Nazwany jeden z najczęstszych powodów do niepokoju ludzi
Source:Pod niepokojem najczęściej rozumie się poczucie niepewności, czekam złych zdarzeń
Czas trwania i jakość snu wpływa bezpośrednio na nasze samopoczucie w ciągu dnia — to powszechnie znany fakt. Ale na jakie systemy naszego organizmu okazuje się negatywny wpływ braku snu naukowcy na razie dokładnie nie wiadomo, więc stale zajmują się badaniem tego problemu. Niedawno chińscy naukowcy odkryli, że bezsenność może wiele razy , a teraz naukowcy z Kalifornii odkryli, że brak snu zwiększa niepokój ludzi. Udało się im dowiedzieć się aż do tego, jakie zmiany w mózgu wywołują w człowieku stan alarmowy.
Według "science", naukowcy przeprowadzili eksperyment z udziałem 18 zdrowych młodych ludzi. Jej istota polegała na tym, że wolontariusze pokazywali nieprzyjemne filmy na celu wywołać u nich silną reakcję emocjonalną. Badanie przeprowadzono w dwóch etapach — w pierwszym młodzi ludzie oglądali film, po spokojnej nocy, a w drugim im zawrzeć rolki po nieprzespanej nocy. W pierwszą noc wolontariusze na wakacjach w domu, a drugą przeprowadzili w laboratorium czytając książki, oglądając filmy i zabawne się grami planszowymi.
Szkody od braku snu
Po każdej sesji uczestnicy badania odbywały test Спилбергера-Ханина, który jest przeznaczony do pomiaru poziomu lęku ludzi. Okazało się, że po nieprzespanej nocy niepokój ludzi wzrosła aż o 30%. Funkcjonalny rezonans magnetyczny, który jest w stanie pokazać niemal każdą aktywność w mózgu człowieka, po nieprzespanej nocy wykazała zwiększoną aktywność w tak zwanym amygdala. Również aktywność zaobserwowano w tylnej części przedniego zakrętu obręczy. Te obszary mózgu są odpowiedzialne za refleks i negatywne emocje, więc nie ma nic dziwnego w tym, że ludzie stali się bardziej niepokojące.
Niezbędne czas trwania snu różni się w zależności od wieku
Aby sprawdzić, czy brak snu zwiększa niepokój ludzi, po pewnym czasie naukowcy powtórzyli eksperyment. Po raz drugi wzięło w nim udział 32 uczestników, którzy patrzyli nieprzyjemne wideo po dwóch różnych dni i odbywały się test na poziom lęku. Ponadto, naukowcy przeprowadzili ankietę wśród 300 osób na temat ich stanu emocjonalnego po nieprzespanych nocy. Co zaskakujące, wyniki badania wstępne potwierdziły się — bezsenne noce naprawdę zwiększają niepokój ludzi.
Use zdrowego snu
A oto zdrowy sen trwające co najmniej 6 godzin przeciwnie, poprawia stan emocjonalny człowieka. Zorganizować sobie pełnowartościowy sen można odmawiając przed snem od jedzenia i elektronicznych urządzeń i spacer na świeżym powietrzu. Zresztą, każdy człowiek ma indywidualne metody wejścia w zdrowy sen, ale najważniejsze, przed pójściem do łóżka zrelaksować swoje ciało. A do tego wszystko trzeba w jakiś sposób, ale ukryć się przed telewizorem. O pozytywnych efektach wystarczającego snu można poczytać w .
Przy Okazji, wspomniany wyżej test Спилбергера-Ханина na poziom lęku . A dzielić się swoimi wynikami i opiniami co do testu można w komentarzach lub w .
Bardziej:
Czy melatonina może pomóc w leczeniu koronawirusa?
Niektórzy lekarze uważają, że hormon snu pomaga w koronawirusie Wydaje się, że na liście potencjalnych metod leczenia COVID-19, które naukowcy zaproponowali na kilka miesięcy pandemii, innego uzupełnienia: melatoniny. Lekarz w Teksasie mówi, że już l...
W jakich krajach mieszkają najbardziej aktywni ludzie?
W jakich krajach ludzie więcej chodzą i uprawiają sport? Przekonajmy się. Aktywność fizyczna, wraz z prawidłowym odżywianiem, jest uważana za jeden z głównych czynników zdrowego stylu życia. Liczne badania naukowe wykazały, że regularne ćwiczenia i c...
Co to jest "hormon miłości", a kto go brakuje?
Oksytocyna - hormon miłości Organizm ludzki wytwarza ogromną różnorodność hormonów, z których każdy wykonuje swoje zadanie. Na przykład, wiele znanych endorfin przynieść ludziom poczucie radości, i nadmiar kortyzolu sygnalizuje stresujący stan osoby....
Nowości
Ekstrawertycy lubią równiny, a introwertycy góry, odkryli naukowcy
Przy planowaniu podróży należy wziąć pod uwagę swój typ osobowości Nie tak dawno temu pisaliśmy o między интровертами i экстравертами. Dziś nie jest tajemnicą, że mózg introwertycy i mózg экстравертов działa inaczej ze względu na ...
Dlaczego Arktyczne wydry zaczął mocno kichać?
Wydra siedzi pod śniegiem i nie chce chorować Chociaż wiemy, że ocieplenie jest szkodliwy dla zwierząt, które tam żyją, region ten nagrzewa się trzy razy szybciej niż reszta planety i wciąż słabo poznane. Nowe , przeprowadzone na ...
Ptaki tworzą wielopoziomowe społeczeństwo bez względu na mały mózg
Grupa грифовых perliczki pewna — mały mózg przyjaźni nie jest przeszkodą Badanie, publikujący w poniedziałek w dzienniku , pokazuje, że грифовых perliczki — , pochodzi z Afryki wschodniej, jak i u ludzi, wielopoziomowe...
Niebieskie światło powoduje starzenie się
Według wcześniejszych wyników badań, niebieskie światło jest 15 razy bardziej niebezpieczne dla siatkówki oka, w porównaniu z pozostałym zakresie widma Długie wpływ niebieskiego światła, które wychodzi z naszych telefonów, kompute...
Dobra pamięć pomaga partnerom mniej się kłócić
Kłótni w życiu rodzinnym, — normalna sprawa Jak myślicie, czy często się kłócą rodzinne pary? Według sondażu, przeprowadzonego przez instytut studiów społecznych, uniwersytet Michigan, ponad 90% par kłócą się ze sobą i kłócą...
11 tysięcy naukowcy ostrzegają, że zmiana klimatu może nas zniszczyć
Człowiek, używając węża ogrodowego, aby spróbować uratować swój dom od pożaru w Granada Hills, Ca, 11 października 2019 roku. : Michael Owen Baker. Zacznij panikować — zmiana klimatu może zniszczyć nasz . O tym we wspólnym o...
Co czuje pies, gdy na nią krzyczą?
Psy są w stanie długo trzymać urazy Psy , są jednymi z najpopularniejszych zwierząt domowych na świecie. Są kochany przez niemal wszystkie, jednak gdy te śmieszne tworzenia psują meble lub stojącą na progu buty, gospodarze krzyczą...
Jak małpy nauczyły się chodzić na dwóch nogach?
Tak wyglądają pawiany — o nich wspomnieć nieco poniżej Miliony lat temu poruszaliśmy się za pomocą czterech kończyn. W trakcie ewolucji są one w jakiś sposób nauczył się chodzić na dwóch nogach, ale do tej pory naukowcy nie mogą d...
Czy może głęboki sen uwolnić się od stresu?
Naukowcy uważają, że szybkie sen jest naturalnym środkiem uspokajającym w przypadku, gdy osoba dostaje go co noc. Sen jest w stanie zmniejszyć niepokój z dnia na dzień, poprzez reorganizacją powiązań w mózgu nie stoi w miejscu: n...
Dlaczego nagie górnicy — najbardziej długowieczne gryzonie na świecie?
Nagich kopaczy nie można nazwać najbardziej uroczych stworzeń na naszej planecie Wszystkich ludzi na naszej planecie chcą być zdrowi i żyć jak najdłużej, ale świat jest pełen niebezpiecznych chorób. Jednak, mimo prób tysięcy nauko...
Pomaga czy pewna postawa zdobyć pewność siebie?
Jeśli cały czas podjąć zdecydowane postawy, w twoim życiu nic się nie zmieni na Pewno nie raz słyszeliście o tym, że aby odnaleźć i udowodnić innym, że jesteś głównym w pomieszczeniu, należy podjąć zdecydowane postawy — na p...
Mrówki przez lata żyli w opuszczonym bunkrze, bez światła i jedzenia
Mrówki mogą przystosować się do życia nawet w najbardziej ekstremalnych warunkach. Mrówki — jedne z najbardziej niesamowitych owadów naszej planety. Naukowcy już od dawna wiadomo, że te stworzenia mogą podnieść ciężar, 5 tysięcy r...
Jak muzyka wpływa na stan naszego organizmu?
może wpływać na nasze samopoczucie, a nawet stan fizyczny Obserwować sobą w czasie — twoje serce na pewno zacznie bić szybciej, na skórze pójdą ciarki, a dłonie lekko вспотеют. Zgadzam się, to jest niesamowite, jak tak to abstrak...
Gdy pada deszcz, rośliny znajdują się w stanie podobnym do paniki
Okazuje się, że nie lubią długo znajduje się w deszczu Jak i nam, rośliny potrzebują wody, aby przetrwać. Ale to nie znaczy, że zielone liście drzew, krzewy lub kwiaty cieszą prysznic więcej, niż ludzie. Kiedy na niebie pojawiają ...
Co to jest transgeniczne produkty i dlaczego rosjanie się ich boją?
W tym artykule powiemy o przyczynach, dla których nie trzeba się bać GMO Jak często na półkach sklepowych można wpadają na produkty z dopiskiem na opakowaniu "nie zawiera GMO"? Myślę, że to nie jest rzadkością. Genetycznie zmodyfi...
W Meksyku znaleziono zęby przerażające rekiny w historii
Miliony lat temu w wodach naszej planety żyli prawdziwi giganci Tylko zastanowić teraz, kiedy czytasz tę wiadomość, raz na kilka punktów archeolodzy nieustannie . Ich entuzjazm łatwo zrozumieć, bo znalezienie starożytne artefakty ...
Cały czas mieliśmy błędne mniemanie o ruchu płyt tektonicznych
Nawet, wydawałoby się, powszechnie znane fakty mogą być nie dokładne Jak jest solidny nie była ziemia pod naszymi stopami, na głębokości krąży całość «morze», modelujący płynnej części ziemskiego jądra. Jeśli nie wdawać ...
Dlaczego nie można spać z ночником?
Strach przed ciemnością może zaszkodzić twojemu zdrowiu już wiele razy pisali, jak ważny dla człowieka jest sen. Podczas snu nasz organizm regeneruje siły, walczy z ewentualnymi chorobami, a nawet . Tak jak sen odgrywa w naszym ży...
Owady i pająki szybko znikają z powierzchni Ziemi. Czym to grozi?
Wymieranie owadów odnotowano na całym świecie. I to bardzo źle. Nawet jeśli nie lubi i boi się pająków, cieszyć się ich zniknięcie nie warto. Zgodnie z wynikami przeprowadzonych badań, liczba owadów i pająków skraca się w lasach i...
Jak dobrze człowiek zapamiętuje ulubione piosenki?
gusta Muzyczne społeczeństwa zależą od rozwoju społeczno-gospodarczego, stanu świata. W ciężkich czasach ludzie woleli bardziej znaczące i powolne muzyki. Chyba każdy z nas przynajmniej raz w życiu oglądałem transmisję "jaka to me...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!