Som natt i samma säng med en partner som kan påverka sömn?

Datum:

2020-07-02 16:39:13

Visningar:

70

Betyg:

1Like 0Dislike

Aktie:

Som natt i samma säng med en partner som kan påverka sömn?

för att sova och må bra, är att försöka övertyga personer som du gillar att sova i samma säng.

Kanske ni redan visste om detta – resultaten av de senaste vetenskapliga undersökningar visar att sova tillsammans med sin partner har en positiv effekt på psykisk hälsa, minne, koncentration och problemlösningsförmåga. Forskarna fann att par som varje natt för att sova i samma säng som var det bästa sömn kvalitet, i synnerhet det gällde den snabba fasen av REM-sömn (rapid eye movement) fas som förknippas med drömmar. Minns att den fas av REM uppstår 90 minuter efter att somna och pendlar mellan att de andra fyra stadier av djup och lätt sömn. Dålig sömn kvalitet, å andra sidan, är förknippade med Alzheimers sjukdom och depression.

Varför sova ensam är bra

Som framgår av resultaten av en studie som publiceras i tidskriften , en bra relation med en partner, tydligen, påverka kvaliteten på sömnen. Som förklaras av Henning Johannes Drews – är huvudförfattare till studien och en postdoktor vid Centrum för integrativ psykiatri i Tyskland, som erhålls i samband med arbete, resultatet är ett avsteg från konventionell visdom och tidigare forskning på hur du sover med en partner som kan påverka sömn kvalitet. Dessutom, co-sömn verkar för att stabilisera REM-sömn.

I studien, 12 par var inbjudna att tillbringa natten i sömnlaboratorium. Med hjälp av polysomnografi, en typ av sömn studie som registrerar hjärnans vågor, rörelse, syrehalt i blodet – forskarna övervakas sömn ämnen inbjudna. Paret sov i laboratoriet fyra nätter för två helger. I en helg som de sov i två olika rum på enkelsängar. Nästa – i samma rum, på två separata sängar. Varje par fick två uppsättningar lakan och två filtar.

en Bra relation mellan parterna är en garanti för kvalitet och hälsosam sömn, och kanske Vice versa.

När par som sover tillsammans, de rapporterade förbättringar i sömnkvalitet. Men forskarna fann inga skillnader i sådana indikatorer som behövs för att sova. Dock fann de att den tid i REM-sömn ökat. Det senare visade sig att en partner som delade säng var mer benägna att synkron viloläge. dessutom, författarna fann ett samband mellan en god relation och synkronisering av sömn, vilket innebär en klar koppling mellan par.

Partnerskap kan skydda människor från psykisk sjukdom, och en del forskare tror att sömn kan vara i detta avseende en medlare.

Forskare ser två förklaringar till att minska störningar av REM-sömn, när parter sova isär. Den första förklaringen är en rent biologisk: under fas av REM störs kroppens förmåga att reglera temperaturen, och därför hartner kan hjälpa kroppen att temperaturen hålls stabil. Den andra förklaringen är psykologiskt: partner kanske bara för att få oss att känna oss säkra. Generellt, en avkopplande och trygg miljö främjar djup sömn.

Men vilka andra skäl kan förklara kvalitet sova i samma säng med din partner? Som Invers, c ena sidan, det kan bara vara att parterna bara somna runt samma tid och Vakna hela natten, och orsakar slemhinnan i sömnen. Men även när forskarna undantagna fall av natten vakna, att de fortfarande finns att 47,5% av REM i båda parter var synkroniserade med varandra.

Om andra faktorer som bidrar till ett långt och hälsosamt liv, läs på . Där kommer du att hitta artiklar som inte är på plats!


att Sova tillsammans, partner ofta flytta armar och ben jämfört med sina kollegor. Men dessa ökade trafiken inte stör sömn kvalitet och kvaliteten av REM-sömn var fortsatt positiv och stabil.

Som föreslås av författarna av det vetenskapliga arbetet, det är djupet av relationen kan förklara varför sova fas båda parter är synkroniserade, när de sover. detta är Dock bara en trend – det kan inte vara helt bekräftats av experimentella data. Dessutom är relationen mellan det gemensamma sömn och REM-sömn har sina rötter i utvecklingen. Ur en evolutionär synvinkel, sömn är definitivt ett socialt tillstånd. Om man tittar på många primater, mer traditionella samhället, eller historiska beskrivningar av de Europeiska samhällena, kommer du att se att co-sleeping – en vanlig företeelse. Alltså, i århundraden, sömn och sociala faktorer var relaterade.

Detta är intressant:

Eftersom detta är en liten pilotstudie, uppgifter som erhållits är inte tillräckligt noggranna för att gälla alla. Dessutom studien har flera begränsningar, som experiment innebar att endast heterosexuella par. Slutligen, forskarna tror att den fördelning av sängar är nog inte rätt sätt att förbättra sömnen om du har sömnapné, och andra sjukdomar. Fortfarande, de nya resultaten visade att den kombinerade användningen av sängar betyder det inte nödvändigtvis att avsaknaden av en god natts sömn, och Vice versa.

Rekommenderad

Gör att familjens liv lyckligare?

Gör att familjens liv lyckligare?

familjeliv gör människor lyckliga, men det finns ett men… För många människor, familjen är det viktigaste målet i livet. Baserat på detta faktum, kan vi anta att den bättre går det personliga livet för dessa människor, de känner sig gladare. Om...

Hur gammal förorenad luft förkortar människors liv?

Hur gammal förorenad luft förkortar människors liv?

den Smutsiga luften avsevärt förkortar den tid av våra liv luftkvaliteten i de flesta städer i världen, för att uttrycka det milt, det är äckligt. Varje dag ska vi gå ut för att svalna, men faktum är att inandas bilavgaser och andra skadliga ämnen. O...

Vad händer om du faller in i ett svart hål?

Vad händer om du faller in i ett svart hål?

Du knappast någonsin vill gå till det svarta hålet Omedelbart besvikna fans av science fiction. I själva verket, du kan inte överleva en resa genom ett svart hål. Och om du försöker att få åtminstone en av dem, som gjorde Matthew McConaughey i filmen...

Kommentar (0)

Denna artikel har ingen kommentar, vara den första!

Lägg till kommentar

Relaterade Nyheter

Dessa 10 kort kommer att sätta din värld upp och huvudet

Dessa 10 kort kommer att sätta din värld upp och huvudet

jag Tror att den sanna bara ett kort? När kortet i 90% av fallen representerar antingen en silhuett eller övergripande skiss av en världskarta, men dessa kartor är ointressant — du kommer ihåg dem väl. Vad händer om du karta...

Livet på Jorden kan visas som en följd av hybrid molekyler av DNA och RNA

Livet på Jorden kan visas som en följd av hybrid molekyler av DNA och RNA

DNA kan ha blandat med RNA att producera det första livet på Jorden Trots ett misslyckat försök att skapa liv i laboratorium, kunde forskarna att lära sig att i hjärtat av livet finns två huvudsakliga former av genetiska koden, DN...

Varför är uttalandet om fördelarna 10 000 steg per dag är en myt?

Varför är uttalandet om fördelarna 10 000 steg per dag är en myt?

Walk – bra för hälsan. Men hur många steg som måste ske varje dag? Idag, alla har hört talas om fördelarna med 10.000 steg om dagen, men få av oss vet var de kom från detta uttalande. Förmodligen första gången det gjordes under en...