Мүмкін терең ұйқы арылту стресс?
Source:
Ғалымдар деп санайды жылдам ұйқы табиғи успокоительным құралы, егер адам алады, оның әр түн. Сон қабілетті алаңдаушылық азайту бір жолымен қайта ұйымдастырылуына байланыстарды мида
бір орында тұрмайды: ғалымдар изобретают жаңа зерттеу әдістері, адамның құрылады жаңа дәрі-дәрмектер, сондай-ақ инновациялық диагностикалық аспаптар. Осыған қарамастан, медицинаның дамуы, ұйқы қалады. ол жұмбақ және әрқашан түсінікті процесс. Әлі күнге дейін ешкім сенімділікпен айта алмайды туралы қажетті ұзақтығы ұйқы, өйткені кейбір бекітеді, бұл тиіс 8 сағаттан аспайтын, ал басқа бөлігі деп санайды, бұл оның ұзақтығы аспауы тиіс 6 сағат. Сонымен қатар, анық болғандай, ұйқы кезінде біздің ағзамыз қалпына келтіріледі. Бірақ қабілетті ли сон толық ондай адам стресс және дабыл? Жаңа зерттеу ғалымдар Калифорния университеті айтады бізге мүмкіндігінше.
Ми белсенділігі ұйқы кезінде
Жаңа зерттеулер Калифорнийских ғалымдар журналында жарық көрген растайды туралы ақпаратты, оның толыққанды түн ұйқы тұрақтандырады және эмоцияларды, ал бессонная ночь тудырады деңгейін арттыру дабыл 30% - ға дейін.
университет Ғалымдары Беркли, сондай-ақ қызметкерлерінің анықтауы бойынша, дәл жылдам ұйқы жақсы қабілетті тыныштандыру және алып тастау дабыл ми. Жылдам ұйқы, сондай-ақ белгілі бізге ұйқы жылдам көз қозғалысымен (REM немесе БДГ) сипатталады жай-күйін, онда жүйке тербелісі айналады жоғары синхронизированными, ал жүрек жиырылуының жиілігі және қан қысымы төмендетілген.
Арқасында нәтижелері алынған зерттеу барысында ғылыми қызметкерлері растады болуы ең күшті арасындағы байланыстар . Нәтижелерін көрсетеді ұйқы табиғи немедикаментозным құралы жылғы дабыл бұзылулар, олар зақымдануын жиі емес, ересектерге ғана емес, балалар мен жасөспірімдерде.
бірқатар эксперименттер пайдалана отырып, және полисомнографии, ғалымдар талдады ми жарақатын қызметі 18 жас адамдар, олар көргендерін эмоциялық толғандырған бейнелер кейін бессонной түн кейін толық түнгі ұйқы. Үрей деңгейі өлшеніп әрбір сеанстан кейін көмегімен тест ретінде белгілі жай-күйін бағалау уайым.
нәтижесі Бойынша сканерлеу мидың кейін бессонной түн анықталды өшіру медиальной префронтальной қабығы, ол, әдетте, бақылайды алаңдаушылық болса, терең эмоционалдық орталықтары мидың болды сверхактивными.
Зерттеу көрсеткендей, бессонная ночь арттырады мазасыздық деңгейі 30% - ға дейін, отключая бұл ретте префронтальную медиальную кору бас миының
Кейін, толыққанды ұйқы, зерттеуге қатысушылар өлшеніп ми толқындар көмегімен , олар орнатылған, олардың санамызда жатыр. Зерттеу нәтижелері "выспавшихся адамдар" екенін көрсетті үрей деңгейі айтарлықтай төмендеді, әсіресе, кім үшін кешірді неғұрлым ұзақ БДГ-ұйқы.
бұдан Басқа, жүргізілген зертханалық зерттеу, ғалымдар, профессор-зерттеу, олар отслеживали 280 адам, жасына қарамастан. Зерттеу барысында ескерілді, олардың деңгейі ұйықтау және мазасыздану төрт күн бойы қатарынан. Нәтижелері дәлелдеді саны мен сапасы , қатысушылар эксперимент алып отырды әр түн, болжау қаншалықты алаңдату олар сезінетін болады келесі күні.
Көп:
Мөлшері неге байланысты жаңбыр тамшыларының?
Неге тамшы жаңбыр емес, бірдей ме? Ғалымдар біледі жауабы бар. Қалсаңыз, жаңбыр астында және спрятавшись в укромном месте сіз байқаған шығар, бұл жаңбыр тамшылары қатты ерекшеленеді мөлшері бойынша. Әдетте, бұлттағы тамшылары бірдей шамаға дейін жер ...
Физика болжауынша, бұл біздің өркениет падет ондаған жылдар бойы. Бірақ неге?
Егер тоқтату обезлесение, біздің өркениет падет ішінде 40 жыл жаһандық дағдарыстың қызған кезінде денсаулық сақтау бізге жетіспейді жақсы таспасы. Бірақ шындық таспасы мазасыз бүгін көп және оларды елемеуге. Тағы бір 30-40 жыл бұрын біздің ата-қызмет...
Қандай ежелгі жануарлар қорқатын, тіпті динозаврлар?
Реконструкциялау қаңқа дейнозуха (Deinosuchus) бұл сену қиын, бірақ меніңше, ең қауіпті және беспощадными жануарлармен біздің планетада болып табылады қолтырауындар. Өздеріңіз егер адам немесе қандай да бір жануар болады жақын арада осы зубастых құру...
Жаңалықтар
Неге жалаңаш землекопы — ең ұзақ өмір сүретін кеміргіштер анықталды.
" Иегері землекопов деп атауға болмайды, ең бөлініп отыр существами планетада Барлық адамдарға біздің планетада ересек дені сау өмір сүру үшін, ұзағырақ, бірақ әлем толы қауіпті аурулар. Алайда, қарамастан талпыныстары мың ғалымд...
Көмектеседі ма сенімді дене тұрысы өзіңізге деген сенімділік береді?
Егер барлық уақытта қабылдауға сенімді жұмысшының дене тұрысы, сіздің өмір ештеңе өзгермейді Әрине, сіз бірнеше рет естіген бұл үшін иеленуге және айналадағыларға, сіз бас үй-жайда қабылдау қажет сенімді жұмысшының дене тұрысы ...
Әйтпесе жылдар бойы выживали в заброшенном бункерде жарықсыз және азық-түлік
Құмырсқалар мүмкін өмірге бейімделуге, тіпті ең төтенше жағдайларда, Құмырсқалар — ең таңғажайып жәндіктер біздің планета. Ғалымдарға бұрыннан белгілі, бұл құру мүмкін көтеру салмағы 5 мың есе асатын массаға олардың өз дене. Сонда...
Ретінде музыка жай-күйіне әсер ететін ағзаның?
әсер етуі мүмкін, біздің көңіл және тіпті физикалық жай-күйі Понаблюдайте әкеліп кезінде — сіздің жүрек шығар бастайды сайысып жиі, тері жұмсалады мурашки, ал алақанға сәл вспотеют. Келісерсіз, бұл таң қаларлық ретінде, сондықтан...
Қашан жаңбыр, өсімдіктер күйде, похожем арналған үрей
Көрсетеді, жақсы көреді емес, ұзақ тұрған жаңбыр астында және бізге, өсімдіктерге қажет су, аман қалу үшін. Бірақ бұл жасыл жапырақтар, ағаштар, бұталар немесе гүл ләззат ливнем көп адамдар. Кезде аспанда пайда болып, сұр бұлт бас...
Бұл трансгендік өнімдер мен неге ресейліктер олардың қорқады?
бұл мақалада біз сізге себептері туралы емес, қорықпау керек ГМО жиі дүкендердің сөрелеріндегі сіз натыкаетесь азық-түлікке деген белгісі бар қаптамасында "құрамында ГМА жоқ"? Менің ойымша, бұл сирек емес. Генетикалық түрлендірілг...
Мексикада табылған тістер ең сұрапыл акулалар тарихы
Миллиондаған жыл бұрын суларда біздің планетаның өмір сүрген осы алыптары Тек апаттың — қазір сіз оқып отырған бұл жаңалықты бірнеше нүктелерінде планетаның археологтар талмай . Олардың ынта түсіну оңай, өйткені тапқаннан кейін еж...
Біз болған дұрыс түсінік қозғалысы туралы тектоникалық плиталар
Тіпті азайтылады, кеңінен танымал фактілер болуы мүмкін емес дәл, Қалай тверда жоқ жер астында біздің аяқпен тереңдікте айналатын бүтін «теңіз», қалыптастырушы сұйық бөлігі жер шары ядро. Егер вдаваться неғұрлым дәл сипа...
қараңғыдан Қорқу зиян келтіруі мүмкін сіздің денсаулығына Біз бірнеше рет жазған қаншалықты маңызды адам үшін ұйқы. Кезінде түнгі демалыс біздің дене күшін қалпына келтіреді, терінің ықтимал ауруларымен және тіпті . Өйткені ұйқы а...
Жәндіктер мен өрмекші тез жоғалады Жер бетінен. Бұл қаншалықты?
Жоғалуы жәндіктердің тіркелген, бүкіл әлем бойынша. Және бұл өте жаман, сіз жақсы көретін және қорқып пауков, қуану, олардың із-түзсіз жоғалуына жоқ. Сәйкес жүргізілген зерттеулер саны, жәндіктер мен пауков қысқарады ормандарда жә...
Қаншалықты жақсы адам есте сақтайды сүйікті ән?
Музыкалық талғамын қоғамның байланысты әлеуметтік-экономикалық жай-күйін әлем. Қиын кезеңде адамдар предпочитали астам осмысленную және медленную тыңдау. Бәлкім, әрқайсымыз кем дегенде бір рет өмір өкінішке орай, беруді "әуенді Та...
Неге мысықтар және мысық мурлыкают?
Мысықтар — ең танымал үй жануарлары әлемде Мысықтар, сонымен қатар, иттермен, бірі болып табылады ең танымал үй жануарлары әлемде. Статистика бойынша, әлемде 600 миллионнан астам , ал олардың саны тұқымды қазірдің өзінде астамға ж...
Алғашқы адамдар пайда болды онда емес болып саналды бұрын
Осылай көрінеді область, онда зерттеу нәтижелеріне сәйкес пайда болды алғашқы адамдар жаңа зерттеудің Нәтижелері қызметшілерге адамзаттың бесігі — немесе отаным Homo Sapiens орналасқан онда емес деп санайды бұрын. Жұмыс журн...
Ерлер шутят жақсы әйелдер — зерттеулермен дәлелденген
жасыратыны Жоқ, жақсы көреді посмеяться Зерттеушілер бұл ерлер шутят жақсы әйелдер. Жұмыс барысында ғалымдар нәтижелерімен танысты 28 зерттеулер, онда сыналатын сұрады бағалауға әзіл ерлер мен әйелдер — емес хабарлай атындағ...
Тәсілі табылды өкпе балаларды оқытудың жаңа айтуы
"Сөзі Wunderkind" неміс аударғанда "керемет бала" әрбір ата-ана тілейді, олардың бала өсіп, жақсы, білімді адам. Сондықтан көптеген адамдар тырысады мүмкіндігінше ертерек және әрі қарай. Алайда, барлық осы, балаларға айтуға үйрену...
Неге тәуелді түсі птичьих жұмыртқа?
Түсі птичьих жұмыртқа байланысты қоршаған орта температурасының деректері Бойынша Халықаралық одағының орнитолог, наурызға 2019 жылғы ғалымдарға белгілі 10 738 құстардың. Олар мекендейді іс жүзінде , бұл тіпті аумағында ыстық шөл ...
Бұл орналасқан ішіндегі мумий ежелгімысырлық мысықтарды?
Шамамен осылай көрінеді көпшілігі мумий мысықтарды жақында ғана біз айтып Египетте жасалған ең ірі соңғы жүзжылдықта археологиялық ашу. Себебі, жергілікті тұрғындар жұмыс табу да қиын емес ықыласымыз разбойниками. Бұл олжа мүмкін ...
Озоновая тесік дейін азайды рекордтық төмен көрсеткіштер
Жердің Озон қабаты порталы хабарлағандай , озоновая тесік үстінен Антарктидой, онда зиянды ультракүлгін сәулелері біздің жұлдыздар прорываются арқылы стратосферу алғаш рет қысқарды дейін ең кішкентай мөлшерін тіркелген 1985 жылғы....
Кванттық процестер әсер етеді сана
Мүмкін кванттық процестер әсер етуі адамның санасы? Тегі сана әрқашан жұмбақтар болды ғалымдар мен философтардың, олардың әрқайсысы табуға тырысты өзінің қисынды шешім осы мәңгілік мәселесі. Дегенмен кейбір нейробиологические зерт...
Ежелгі кенгуру бір күні жайлады Жер
Доисторические кенгуру көп ұқсас трехметровых панд сіз Білесіз бе, бұл ең жақын жанды мұз дәуірінен болып табылады қазіргі заманғы кенгуру, а панда? Мұндай көне заман хайуандары дегенмен обитали Австралияда, олардың ағайындар ХХІ ...
Комментарий (0)
Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!