Niż niebezpieczne siedzący tryb życia?
Source:Siedzący tryb życia może prowadzić do przedwczesnej śmierci
Wszyscy słyszeliśmy o szkodliwości siedzącego trybu życia. Jego trudno nazwać korzystne dla całego naszego organizmu. Jeśli jednak wcześniej o szkodliwości siedzącego trybu życia, mówili tylko jako o czynniku, провоцирующем rozwój wielu chorób, to świeży raport norweskich naukowców, tezy z którego niedawno zostały ogłoszone w ramach Światowego kardiologiczny kongresu ESC 2019, każe inaczej spojrzeć na problem. Przecież siedzący tryb życia dość szybko może doprowadzić do .
Jak siedzący tryb życia wpływa na zdrowie?
Do tego Europejskie кардиологическое społeczeństwo na przestrzeni ponad 20 lat выясняло, jak aktywność fizyczna wpływa na prawdopodobieństwo śmierci z różnych przyczyn i autor nowej pracy dr Трине Мохольдт oświadczył, że większość badaczy, biorących udział w tych badaniach popełnił dość fatalny błąd — są rozmowy swoich badanych o tym, jak intensywnie oni ćwiczą, tylko ten jeden raz za cały okres, po czym po prostu monitorowania stanu zdrowia.
Celem nowej pracy polegała na tym, aby ocenić, jak zmiany w aktywności fizycznej za 22 lata były związane z późniejszą śmierć od jakaś przyczyny i chorób, ponieważ aktywność fizyczna — jest to część naszych nawyków, które zmieniają się u wielu ludzi wraz z upływem czasu. Dlatego niezwykle ważne jest, aby zrozumieć, . Autorzy zaprosili wszystkich chętnych mieszkańców Norwegii w wieku 20 lat i starszych do wzięcia udziału w nowej pracy. W końcu wybrano 23 146 mężczyzn i kobiet, odbywały się badania 3 razy: w 1984-1986, 1995-1997 i latach 2006-2008 odpowiednio. Za każdym razem ludzie pytani o ich częstotliwości i czasu trwania aktywności fizycznej w czasie wolnym. Aktywność fizyczna została sklasyfikowana jako nieaktywna, umiarkowane (mniej niż dwie godziny w tygodniu) i duże (dwa lub więcej godzin w tygodniu). Uczestnicy zostali podzieleni na grupy zgodnie z poziomem ich aktywności w każdej ankiecie.
Następnie uzyskane dane porównano z informacjami na temat śmiertelności ludzi w momencie końca 2013 roku. Ryzyko śmierci w każdej grupie aktywności fizycznej porównała z grupy referencyjnej (to ci, którzy poinformował o wysokim poziomie aktywności fizycznej podczas obu badań). Nie zostawili naukowcy bez uwagi i takie czynniki, jak wskaźnik masy ciała, wiek, płeć, palenie papierosów, poziom wykształcenia i ciśnienie krwi.
W rezultacie, w porównaniu z grupą kontrolną, osoby, które były nieaktywne w 1984-1986 i latach 2006-2008, miał 2,7 razy wyższe prawdopodobieństwo śmierci od choroby sercowo-naczyniowe i 2 razy większe ryzyko śmierci z innych przyczyn, związanych z siedzący tryb życia. U osób z umiarkowaną aktywnością w obie czasu na 60% i 90% był zwiększone ryzyko śmierci z innych przyczyn i od choroby sercowo-naczyniowe, odpowiednio .
Doktor Мохольдт zaznaczyła, że istnieją wyraźne wskazówki o ilości ćwiczeń, które dorośli ludzie powinni robić, aby «optymalizacji swojego zdrowia». Według wniosku naukowe, to liczby te stanowią zaledwie 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej lub 75 minut beztlenowego rozkładu obciążenia (bieganie, pływanie) w tygodniu. A można wyjść na jogging lub idź do zaangażowania się w sali? Napisz o tym w naszej
Ważne jest to, że poziom aktywności fizycznej nawet poniżej zalecanych nie dadzą korzyści dla zdrowia. Aktywność fizyczna jest bardziej ważnym wskaźnikiem, niż ilość ćwiczeń. To nie jest ważne, jak szybko biegasz. Ważne jest to, jak długo to robisz.
Bieganie nadal pozostaje najlepszym środkiem w profilaktyce chorób układu sercowo-naczyniowego
Jeśli chodzi o tych, którzy «zmieniał kategorii» między pomiarami, czyli ludzie, którzy przeszli od nieaktywnego do aktywnego trybu życia, mieli śmiertelności ryzyko jest znacznie niższy, niż te osoby, które pozostały na tym samym poziomie aktywności fizycznej.
Bardziej:
Czy melatonina może pomóc w leczeniu koronawirusa?
Niektórzy lekarze uważają, że hormon snu pomaga w koronawirusie Wydaje się, że na liście potencjalnych metod leczenia COVID-19, które naukowcy zaproponowali na kilka miesięcy pandemii, innego uzupełnienia: melatoniny. Lekarz w Teksasie mówi, że już l...
W jakich krajach mieszkają najbardziej aktywni ludzie?
W jakich krajach ludzie więcej chodzą i uprawiają sport? Przekonajmy się. Aktywność fizyczna, wraz z prawidłowym odżywianiem, jest uważana za jeden z głównych czynników zdrowego stylu życia. Liczne badania naukowe wykazały, że regularne ćwiczenia i c...
Co to jest "hormon miłości", a kto go brakuje?
Oksytocyna - hormon miłości Organizm ludzki wytwarza ogromną różnorodność hormonów, z których każdy wykonuje swoje zadanie. Na przykład, wiele znanych endorfin przynieść ludziom poczucie radości, i nadmiar kortyzolu sygnalizuje stresujący stan osoby....
Nowości
Jak globalne ocieplenie może zniszczyć większość roślin w Europie
grozi wszystkich gatunków roślin i zwierząt W ostatnim czasie coraz częściej wpływu globalnego ocieplenia na nasze z wami naszą planetę. My też nie obchodzimy ten temat stroną i regularnie opowiadamy o odkryciach w tej dziedzinie...
Jakie bakterie żyją w basenach?
Baseny są przydatne, ale w tym samym czasie i są niebezpieczne dla zdrowia, Duża część ludności Rosji mieszka w miastach. Ale nie w każdym mieście lub małym przytulnym mieście w upalny dzień można lub rzece. A przecież pływanie je...
Dlaczego niektórym ludziom brakuje tylko 4 godziny snu, aby się wyspać?
Według nowego badania, niektórym wystarcza zaledwie 4 godziny, aby w pełni się wyspać Uważa się, że wszyscy ludzie na zasadzie tego, jak późno idą do łóżka. Wśród tych "ptaszków" szczególnie wyróżniają się ludzie, którzy nie wpaść...
Jak wyglądał najstarszy przodek człowieka?
Najprawdopodobniej tak właśnie wyglądał nasz najstarszy przodek Pewnie, byłoby bardzo ciekawie porozmawiać z jakimś , który żył tysiące lat temu. Do tego, aby w jakiś sposób wyobrazić sobie taki wariant rozwoju wydarzeń, naukowcy ...
super-złoczyńca киновселенной Marvel imieniem Суртур. W filmie "Thor-3 Ragnarök" on bardzo długo opowiadał głównego bohatera o swoich planach Jeśli nie uważasz, że zmiana klimatu to poważny problem, który dotyczy ciebie osobiście,...
Stworzone substancje, które mogą uruchomić regenerację tkanek
Autorzy pracy w tworzeniu substancji, który uruchamia regenerację tkanek. Stefan Энджерс (po lewej) i Сахдев Сидху (спарва) Regeneracyjne zdolności naszego organizmu są bardzo wysokie. Jednak odnosi się to tylko w przypadku, jeśli...
Grafen pomoże chronić się przed ukąszeniami komarów
Mimo, że lato już dobiega końca, o ukąszenia komarów (i innych nieprzyjemnych owadów) i do następnego roku można zapomnieć, środki do odstraszania «гнуса» jeszcze nie chować na zimę. Jednak jest bardzo prawdopodobne, że ...
Dlaczego starożytni inkowie отрубали wrogom głowy?
Starożytni inkowie nie tylko отрубали głowy — ich уродовали W całej historii ludzie popełniają brutalne morderstwa, od których opisy powoduje u mnie dreszcze. Warto tylko przypomnieć, przestępstwo . Wtedy grupa ludzi sprowadziłam ...
Ile ludzi może wyżywić nasza planeta?
czy nasza planeta wyżywić 10 miliardów ludzi? obecnie na świecie żyje około 7 miliardów ludzi. Każdy z tych 7 miliardów ma określone potrzeby i potrzebuje w codziennej diecie, pewnej ilości czystej wody i innych dobrach materialny...
Jakie jedzenie powoduje rozwój nowotworu
«Ty — to jest to, co jesz». Dość znane powiedzenie, które naturalnie nie należy traktować dosłownie. Jednak trochę prawdy w tym stwierdzeniu tkwi w tym, że jedzenie jest podstawą naszego życia. I, jedząc niskiej ja...
Nasza cywilizacja może zniknąć już w 2050 roku
może zniknąć w 2050 roku Historie o końcu świata są tak stare jak świat. Spróbuj sobie przypomnieć, ile razy w ostatnich latach świat miał pogrążyć się w nicości. Wierzymy, przypadków uzbiera się sporo. Z przepowiedni Nostradamus...
Donald Trump oferuje walczyć z burzami atomowe
Huragany bardzo pięknetylko wtedy, gdy patrzysz na nich z boku Słyszałeś wieści? Donald Trump postanowił rozpocząć wojnę nuklearną... co prawda na Razie z . Powiedzieć, że jego otoczenie było шокировано, znaczy nie powiedzieć nic....
Terapia genowa CRISPR środek przeciwbólowy lepiej opiatów
CRISPR może stać się kluczem do wybawienia ludzkości od wielu chorob W 2006 roku został opisany przypadek dość rzadkiej choroby genetycznej. U jednego chłopca, pochodzący z Pakistanu, okazało się bardzo interesujące odchylenie: mó...
Jak globalne ocieplenie wpływa na zdrowie człowieka
Jeśli nie zatrzymać , życie na naszej planecie może zniknąć O szkodliwości globalnego ocieplenia i wpływu na naszą planetę napisano już wiele. W naszym pliku regularnie pojawiają się wiadomości na ten temat. Bez wątpienia, —...
Co jest nie tak z amatorów selfie?
Określenie "selfie" zyskał popularność w 2013 roku Lubisz selfie? Polecamy bardzo się nimi nie interesować, ponieważ według nowego , duża ilość selfie w profilu Instagram produkuje na innych nie najlepsze wrażenie. Widząc wiele po...
Żółwie zaczęły jeść plastikiem. Co z tym zrobić?
Na zdjęciu żółw, która zaplątała się w plastikowej siatce Na dzień dzisiejszy zanieczyszczenie Ziemi plastikiem przekroczyła najgorsze oczekiwania naukowców. Ponad 90% gatunków morskich ptaków już żywią się plastikiem. Dzieje się ...
Naukowcy byli w stanie zwrócić rozwój osteoporozy odwrócić
Na zdjęciu Sheeni Варгезе. Jeden z naukowców, którzy odkryli sposób leczenia osteoporozy związane z układu mięśniowo-szkieletowe, często prowadzą do tego, że ludzie w mniejszym lub większym stopniu tracą możliwość normalnego poru...
WHO stwierdziło, że микропластик nie ponosi uszczerbku na zdrowiu
mniej więcej tak wygląda микропластик. I to jeszcze dość «duże» jego cząstki Na łamach naszego portalu już nie raz mówiłem o problemach, związanych z . Ale ekolodzy w ostatnim czasie także mówili o tym, że znacznie bardz...
Zagrożone pantery nagle zapomniał, jak chodzić. Co się z nimi dzieje?
Флоридская pantera Liczba ludzi na naszej planecie , a tu liczne gatunki zwierząt stopniowo wymierają. W tej chwili w Czerwonej księdze są około 90 tysięcy zwierząt, roślin i grzybów znajdujących się na skraju wyginięcia. Oprócz n...
Spacery w parku czynią ludzi szczęśliwymi — sprawdzone Twitter
A w twoim mieście jest park? Co czyni ludzi szczęśliwymi? Na to pytanie przedstawiciele naszego gatunku szukają pytanie od niepamiętnych czasów. Niedawno naukowcy z uniwersytetu w Vermont okazało się, że po spacerze w parku człowi...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!