Badanie: siedzący tryb życia nie jest tak szkodliwy, jak sądzono

Na Pewno wielu z was słyszało o tym, że tzw. siedzący tryb życia – to jest, kiedy człowiek większość swojego czasu (zazwyczaj w pracy) spędza w pozycji siedzącej – bardzo szkodliwy dla zdrowia. Tak oto okazuje się, że to tylko opowieści grozy. Przynajmniej do takich wniosków doszli australijscy naukowcy z Australijskiego uniwersytetu. Do takich wniosków naukowcy doszli na podstawie wyników eksperymentu z udziałem wolontariuszy.

Eksperyment przeprowadzono w ciągu 20 lat, od 1998 roku i w chwili jego rozpoczęcia wszyscy jego uczestnicy (a to około 10 tysięcy osób) mieli pracę za biurkiem, przy którym, jak wiadomo, większość czasu musiał spędzać na piątym miejscu u komputera. U wszystkich w historii – brak cukrzycy i chorób układu sercowo-naczyniowego.

W trakcie eksperymentu naukowcy regularnie przeprowadzali ankietę uczestników i ewidencji o tym, ile każdy z nich spędza codziennie swój czas w pozycji siedzącej, czy to w pracy, na imprezie lub oglądania telewizji w domu. Poza tym, naukowcy ocenili poziom glukozy u uczestników tego eksperymentu.

Do końca badania stwierdzono, że w sumie u ochotników stwierdzono 402 przypadki zachorowania na cukrzycę, jednak naukowcy nie znaleźli bezpośrednich dowodów świadczących o związku między rozwojem cukrzycy i sposób życia ludzi, biorących udział w eksperymencie.

Naukowcy tłumaczą to tym, że między siedzeniem podczas oglądania telewizora i za biurkiem istnieje ogromna różnica i wpływ na zdrowie w każdym przypadku też jest różny. Podczas oglądania telewizji organizm człowieka całkowicie zrelaksowany i faktycznie nie jest męczące, chyba że tylko w przypadku "потягушках" za kolejną porcję fast food w postaci krakersów, orzechów lub nawet bardziej tłuste i szkodliwej żywności w postaci hamburgera z colą. W przypadku pracy przy komputerze ludzki mózg ciężko pracuje, a przy tym spala dużo kalorii.

Ponadto, eksperci podkreślają, że czynników, które mają wpływ na skutki siedzącego trybu życia, bardzo dużo. I przy tym ilość godzin spędzonych w pozycji siedzącej w fotelu jest daleko nie decydującym wśród tych czynników. Na tej podstawie naukowcy doszli do wniosku, że dość popularna fraza o tym, że "siedzący tryb życia – to jest to samo palenie" — nie więcej niż bajki.

Emmanuelle Стаматакис z Centrum Charlesa Перкинза Uniwersytetu w Sydney, główny autor badania, potwierdza, że w ciągu ostatnich kilku lat temat zagrożenia siedzącego trybu życia, aktywnie dyskusji:

"jednak istnieje różnica pomiędzy różnymi typami zachowań. To, że dobrze меланхолику, холерику – śmierć. Warto również uświadomić sobie różnicę między czasem, przeprowadzonych na kanapie lub w fotelu przed telewizorem i oglądania ulubionego serialu, a czas spędzony przy aktywnym aktywności mózgu za komputerem", — mówi Стаматакис.

"To wszystko do tego, że cukrzyca i choroby układu sercowo-naczyniowego nie zawsze są wynikiem siedzącego trybu życia. Chociaż należy zauważyć, że wiele osób, które brały udział w eksperymencie, sporo chodziliśmy pieszo codziennie – około 45 minut."

Należy również zauważyć, że nie jest to pierwsze badanie na ten temat. Około miesiąca temu, na przykład, zostało dokończone jeszcze jedno szeroko zakrojone badanie tej kwestii. Wyniki okazały się podobne. Badanie przeprowadzili naukowcy z USA. Okazało się, że siedzący tryb życia nie wpływa na pojawienie się choroby i nie prowadzi do przedwczesnej śmierci. W wynikach mówi się, że rany i przeziębienia u ludzi-седоков i nie-седоков pojawiają się mniej więcej tak samo. W badaniu tym wzięło udział około 5 tysięcy osób. W ciągu ostatnich 16 lat naukowcy prowadzili nadzór nad wolontariuszami, podzielonych na dwie grupy. W jednej znajdowały się osoby, które regularnie ćwiczyły na siłowni, a w drugim prowadzili pasywny styl życia, siedząc na kanapie lub przed komputerem.

Pozwolę sobie na mały komentarz. Pomimo ustaleń naukowców z USA, o których mowa powyżej, nie do końca się z nimi zgadzam. Choćby tylko dlatego, że w rzeczywistości też prowadzę taki tryb życia i widzę, jak bardzo zmieniło się moje życie za czas spędzony "do komputera", i po tym, jak zacząłem prowadzić taki tryb życia, бучи autorem swojego ulubionego serwisu. Oto tylko niektóre z wykrytych osobiście mną zaburzeń: profesjonalna rana wszystkich programistów i pisarzy – tunnel syndrome (zespół cieśni nadgarstka), któremu towarzyszy ból palców i rąk od długiej pracy przy komputerze; zmniejszenie ostrości wzroku (zacząłem nosić okulary); pojawienie się nadwagi (staram się kontrolować); tak zwana "закостенелость" stawów i układu mięśniowo-szkieletowego; ponadto, zacząłem częściej chorować na przeziębienia, ponieważ mój system odpornościowy musiał poczuć na sobie poważny cios w postaci skrócenia czasu spędzanego na świeżym powietrzu, i, w konsekwencji, zmniejszenia закаляющих organizm czynników.

Po co ci to wszystko? Tak wszystko do tego, że statystyki statystykami, ale swoje zdrowie lepiej nie biegać. Na starość to po prostu dzieje.