Ile alkoholu można pić bez silnego szkody dla zdrowia?

Ludzie Mają różny stosunek do alkoholu. Ktoś nie może się rozciągać i jeden wieczór bez szklanki piwa, inne w ogóle nigdy w życiu nie притрагивались do alkoholu. Nawet osoby bez tytułu naukowego jasne, że picie alkoholu codziennie — jest szkodliwe dla organizmu, ale co jeśli mówimy o optymalną dawkę alkoholu? Ile można pić, aby zminimalizować wpływ alkoholu na zdrowie? Teraz, kiedy wiele z nich na samoizolacji, i często zaczynają pić znacznie więcej niż zwykle, to pytanie dla wielu staje się istotne.

Ile alkoholu nie można pić

Od razu Powiem — jednego zdania w tej sprawie nie ma. Niektórzy naukowcy twierdzą, że nawet w małych ilościach alkohol ma szkodliwy wpływ na organizm. Inni uważają, że w małych dawkach alkohol nawet przydatne. A są zalecenia Światowej organizacji zdrowia (WHO), zgodnie z którym, niebezpieczną dawką alkoholu jest 60 ml etanolu dla mężczyzn i 50 ml dla kobiet. Ale ponieważ w czystej postaci etanol mało kto używa (mam nadzieję), to jak absolutnie niebezpieczna dawka alkoholu wygląda w przeliczeniu na znane większości picie:

• 180 g. wódki dla mężczyzn i 150 g. wódki dla kobiet
• 1,5 l piwa
• 0,5 l wina

Ale nie należy myśleć, że jeśli pić mniej tych wartości, to z organizmem nic nie będzie. Nawet jeśli spożywać równowartość 30 ml etanolu dziennie (90 g wódki, 800 ml piwa lub duży kieliszek wina), można bardzo zaszkodzić swojemu zdrowiu.

Co będzie, jeśli pić alkohol każdego dnia?

Naukowcy od dawna badają ten problem. Najnowsze dane świadczą o tym, że alkohol zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy. Częściowo pomaga uniknąć zatkania naczyń krwionośnych холестериновыми łysinek. Niż niebezpieczne cholesterolu? On powoduje problemy z krążeniem. Krew przestaje normalnie krążyć w naczyniach, ponieważ są one wypełnione cholesterolem, i człowiek może nawet zginąć. Alkohol sam «z» naczynia i nie pozwala холестерину stagnacji.

Czy to Znaczy, że alkohol można pić codziennie? Nie. W tym przypadku chodzi o wyjątkowo niskich dawkach alkoholu. Jeśli wziąć za podstawę te same zalecenia WHO, eksperci radzą, aby co najmniej dwa dni w tygodniu w pełni powstrzymania się od alkoholu. Oczywiście, im dłużej nie pijesz, tym lepiej.

Ale to nie znaczy, że trzeba do picia na co dzień mały kieliszek wina, niech w Sieci i spacerują wiele historii, jak jakiś tam dziadek pił z kieliszka codziennie i dożył 90 lat. Wszystko indywidualnie i należy wziąć pod uwagę wiele czynników — od chorób przewlekłych do dziedzicznych predyspozycji. Nie mówiąc już o tym, że alkohol kategorycznie przeciwwskazane dzieci i kobiety w ciąży.

czy wiesz, że najdłużej cząsteczki alkoholu pozostają w swoich włosach?

Jeśli pijesz alkohol codziennie, organizm nie jest w stanie wyprowadzić go z organizmu, i rozpocznie się taka choroba jak alkoholizm. Ma 3 fazy, i w tym artykule my je rozpatrzymy. Ale najpierw zajmiemy — jak w ogóle działa alkohol na człowieka?

Jak działa alkohol

Mózg normalnego człowieka i alkoholika. W drugim przypadku większość połączeń w mózgu zniszczone

Co to jest alkohol w naukowym zrozumieniu? To alkohol, który jest wytwarzany podczas fermentacji cukru, drożdży i skrobi. I cała ta "nuclear" mieszanka posiada niesamowite właściwości: ona niezwykle szybko przechodzi wszystkie etapy trawienia. To jest, podczas gdy masz trawione część zupy (około 30 minut) lub mięso z kurczaka (do 2 godzin), alkohol szybko osiąga cel — układu krwionośnego człowieka, czasem z pominięciem nawet wątroba, jeśli pić w większych skalach. Ona po prostu nie jest w stanie przejść przez to duża ilość alkoholu.

Swoją paskudną sprawę alkohol zaczyna robić właśnie w układzie krążenia: on uszkadza krwinki czerwone (małe cielę, z których składa się krew), z czego oni skleja się ze sobą, tworząc skrzepy. Zakrzepy z kolei pokrywają się ruch krwi w małych tętnicach, a to prowadzi do zablokowania naczyń krwionośnych mózgu. Stąd pojawia się uczucie upojenia, który jest podobnie z tym, kiedy mózg nie ma tlenu.

Krwinki czerwone człowieka, który użył duże ilości alkoholu. Prawie wszystkie są sklejone

Dlatego też, jeśli nie spożywać alkoholu z umiarem, mózg będzie stale znajdować się w takim stanie. To doprowadzi do degradacji wielu psychicznych i fizycznych cech — stan porównywalny z tym, jeśli za jednym razem wypić dużo alkoholu. Człowiek nie może normalnie stanąć na nogach i nie oddaje raport za swoje działania.

Stadium alkoholizmu

Stałe spożywanie alkoholu prowadzi do alkoholizmu, która ma trzy etapy.

1. w Przypadku pierwszej fazie uzależnienia od alkoholu u człowieka stopniowo zanika kontrolę ilości wypitego napoju, co prowadzi do powstania patologicznych odczuwać pociąg do alkoholu.
2. Na drugietap u człowieka pojawia się nawet "odporność" na alkohol, a raczej tak mu się wydaje. Naprawdę, jeśli ktoś na tym etapie wyda więcej 1 litra alkoholu, organizm z wyglądu zaczyna odczuwać alkoholu łatwiej. W sprawie samego kryje się za tym rozwój poważnych chorób — zapalenie wątroby, marskość wątroby, raka przełyku i raka żołądka.
3. Alkoholizm trzeci etap charakteryzuje się pełnej degradacji osobowości w fizycznym i psychicznym planach. Człowiek już nie może pić alkoholu i w większości przypadków umiera.

Naukowcy uważają, że na alkoholizm wpływa dziedziczne predyspozycje, spowodowany niedostatecznym rozwojem enzymów przetwarzających alkohol. Ale w rzeczywistości wpływa na to ilość wypitego alkoholu. Po prostu nie pić, jeśli wiesz, że tracisz kontrolę nad sobą, i występuje nieprzyjemne stan organizmu.

Alkoholizm jest chorobą i należy ją leczyć

Dlaczego występuje kaca?

To pytanie zadaje wielu następnego dnia rano po burzliwej imprezy (zazwyczaj ze słowami "no, więcej na pewno nie będę pił"). W rzeczywistości wyjaśnienie jest bardzo proste: alkohol strasznie szybko dostaje się do krwiobiegu organizmu, ale BARDZO powoli ją opuszcza. I ciało człowieka nie może w pełni się zregenerować po burzliwej nocy, gdy substancja nie zostanie całkowicie zniszczony i rozgotowane. Tak występuje kaca.

Na Pewno wiele гуглили, jak uniknąć kaca, przed tym, jak zacząć świętować kolejne wydarzenie z alkoholem. Ale odpowiedź można zawrzeć w jednym zdaniu: nie pić w dużych ilościach, a wtedy alkohol zdąży opuścić organizm do tego, jak twoja głowa styka się z poduszką.

Jak pić alkohol?

Naukowcy podkreślają tzw. "północną" model picia alkoholu i "południe". Do pierwszej należą Rosja, Białoruś, Kazachstan, kraje Bałtyckie, które piją dużo alkoholu, a perkusja dawkami, i nie zawsze często. "Karolina" model jest typowe dla Hiszpanii, Włoch, Grecji, gdzie mogą pić nawet częściej, niż w Rosji, ale mniej i nie jest tak mocny alkohol: na przykład, kieliszek wytrawnego wina do kolacji. W 100 g wódki codziennie tam nikt nie pije.

Naukowcy zgadzają się, że "korea" model jest bardziej bezpieczne dla zdrowia, choć nadal podkreślają, że codzienne picie alkoholu szkodzi zdrowiu. Tak, że nie należy nadużywać.

w Każdej minucie 0,7% ludności naszej planety znajduje się w stanie nietrzeźwości. Okazuje się, 50 mln osób teraz pijani