Varför äldre människor som sover mindre?
Source:
egenskaperna sömn i äldre ålder måste behandlas noggrant.
Har Du någonsin märkt att människor som sover mindre än unga? I själva verket är det ett känt faktum, men orsakerna till detta fenomen förblir otillräckligt förstådd. En grupp forskare från University of California, Berkeley, undrade — göra människor som är äldre än 65 år är mindre eftersom de behöver mindre sömn, eller är det på grund av det faktum att de ? Studien är publicerad i den . Forskare hävdar att orsaken ligger i det arbete som utförs av vissa mekanismer i hjärnan som förändras med åldern.
Varför människor sova?
Allt levande på vår planet behöver sova. Enligt huvudförfattaren av studien Matthew Walker, detta betyder att sova utvecklats tillsammans med livet som åtföljer alla stadier av utveckling. När vi sover, vi blir värdelös: inte ute efter mat, du är inte kommunicerar. Från denna synvinkel kan drömmen verkar återvändsgränd gren av evolution, som den sovande mannen — en gudagåva för rovdjur. Men anledningen till varför vi sover är att sömn är viktigt för livet självt. Den mänskliga kroppen är konstruerad på ett sådant sätt att alla viktiga organ i kroppen behöver sömn .
Det är Ingen hemlighet att det under de senaste åren har forskare ägnat särskild uppmärksamhet åt studiet av sömn. Så, våra trogna läsare vet och behöver sova varje dag. Försumma sova, du sätter dig i riskzonen för att utveckla många sjukdomar, bland annat depression, hjärt-och kärlsjukdomar, fetma och typ II-diabetes.
På samma gång, fann forskarna att ålder, en persons förmåga att sömn är nedsatt. Alltså, för att få den nödvändiga mängden av sömn som det blir svårare för varje år som går. För att förstå varför det uppstår och om det är möjligt att bekämpa detta, forskarna tittade på hjärnan.
det Visar sig att äldre människor är helt enkelt svårare att sova
Hur fungerar hjärnan ålder?
I studien, forskare genomförde en serie experiment på lab råttor. Experter jämförde antalet och typ av kemiska signaler i unga och äldre individer och fann att de kemiska egenskaperna är de samma oberoende av ålder av gnagare. Dock, enligt författarna, problemet ligger i det faktum att de receptorer i hjärnan som tar emot signalen försvagas med åldern. Detta innebär att en åldrande hjärnan är fortfarande fungerar, men för att plocka upp signaler att han inte kan. Precis som den antenn som inte kan plocka upp den inkommande signalen. Experter utesluter inte att för lite sömn i kroppen. Walker hoppas att resultaten av studien kommer att bidra till att bättre förstå orsakerna till åldrande.
Detta kanske förvånar dig, men antalet timmar sömn börjar sjunka gradvis cirka 20-30 års ålder och fortsätter oavbrutet över tid. I själva verket, när en person firar 50 år, sömn kvalitet försämras med cirka 50% jämfört med 20 år gamla. Till 70 år kvaliteten på sömnen blir sämre. I stället för att behöva genomgå ordentlig sömn cykler som ger en god natts sömn, en person som vaknar upp under natten, ständigt undertrycka djup sömn, vilket är nödvändigt för korrekt hjärnans funktion. Enligt forskarna, det är en av de mest dramatiska fysiologiska förändringar .
Med ålder, sömn kvalitet försämras avsevärt.
Kan jag sova längre?
Tyvärr, en snabb lösning på detta problem hittills, nr. Var bedrivs för lite forskning om denna fråga. Dessutom, sömntabletter är ofta förskrivs till äldre personer, främst har en lugnande effekt, garanterar inte att få hela natten. Enligt experter kan hjälpa kognitiv beteendeterapi, som har visat goda resultat i behandling av sömnlöshet. Forskarna också rådas att undvika koffein efter klockan, sova i ett svalt rum och motionera regelbundet och tvivlar inte på att flitiga forskare arbetar för att förhindra att brist på sömn med ålder kommer att krönas med framgång.
Rekommenderad
Venus har gas som produceras av mikrober. Har forskare hittat utomjordingar?
Det fanns ett antagande om att det kan finnas liv på Venus I många år har forskare sökt efter liv på Mars. Men vem vet, de kanske inte letar där? 2017 började forskare från USA och Storbritannien leta efter tecken på liv på Venus, som är den näst stö...
Kan melatonin hjälpa behandla coronavirus?
Vissa läkare tror att sömnhormon hjälper till med coronavirus Det verkar som i listan över potentiella behandlingar COVID-19, som forskarna föreslog för flera månader av pandemin, en annan påfyllning: melatonin. En läkare i Texas säger att han redan ...
Vilka länder lever de mest aktiva i?
I vilka länder går folk och idrottar mer? Låt oss ta reda på det. Fysisk aktivitet, tillsammans med rätt kost, anses vara en av de viktigaste faktorerna för en hälsosam livsstil. Många vetenskapliga studier har funnit att regelbunden motion och prome...
Relaterade Nyheter
Luftföroreningar är orsaken till stigande brottslighet
våldsbrott är förmodligen en konsekvens av luftföroreningar inandning kan orsaka illamående. Men, enligt ny forskning, det kan också göra dig mer aggressiv. Sådan slutsats forskare från University of Colorado. Laget hittade en län...
Växter varna sina anhöriga i fara
Växter kan varna varandra om hotet av skadedjur växter Har många speciella egenskaper som skiljer dem från andra invånare av planeten. Så, växter , de kan anpassa sig och kunna överföra information i händelse av överhängande fara....
Under Europa fann den försvunna kontinenten
Under vattnet i Medelhavet kan vara en stor ö eller den gamla kontinenten. för Mer än två tusen år sedan den antika grekiska lärd Platon i sin dialog "Timaios" och "Critias" har berättat om den ovanliga land som ligger på ön Väste...
Som maneter återskapa förlorad vävnad?
Forskare har funnit att det finns kapacitet för tillväxt och förnyelse av maneter möta de speciella celler visste du att maneter har en anmärkningsvärd förmåga att återställa sina vävnader? Dessa utvecklades i haven är omkring 600...
På vilka platser på vår planet kan överleva den epidemi av den dödliga sjukdomen?
epidemin av den dödliga sjukdomen kan börja som helst I början av nittonhundratalet på grund av den epidemi av spanska influensa dödade fler än 100 miljoner människor. Det verkar som att det på grund av att den aktiva utvecklingen...
Plast flaskor bryta ner mellan 450 till 1000 år Idag är mänskligheten som är aktivt engagerade i att utveckla läkemedel mot farliga sjukdomar och utforskning av rymden, men . Om beräkningar av ekologer är korrekta, varje år i ett ...
Katter uppfattar sina ägare som föräldrar
Katter älskar sina ägare precis som hundar. 2019 kan med rätta kallas ett år av katter. Det faktum att detta år, forskare har noga tittat närmare våra fyrbenta vänner. Det är svårt att säga om den uppmärksamhet av specialister för...
Dinosaurier kan förstöra en bil med tänderna
Ökningen av tyranosaurier nådde sex meter. Tänk bara — för miljontals år sedan på vår planet fanns det hundratals av olika typer av dinosaurier och ett stort möte med någon av dem för den moderna människan skulle vara lika med en ...
Deprimerade människor använder smartphones mer ofta. Är det sant?
Enligt statistik från depression idag påverkar 300 miljoner människor runt om i världen. Trots att vi alla har länge varit vana vid att använda smartphones forskarna ännu inte helt klarlagd dem . Resultaten av många studier har re...
Denna läskiga ritual hjälpte de gamla Egyptierna att vara som de rika
Som regel, de faraoner som hålls i dyra sarkofager i alla tider velat vara rik, eller åtminstone för att vara som självförsörjande människor. Till exempel, för att titta framgångsrika, en del människor idag är redo att ta ett lån...
Varför moderna AI är en återvändsgränd teknisk utveckling
i modern mening — det är inte något som många människor tror termen "" hänvisar ofta till neurala nätverk baserade på teknik för djup maskininlärning. Dessutom, tekniken av neurala nätverk för lärande är väl etablerad och b...
I Norge finns resterna av ett mystiskt hus, där de begravda Vikingarna
Återuppbyggnaden av "house of the dead" har Du någonsin sett filmer om Vikingar? Om så, har du förmodligen veta om deras ovanliga begravning och ritual, där ädla härskare och krigare skickades till livet inne i menyer . Men på någ...
Aggressiva människor lyssnar på rap och metal. Är det sant?
- Musiken metall har sitt ursprung i mitten av 1970-talet. I 1950-talet av förra århundradet, den Brittiska psykologen Raymond Kettel föreslog att musik preferenser för en person som är direkt talar om hans karaktär. Över tiden i...
Forskare planerar att borra ice age 1 miljon år
Isen i Antarktis döljer många hemligheter. Vår planet döljer många hemligheter och hemligheter och ibland uttrycket «, för att komma till sanningen» forskarna har använt, inte i en bildlig bemärkelse. Efter alla, i Jorden...
I Kalifornien finns en ny art trichology maskar
Vissa rundmaskar arter som kan producera från 3 olika golv — män, kvinnor och hermafroditer. Som många vet, i naturen finns det 2 stora golvet, som kännetecknas av primära kön egenskaper. I tillägg till dessa finns i naturen...
Djur vet hur man har roligt. Historien om hur vetenskapsmän som leker kurragömma med råttor
Råttor få glädje av kurragömma har Nyligen att katter är bara galna hundar. Det verkar som medlemmar i familjen katt kan fira enastående förmåga råttor — enligt en färsk studie, lab råttor kan lära sig att spela dölj och sök...
Vad som händer med Jordens oceaner?
Många stormar och orkaner — detta är bara några av effekterna av den globala uppvärmningen Om du av någon anledning missat öppnandet av toppmötet i new York den 23 September och känslomässiga prestanda unga eko-aktivist Gret...
Hur får man en man att sova längre än vanligt?
För en god vila en person behöver minst 8 timmars sömn det är väl Känt att för att fullt ut fylla en vuxen behöver sova ca 8 timmar per dag. Samma rekommendation gäller för ungdomar, men på grund av överflödet av läxor och aktivit...
3,5 miljarder år sedan det var liv på jorden bevisat
Om området och upptäckte den äldsta fossil tillbaka på 80-talet av förra århundradet var i Australien upptäckte ett fossil av en ålder av 3,5 miljarder år. Även då, forskare spekulerat i att sammansättningen av dessa fossiler kan ...
Om hjärnan blir trött när du spelar sport?
När du spelar sport, inte bara trötta muskler, men hjärnan Alla av oss från tidig barndom, vi förstår hur människan är viktig och nyttig övning. Efter denna kunskap, var och en av oss spelade fotboll och sprang och gjorde något , ...
Kommentar (0)
Denna artikel har ingen kommentar, vara den första!