Қазақстанда ең жиі себептерінің мазасыздық адамдар
Source:Астында үреймен көбінесе мынаны сезім белгісіздік, күту жаман оқиғаларды
Ұзақтығы мен ұйқы сапасын жақсарту тікелей әсер етеді біздің көңіл-күйімізді күндіз — бұл жалпыға мәлім факт. Бірақ қандай жүйесі ағзаның көрсетіледі жағымсыз әсері жеткіліксіз ұйқы ғалымдар әзірге оның сапасын белгісіз, сондықтан олар үнемі зерттеп, осы мәселені талқыладық. Жақында қытайлық ғалымдардың айтуынша, ұйқының қашуы мүмкін көп , ал енді зерттеушілері Калифорния білді, бұл ұйқының жетіспеушілігі арттырады алаңдаушылық адамдар. Қолдарынан келді де біле дейін қандай өзгеріс ми жатады, оның соңы адам үрейлі күйі.
мәліметі Бойынша, ғылыми журнал , зерттеушілер өткізді эксперимент қатысуымен 18 дені сау жас адамдар. Оның мақсаты, оның еріктілер көрсетті жағымсыз бейнероликтер мақсатында шақыруға, олардан күшті эмоционалдық. Зерттеу екі кезеңнен тұрады: бірінші жас адамдар бейнебаян кейін толық түнгі ұйқы, ал екінші ат қостық роликтер кейін бессонной түн. Бірінші түні еріктілер демалды, сондай-ақ екінші өткізді зертханада оқып кітаптар, фигуралар, фильмдер развлекая өзіне үстел үсті ойындарымен.
Зиян аздығынан ұйқы
әрбір сеанстан Кейін зерттеуге қатысушылар жарыс тест Спилбергера-Кузнецова арналған мазасыздық деңгейін анықтау адамдар. Бұл кейін бессонной түнгі үрей, адамдардың шамасы бүтін 30%. Функционалдық магниттік-резонанстық томография, ол қабілетті көрсету іс жүзінде кез келген белсенділігі бас миында адам, кейін бессонной түн көрсетті жоғары белсенділігі аталатын миндалевидном теле. Сондай-ақ, белсенділігі байқалды артқы және алдыңғы белдік извилины. Бұл ми жауап береді рефлекстер және теріс эмоциялар, сондықтан жоқ ештеңе таң ғажайып сол, адамдар неғұрлым алаңдату.
Қажетті ұйқысы әркелкі жасына қарай
тексеру Үшін шын мәнінде ұйқының жетіспеушілігі арттырады мазасыздық, адамдардың біраз уақыт өткен соң зерттеушілер қайталады эксперимент. Екінші рет қатысты 32 қатысушы, олар да қарап, жағымсыз бейне кейін екі түн және студенттердің тест дабыл деңгейі. Оған қоса, ғалымдар онлайн-сауалнама арасында 300 адамдарды атты, олардың эмоционалдық жай-күйі кейін бессонных түн. Таңғаларлығы, нәтижелері бастапқы зерттеулер расталды — ұйқысыз түндер шын мәнінде арттырады алаңдаушылық адамдар.
Пайдасы салауатты ұйқы
Ал салауатты ұйқы ұзақтығы кем дегенде 6 сағат керісінше, жақсартады эмоционалдық жай-күйі адам. Устроить өзіне толық түнгі демалыс болады бас тартып жатар алдында тамақтан және электрондық құрылғылар мен прогулявшись таза ауада. Дегенмен, әр адамның жеке әдістерін кіру салауатты ұйқы, бірақ ең бастысы шығуы алдында да төсек расслабить өз ағзасы. Ал ол үшін барлық керек болса жасыру және теледидар. Оң әсерлері жеткілікті ұйқы, сіз оқуға .
Айтпақшы, жоғарыда аталған тест Спилбергера-Кузнецова деңгейі, мазасыздық . Ал бөлісуге нәтижелерімен және пікірімен насчет тест болады, ескертулер немесе .
Көп:
Мөлшері неге байланысты жаңбыр тамшыларының?
Неге тамшы жаңбыр емес, бірдей ме? Ғалымдар біледі жауабы бар. Қалсаңыз, жаңбыр астында және спрятавшись в укромном месте сіз байқаған шығар, бұл жаңбыр тамшылары қатты ерекшеленеді мөлшері бойынша. Әдетте, бұлттағы тамшылары бірдей шамаға дейін жер ...
Физика болжауынша, бұл біздің өркениет падет ондаған жылдар бойы. Бірақ неге?
Егер тоқтату обезлесение, біздің өркениет падет ішінде 40 жыл жаһандық дағдарыстың қызған кезінде денсаулық сақтау бізге жетіспейді жақсы таспасы. Бірақ шындық таспасы мазасыз бүгін көп және оларды елемеуге. Тағы бір 30-40 жыл бұрын біздің ата-қызмет...
Қандай ежелгі жануарлар қорқатын, тіпті динозаврлар?
Реконструкциялау қаңқа дейнозуха (Deinosuchus) бұл сену қиын, бірақ меніңше, ең қауіпті және беспощадными жануарлармен біздің планетада болып табылады қолтырауындар. Өздеріңіз егер адам немесе қандай да бір жануар болады жақын арада осы зубастых құру...
Жаңалықтар
Экстраверты жақсы көреді, жазықтар, ал интроверты таулар анықтады ғалымдар
жоспарлау Кезінде саяхат ескеру керек өз тип личности жақында біз айтты сізге арасындағы интровертами және экстравертами. Бүгін ешкімге құпия емес, бұл ми интровертов және ми экстравертов басқаша жұмыс істейді келген айырмашылықта...
Неге Арктикалық выдры бастады қатты чихать?
кәмшат (орта азиялықтан басқасы отырады қар және хочет болеть Дегенмен біз білеміз, бұл жылыну үшін зиянды жануарлар, олар сонда мекендейді, бұл аймақ қызады үш есе жылдам қарағанда, қалған бөлігі планетаның және әлі нашар зерттел...
Құс жасайды, көп деңгейлі қоғам қарамастан, кішкентай миы
Топ грифовых цесаркалардың сенімді — кішкентай миы достыққа кедергі емес. Зерттеу жарияланған дүйсенбі журналында көрсетеді", - деп грифовых цесаркалардың — , туған жері-шығыс Африка, және адамдар, көп деңгейлі қоғам. ...
Сәйкес алдыңғы зерттеулер нәтижелері, көк жарық болып табылады 15 есе көп қауіпті тор көзді салыстырғанда, қалған төмендігі спектрін Ұзақ әсері көк жарық, шығыс біздің телефондар, компьютерлер және басқа да көптеген тұрмыстық аспа...
Жақсы есте көмектеседі серіктестерге аз ссориться
Жанжал отбасылық өмір — әдеттегі іс. сіз Қалай ойлайсыз, жиі аралығында жанжалдасып тұрады отбасылық жұп? Сауалнама мәліметтеріне сәйкес, институты өткізген әлеуметтік зерттеулер Мичиган университетінің, 90% - дан астам отба...
11 мыңнан астам ғалымдар ескертеді: климаттың өзгеруі мүмкін бізді жоюға
Адам пайдаланады бақшалық құбыршек, көріңіз құтқаруға өз үйін өрттен Гранада Хиллз, Калифорния, 11 қазан 2019 жылы. : Майкл Оуэн Бейкер Бастаңдар байбалам — климаттың өзгеруі мүмкін погубить біздің . Бұл туралы бірлескен мәл...
Ол сезінеді, ит, қашан оған айқайлайды?
Иттер қабілетті ұзақ ұстап өкпелі. Ит, бірі болып табылады ең көп таралған үй жануарлары әлемде. Олар сүйікті іс жүзінде барлық, алайда, бұл қызықты құру портят жиһаз немесе тұрған табалдырығында аяқ киім, алаң иелері айқайлайды ж...
Қалай маймылдар жүре үйренді екі аяқта?
Осылай көрінеді бабуины — олар туралы біз упомянем сәл төмен. Миллиондаған жыл бұрын бағыттадық көмегімен төрт аяқ. Эволюция барысында олар қалай үйренді жүре екі аяқта, бірақ ғалымдар әлі күнге дейін ортақ шешімге келеміз насчет ...
Мүмкін терең ұйқы арылту стресс?
Ғалымдар деп санайды жылдам ұйқы табиғи успокоительным құралы, егер адам алады, оның әр түн. Сон қабілетті алаңдаушылық азайту бір жолымен қайта ұйымдастырылуына байланыстарды мида бір орында тұрмайды: ғалымдар изобретают жаңа зе...
Неге жалаңаш землекопы — ең ұзақ өмір сүретін кеміргіштер анықталды.
" Иегері землекопов деп атауға болмайды, ең бөлініп отыр существами планетада Барлық адамдарға біздің планетада ересек дені сау өмір сүру үшін, ұзағырақ, бірақ әлем толы қауіпті аурулар. Алайда, қарамастан талпыныстары мың ғалымд...
Көмектеседі ма сенімді дене тұрысы өзіңізге деген сенімділік береді?
Егер барлық уақытта қабылдауға сенімді жұмысшының дене тұрысы, сіздің өмір ештеңе өзгермейді Әрине, сіз бірнеше рет естіген бұл үшін иеленуге және айналадағыларға, сіз бас үй-жайда қабылдау қажет сенімді жұмысшының дене тұрысы ...
Әйтпесе жылдар бойы выживали в заброшенном бункерде жарықсыз және азық-түлік
Құмырсқалар мүмкін өмірге бейімделуге, тіпті ең төтенше жағдайларда, Құмырсқалар — ең таңғажайып жәндіктер біздің планета. Ғалымдарға бұрыннан белгілі, бұл құру мүмкін көтеру салмағы 5 мың есе асатын массаға олардың өз дене. Сонда...
Ретінде музыка жай-күйіне әсер ететін ағзаның?
әсер етуі мүмкін, біздің көңіл және тіпті физикалық жай-күйі Понаблюдайте әкеліп кезінде — сіздің жүрек шығар бастайды сайысып жиі, тері жұмсалады мурашки, ал алақанға сәл вспотеют. Келісерсіз, бұл таң қаларлық ретінде, сондықтан...
Қашан жаңбыр, өсімдіктер күйде, похожем арналған үрей
Көрсетеді, жақсы көреді емес, ұзақ тұрған жаңбыр астында және бізге, өсімдіктерге қажет су, аман қалу үшін. Бірақ бұл жасыл жапырақтар, ағаштар, бұталар немесе гүл ләззат ливнем көп адамдар. Кезде аспанда пайда болып, сұр бұлт бас...
Бұл трансгендік өнімдер мен неге ресейліктер олардың қорқады?
бұл мақалада біз сізге себептері туралы емес, қорықпау керек ГМО жиі дүкендердің сөрелеріндегі сіз натыкаетесь азық-түлікке деген белгісі бар қаптамасында "құрамында ГМА жоқ"? Менің ойымша, бұл сирек емес. Генетикалық түрлендірілг...
Мексикада табылған тістер ең сұрапыл акулалар тарихы
Миллиондаған жыл бұрын суларда біздің планетаның өмір сүрген осы алыптары Тек апаттың — қазір сіз оқып отырған бұл жаңалықты бірнеше нүктелерінде планетаның археологтар талмай . Олардың ынта түсіну оңай, өйткені тапқаннан кейін еж...
Біз болған дұрыс түсінік қозғалысы туралы тектоникалық плиталар
Тіпті азайтылады, кеңінен танымал фактілер болуы мүмкін емес дәл, Қалай тверда жоқ жер астында біздің аяқпен тереңдікте айналатын бүтін «теңіз», қалыптастырушы сұйық бөлігі жер шары ядро. Егер вдаваться неғұрлым дәл сипа...
қараңғыдан Қорқу зиян келтіруі мүмкін сіздің денсаулығына Біз бірнеше рет жазған қаншалықты маңызды адам үшін ұйқы. Кезінде түнгі демалыс біздің дене күшін қалпына келтіреді, терінің ықтимал ауруларымен және тіпті . Өйткені ұйқы а...
Жәндіктер мен өрмекші тез жоғалады Жер бетінен. Бұл қаншалықты?
Жоғалуы жәндіктердің тіркелген, бүкіл әлем бойынша. Және бұл өте жаман, сіз жақсы көретін және қорқып пауков, қуану, олардың із-түзсіз жоғалуына жоқ. Сәйкес жүргізілген зерттеулер саны, жәндіктер мен пауков қысқарады ормандарда жә...
Қаншалықты жақсы адам есте сақтайды сүйікті ән?
Музыкалық талғамын қоғамның байланысты әлеуметтік-экономикалық жай-күйін әлем. Қиын кезеңде адамдар предпочитали астам осмысленную және медленную тыңдау. Бәлкім, әрқайсымыз кем дегенде бір рет өмір өкінішке орай, беруді "әуенді Та...
Комментарий (0)
Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!