Jak poprawnie trenować mózg?

Mamy często zastanawiają się, dlaczego jedni bez problemów już w wieku 9 lat zajmują się programowaniem (jak Elon Musk, który dał komputer właśnie w tych latach), a inne w tym czasie ledwo mogą zapamiętać tabliczki mnożenia. Te i wiele innych umiejętności przekazane nam przez naturę, ale bez odpowiedniego podejścia ich wraz z wiekiem, można stracić. Lub, wręcz przeciwnie, pomnożyć, jeżeli stale rozwijać swoje talenty, bo nauka już dawno udowodniła, że zdolności — nie diament, a kapitał, który przy odpowiednim podejściu będzie lepiej każdego kamienia szlachetnego.

Z wiekiem sytuacja się tylko pogarsza. Jeśli nie zajmować się treningiem mózgu, po 30 latach już zaczynają się problemy z pamięcią, brak opieki, brak innowacyjne podejście do rzeczy. Обленившийся mózg oferuje już znane drodze, wydaje banalne pomysły i dokładnie tak samo spotyka się choroby i starość. W końcu człowiek uruchamia się i staje się tym samym "szarą masą", bez jakiegokolwiek ognia i entuzjazmu w oczach.

Większość wszystkich zdolności człowieka są przechowywane w mózgu. Przy tym wielu umiejętności nie istnieją oddzielnie, a pracują razem, na przykład: pamięć nie może rozwijać się bez porządnej słownictwa, a myślenie nie można trenować bez rozwoju pamięci. I psycholodzy i neurolodzy mówią o konieczności rozwoju tych i innych podstawowych umiejętności, tak jak niepełne wykorzystanie potencjału umysłowego ma niekorzystny wpływ na człowieka.

Jak to naprawić? W pierwszej kolejności za pomocą treningu umiejętności i pracy nad sobą, które pomogą mózgu stać się bardziej efektywne. W trakcie treningu mózgu stale tworzymy synapses — połączenia pomiędzy neuronami (komórkami nerwowymi mózgu). Zatem, im więcej takich połączeń, tym bardziej rozwinięty mózg (ciekawe, ile synaps u Ilona Maska). Nauka udowodniła, że w ciągu całego życia człowiek może tworzyć nowe synapsy — prawda, znikają tak samo łatwo, jak pojawiają się, jeśli nie przypiąć te połączenia.

Jak utworzyć i zapisać synapses

Trenować mózg można na kilka sposobów — od zwykłych gier wideo (choć nie wszystkich) do codziennego rozwiązania zagadki, krzyżówki i nawet banalnych tetris (tak, tak!). Jednak we wszystkich tych przypadkach zdolności poznawcze rozwijają się tylko do określonego poziomu: później od tych ćwiczeń staje się coraz mniej korzyści.

Naukowcy doszli do wniosku, że najlepiej do tworzenia i zapisywania synaps nadają się proste ćwiczenia, dzięki którym poprawia się uwagę, myślenie i pamięć. Najważniejsze — wystarczy zaledwie 15 minut dziennie (lepiej więcej, oczywiście), aby już za dwa tygodnie poczuć wynik. Takie podejście jest realizowany , którego twórcy oparli się na badania w dziedzinie neuropsychologii.

"Викиум" składa się z ćwiczeń w formie zabawy, aby trening mózgu była nie tylko użyteczna, ale i ciekawe. Na pierwszy rzut oka zadanie wydaje się proste, jednak po osiągnięciu pewnego poziomu wiesz, co dalej się coraz cięższe — to znaczy, że mózg potrzebuje silne drgania.

Przed treningiem usługę najpierw zapyta, jakie umiejętności chcesz rozwinąć — na przykład, zrobić kilka rzeczy na raz lub nauczyć się skoncentrować i pracować wydajnie. Następnie trzeba przejść wstępny test, za pomocą którego "Викиум" ocenia poziom swoich zdolności poznawcze.

Oto, na przykład, proste jak ćwiczenie "Znajdź liczbę". A spróbuj go wykonać, gdy na ekranie kilkadziesiąt!

Po zakończeniu testowania serwis dobierze ci osobiste program zajęć na podstawie wyników. Po tym można przystąpić do treningu: każda trwa około 15 minut i składa się z rozgrzewki i podstawowych ćwiczeń.

Wygodne, że zaledwie jeden trening można trenować i myślenie, pamięć i uwagę. Ćwiczenia dobrano w taki sposób, aby od ich sekwencyjne przejście osiągnąć najlepszy efekt. Tak, ci mogą zaoferować znaleźć unikalny kształt, poćwiczyć w rachunku lub znaleźć dwa identyczne kształty, wśród wielu innych.

I to za darmo?

Prawie. Codzienne ćwiczenia naprawdę są dostępne za darmo, jak i część symulatorów, pozostałe są dostępne dla posiadaczy konta premium. Przy okazji, oprócz prostych ćwiczeń, i oferuje specjalne kursy (jedna lekcja za darmo) — na rozwój twórczego myślenia, motywacja, osiągnięcia, odtruwanie mózgu i tak dalej.

Miłym dodatkiem będzie i szczegółową sekcję ze statystykami, gdzie można wyraźnie zobaczyć swoje wyniki za dzień lub inny okres czasu, a co najważniejsze — monitorować postępy. A on będzie.

Trenujemy mózg!

Miło, że rosyjscy twórcy, w oparciu o wieloletnie doświadczenie w dziedzinie neuropsychologii, stworzyli taki pomocny serwis, który pomaga rozwijać zdolności poznawcze. Zalet ma wiele: po pierwsze, wystarczy poświęcić na ćwiczenia tylko 15 minut dziennie; po drugie, mogą z niego korzystać osoby w każdym wieku. Do tego jest wygodna wersja mobilna, aby wykonywać zadania, na przykład w drodze do pracy lub do domu. Biorąc pod uwagę, że zdolności poznawcze z natury dążą do rozwoju, im trzeba pomóc.

Zacznij trenować mózg