Jak stawek sen wpływa na zdrowie serca?
Source:
Za swoje życie człowiek śpi od 15 do 30 lat
Jak się z tym czujesz ? Zgodnie z wynikami nowego badania, sen w dzień pozytywny wpływ na zdrowie serca. Należy pamiętać, że chodzi o krótkim śnie. Nasi stali czytelnicy wiedzą o korzyściach snu i пагубном wpływ snu na zdrowie. Za każdym razem, gdy poświęcasz snem dla innych spraw, zdaniem specjalistów, ryzykuje pani, tak jak brak snu skorelowane z chorobami sercowo-naczyniowymi, otyłością, a nawet rozwojem zaburzeń depresyjnych.
Jak stawek sen wpływa na zdrowie?
Oprócz najbardziej oczywistych skutków dla organizmu, niedobór snu bezpośrednio jest związana z przedłużeniem . Nowy badanie, publikujący w czasopiśmie Heart, to potwierdza. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy spali w dzień raz lub dwa razy w tygodniu były mniej narażone na ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, w tym zawału serca i udaru mózgu, w przeciwieństwie do ludzi, którzy prowadzili zdrowy tryb życia, ale nie spał w dzień.
W badaniu, które trwało 8 lat, wzięło udział około 3500 mężczyzn i kobiet w wieku od 35 do 75 lat. Badani dostarczyły naukowcom informacje na temat skłonności do światła dziennego snu, a także o miejscu zamieszkania i stylu życia. Wszyscy badani także przechodzili badania lekarskie, które wykazały ich stan zdrowia. Ponad połowa uczestników poinformowano badaczów, że . Tylko 667 osób stwierdziło, że spali w dzień od jednego do dwóch razy w tygodniu, a 370 poinformowano o tym, że regularnie śpią w dzień.
Jeśli masz wolne pół godziny w dzień spędzić je z korzyścią
W trakcie badania, u 155 osób zaobserwowano problemy z sercem. Naukowcy odkryli, że zwyczaj drzemać w dzień raz lub dwa razy w tygodniu zmniejsza ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. W tym przypadku, naukowcy podkreślają, że nadmierna senność w ciągu dnia może mówić o przypadku niektórych chorób. Zdaniem naukowców, krótka drzemka pomaga usunąć stres i zrekompensować , a tym samym pozytywnie сказываясь na zdrowie serca.
Według licznych badań, brak snu przyczynia się do powstawania wielu chorób, takich jak cukrzyca drugiego typu, otyłość, wysokie ciśnienie krwi, depresja, zaburzenia lękowe i . Więc jeśli, z jakiegoś powodu, nie można w pełni przespanej nocy, nie zaniedbuj dziennym snem. Naukowcy zalecają, aby spać w ciągu dnia nie więcej niż dwadzieścia-trzydzieści minut, raz lub dwa razy w tygodniu.
Dlaczego ludzie w wieku powyżej 65 powinny spać w nocy?
Naukowcy jednak podkreślają, że korzyści snu w ciągu dnia dla osób w wieku powyżej 65 lat jest wątpliwa. Dokładniej mówiąc, w trakcie badania naukowcy nie odkryli związek pomiędzy dziennym snem i jego pozytywnym wpływem na serce u osób starszych. Specjaliści uważają, że w tym wieku u osób w ogóle więcej problemów ze zdrowiem, a ich stawek sen przekracza zalecane przez dwadzieścia minut. W tym przypadku, naukowcy odkryli związek między długością snu i zdrowia serca, w czasie jak wiele poprzednich badań mówił o związku między długim snem i rozwojem chorób układu sercowo-naczyniowego.
Use dziennego snu dla zdrowia serca u osób w starszym wieku nie udowodniono
Nie należy Również zapominać o tym, że badanie miało szereg ograniczeń. Tak, naukowcy opierały się na danych, które poinformowały o sobie i swoich przyzwyczajeniach sami badani. A pamięć człowieka, jak wiadomo, może być niedoskonałe. Jednak nie jest to badanie potwierdza to, że krótki stawek sen — to zdrowa, przydatne nawyk. Eksperci zgadzają się, że 20 minut snu w dzień poprawiają nastrój i wydajność, a także sprawiają, że osoby bliżej.
Bardziej:
Czy melatonina może pomóc w leczeniu koronawirusa?
Niektórzy lekarze uważają, że hormon snu pomaga w koronawirusie Wydaje się, że na liście potencjalnych metod leczenia COVID-19, które naukowcy zaproponowali na kilka miesięcy pandemii, innego uzupełnienia: melatoniny. Lekarz w Teksasie mówi, że już l...
W jakich krajach mieszkają najbardziej aktywni ludzie?
W jakich krajach ludzie więcej chodzą i uprawiają sport? Przekonajmy się. Aktywność fizyczna, wraz z prawidłowym odżywianiem, jest uważana za jeden z głównych czynników zdrowego stylu życia. Liczne badania naukowe wykazały, że regularne ćwiczenia i c...
Co to jest "hormon miłości", a kto go brakuje?
Oksytocyna - hormon miłości Organizm ludzki wytwarza ogromną różnorodność hormonów, z których każdy wykonuje swoje zadanie. Na przykład, wiele znanych endorfin przynieść ludziom poczucie radości, i nadmiar kortyzolu sygnalizuje stresujący stan osoby....
Nowości
Znaleziono nowy sposób na przemiany ciepła w energię elektryczną
Nauka dostarcza masę sposobów wytwarzania energii. Czasami z takich źródeł, o których my nawet nie domyślali Już od dawna ludzkość potrafi zamienić jeden rodzaj energii w inny. Powiedzmy, że przy spalaniu węgla powstaje ciepło, kt...
W celu poprawy przeżycia komórki nowotworowe mogą pożerać sobie podobnych
komórki Nowotworowe bardzo dobrze dostosowują się do wszelkich metod leczenia komórki Nowotworowe są bardzo zdradliwe. Mało tego, że są one w stanie «obcy» do używaną do leczenia leków i metod, więc mogą jeszcze (niestet...
Odkryta cząsteczka, która pomoże uporać się z otyłością bez wyniszczających diet
być Może, wkrótce schudnąć można i bez tego, aby siedzieć na diecie O szkodliwości nadmiaru wagi napisano już wiele materiałów, w tym . A naukowcy z całego świata, z kolei nadal szukać środków do walki z tym samym nadwagą. Przy cz...
Jeśli nie, zajmijcie się sportem, twoje serce będzie jak u małpy
Małpy, choć nie wytrzymaly, ale bardziej ludzi Miliony lat temu nasi przodkowie mogli przejść tysiące kilometrów . To właśnie dzięki temu wszyscy mamy teraz bardzo dobrą wytrzymałością w porównaniu z małpami — przynajmniej możemy ...
Co to jest ciekawość z naukowego punktu widzenia?
Każdy z nas jest ciekawy na swój sposób Jak myślisz, co to znaczy być ciekawy? Naukowcy uważają, że ciekawość — jest to jedna z . U każdego z nas jest ona wyrażona na swój sposób. Wychodzi na to, że niektórzy ludzie interesu...
Dlaczego poród w starożytności odbywały się znacznie łatwiejsze?
Australopithecus Lucy mieszkała 3,5 miliona lat temu i należała do rodzaju Australopithecus afarensis Narodziny dziecka — bardzo radosny i jednocześnie bardzo bolesny proces dla matek, który może trwać nawet kilkadziesiąt godzin. ...
Neandertalczycy mogli zniknąć od простудного choroby
Według nowej hipotezy, neandertalczycy mogli wymarły w wyniku epidemii простудного choroby Szybki rozwój medycyny w XX wieku dał światu wiele korzyści, z których najważniejszym było niemal całkowite pozbycie się wielu chorób układ...
Wewnątrz diamentu znaleźli nowy minerał
Tak wygląda nieobrobiony diament Można założyć, że teraz diamenty są najlepszymi przyjaciółmi, nie tylko dziewczyny, ale i naukowców. Jednak nie warto zapominać o tym, że brylantem nazywa się nieoszlifowany diament, a w tym artyku...
Dlaczego w Ameryce Północnej i Kanadzie znikają ptaki?
Na naszej planecie jest znacznie mniej ptaków. To stanowi zagrożenie dla dobrobytu środowiska żyjemy w ciekawych czasach. Na naszych oczach dzieje się wzrost długości życia, postęp technologiczny, kosmiczne misje i zasiedlenie naj...
Dlaczego zwierzęta i ludzie poświęcają siebie?
Wśród surykatek powszechne альтруистичное zachowanie Biolodzy nazywają bezinteresowną zachowanie zwierząt twórczości. W naturze altruizm występuje dość często. Jako przykład naukowcy prowadzą surykatek. Kiedy grupa surykatek znajd...
Znaleziono szczątki najniższej starożytnej ptaki na świecie. O czym oni mogą powiedzieć?
Rozpiętość skrzydeł ptaków z rodziny Pelagornithidae osiągnął sześciu metrów Nowa Zelandia, która składa się z dwóch dużych i ponad 700 maleńkich wysp, jest ojczyzną najbardziej niesamowitych ptaków. Na przykład, właśnie tam miesz...
Materiał utworzony z tytoniowych liści, okazała się tak mocna, jak drewno lub plastik
Zwykłe liście tytoniu mogą uratować naszą planetę od zanieczyszczenia z tworzywa sztucznego Produkcja dużej ilości wyrobów z tworzyw sztucznych . On jest produktem rafinacji ropy naftowej i bardzo źle rozkłada się w środowisku, za...
Wykryto nową właściwość komórek krwi. Mogą one przyczynić się do regeneracji tkanek
Okazuje się, że ludzki organizm wciąż trzyma w sobie wiele tajemnic Krew jest jednym z najważniejszych składników naszego organizmu. Jej właściwości są nam dobrze znane, prawda? Czerwone krwinki (erytrocyty) przyczyniają się do pr...
Jak wygląda przeciętny mieszkańcy krajów świata według sztucznej inteligencji?
zdaniem AI, średnia rosjanie mogą wyglądać mniej więcej tak Osiągnięcia mogli kolejny raz nas zaskoczyć. Tak, specjaliści z Uniwersytetu w Glasgow, udało się odtworzyć komputerowe wersji przeciętny mieszkańców z różnych krajów świ...
Dlaczego chrześcijanie nie powinniśmy modlić się za ateistów?
Modlitwy mogą przynieść ateistów moralne cierpienia Dzisiaj na planecie mieszka ponad . W pewnym momencie życia, w zależności od miejsca zamieszkania i kulturowych tradycji, każdy z nas podejmuje decyzję o tym, jaki on wiarę wyzna...
Jak rozpoznajemy twarze i dlaczego jedni robią to najlepszych innych?
W procesie rozpoznawania twarzy, mózg w pierwszej kolejności zwraca uwagę na płeć i wiek Jesteśmy z wami możemy rozpoznawać i zapamiętywać setki osób, ale dlaczego u jednych to działa lepiej niż u innych? Nie jest tajemnicą, że is...
Naukowcy nazwali piosenki, które są niebezpieczne słuchać za kierownicą
Jakie piosenki sprawiają, że kierowcy bardziej agresywni? Naukowcy są odpowiedzi! każdy, kto uczył się w szkole nauki jazdy (tak i ci, którzy nie studiował też) wiedzą, że rozpraszać uwagę kierowcy podczas jazdy nie warto. Oczywiś...
Metotreksat okazał się skuteczny w walce z rakiem krwi
Czasami skuteczne w walce z rakiem może być i tani lek Naukowcy z całego świata regularnie terapii chorób nieuleczalnych. W ich skład wchodzi i taka straszna choroba, jak nowotwór. My ze swojej strony staramy się świecić podobne t...
Jak uczucie głodu wpływa na podejmowane przez nas decyzje?
Uczucie głodu sprawia, że można robić błędy Idąc do sklepu spożywczego wszystkim ludziom warto przestrzegać jedna bardzo ważna zasada — przed wyjściem z domu trzeba mocno zjeść. Zapewne wiele razy w życiu słyszał, że jeśli człowie...
Jak tłuste jedzenie szkodzi pracy mózgu?
Według nowego badania, fast food może szkodzić pracy mózgu Wszyscy wiemy, że stale jeść bogate w węglowodany i tłuszcze, jedzenie, niebezpieczne dla zdrowia. Jeśli jeść pogrubioną fast-foodów na przestrzeni dłuższego okresu, to ry...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!