Dziwne nawyki Alberta Einsteina: czego można nauczyć się od geniuszu?

Znany wynalazca i fizyk Nikola Tesla często разминал palce. Co noc on wielokrotnie "trzymał" palce, po 100 razy na każdej nodze, według pisarza Marka Сайфера. Choć nie jest do końca jasne, co jeszcze obejmowało ćwiczenia, sam Tesla mówił, że to mu pomaga stymulować komórki mózgu. Jakie jeszcze dziwne nawyki mogą być u naukowców? Więcej niż 10 godzin snu i niechęć nosić skarpetki — czy to wystarczy, aby myśleć jak geniusz?

Najbardziej płodnym matematyk 20 wieku Paul Эрдос wolał inny rodzaj stymulatora: amfetamina, który posłużył do przeprowadzenia 20-godzinnych obliczeń. Kiedy przyjaciel dyskutował z nim na 500 dolców, że ten nie będzie w stanie rzucić brać amfetaminę na miesiąc, Эрдос wygrał zakład, ale skarżył się: "Masz opuszczony matematyki miesiąc temu".

Newton, tymczasem chwalił zalety celibatu. Kiedy umarł w 1727 roku, na zawsze zmienił nasze rozumienie świata przyrody i zostawił 10 milionów słów w notatkach; według ogólnego przekonania, pozostał również prawiczkiem (Tesla, przy okazji, też trzymał celibatu, choć twierdził, że zakochał się w gołębia).

Wiele błyskotliwe umysły w nauce były fantastycznie dziwne. Pitagoras nienawidził fasola. Benjamin Franklin brał "altany" nago. Drogę do wielkości stawią bardzo dziwne zwyczaje.

Ale co, jeśli za tymi powierzchownymi faktami leży coś głębszego? Naukowcy coraz częściej zdają sobie sprawę, że inteligencja mniej zależy od genetycznego szczęścia, niż jesteśmy skłonni uważać. Według najnowszej kolekcji dowodów, około 40% różnic myślicieli od głupców można zabrać na konto otoczenia, środowiska. Czy nam się to podoba, czy nie, nasze codzienne nawyki mają silny wpływ na nasze mózgi, tworzą ich struktury i zmieniają proces naszego myślenia.

Ze wszystkich wielkich umysłów w historii niniejszym punktem odniesienia połączenie geniuszu z dziwakiem był Albert Einstein. Dlaczego nie poznać jego nawyki, aby spróbować przenieść je na siebie? Nauczył nas, jak wycisnąć energię z atomów, może on będzie w stanie nauczyć nas wycisnąć wszystko z naszych słabych śmiertelników mózgu? Może w czasie snu, odżywiania i nawet wyborze ubrań Einsteina być jakieś tajemnice?

10 godzin snu i sekundowe sen

Wiadomo, że sen jest dobry dla mózgu — i Einstein odnosił się do tej rady się bardziej niż poważnie. Mówią, spał co najmniej 10 godzin dziennie — prawie półtora razy więcej, niż zwykły człowiek dziś (6,8 godziny). Czy można się wyspać do genialnego stanu?

Pisarz John Стейнбек powiedział kiedyś: "powszechnie Wiadomo, że problem, który był wyzwaniem w nocy, decyduje się rano po tym, jak nad nią pracują komitet snu".

Wielu z najpotężniejszych przełomów w historii ludzkości, w tym okresowy, strukturę DNA i specjalną teorię względności Einsteina, mówią, przychodzili do swoich twórców we śnie. Einstein zrozumiał swoją teorię, gdy mu приснились krowy, których bito prądem. Ale czy tak jest w rzeczywistości?

W 2004 roku naukowcy z Uniwersytetu w Lubece w Niemczech sprawdza się ten pomysł w trakcie prostego eksperymentu. Na początku są przeszkoleni wolontariusze liczbowy grze. Większość z nich stopniowo udoskonalano w praktyce, ale najszybszym sposobem poprawy było odsłonić ukryte zasady. Kiedy uczniowie sprawdzili przez osiem godzin, ci, którzy pozwolili spać, dwa razy bardziej prawdopodobne jest, znajdowali ukryte zasady, niż ci, którzy spali.

Kiedy kładziemy się spać, mózg wchodzi w serię cykli. Co 90-120 minut mózg przechodzi od lekkiego snu do snu głębokiego i stanu, który kojarzy się ze snami, fazie "szybkiego ruchu oczu" (BDG). Do niedawna uważano, że ona odgrywa wiodącą rolę w uczeniu się i zapamiętywaniu. Ale to nie jest pełna historia. "Nie-BDG-sen zawsze był trochę zagadką, bo spędzamy 60% swojej nocy w tej fazie snu", mówi Stuart Vogel, neurolog z Uniwersytetu w Ottawie.

Nie-BDG-sen charakteryzuje się wybuchów szybkiej aktywności mózgu, które są nazywane "senny веретенами" z powodu шпилевидного zygzak, który jest wyświetlany na EEG. Normalny sen będzie zawierać tysiące takich, z których każda trwa nie więcej niż kilka sekund. "To naprawdę bramy w inne fazy snu — im dłużej śpisz, tym więcej takich wydarzeń będzie", mówi.

Senny wrzeciona zaczynają się od wybuchu energii elektrycznej pochodzącej z szybką aktywacją struktur głęboko w mózg. Głównym winowajcą jest wzgórze, obszar owalny kształt, który działa jako główny "centrum przełączania" mózg wysyła przychodzące sygnały dotykowe w odpowiednim kierunku. Gdy śpimy, to działa jak wewnętrzny wtyk ucha, nie przepuszczający zewnętrzną informacje, aby nie obudzić. Podczas senny wrzeciona splash dochodzi do powierzchni mózgu, a następnie wraca na zakończenie cyklu.

Ciekawe, że ci którzy mają więcej szyjnych łożyska wałeczkowe do wrzecion tkackich, mają bardziej "ruchomym inteligencją" — zdolność do rozwiązywania nowych problemów, użyj logiki w nowych sytuacjach i zidentyfikować wzorce — której Einstein posiadał doskonale. "Są one, jak się wydaje, nie są związane z innymi rodzajami inteligencji, w stanie zapamiętać fakty i cyfry, więc specyficzne dla umiejętności myślenia", mówi Vogel. To doskonale komponuje się z презрительным postawy Einsteina do formalnej edukacji i porady "nigdy nie pamiętać nic, na co można spojrzeć".

I choć im dłużej śpisz, tym więcej szyjnych łożyska wałeczkowe do wrzecion tkackich będzie, to jeszcze nie dowód na rzecz snu. Jest to scenariusz jajka i kury: u niektórych osób więcejszyjnych łożyska wałeczkowe do wrzecion tkackich, bo są mądre, ani to mądre, bo mają więcej szyjnych łożyska wałeczkowe do wrzecion tkackich? Odpowiedzi na razie nie ma, ale niedawno przeprowadzone badania wykazały, że sen u kobiet i krótki sen u mężczyzn poprawiają umiejętności rozumowania i rozwiązywania problemów. Co ważne, przyspieszenie inteligencji związane z obecnością szyjnych łożyska wałeczkowe do wrzecion tkackich, które pojawiały się tylko w czasie nocnego snu u kobiet i dziennego snu u mężczyzn.

Na Razie nie wiadomo, dlaczego senne wrzeciona w ogóle powinni pomagać, ale Vogel uważa, że to może być coś wspólnego z obszarów, które są aktywowane. "Okazało się, że te same obszary, które generują wrzeciona — wzgórze i kora, — wspierają umiejętności rozwiązywania problemów i stosowania logiki w nowych sytuacjach," mówi.

Na szczęście dla Einsteina, pozwalał sobie regularnie się zdrzemnąć. Według jednej z legend, aby upewnić się, że nie będzie spał, wziął łyżeczkę w ręce i umieścić metalową tacę lub talerz przed sobą. Jak tylko się wyłączał na chwilę — bam! — łyżeczka spadała na tacy i Einstein wysypał się od dźwięku uderzenia.

Codzienne spacery

Codzienne spacery, była święta dla Einsteina. Gdy pracował na uniwersytecie Princeton, w stanie New Jersey, chodził tam i z powrotem przez trzy kilometry. W tym szedł w ślady innych pracowitych piechurów, w tym Darwina, który każdego dnia wychodził na trzy 45-minutowe spacery.

Te rytuały były ważne nie tylko dla formy — jest wiele dowodów na to, że chodzenie może poprawić pamięć, kreatywność i rozwiązywanie problemów. Dla ludzi kreatywnych spacer na ulicy jest bardzo ważna. Ale dlaczego?

Wydawało się, jaki w tym sens. Spacer rozprasza mózg od ponad centralnych zadań i sprawia, że bardziej skupić się na tym, jak przestawiać nogi i nie spaść przypadkowo. Dodajmy "przejściową гипофронтальность". Ten dziwny termin oznacza tymczasowe złagodzenie aktywności w centralnych częściach mózgu. W szczególności, w przedniej części, która uczestniczy w wyższych procesach rodzaju pamięci, rozumowania i języka.

Obniżania aktywności, mózg ma zupełnie inny styl myślenia, który może prowadzić do озарениям, w normalnym życiu, przychodzi rzadko. Na razie nie ma żadnych dowodów na korzyść wycieczki, ale wyjaśnienie powyżej wydaje się kusząca.

Miłość do spaghetti

Co jedzą geniusze? Niestety, historia nie wiadomo, co Einstein miał swój niezwykły umysł, ale w Internecie krążą plotki, że były to spaghetti. Kiedyś zażartował, że najwięcej we Włoszech kocha "spaghetti i matematyka Levy-Чивиту", więc po prostu mu uwierzyć na słowo.

Chociaż węglowodanów prostych złą reputację, jak zawsze, Einstein miał rację. Dobrze wiadomo, że mózg — прожорливое istota, потребляющее 20% energii ciała, choć trwa zaledwie 2% masy (u Einsteina i mniej — jego mózg waży zaledwie 1230 gramów, chociaż średnio to 1400 gramów). Jak i reszta ciała, mózg preferuje cukry proste, takie jak glukoza. Neurony wymagają prawie stałego wzmocnienia i zwracają się do innych źródeł energii tylko w razie wyraźnej potrzeby. I w tym problem.

Bez względu na swoją miłość do słodyczy, mózg nie ma możliwości przechowywania energii, dlatego gdy poziom glukozy we krwi spada, słabnie i mózg. "Ciało może wykorzystać własne гликогеновые zapasy, uwalniając hormony stresu, takich jak kortyzol, ale mają skutki uboczne", mówi Lee Gibson, wykładowca psychologii i fizjologii na Uniwersytecie Рохэмптона.

Tutaj możesz włączyć łatwość świadomości i nieporozumień, które odczuwamy, gdy pomijamy obiad. W jednym z badań stwierdzono, że dieta niskowęglowodanowa zmniejsza czas reakcji i pamięć przestrzenną — ale tylko w krótkim okresie (kilka tygodni mózg dostosowuje się do pozyskania energii z innych źródeł, takich jak białko).

Cukru mogą dać mózgu cenny impuls, ale, niestety, to nie znaczy, że pasja do spaghetti określa w nas geniuszy. Nadmiar węglowodanów może spowodować uszkodzenie zdolności myślenia, wbrew pozorom.

Palenie rury

Dzisiaj ryzyko związane z paleniem tytoniu, są powszechnie znane, więc trzymać się tego nawyku byłoby nierozsądne. Ale Einstein był nałogowym palaczem fajki, i dym tytoniowy пронизывал wszystkie jego teorii. On bardzo kochał słuchawkę, поговаривая, że to "sprzyja spokojnemu i obiektywnej oceny we wszystkich sprawach ludzkich". On nawet zbierał tytoniowe fajki na ulicy i стряхивал pozostały w nich tytoń w słuchawkę.

W obronie geniusza można powiedzieć, że o szkodliwości palenia, a dokładniej o jego związku z rakiem płuc i innymi chorobami, nie było wiadomo na pewno do 1962 roku — siedem lat później, po jego śmierci.

Obecnie ryzyko jest już przestał być tajemnicą — palenie hamuje powstawanie komórek mózgowych, zmniejsza korę mózgu i prowadzi do głodu tlenowego mózgu. Można powiedzieć, że Einstein był mądry wbrew tej przyzwyczajenia, a nie dzięki niej.

Jest jeszcze jedna zagadka. Analiza 20 000 nastolatków w Stanach Zjednoczonych, przyzwyczajenia i zdrowie które były monitorowane w ciągu 15 lat, wykazały, że niezależnie od wieku i wykształcenia, bardziej inteligentne dzieci zaczynały palić wcześniej i częściej od pozostałych. Do tej pory naukowcy nie wiedzą, dlaczego tak jest, mimo że tak nie jest wszędzie — w wielkiej Brytanii u palaczy współczynnik inteligencji został poniżej.

Bez skarpetek

Żaden lista dziwnych rzeczy Einsteina nie byłby kompletny bez wzmianki o jego wielkiego wstrętu do носкам. "Kiedy byłem młody" — pisał w liście do swojej kuzynce, a później żony, Elsy, "dowiedziałem się, że duży palec zawsze robi dziurę w noszeniu. Dlatego przestałem nosićskarpetki". Już wtedy, kiedy nie mógł znaleźć swoje sandały, nosiła buty Elzy.

Jak się okazało, obsługa хипстерского ruchu niczym Einstein nie pomogła. Niestety, nie było żadnych badań, bezpośrednio uwzględnieniem wpływ «безносочества», ale pierwszeństwo codziennej odzieży, w przeciwieństwie do bardziej formalnego stroju, związany z wynikami na testach abstrakcyjnego myślenia.

I najlepiej będzie zakończyć radę od samej gwiazdy artykułu. "Ważne jest, aby nie przestać zadawać pytania; u ciekawości ma swój powód dla istnienia", powiedział magazynu LIFE w 1955 roku. Zresztą, możesz spróbować поразминать palce. Kto wie, może ten sekret zadziała.