Czy to prawda, że w ciągu dnia należy pić 2 litry wody?
Source:
Uważa się, że normą wspólnego spożywania płynów na dobę są w przybliżeniu 12 szklanek wody
Czy Wiesz, że dopiero co pojawiły się na światło noworodka w 80% składa się z wody? Z wiekiem ilość wody w organizmie człowieka jest znacznie zmniejszona do 45 — 60%, co negatywnie odbija się na ogólnym stanie zdrowia. Uważa się, że normą pijany płynów dziennie jest około 2 litry wody, jednak czy tak jest w rzeczywistości?
Do czego jest potrzebna woda w organizmie człowieka?
— bezbarwna ciecz bez żadnego konkretnego zapachu lub smaku. Pomimo swojej prostoty, H2O jest jednym z głównych pierwiastków chemicznych, obsługujących życie na naszej planecie. Tak, w organizmie człowieka to woda reguluje bilans cieplny, jest odpowiedzialny za prawidłowe trawienie i wyjście toksycznych substancji, a także bierze udział w budowie tkanki mięśniowej i w syntezie tych lub innych substancji organizmu. W przypadku naruszenia bilansu wodnego, komórki naszego ciała stopniowo tracą zgromadzoną wilgoć, co wywołuje takie naturalne procesy organizmu, jak oddychanie, pocenie się i мочевыделение. Silne odwodnienie jest w stanie nie tylko zakłócić zachodzące w komórkach podstawowe procesy, ale i doprowadzić do śmierci organizmu.
Ile wody należy pić w ciągu dnia?
Mimo, że obecnie rozpowszechnione twierdzenie o tym, że zwyczaj pić 2 litry czystej wody dziennie jest kluczem do dobrego zdrowia, zrealizować podobny pomysł w praktyce może okazać się dość trudne przedsiębraniem. Rzecz w tym, że norma spożycia płynów dla każdego człowieka jest różna i zależy od płci, wieku, a nawet stanu fizycznego osoby. Naukowcy twierdzą, że nadmiar wody w organizmie jest w stanie negatywnie wpływać na pracę serca i nerek, powodując ich przeciążenie; ponadto, obecność dużej ilości płynów w organizmie człowieka prowadzi do zwiększonego rozpadu białka i wymywanie przydatnych soli i minerałów z organizmu.
Istniejące przekonanie o tym, że powinniśmy pić co najmniej dwa litry czystej wody dziennie, może okazać się w katalogu głównym niewiernym
Jak już wspomniano powyżej, norma zużycia wody pitnej w ten czy inny człowiek na dobę zależy od dużej liczby czynników. Tak, zmiana reżymu może nastąpić w wyniku zmiany klimatu miejsca zamieszkania, pojawienie się jakichkolwiek chorób przewlekłych, a nawet podczas pisania lub utratę człowiekiem .
Dzienna norma zużycia czystej wody może różnić się w zależności od wagi tego lub innego człowieka.
Jak widać z powyższej tabeli, norma zużycia wody zmienia się w zależności od masy ciała człowieka. Ponadto, przy obliczaniu przybliżoną ilość niezbędnych dla organizmu płynów, należy wziąć pod uwagę poziom aktywności fizycznej, który najczęściej u ciebie przeważa. Tak, jeśli zajmujesz się pracy fizycznej lub sportu, utraty płynów twój organizm może osiągnąć rekordowe 10 litrów na dobę, co wskazuje na konieczność znacznego zwiększenia poziomu zużycia czystej wody.
lub pory roku wymaga również zrewidować swój osobisty pitnej wykres. Natarcie letnich upałów zwiększa ryzyko odwodnienia organizmu, co jest szczególnie źle tolerowane przez osoby z chorobami sercowo-naczyniowymi. Jakby to nie brzmiało paradoksalnie, lekarze mogą nawet ograniczyć spożywanie płynów pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, a także osób cierpiących na choroby wątroby i nerek.
W każdym razie, rzecz wody dla organizmu człowieka nie można lekceważyć. Jej rozsądne stosowanie pozwala przywrócić uszkodzony równowagi płynów w organizmie komórek komunikacji, poprawę stanu skóry, a nawet pozbyć się bólów głowy. Najważniejsze jest, aby słuchać swojego ciała i nauczyć się w porę rozpoznawać jego potrzeby.
Bardziej:
Ile zwierząt zostało uratowanych przed całkowitym wyginięciem?
Pomimo najlepszych wysiłków ludzi, wielu zwierząt nie można już uratować. Ale niektórzy nadal przetrwać Dziesiątki gatunków są zagrożone wyginięciem każdego roku z powodu działalności człowieka. Na szczęście naukowcy z całego świata monitorują swoje ...
Najbardziej niebezpieczne mrówki: gdzie żyją i jak boli gryzą?
W świecie istnieje 90 gatunków mrówek-buldogi, ale najbardziej niebezpiecznych z nich to Myrmecia pilosula Przyroda Australii jest bardzo zróżnicowana i będzie dla ludzi bardzo niebezpieczne. To właśnie w tym punkcie naszej planety zamieszkują jedne ...
Jak budowano egipskie piramidy?
Najbardziej znany z egipskich piramid jest piramida Cheopsa Egipskie piramidy uważane są za jedne z najbardziej tajemniczych budowli na świecie. W tej chwili akademicy wiadomo o 140 konstrukcjach, z których większość przeznaczona była dla pochówku fa...
Nowości
Do czego muchy zacierają łapy?
Czy muchy w stanie triumfować? Myślę, że większość z tych, którzy teraz czyta ten artykuł, przynajmniej raz w życiu widziałem, jak mucha, która unikła losu być zniszczone trampki, преспокойно siedzi gdzieś w widocznym miejscu i ab...
Dlaczego woda nie zamarza pod warstwą lodu?
być Może, życie na naszej planecie pojawił się dzięki naturalnym nieprawidłowości Woda — najbardziej tajemnicze, a przy tym samo ważna dla utrzymania życia na naszej planecie substancja. Nie ma ani zapachu, ani koloru, jedna...
Niż niebezpieczne wody z kranu?
Picie wody z kranu może grozić rakiem być Może, wielu z was wie, że nie wolno pić wody z kranu, jednak mało kto wie, czym może być spowodowany taki zakaz. Według badań amerykańskich naukowców, picie wody z kranu może być grozi poj...
Co stanie się z ciałem, jeśli nie wychodzić z domu?
Naukowcy poinformowali, częściej wychodzić z domu. Kto by tam nie mówił, jednak spędzać czas w domu lubią wszyscy. Położyć się na kanapie, poczytać książkę, obejrzeć film lub ulubiony serial. W rzeczywistości opcji domowej rozrywk...
Czy to prawda, że sól to biała śmierć"?
obecnie sól — niezastąpiony produkt używany praktycznie wszędzie. Jednak tak było nie zawsze. czy Wiesz, że jeszcze jakieś 500 lat temu, kilogram soli i kilogram wyborne mięsa kosztowały prawie tak samo? Taka niesprawiedliwość wyw...
Co się dzieje w mózgu, kiedy rodzi się pomysł?
Mimo, że obecnie budowa mózgu jest dobrze znany, do tej pory naukowcy nie mogą dokładnie wyjaśnić mechanizmy jego prace czy Wiesz, że komarów nie ma mózgu? Możliwe, że znajomość tego faktu w pełni zadowoli tych, którzy nie są zado...
to Właśnie od stepowych kotów wywodzą się wszystkie znane na świecie rasy te zwierzaki Rzadko znajdzie się człowiek, który był całkowicie obojętny do kotów: ich niezależność, wdzięk i wolności są w stanie zmusić każdego doświadcza...
W organizmach większości niemieckich dzieci wykryto duże stężenie tworzyw sztucznych
Микропластик przenika do organizmów dzieci wraz z jedzeniem Rozejrzyj się wokół — nas wszędzie otaczają przedmiotów z tworzyw sztucznych. Weźmy, na przykład , wśród których wielu z nas przechowują żywność i wodę. Chcemy tego, czy ...
Ile lat swojego zwierzaka, jak na standardy życia ludzkiego?
A wy gratulacje kota z okazji urodzin? Mój ojciec jest przekonany, że gdyby nasz trzyletni kot był człowiekiem, to już mógł kupić alkohol w każdym kraju na świecie — bo według ludzkich standardów mu już 21 roku życia. Ci, kt...
Dlaczego niektóre gazy są nazywane "szlachetnymi"?
gazów Szlachetnych w przyrodzie 6: Neon, Krypton, Argon, Ksenon, Hel i Radon Nawet jeśli jesteś bardzo daleko od chemii, najprawdopodobniej, przynajmniej raz w życiu mogli usłyszeć wyrażenie "gazy szlachetne". Należą do nich , kry...
Dlaczego tropikalne wyspy mają kształt pierścieni?
Honolulu — największy atol na świecie Atol — to coral island, który znajduje się głównie w ciepłych, tropikalnych lub subtropikalnych czasowych planety. Z powodu jego piękna, to właśnie natura atoli wiąże się z u większości ...
Dlaczego przy wzruszeniu "świecą" policzki i uszy?
Rumieniąc się, nasz organizm pokazuje sygnał o tym, że bardzo chcemy zadowolić partnera. Najważniejsze to nie przesadzić być Może, każdy z nas wie wrażenie płonącego twarzy. Wszyscy przynajmniej raz w życiu , пристыжены lub bardzo...
Czy nasza planeta przetrwać bez drzew?
podczas pożarów w Syberii spłonęło około 1,3 milionów hektarów lasów. Lato 2019 roku okazał się bardzo uciążliwy i w Europie, silne powodzie na Daleki Wschód, pożary lasów na Syberii i Амазонию. Tak, według oficjalnych danych, pow...
Polska tworzy wojskowy oddział do ochrony cyberprzestrzeni
Polska planuje w ciągu najbliższych 5 lat ustanowienie systemu ochrony cyberprzestrzeni kraju Każde współczesne państwo powinno chronić nie tylko swoje prawdziwe granice. Dla bezpieczeństwa trzeba myśleć i o tworzeniu obrony w cyb...
Jako przynęty w szkole wpływa na mózg dziecka?
Z prześladowań mogą wystąpić w każdym wieku i zespole Agresywne dążenie zespołem jednego człowieka nazywa się prześladowań. Szczególnie często przynęty występuje , jednak może wystąpić i w wieku dorosłym. Wyniki ostatnich badań wy...
Najbardziej niezwykłe wyspy planety
czy u was choć raz w życiu poczucie, że chciałem rzucić wszystko i wyjechać gdzieś na bezludną wyspę? Wyspa to obszar lądu, ze wszystkich stron otoczony wodą. W takich miejscach planety życie z powodu całkowitej izolacji od kontyn...
Niedźwiedzie zaczęli częściej atakować ludzi. Z czym to jest związane?
niedźwiedź Brunatny — jeden z największych drapieżników na Ziemi naukowcy szacują, że obecnie na świecie istnieje około 200 000 niedźwiedzi brunatnych. W większości prowadzą dość spokojny tryb życia, z dala od ludzi, ale jeśli nat...
Jaka jest różnica między aparatem a ludzkie oko?
Co lepsze: ludzkie oko lub najpotężniejszy aparat na świecie? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, jakie rozdzielczość efektywna пиксельному na aparacie, ma nasze z wami wzrok? Czy może konkurować w świecie z budową ludzkie...
Czy trzeba myć owoce i warzywa z mydłem?
Umyte produkty mogą stać się przyczyną poważnych chorób. Wszyscy wiedzą, że ręce należy myć wodą z mydłem. I najlepiej robić to częściej. Zwłaszcza przed jedzeniem. Ale jeśli myjemy ręce wodą z mydłem, to znaczy, że zwykłe płukani...
Czy oczy zmienić swój kolor i dlaczego tak się dzieje?
Czasami kolor oczu może się zmieniać nawet w zależności od oświetlenia, powszechnie Wiadomo, że kolor oczu u każdego z nas w swej wyjątkowości nie ustępuje rysunku na odciskach palców. Tak, na świecie nie można znaleźć dwóch osób ...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!