Czy może głęboki sen uwolnić się od stresu?
Source:Naukowcy uważają, że szybkie sen jest naturalnym środkiem uspokajającym w przypadku, gdy osoba dostaje go co noc. Sen jest w stanie zmniejszyć niepokój z dnia na dzień, poprzez reorganizacją powiązań w mózgu
nie stoi w miejscu: naukowcy wymyślają nowe metody badań człowieka, tworzone są nowe leki, a także innowacyjne urządzenia diagnostyczne. Ale pomimo rozwoju medycyny, sen pozostaje tajemnicze i nie zawsze объяснимым procesem. Do tej pory nikt z pewnością nie może powiedzieć o potrzebnej długości snu, bo niektórzy twierdzą, że musi być nie więcej niż 8 godzin, a inna część uważa, że jej długość powinna być nie więcej niż 6 godzin. Jednak na pewno wiadomo, że podczas snu nasz organizm regeneruje. Ale czy jest w stanie sen całkowicie uwolnić człowieka od stresu i niepokoju? Nowe badania naukowców z uniwersytetu Kalifornijskiego opowiedzą nam, jak to możliwe.
aktywność Mózgu podczas snu
Najnowsze badania Kalifornijskich naukowców, opublikowane w czasopiśmie , potwierdzają się informacje o tym, że pełna noc snu stabilizuje emocje, a bezsenna noc powoduje wzrost poziomu lęku do 30%.
Naukowcy z uniwersytetu w Berkeley odkryli również, że to właśnie szybki sen najlepiej jest w stanie uspokoić i przywrócić niepokojący mózg. Szybki sen, który jest również znany nam jak sen z szybkim ruchem gałek ocznych (REM lub BDG), charakteryzuje się stanem, w którym nerwowe drgania stają się wysoko zsynchronizowane, a tętno i ciśnienie krwi wyższe.
Dzięki wyników uzyskanych w ramach przeprowadzonego badania, pracownicy naukowi potwierdziły obecność jednej z najbardziej silnych więzi między . Wyniki wskazują na to, że sen jest naturalnym spray-leczniczych środkiem od zaburzeń lękowych, które diagnozuje się coraz częściej nie tylko u dorosłych, ale u dzieci i młodzieży.
W szeregu eksperymentów z wykorzystaniem i badanie polisomnograficzne, naukowcy analizowali aktywność mózgu u 18 młodych ludzi, którzy widzieli emocjonalnie niepokojące wideo po nieprzespanej nocy i po spokojnej nocy. Poziom lęku mierzono po każdej sesji za pomocą testu, znanego jako ocena stanu alarmu.
Na podstawie wyników skanowania mózgu po nieprzespanej nocy stwierdzono wyłączenie przyśrodkowej kory przedczołowej, która zwykle kontroluje alarm, podczas gdy bardziej głębokie emocjonalne ośrodki mózgu były сверхактивными.
Badanie pokazuje, że bezsenna noc zwiększa poziom lęku do 30%, wyłączając przy tym префронтальную medial korę
Po spokojnej nocy, uczestnicy badania mierzono fale mózgowe z pomocą , które zostały zainstalowane w ich głowach. Wyniki badań "выспавшихся ludzi" wykazały, że poziom lęku znacznie spadła, szczególnie dla tych, którzy doświadczyli dłuższy BDG-sen.
Oprócz przeprowadzonych badań laboratoryjnych, naukowcy przeprowadzili online-badanie, w którym tropili 280 osób, niezależnie od wieku. W trakcie badań uwzględniono ich poziom snu i niepokoju przez cztery dni z rzędu. Wyniki wykazały, że ilość i jakość , które uczestnicy eksperymentu otrzymali każdej nocy, powiedzieli jak w zastraszającym będą czuć się na następny dzień.
Bardziej:
Czy melatonina może pomóc w leczeniu koronawirusa?
Niektórzy lekarze uważają, że hormon snu pomaga w koronawirusie Wydaje się, że na liście potencjalnych metod leczenia COVID-19, które naukowcy zaproponowali na kilka miesięcy pandemii, innego uzupełnienia: melatoniny. Lekarz w Teksasie mówi, że już l...
W jakich krajach mieszkają najbardziej aktywni ludzie?
W jakich krajach ludzie więcej chodzą i uprawiają sport? Przekonajmy się. Aktywność fizyczna, wraz z prawidłowym odżywianiem, jest uważana za jeden z głównych czynników zdrowego stylu życia. Liczne badania naukowe wykazały, że regularne ćwiczenia i c...
Co to jest "hormon miłości", a kto go brakuje?
Oksytocyna - hormon miłości Organizm ludzki wytwarza ogromną różnorodność hormonów, z których każdy wykonuje swoje zadanie. Na przykład, wiele znanych endorfin przynieść ludziom poczucie radości, i nadmiar kortyzolu sygnalizuje stresujący stan osoby....
Nowości
Dlaczego nagie górnicy — najbardziej długowieczne gryzonie na świecie?
Nagich kopaczy nie można nazwać najbardziej uroczych stworzeń na naszej planecie Wszystkich ludzi na naszej planecie chcą być zdrowi i żyć jak najdłużej, ale świat jest pełen niebezpiecznych chorób. Jednak, mimo prób tysięcy nauko...
Pomaga czy pewna postawa zdobyć pewność siebie?
Jeśli cały czas podjąć zdecydowane postawy, w twoim życiu nic się nie zmieni na Pewno nie raz słyszeliście o tym, że aby odnaleźć i udowodnić innym, że jesteś głównym w pomieszczeniu, należy podjąć zdecydowane postawy — na p...
Mrówki przez lata żyli w opuszczonym bunkrze, bez światła i jedzenia
Mrówki mogą przystosować się do życia nawet w najbardziej ekstremalnych warunkach. Mrówki — jedne z najbardziej niesamowitych owadów naszej planety. Naukowcy już od dawna wiadomo, że te stworzenia mogą podnieść ciężar, 5 tysięcy r...
Jak muzyka wpływa na stan naszego organizmu?
może wpływać na nasze samopoczucie, a nawet stan fizyczny Obserwować sobą w czasie — twoje serce na pewno zacznie bić szybciej, na skórze pójdą ciarki, a dłonie lekko вспотеют. Zgadzam się, to jest niesamowite, jak tak to abstrak...
Gdy pada deszcz, rośliny znajdują się w stanie podobnym do paniki
Okazuje się, że nie lubią długo znajduje się w deszczu Jak i nam, rośliny potrzebują wody, aby przetrwać. Ale to nie znaczy, że zielone liście drzew, krzewy lub kwiaty cieszą prysznic więcej, niż ludzie. Kiedy na niebie pojawiają ...
Co to jest transgeniczne produkty i dlaczego rosjanie się ich boją?
W tym artykule powiemy o przyczynach, dla których nie trzeba się bać GMO Jak często na półkach sklepowych można wpadają na produkty z dopiskiem na opakowaniu "nie zawiera GMO"? Myślę, że to nie jest rzadkością. Genetycznie zmodyfi...
W Meksyku znaleziono zęby przerażające rekiny w historii
Miliony lat temu w wodach naszej planety żyli prawdziwi giganci Tylko zastanowić teraz, kiedy czytasz tę wiadomość, raz na kilka punktów archeolodzy nieustannie . Ich entuzjazm łatwo zrozumieć, bo znalezienie starożytne artefakty ...
Cały czas mieliśmy błędne mniemanie o ruchu płyt tektonicznych
Nawet, wydawałoby się, powszechnie znane fakty mogą być nie dokładne Jak jest solidny nie była ziemia pod naszymi stopami, na głębokości krąży całość «morze», modelujący płynnej części ziemskiego jądra. Jeśli nie wdawać ...
Dlaczego nie można spać z ночником?
Strach przed ciemnością może zaszkodzić twojemu zdrowiu już wiele razy pisali, jak ważny dla człowieka jest sen. Podczas snu nasz organizm regeneruje siły, walczy z ewentualnymi chorobami, a nawet . Tak jak sen odgrywa w naszym ży...
Owady i pająki szybko znikają z powierzchni Ziemi. Czym to grozi?
Wymieranie owadów odnotowano na całym świecie. I to bardzo źle. Nawet jeśli nie lubi i boi się pająków, cieszyć się ich zniknięcie nie warto. Zgodnie z wynikami przeprowadzonych badań, liczba owadów i pająków skraca się w lasach i...
Jak dobrze człowiek zapamiętuje ulubione piosenki?
gusta Muzyczne społeczeństwa zależą od rozwoju społeczno-gospodarczego, stanu świata. W ciężkich czasach ludzie woleli bardziej znaczące i powolne muzyki. Chyba każdy z nas przynajmniej raz w życiu oglądałem transmisję "jaka to me...
Dlaczego koty i koty мурлыкают?
Koty — jedne z najpopularniejszych zwierząt domowych na świecie Koty, wraz z psami, są jednymi z najpopularniejszych zwierząt domowych na świecie. Według statystyk, obecnie na świecie istnieje ponad 600 milionów , a liczba ich gat...
Pierwsi ludzie pojawili się nie tam, gdzie wcześniej sądzono
Tak wygląda obszar, w którym zgodnie z wynikami badania pojawili się pierwsi ludzie Wyniki nowego badania wynika, że kolebka ludzkości — lub ojczyzna Homo Sapiens nie jest tam, gdzie wcześniej sądzono. Praca opublikowana w d...
Mężczyźni żartują lepiej kobiet — udowodnione badaniami
Nie jest tajemnicą, że kobiety uwielbiają się śmiać Naukowcy twierdzą, że mężczyźni żartują lepiej kobiet. W trakcie pracy naukowcy zapoznali się z wynikami 28 badań, w których badanych prosili o ocenę żarty mężczyzn i kobiet R...
Znaleziono sposób łatwego uczenia się dzieci nowych słów
Słowo "Wunderkind" z niemieckiego tłumaczy się jako "cudowne dziecko" Chyba każdy rodzic chce, aby ich dziecko wyrosło na dobrze wykształconym człowiekiem. Dlatego wiele osób stara się jak najszybciej i czytać. Jednak przed tym ws...
Od czego zależy kolor ptasich jaj?
Kolor ptasich jaj zależy od temperatury otoczenia Według danych Międzynarodowej unii ornitologów, do marca 2019 roku naukowcom wiadomo ponad 10 738 gatunków ptaków. Żyją w prawie , a nawet na terenie gorącej sahary i przestrzeni m...
Co jest w środku mumii egipskich kotów?
i wygląda tak większość mumii kotów niedawno mówiliśmy o tym, że w Egipcie powstał największy w ciągu ostatniego stulecia archeologiczne odkrycie. Rzecz w tym, że lokalne archeolodzy udało się znaleźć , które nie były dotykane prz...
Dziura ozonowa spadła do rekordowo niskich wskaźników
warstwę Ozonową Ziemi Jak informuje portal , dziura ozonowa nad Antarktydą, gdzie szkodliwe promienie naszej gwiazdy przebić się przez stratosfery, po raz pierwszy zmniejszyła się do małych rozmiarów, zarejestrowanych z 1985 roku....
Kwantowe procesy mają wpływ na świadomość
czy kwantowe procesy mieć wpływ na świadomość człowieka? Pochodzenie świadomości zawsze było zagadką dla naukowców i filozofów, z których każdy próbował znaleźć logiczne rozwiązanie tego odwiecznego problemu. Chociaż niektóre нейр...
Starożytni kangur kiedyś najechali Ziemię
Prehistoryczne kangur byli bardziej podobni do trzymetrowych pandy czy Wiesz, że najbliższym żywy epoki lodowcowej nie jest nowoczesny kangur, a panda? Takie prehistoryczne zwierzęta, choć mieszkali w Australii, jak i ich koledzy ...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!