Co się dzieje z ciałem podczas odwadniania?
Source:
Aby uniknąć odwodnienia, można nawet umieścić powiadomienie na smartfonie — szklanka wody nigdy plus, nie będzie
Organizm każdego człowieka na 60-80% składa się z wody — jej ilość zależy od naszego wieku, poziomu aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Woda odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu wszystkich narządów wewnętrznych, dlatego przy jej niedoborze człowiek zaczyna źle myśleć i odczuwać fizyczną słabość. Niedobór może wystąpić, bo regularnie wyprowadzać płyn przez mocz, pot, a nawet oddech. Dorośli i zdrowym ludziom utrzymać równowagę wodną w organizmie jest dość łatwo, bo do tego trzeba po prostu poprawnie i na czas jeść. Ale oto, dzieci, osób starszych i pracowników, którzy zmuszeni są pracować w upale, bardzo narażone na odwodnienia. Ale co się dzieje z organizmem człowieka z braku wody? To pytanie już dobrze poznane i naukowcy są na niego bardzo pełna odpowiedź.
Objawy odwodnienia
O tym, co dzieje się z człowiekiem podczas odwadniania, powiedział nowozelandzki badacz Toby Мюндель (Toby Mundel). Niedobór wody w organizmie człowiek czuje pragnienie: w gardle robi się sucho i wszystko, czego chce, to szklanka zimnej wody. Według Toby Мюнделя, kiedy człowiek zaczyna odczuwać pragnienie, jest już odwodniony. Wyjaśnił to tym, że uczucie pragnienia mocno odstaje od rzeczywistego niedoboru płynów w organizmie. Z tego wynika, że jeśli człowiek nie chce pić, to jeszcze nie znaczy, że z bilansem wodnym u niego wszystko w porządku.
Niektórzy badacze zalecają pić osiem 240-ml szklanek wody dziennie
Jeśli człowiek traci najmniej 1% ze swojego optymalnego wskaźnika bilansu wodnego, to już w tym momencie zaczyna źle się czuć. Dolegliwości są bezpośrednio związane z nieprawidłową pracą mózgu, który na 70-80% składa się z wody. Płyn w mózgu jest niezbędna do tego, aby komórki mózgowe mogą produkować tzw. neurotransmitters, które są niezbędne do transmisji impulsów nerwowych między komórkami. Dlatego, gdy ilość wody w organizmie zmniejsza się, mózg zaczyna gorzej pracować.
A od pracy mózgu, jak wiemy, zależy funkcjonowania wszystkich narządów ludzkiego organizmu. U człowieka pogarsza się koordynacja ruchów, a krew staje się gęsta — na układ sercowo-naczyniowy nakłada duże obciążenie. Jeśli długo nie pić wody, można w ten sposób osłabiać, że w przypadku popełnienia jednego z ruchów można po prostu zemdleć. Jeśli w organizmie brakuje wody, człowiek nie może iść do toalety i potu — w organizmie zaczynają gromadzić się szkodliwe substancje, a temperatura rośnie.
Nie zapomnij o zwierzęta — im też chce się pić!
Dzienna norma wody
Na pytanie "ile trzeba pić wody w ciągu dnia?" trudno jest dać jednoznaczną odpowiedź. Jeśli zagłębić się w Internecie, można dowiedzieć się, że zalecana norma wody dla dorosłego człowieka — to dwa litry dziennie. Ale naukowcy z Narodowej akademii medycznej w USA w 2004 roku , że dzienna norma wody zależy od płci człowieka:
- mężczyźni należy pić 3,7 litra wody dziennie;
- kobiety codziennie zaleca się pić 2,7 litra wody.
Ale przecież na początku artykułu wspomniano, że optymalna zawartość wody w organizmie zależy od trzech czynników: wieku, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Nawet o tym wspomniała moja koleżanka Daria Елецкая — w wątku na podobny temat , w którym dzienne zapotrzebowanie wody można określić na podstawie masy ciała. Jeśli ktoś waży 60 kg, codziennie trzeba mu pić 1,8 litra wody. Jeżeli masa ciała wynosi 80 kg, należy pić co najmniej 2,4 litra.
Ta tabela z artykułu Darii Елецкой
Wszystko to prawda, ale tabela jest aktualna tylko dla zdrowych ludzi, którzy nie mieszkają w najbardziej gorących krajach naszej planety. Ale jeśli człowiek jest chory, on na pewno trzeba zwiększyć ilość spożywanym wody. Ponieważ w wysokiej temperaturze człowiek dużo się poci, zwiększając tym samym ryzyko odwodnienia. A jeśli człowieka mdli, płyn jest tracona wraz z wymiotami. Nie uzupełniając ilość wyłonił się z organizmu wody, można dodatkowo powodować pojawienie się problemów z pracą mózgu i układu sercowo-naczyniowego.
Ważne jest, aby pamiętać, że trzeba pić dobrze oczyszczoną wodę, bo woda z kranu może spowodować organizm wielkie szkody. O tym w swoim czasie, Daria Елецкая też pisała — witamy .
Bardziej:
Ile zwierząt zostało uratowanych przed całkowitym wyginięciem?
Pomimo najlepszych wysiłków ludzi, wielu zwierząt nie można już uratować. Ale niektórzy nadal przetrwać Dziesiątki gatunków są zagrożone wyginięciem każdego roku z powodu działalności człowieka. Na szczęście naukowcy z całego świata monitorują swoje ...
Najbardziej niebezpieczne mrówki: gdzie żyją i jak boli gryzą?
W świecie istnieje 90 gatunków mrówek-buldogi, ale najbardziej niebezpiecznych z nich to Myrmecia pilosula Przyroda Australii jest bardzo zróżnicowana i będzie dla ludzi bardzo niebezpieczne. To właśnie w tym punkcie naszej planety zamieszkują jedne ...
Jak budowano egipskie piramidy?
Najbardziej znany z egipskich piramid jest piramida Cheopsa Egipskie piramidy uważane są za jedne z najbardziej tajemniczych budowli na świecie. W tej chwili akademicy wiadomo o 140 konstrukcjach, z których większość przeznaczona była dla pochówku fa...
Nowości
Tajemnica zniknięcia ludzi w Беннингтонском trójkącie
Ludzie znikali w różnych miejscach planety. jeden z nich — Беннингтонский trójkąt. Ile znasz trójkątów? Matematyki zaczną wspominać równoramienny, prostokątny, równoboczny i tak dalej. Kierowcy pamiętają znak "ustąp z drogi"...
Miłośnicy horrorów boją się pandemii mniej niż innych
Rama z filmu "straszny film" Pierwsze horrory zaczęli występować w XIX wieku — już wtedy u tego gatunku były tysiące fanów na całym świecie. Dziś horrory o maniaków, potworów i na całym świecie katastrofy od czasu do czasu patrzy ...
Co to miraże i jak się one pojawiają?
W rzeczywistości mirage w wyobraźni i mirage w prawdziwym życiu – różne rzeczy Jakie stowarzyszenie czujesz, gdy słyszysz słowo «mirage»? Jak zwykle, nie wydaje ci się zmęczony podróżny, który się włóczy po раскаленному ...
Niemiecki przemysłu auto coraz bliżej do powtórzenia sukcesu Tesla
Taka Porsche nam potrzebny. Niemcy słusznie uważany za jeden z najlepszych producentów samochodów na świecie. Nie na darmo jaką markę cokolwiek, za każdym stoi historia, a nawet legenda. Mercedes, Audi, BMW... Nawet Volkswagen i O...
Jak zwierzęta zachowują się przed trzęsieniem ziemi?
Zwierzęta potrafią przewidywać trzęsienia ziemi i jest to naukowo udowodnione, co roku na naszej planecie są rejestrowane miliony trzęsień ziemi — wstrząsy, które czasami prowadzą do zniszczenia budynków i śmierci ludzi. Aby zapob...
Jak czytanie wiadomości o końcu świata wpływa na zdrowie?
A można też przed snem przeczytać o tym, jak zmiana klimatu, koronawirusy, zaraza, świńska grypa – podkreślenie – zabiją nas? W godzinach 00:11. Kciuk w dół, kciuk w górę. Facebook, Instagram, Twitter – codziennie to samo. Przy cz...
Na dnie mórz jest tajemnicze kręgi: co to jest?
Na dnie mórz i oceanów można odkryć idealne kręgi. Czy ich zostawili obcych? kilkadziesiąt lat temu słyszeliście historie o tym, jak niektórzy ludzie stwierdzili na polach tajemnicze kręgi. Świadkowie zapewniali, że te wzory zosta...
Ewolucja śpiewu ptaków: wróbli w Kanadzie uczyli się nowej "piosenki"
Poznajcie się, to autor nowego "ptasiej przeboju" — белогорлый sparrow być Może, najbardziej melodyjne zwierząt na naszej planecie są ptaki. To właśnie ich śpiew słyszymy w czasie spacerów na łonie natury — piękny śpiew już bezpoś...
W oczach rekiny wielorybie znalezione zęby
Z 2016 roku whale rekinów są uważane za вымирающими zwierzętami Jednym z największych ryb na świecie uważane za whale rekinów (Rhincodon typus). Długość ich ciała wynosi średnio 5,5 metrów, ale czasami ludzie musieli widzieć nawet...
W Afryce masowo giną słonie, ale naukowcy nie wiedzą dlaczego
Czy na świecie jest jeszcze jedna niezbadane choroba? Z południowoafrykańskiego kraju Botswana dotarły niepokojące wieści — w ciągu dwóch miesięcy tam stwierdzono ponad 350 martwych słoni. Większość osobników leżał twarzą w dół, c...
Liczba zainfekowanych COVID-19 w USA w dniu przekroczyła liczbę wszystkich zakażonych w Ухане
Tak wygląda mapa świata według danych uniwersytetu Johna Hopkinsa Według raportu Światowej organizacji zdrowia (WHO) od 29 czerwca, pandemia COVID-19 nabiera tempa. Sytuacja w USA niestety to potwierdza. Tak, już kilka dni z rzędu...
Pod wodami Australii znaleziono ślady dawnych ludzi
Tysiące lat temu Australia była większa Dzisiaj powierzchnia Australii wynosi 7,6 tysięcy kilometrów kwadratowych, ale wiele lat temu ten kontynent był znacznie więcej. Zdaniem archeologów, pierwsi ludzie na tym skrawku ziemi, poj...
Dlaczego ośmiornice tak podobne do kosmitów?
Rama z serialu «strefa Mroku», drugi sezon, rok 2020 Amerykański serial telewizyjny-antologia wychodził na kanale CBS od 1959 do 1964 roku. Każdy odcinek to osobna historia, postacie której wchodzą w skład tak zwanej ...
Otwarty nowy pająk, na plecach którego rysowany "Joker"
Rama z filmu "Joker" W większości, pająki — to straszne na widok istoty, które mogą ugryźć i zabić człowieka swoim jadem. Ale na świecie istnieją odmiany, które nie stanowią dla ludzi niebezpieczeństwem i wyglądają jak małe dzieła...
W USA rozprzestrzenia się wirus, który prowadzi do śmierci królików
Te piękne stworzenia są w niebezpieczeństwie, i z tym trzeba coś zrobić. W 2020 roku ludzkość zetknęła się z pandemią коронавируса i do tej pory nie może sobie z tym poradzić, ale problemy pojawiły się i w świecie zwierząt. Teraz,...
Ze względu na to, co w głowie pojawiają się robaki i jak to się leczy?
tasiemce wyglądają tak W 2012 roku czasopismo naukowe Discover opowiedział o Теодоре Нэше (Theodore Nash) — amerykańskiego lekarza, który przyjmuje tylko kilkudziesięciu pacjentów na rok. Taka ilość klientów może wydawać się nieis...
Jak latające węże zarządzają swoim lotem?
Rajskie zdobione — jedyne węże, które potrafią latać, wszystkie węże, bez wyjątku, brak nogi, więc mogą poruszać się tylko na czworakach. Ale w lasach Tajlandii, Indonezji, Singapuru i innych ciepłych krajów można spotkać węże, kt...
Czy można wyhodować larwę owada pod skórą i po co?
Historii, od których cox biegną ciarki. Kadr z filmu Business Insider Wszyscy wiemy o istnieniu pasożytów – najprostszych organizmów, zwierząt, wirusów, bakterii i grzybów, które do przetrwania potrzebują organizm gospodarza. Istn...
Jak wygląda zachód Słońca na innych planetach?
Rama z nowego wideo NASA, иллюстрирующего zachód słońca na planetach układu Słonecznego Jak wygląda zachód Słońca z Uranu? Jednym ze sposobów, aby zobaczyć prawdziwe piękno świata – obserwować, jak Słońce powoli zachodzi na Zachod...
W Internecie znów zaczęto mówić o Loch ness
mniej więcej tak by wyglądało z Loch Ness. Gdyby istniał. w najgłębszym jeziorem w Szkocji jest Loch Ness, którego głębokość wynosi około 230 metrów. Tysiące lat temu rzymskich wojowników najechał szkockie ziemi i znaleźli się na ...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!