Неге жас ұлғайған сайын адамдар аз ұйықтайды?

Күні:

2019-10-06 21:40:05

Hits:

29

Рейтинг:

1Сүю 0Жеккөру

Үлесі:

Неге жас ұлғайған сайын адамдар аз ұйықтайды?

ерекшеліктеріне ұйқы жоғары жастағы мән беру қажет мұқият

Сіз бір кездері байқаған, бұл ересек жастағы адамдар ұйықтап кем жастық? Шын мәнінде, бұл белгілі факт, алайда, бұл құбылыстың себептері жеткіліксіз түсінікті. Бір топ зерттеушілер (Калифорния университеті Беркли задалась мәселе — ұйықтап пе, 65 жастан үлкен адамдар аз, өйткені оларға тек аз ұйқы, немесе бұл үшін не істеу керек ? Зерттеу нәтижелері жарияланды . Ғалымдар деп мәлімдейді бағдарларында жұмыс белгілі бір тетіктерін ми, олар жас ұлғайған сайын өзгереді.

адамдар Неге ұйықтайды?

Әрбір тіршілік иесі біздің планетада мұқтаж сне. Пікірі бойынша жетекші автордың зерттеу Мэтью Уокера, бұл ұйқы қатар дамыды өмірі сопровождая барлық эволюция кезеңдері. Бұл ретте, біз спим, біз өзіміз үйренеміз бесполезными: жоқ іздеп пропитания емес, жұмыс емес, араласамыз. Осы тұрғыдан алғанда, ұйқы көрінуі мүмкін тупиковой тармақ эволюция, өйткені ұйқы адам — находка үшін жыртқыш. Алайда, себебі біз спим мұның ішінде ұйқы үшін маңызды өмір сияқты. Адам ағзасына ұйымдастырылуы осылайша, бұл әрбір ірі дененің мұқтаж сне үшін .

Ал сіз қалай күресесіз с недосыпом? Бөлісіңіз өз лайфхаками қатысушылармен

жасыратыны Жоқ, соңғы жылдары ғалымдар ерекше көңіл бөледі зерделеу ұйқы. Мәселен, біздің тұрақты оқырмандарымыз біледі және қажет болған высыпаться әр күні. Пренебрегая, ұйықтап сіз подвергаете өзін тәуекелге дамыту көптеген аурулардың, оның ішінде депрессиялық бұзылыстар, жүрек-қан тамырлары аурулары, семіздік, диабет екінші типті.

көп таспасы әлем бойынша ғылым мен техниканың оқыңыз біздің

сол уақытта зерттеушілер білді, бұл қабілеті жас ұлғайған сайын адамның спокойному сну төмендейді. Осылайша, санын ала ұйықтауға болады қиындау келеді. Түсіну бойынша қандай себептерге байланысты бұл және қалай онымен күресуге, ғалымдар байқаған жұмысқа деген көзқарасы ми.

Көрсетіледі, адамдарға жастағы просто-напросто қиын, ұйқы,

Қалай өзгереді миы жас?

зерттеу барысында ғалымдар бірқатар эксперименттер зертханалық крысах. Мамандар сравнивали саны мен түрі-химиялық сигналдарды, жас және ересек дарақтар және тауып, бұл химиялық сипаттамалары бірдей тәуелсіздік жасына кеміргіштер. Алайда, авторлардың пікірінше, зерттеу проблемасы мұның ішінде рецепторлары ми алатын сигнал, әлсіресе жас ұлғайған сайын. Бұл стареющем мидың барлық жұмыс істейді, қалай және бұрын, алайда, нақтырақ байқай сигналдар, ол қабілетті емес. Тікелей ретінде антенна, ол мүмкін емес, нақтырақ байқай түсетін сигнал. Мамандар жоққа шығармайды, бұл ұйқы айыру, ағзаның. Walker үміттенеді, бұл нәтижелері зерттеу көмектеседі жақсы түсіну себептері қартаю.

Бұл қызық:

Бұл мүмкін сіз таң, бірақ саны сағат ұйқы бастайды, бірте-бірте азаяды шамамен 20-30 жастағы және тынымсыз жалғасуда ұзақ уақыт бойы. Іс жүзінде, қашан адам 50 жылдық мерейтойын, ұйқы сапасы нашарлап, шамамен 50% - ға салыстырғанда 20 жастағы. 70 жылдар ұйқы сапасы тіпті нашар. Орнына өтуге тиісті циклдері, іжқ қамтамасыз ететін, жақсы ұйқы, адам оянады, түні бойы тұрақты подавляя терең ұйқы, ол қажет дұрыс жұмыс істеуі үшін ми. Зерттеушілердің пікірінше, бұл ең драмалық физиологиялық өзгерістер .

жас ұлғайған сайын ұйқы сапасы едәуір нашарлайды

Қалай ұйықтауға ұзағырақ?

өкінішке орай, жылдам шешу осы мәселелер бүгінгі күні жоқ. Шара тым аз зерттеулер осы мәселеге арналған. Оның үстіне, жатын таблетка, ол жиі үзілістер қарт адамдарға, негізінен көрсетеді тыныштандыратын әсер, емес кепілдік бере алуы бойы түн. Мамандардың айтуынша, көмектесе алады, танымдық-мінез-терапия, ол нәтижелер көрсетті емдеу кезінде ұйқы. Ғалымдар сондай-ақ, кеңес аулақ қолдану кофеин түстен кейін ұйықтап, салқын үй-жайда үнемі спортпен айналысуға және күмән усердная жұмыс зерттеушілер болдырмау бойынша недосыпания жас ұлғайған сайын увенчается табысты.

Көп:

Ми мата қабілетті жұмыс істей тыс дене айға жуық

Ми мата қабілетті жұмыс істей тыс дене айға жуық

Әзірленген жапон ғалымдары әдістемесі көмектесе алады фармакология ұлғайтып, жұмыс нәтижесін бағалау үшін әрекеттің әртүрлі дәрілік заттардың тірі организмдердің сқо-жаңа әдістемесін қабілетті қолдап, тірі және жұмыс істейтін, бойы 25 күн. Әдістемесі...

#видео | Как киттер аң арналған балықтардың көмегімен тұзақтар?

#видео | Как киттер аң арналған балықтардың көмегімен тұзақтар?

Горбатые киттер салмағы шамамен 30 000 килограмнан байқау кезінде жануарлар көз жеткізуге болады, олар өте изощренные аңшылар. Бірінде біздің алдыңғы материалдар біз туралы айтып мұқалмас, соның көмегімен летучие мыши қабілетті анықтайтын тіпті жәнді...

Бұл Помпеях тапты ежелгі көрінісін бастап кровавыми гладиаторами

Бұл Помпеях тапты ежелгі көрінісін бастап кровавыми гладиаторами

Археолог орнында қазба Егер сіз бір кездері сіз Италия, міндетті түрде кіріңіз аумағы древнеримского қала Помпеи. Болған ол өте жанданған орын, бірақ 79 жылы біздің дәуіріміздің оған құлады күл Везувий жанартау. Қабаты астында қатып қалған жыныстар қ...

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

Ауаның ластануы — өсу себебі-қылмыс

Ауаның ластануы — өсу себебі-қылмыс

зорлық-зомбылық қылмыс, бәлкім, салдары болып табылады ауаның ластану Вдыхание тудыруы мүмкін сізде жүрек айну. Бірақ, жаңа зерттеулер, бұл сондай-ақ, мүмкін, сіз астам агрессивті. Осындай қорытындыға келді Колорадо университетіні...

Өсімдіктер ескертеді өз түрлерден қауіптілігі туралы

Өсімдіктер ескертеді өз түрлерден қауіптілігі туралы

Өсімдіктер қабілетті ескерту туралы бір-біріне төнген қауіп-қатер зиянкестері У өсімдіктердің көптеген ерекше қасиеттерді, олар бөлінеді, олардың арасында басқа мекендеушілерінің планета. Мәселен, өсімдіктер , олар қабілетті бейім...

Астында Еуропа тапты пайғамбардың материк

Астында Еуропа тапты пайғамбардың материк

Астындағы сулар Жерорта теңізі болуы мүмкін үлкен арал немесе ежелгі материк екі мыңнан Астам жыл бұрын ежелгі грек ғалымы Платон өзінің диалогах "Тимей" және "нақыл сөздер" туралы айтып, әдеттен тыс мемлекетте орналасқан аралында...