Ludzie z wiekiem na wadze, ale można tego uniknąć
Source:
Wielu ludzi z wiekiem zaczynają przybierać na wadze
W jednym z poprzednich artykułów pisaliśmy, że wiele osób w wieku powyżej 40-50 lat . Odkryliśmy najczęstsze przyczyny tycia i opowiadali o sposobach zachowania harmonii w starości. W szczególności, jak już wspominaliśmy, że zapisać piękne ciało można po prostu rezygnując z żywność wysokiej kaloryczności, jednak niedawno dowiedzieliśmy się, że jeden высококалорийный produkt ludziom warto częściej stosować. Chodzi o orzechach włoskich, dodając które w codziennej diecie, można rok po roku mniej przybierać na wadze i do starości utrzymać smukłą osobą.
O cudownej właściwości orzechów włoskich poinformowali amerykańscy naukowcy, na czele z profesorem Дейрдре Tobias. Zbierali dane o 141 000 ludzi, którzy uczestniczyli w trzech różnych badaniach od 1984 do 2011 roku. Do dyspozycji naukowców okazała się informacje o masie ciała i diecie, w tym i dane o zawartości w diecie włoskich i innych rodzajów orzechów.
Use orzechów
Naukowcy odkryli, że nie употреблявшие orzechy mężczyzn co cztery lata swojego życia nabierały około 0,77 kg. Kobiety z kolei, za ten sam okres czasu zatrudnieni co najmniej 1,14 kg. Jednak ludzie, którzy codziennie jedli przynajmniej 14 gramów orzechów, za cztery lata zatrudnieni na 0,19 kg mniej wagi. Ci, którzy wolą właśnie orzechy włoskie, okazywały się łatwiejsze aż 0,37 kg.
W 100 gramach orzechów włoskich zawiera 654 kcal
Największy wpływ orzechów był widziany w przypadkach, gdy są one замещали sobą inne produkty — na przykład, słodki deser. Jeśli ludzie chcieli od frytek i jedli zamiast nich orzechy włoskie, wynik okazywał się wcale niesamowite. Jeśli obliczenia naukowców są prawdziwe, to przy wymianie frytek orzechami za cztery lata życia ludzie zatrudnieni na 2,5 kg mniej wagi. Brzmi fajnie, prawda?
Dlaczego ludzie tracą od orzechów?
Wyjaśnić, dlaczego ludzie wolniej przybiera na wadze jedząc dość wysokokaloryczne orzechy, naukowcy na pewno nie mogą. Sugerują one, że ludzie spalają tłuszcz podczas żucia orzechów — to znacznie energochłonne proces, niż jedzenie miękkie jedzenie. Szczerze mówiąc, to założenie trudno w to uwierzyć. Najprawdopodobniej sekret tkwi w wysokiej zawartości w orzechach błonnika — ona długo zalega w żołądku, przez co człowiek pozostaje dłużej syci. Bardzo mądre posunięcie, ale skuteczne!
Okazuje się, że każdy z nas lat 40 będzie trzeba włączyć do swojej diety orzechy włoskie i zrezygnować z frytek. W przeciwnym razie ryzykujemy, z nadwagą, co może przerodzić się w większy problem — rozwoju otyłości. Według danych Światowej organizacji zdrowia, w 2016 roku nadwagę miało ponad 1,9 miliarda ludzi na całym świecie.
Najważniejsze, używane orzechów włoskich ważne jest, aby wiedzieć, kiedy przestać. Pamiętacie co się stało z 81-letnim mężczyzną, który nadmiernie interesował się zdrowym odżywianiem? Poczytaj — nic dobrego ta historia się nie skończyła.
Bardziej:
Czy melatonina może pomóc w leczeniu koronawirusa?
Niektórzy lekarze uważają, że hormon snu pomaga w koronawirusie Wydaje się, że na liście potencjalnych metod leczenia COVID-19, które naukowcy zaproponowali na kilka miesięcy pandemii, innego uzupełnienia: melatoniny. Lekarz w Teksasie mówi, że już l...
W jakich krajach mieszkają najbardziej aktywni ludzie?
W jakich krajach ludzie więcej chodzą i uprawiają sport? Przekonajmy się. Aktywność fizyczna, wraz z prawidłowym odżywianiem, jest uważana za jeden z głównych czynników zdrowego stylu życia. Liczne badania naukowe wykazały, że regularne ćwiczenia i c...
Co to jest "hormon miłości", a kto go brakuje?
Oksytocyna - hormon miłości Organizm ludzki wytwarza ogromną różnorodność hormonów, z których każdy wykonuje swoje zadanie. Na przykład, wiele znanych endorfin przynieść ludziom poczucie radości, i nadmiar kortyzolu sygnalizuje stresujący stan osoby....
Nowości
Jak stawek sen wpływa na zdrowie serca?
Za swoje życie człowiek śpi od 15 do 30 lat Jak się z tym czujesz ? Zgodnie z wynikami nowego badania, sen w dzień pozytywny wpływ na zdrowie serca. Należy pamiętać, że chodzi o krótkim śnie. Nasi stali czytelnicy wiedzą o korzyśc...
Znaleziono nowy sposób na przemiany ciepła w energię elektryczną
Nauka dostarcza masę sposobów wytwarzania energii. Czasami z takich źródeł, o których my nawet nie domyślali Już od dawna ludzkość potrafi zamienić jeden rodzaj energii w inny. Powiedzmy, że przy spalaniu węgla powstaje ciepło, kt...
W celu poprawy przeżycia komórki nowotworowe mogą pożerać sobie podobnych
komórki Nowotworowe bardzo dobrze dostosowują się do wszelkich metod leczenia komórki Nowotworowe są bardzo zdradliwe. Mało tego, że są one w stanie «obcy» do używaną do leczenia leków i metod, więc mogą jeszcze (niestet...
Odkryta cząsteczka, która pomoże uporać się z otyłością bez wyniszczających diet
być Może, wkrótce schudnąć można i bez tego, aby siedzieć na diecie O szkodliwości nadmiaru wagi napisano już wiele materiałów, w tym . A naukowcy z całego świata, z kolei nadal szukać środków do walki z tym samym nadwagą. Przy cz...
Jeśli nie, zajmijcie się sportem, twoje serce będzie jak u małpy
Małpy, choć nie wytrzymaly, ale bardziej ludzi Miliony lat temu nasi przodkowie mogli przejść tysiące kilometrów . To właśnie dzięki temu wszyscy mamy teraz bardzo dobrą wytrzymałością w porównaniu z małpami — przynajmniej możemy ...
Co to jest ciekawość z naukowego punktu widzenia?
Każdy z nas jest ciekawy na swój sposób Jak myślisz, co to znaczy być ciekawy? Naukowcy uważają, że ciekawość — jest to jedna z . U każdego z nas jest ona wyrażona na swój sposób. Wychodzi na to, że niektórzy ludzie interesu...
Dlaczego poród w starożytności odbywały się znacznie łatwiejsze?
Australopithecus Lucy mieszkała 3,5 miliona lat temu i należała do rodzaju Australopithecus afarensis Narodziny dziecka — bardzo radosny i jednocześnie bardzo bolesny proces dla matek, który może trwać nawet kilkadziesiąt godzin. ...
Neandertalczycy mogli zniknąć od простудного choroby
Według nowej hipotezy, neandertalczycy mogli wymarły w wyniku epidemii простудного choroby Szybki rozwój medycyny w XX wieku dał światu wiele korzyści, z których najważniejszym było niemal całkowite pozbycie się wielu chorób układ...
Wewnątrz diamentu znaleźli nowy minerał
Tak wygląda nieobrobiony diament Można założyć, że teraz diamenty są najlepszymi przyjaciółmi, nie tylko dziewczyny, ale i naukowców. Jednak nie warto zapominać o tym, że brylantem nazywa się nieoszlifowany diament, a w tym artyku...
Dlaczego w Ameryce Północnej i Kanadzie znikają ptaki?
Na naszej planecie jest znacznie mniej ptaków. To stanowi zagrożenie dla dobrobytu środowiska żyjemy w ciekawych czasach. Na naszych oczach dzieje się wzrost długości życia, postęp technologiczny, kosmiczne misje i zasiedlenie naj...
Dlaczego zwierzęta i ludzie poświęcają siebie?
Wśród surykatek powszechne альтруистичное zachowanie Biolodzy nazywają bezinteresowną zachowanie zwierząt twórczości. W naturze altruizm występuje dość często. Jako przykład naukowcy prowadzą surykatek. Kiedy grupa surykatek znajd...
Znaleziono szczątki najniższej starożytnej ptaki na świecie. O czym oni mogą powiedzieć?
Rozpiętość skrzydeł ptaków z rodziny Pelagornithidae osiągnął sześciu metrów Nowa Zelandia, która składa się z dwóch dużych i ponad 700 maleńkich wysp, jest ojczyzną najbardziej niesamowitych ptaków. Na przykład, właśnie tam miesz...
Materiał utworzony z tytoniowych liści, okazała się tak mocna, jak drewno lub plastik
Zwykłe liście tytoniu mogą uratować naszą planetę od zanieczyszczenia z tworzywa sztucznego Produkcja dużej ilości wyrobów z tworzyw sztucznych . On jest produktem rafinacji ropy naftowej i bardzo źle rozkłada się w środowisku, za...
Wykryto nową właściwość komórek krwi. Mogą one przyczynić się do regeneracji tkanek
Okazuje się, że ludzki organizm wciąż trzyma w sobie wiele tajemnic Krew jest jednym z najważniejszych składników naszego organizmu. Jej właściwości są nam dobrze znane, prawda? Czerwone krwinki (erytrocyty) przyczyniają się do pr...
Jak wygląda przeciętny mieszkańcy krajów świata według sztucznej inteligencji?
zdaniem AI, średnia rosjanie mogą wyglądać mniej więcej tak Osiągnięcia mogli kolejny raz nas zaskoczyć. Tak, specjaliści z Uniwersytetu w Glasgow, udało się odtworzyć komputerowe wersji przeciętny mieszkańców z różnych krajów świ...
Dlaczego chrześcijanie nie powinniśmy modlić się za ateistów?
Modlitwy mogą przynieść ateistów moralne cierpienia Dzisiaj na planecie mieszka ponad . W pewnym momencie życia, w zależności od miejsca zamieszkania i kulturowych tradycji, każdy z nas podejmuje decyzję o tym, jaki on wiarę wyzna...
Jak rozpoznajemy twarze i dlaczego jedni robią to najlepszych innych?
W procesie rozpoznawania twarzy, mózg w pierwszej kolejności zwraca uwagę na płeć i wiek Jesteśmy z wami możemy rozpoznawać i zapamiętywać setki osób, ale dlaczego u jednych to działa lepiej niż u innych? Nie jest tajemnicą, że is...
Naukowcy nazwali piosenki, które są niebezpieczne słuchać za kierownicą
Jakie piosenki sprawiają, że kierowcy bardziej agresywni? Naukowcy są odpowiedzi! każdy, kto uczył się w szkole nauki jazdy (tak i ci, którzy nie studiował też) wiedzą, że rozpraszać uwagę kierowcy podczas jazdy nie warto. Oczywiś...
Metotreksat okazał się skuteczny w walce z rakiem krwi
Czasami skuteczne w walce z rakiem może być i tani lek Naukowcy z całego świata regularnie terapii chorób nieuleczalnych. W ich skład wchodzi i taka straszna choroba, jak nowotwór. My ze swojej strony staramy się świecić podobne t...
Jak uczucie głodu wpływa na podejmowane przez nas decyzje?
Uczucie głodu sprawia, że można robić błędy Idąc do sklepu spożywczego wszystkim ludziom warto przestrzegać jedna bardzo ważna zasada — przed wyjściem z domu trzeba mocno zjeść. Zapewne wiele razy w życiu słyszał, że jeśli człowie...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!