Czy to prawda, że złe odżywianie prowadzi do depresji?
Source:
Depresyjne ludzie są najbardziej skłonni do nieprawidłowej diety
Naukowcy z całego świata już wielokrotnie udowadniali istnienie związku między nieprawidłowym żywieniem, a występowaniem depresji. Jednak do tej pory nie było jasne, czy depresja jest przyczyną jedzenia fast foodów, albo i innego szkodliwego jedzenia prowadzi do zaburzeń psychicznych? Znaleźć odpowiedź na to pytanie postanowili australijscy naukowcy, po spędzeniu trochę badań z udziałem kilkudziesięciu wolontariuszy. Wyniki pracy, być może, pozwoli ci zrezygnować z chipsów i innego non-naturalną płytkę żywności i interesować się prawidłowym odżywianiem.
Aby wziąć udział w badaniu było zaproszono 76 uczniów, u których wcześniej obserwowano . Jak w większości takich badań, uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy. Pierwsza grupa studentów została kontrolnej i nadal jeść bez żadnych zmian. Oznacza to, że jeśli im się chciało zjeść szkodliwym fast foodów, bez problemu może to zrobić. Uczestnicy drugiej grupy, z kolei otrzymał surową dietę z dużą ilością wyłącznie z naturalnych i zdrowych produktów.
Prosty sposób na pozbycie się depresji?
Po trzech tygodniach naukowcy zaprosili uczestników do siebie. Okazało się, że druga grupa studentów, która przestrzegać zdrowej diety, z czasem zaczęłam czuć się dużo lepiej. W tym samym czasie młodzi ludzie z pierwszej grupy nadal czuł na sobie objawy depresji. Po tym, jak 21% uczestników z grupy drugiej kontynuowała trzymać się odpowiedniej diety i poczułam na sobie pozytywny efekt, naukowcy byli w stanie posuwać się naprzód bardzo ciekawa hipoteza. Ich zdaniem, to właśnie nieprawidłowa dieta jest przyczyną depresji, a nie odwrotnie.
Skutki nieprawidłowego żywienia
Zresztą z wynikami badania, aż można dyskutować. Nawet sami naukowcy zauważyli, że przyczyną poprawy stanu studentów mógł być efekt placebo. Rzecz w tym, że wszyscy byli na bieżąco z tym, co przechodzą na zdrowe odżywianie — nawet sama świadomość tego faktu mogło poprawić ich stan zdrowia. Ponadto, w badaniu wzięło udział tylko siedem kilkadziesiąt osób, a do wydania ostatecznego werdyktu potrzebne wyniki bardziej ambitnej pracy.
Prawidłowe odżywianie jest w stanie uwolnić ludzi od depresji
Jednak wyniki nadal nie można całkowicie umniejszać. Niewłaściwe odżywianie z dużą ilością tłustej, zbyt ostre i non-naturalną płytkę jedzeniem niewątpliwie szkodzi organizmowi człowieka. Na przykład, w jednym z naszych materiałów mówiliśmy . Liczne badania dowiodły, że jedzenie przetworzonej żywności może prowadzić do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. Również niewłaściwe odżywianie praktycznie zawsze prowadzi do otyłości — za kilka tygodni można zdobyć kilogram nadwagi.
najlepsza dieta
Wiele mógł powstać pytanie — jakie produkty jedli studenci z prawidłowym odżywianiem? Według naukowców, w ich dieta składała się wiele produktów z tak zwanej diety śródziemnomorskiej. Chodzi o chlebie i łubinowa, warzywach, oliwie z oliwek, produkty mleczne, takie jak jogurty i sery, a także umiarkowanej ilości ryby i różne rodzaje mięsa.
Składniki diety śródziemnomorskiej. Źródło: Pinterest
Jako znalezienia chcę polecić nasz specjalny materiał o tym, . Swoją opinią na ten temat podzielili się założyciel dostawy produktów zdrowego odżywiania GooD FooD Academy Eugeniusz Smirnow i lekarz-genetyka Davydova J. I.
Bardziej:
Czy melatonina może pomóc w leczeniu koronawirusa?
Niektórzy lekarze uważają, że hormon snu pomaga w koronawirusie Wydaje się, że na liście potencjalnych metod leczenia COVID-19, które naukowcy zaproponowali na kilka miesięcy pandemii, innego uzupełnienia: melatoniny. Lekarz w Teksasie mówi, że już l...
W jakich krajach mieszkają najbardziej aktywni ludzie?
W jakich krajach ludzie więcej chodzą i uprawiają sport? Przekonajmy się. Aktywność fizyczna, wraz z prawidłowym odżywianiem, jest uważana za jeden z głównych czynników zdrowego stylu życia. Liczne badania naukowe wykazały, że regularne ćwiczenia i c...
Co to jest "hormon miłości", a kto go brakuje?
Oksytocyna - hormon miłości Organizm ludzki wytwarza ogromną różnorodność hormonów, z których każdy wykonuje swoje zadanie. Na przykład, wiele znanych endorfin przynieść ludziom poczucie radości, i nadmiar kortyzolu sygnalizuje stresujący stan osoby....
Nowości
Sok owocowy gorsze innych słodkich napojów?
soki Owocowe były takie korzystne, jak wcześniej sądzono Złe wieści dla miłośników soku owocowego. Zgodnie z wynikami ostatniego badania, nadmierne spożywanie tego napoju zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci. Mamy nadzieję, że pa...
Jak handel rzadkimi zwierzętami niszczy przyrodę?
Według szacunków naukowców, w tej chwili na wymarciu są 2427 gatunków zwierząt już wiele razy dał przykłady tego, jak ludzkość dosłownie niszczy planetę. Według szacunków naukowców, w ciągu zaledwie kilku wieków z powodu ludzkiego...
Komputerowy model pomogła lepiej zrozumieć, jak działa ludzka pamięć
Nasz mózg — bardzo skomplikowany mechanizm Nasz mózg — to bardzo dziwne zbudowana sieć neuronów, które tworzą tak złożone struktury, że lekarze w końcu nie zorientowali się w tym, jak one działają, i po dziś dzień. Ale...
Cząsteczki mogą znajdować się w dwóch miejscach jednocześnie
Nie tylko atomy, ale mogą znajdować się w dwóch miejscach na raz mechanika Kwantowa, która się najbardziej tajemniczy i малоизученный sekcja fizyki, już nie raz zadziwiasz naukowców coraz to nowymi swoimi właściwościami, mało согл...
W Izraelu znaleźli ruiny starożytnego miasta rekordowy mapie
Ruiny starożytnego miasta znajdują się w odległości 50 km na północ od Tel Awiwu Dzisiaj aktywnie badamy odległe planety i nawet zamierzamy na nich zamieszkać. I wszystko to przy tym, że jeszcze nie do końca zbadane naszej ojczyzn...
#filmy | Świnie potrafią kopać doły za pomocą narzędzi
U świń na tyle rozwinięty intelekt, aby nauczyć się korzystać z narzędzi pracy Jak się nie тешили myśli o tym, że człowiek jest o wiele mądrzejszy od zwierząt, między nami wciąż bardzo wiele wspólnych cech. Na przykład, niektóre z...
Dlaczego się starzejemy? Nowa teoria naukowców
być Może w przyszłości będziemy w stanie pokonać starzenie Jeśli uważny obserwator patrzy na nasze społeczeństwo ze strony, to z pewnością zauważy повсеместную obsesja na punkcie walki z procesem starzenia się. Szacuje się, że ryn...
Dlaczego z wiekiem ludzie mniej śpią?
Do cech snu w starszym wieku, należy odnieść się uważnie. zauważyliście, że osoby starsze śpią mniej niż w młodości? W rzeczywistości jest to znany fakt, jednak przyczyny tego zjawiska jest mało zrozumiałe. Grupa naukowców z uniwe...
Zanieczyszczenie powietrza jest przyczyną wzrostu przestępczości
Brutalne przestępstwa, być może, są wynikiem zanieczyszczenia powietrza Wdychanie może powodować nudności. Ale, według nowych badań, może to również zrobić bardziej agresywne. Do takiego wniosku doszli naukowcy z uniwersytetu w Ko...
Rośliny ostrzegają swych współbraci o niebezpieczeństwie
Rośliny są w stanie ostrzegać się wzajemnie o zagrożeniu szkodników U roślin jest wiele wyjątkowych cech, które wyróżniają je wśród innych mieszkańców planety. Tak, rośliny , są one w stanie dostosować się i nawet potrafią przekaz...
Pod Europą znaleźli brakujące kontynent
Pod wodami morza Śródziemnego może być ogromna wyspa lub stary kontynent Ponad dwa tysiące lat temu grecki uczony Platon w swoich dialogach "Тимей" i "Kritias" opowiedział o niezwykłym państwie, położonym na wyspie na zachód od Ге...
Jak meduzy przywracają utracone tkanki?
Naukowcy odkryli, że za zdolność do wzrostu i regeneracji meduzy spełniają specjalne komórki A wiesz, że meduzy mają niesamowite zdolności do regeneracji swoich tkanek? Te ewoluowały w oceanach około 600 milionów lat temu. Jedną z...
W jakich miejscach naszej planety można przeżyć epidemii śmiertelnej choroby?
Epidemia śmiertelnej choroby może rozpocząć się w każdej chwili. Na początku XX wieku z powodu epidemii hiszpańskiej grypy zmarło ponad 100 milionów osób. Wydawałoby się, dzięki aktywnemu rozwojowi medycyny, zakrojone na szeroką s...
Jak statki zanieczyszczają oceany?
butelki Plastikowe rozkładają się od 450 do 1000 lat Dzisiaj ludzkość aktywnie zajmuje się nie tylko projektowaniem leków od niebezpiecznych chorób i badaniem kosmosu, ale i . Jeśli obliczenia ekologów są prawdziwe, każdego roku w...
Koty postrzegają gospodarzy jak swoich rodziców
Koty kochają swoich właścicieli, tak samo jak psy 2019 rok można nazwać rokiem kotów. Rzecz w tym, że w tym roku naukowcy dokładnie przyjrzeli się do naszych czterech przyjaciół. Trudno powiedzieć, czy przyczyną uwagę specjalistów...
Dinozaury mogły zniszczyć samochód swoimi zębami
Wzrost tyranozaurów osiągnął sześciu metrów Pomyśleć tylko — miliony lat temu na naszej planecie krążyły setki gatunków ogromnych dinozaurów i spotkanie z każdym z nich dla współczesnego człowieka równa pewnej śmierci. Опаснейшими...
Depresyjne ludzie używają smartfonów częściej od pozostałych. Czy to prawda?
Według statystyk, od depresji do dziś cierpi 300 milionów osób na całym świecie Mimo, że wszyscy już od dawna przyzwyczajeni do używania smartfonów, naukowcy wciąż nie do końca zbadane ich . Wyniki licznych badań już udowodnili is...
Ten przerażający rytuał pomagał starożytnych egipcjan być jak na bogaczy
Jak zwykle faraonów przechowywano w drogich sarkofagach we wszystkich czasach chcieli być bogaci, lub przynajmniej być jak samowystarczalnych ludzi. Na przykład, aby wyglądać powodzeniem, niektórzy ludzie dziś są gotowi wziąć kre...
Dlaczego nowoczesny AI — to gałęzią ślepej rozwoju technologii
w dzisiejszym rozumieniu tego słowa — to nie jest coś, co wielu uważa Pod pojęciem" często ma się na myśli нейросети, zbudowany na technologii głębokiego uczenia maszynowego. Przy czym technologia szkolenia нейросетей dobrz...
W Norwegii znaleziono szczątki tajemniczego domu, w którym chowano wikingów
Remont "domu umarłych" Czy kiedykolwiek oglądaliśmy filmy o wikingach? Jeśli tak, to na pewno wiesz o ich niezwykłym rytuale pogrzebowym, gdzie szlachetnych władców i wojowników wysyłano do zaświatów wewnątrz specjalnego . Jednak,...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!