Как заставить өзін сүйіп спорт?
Source:
Бәлкім, әрбір ересек адам өмірінде ең болмаса бір рет келеді және шындап айналысуға, өз денсаулығын. Тек мұнда көптеген жақтастары салауатты өмір салтын ерте ме, кеш пе танылады, бұл физикалық жаттығулар гомогенді әкелуге, оларға көңілді және олар арқылы олардың күші жойылды. Сайып келгенде, олардың көпшілігі уақыт өте келе келмегенде спортпен жоқтығынан ынталандыру. Бақытымызға орай, жақында норвегия ғалымдары ойлап тапқан тәсілі қалпына келтіру және сақтау любовь адамдардың спорты. Әдісі көптеген көрінуі мүмкін банальным және тиімсіз, бірақ неге алмасқа? Алу үшін тамаша спортпен шұғылдануға мотивацияны қажет тек смартфон.
жүргізілген зерттеу Туралы және оның нәтижелері жазылған басылымда . Авторлар ғылыми жұмыс екен деп болжадық күшейтуге ниет адамдардың спортпен айналысуға болады, және мотивациялық бекеттерін Instagram. Сіз шығар көрдім олардың көптеген әлеуметтік желілерде, бірақ маңызды екенін түсіну үшін, олардың арасында кездеседі және сапалы контент. Мысалы, есеп берді контентке жатқызуға болады бекеттері желтоқсандағы кәсіби емес спортшылар кеңес мүмкін орындауға қиын жаттығулар қабілетті несімен дайын емес адамдарға. Ал бекеттер тренерлерінен үлкен тәжірибе әңгімелейтін про үшін қолайлы барлық жаттығулар, тамаша контент.
Мотивация к спорту
тексеру Үшін адалдық өз болжамдар, зерттеушілер өткізді эксперимент қатысуымен 518 адамдардың орта жасы 26 жыл. Олар табылған арқылы және басқа да әлеуметтік желілер, болды әр түрлі физикалық дайындық деңгейі мен әр түрлі жатқызылған бару спорт залы. Осылайша, олардың кейбіреулері әлі де жақсы көретін физикалық жаттығулар, бірақ көпшілігі әлі киген, олардан ғылми арқылы күші. Қатысты еріктілер спортпен шұғылдануға зерттеушілер білді, жұмсай беруін өтінді оларды толтыру сауалнама.
зерттеуге Қатысушыларды кездейсоқ түрде екі топқа бөлінді. Бір тобы жалғастырды жүре спорт залы әдеттегідей. Ал екінші топ подписалась на аккаунт в инстаграме, онда авторлар, ғылыми жұмыс публиковали мотивациялық бекеттері, олар казались оларға ең сапалы. Осылайша олар үнемі кезінде адамдарға спортпен айналысу үшін алған арық дене үлкен физикалық күш пен мықты денсаулық тілейміз. Шындап ойланып көрші артықшылықтары туралы спортпен айналысу — ынталандырады, солай емес пе?
спортпен шұғылдану Кезінде ең бастысы тастап, бұл істі.
бір ай өткеннен Кейін қатысушылар эксперимент сауалнама толтырып, қайтадан. Олардың көпшілігі жалғастырды спортпен айналысуға, бірақ қол қойылған негізінде мотивациялық instagram адамдар бөлісті, - деп бастады әкеліп, оларға үлкен ләззат. Сайып келгенде, ғалымдар деп шештік тапқаннан кейін жақсы көзі мотивация спорт, адамдар сақтауға қызығушылық көпшілікті спорт залы.
Тек табу көзі сапалы контент мүмкін, бұл соншалықты оңай. Алайда, бастау үшін, сіз жай ғана іздеу YouTube. Ең алдымен, анықтамадағы накаченные дене кәсіпқой спортшылардың, сіз қаласаңыз да өзіне осындай фигураны. Ал видео, онда спортшылар ұсынады әр түрлі жаттығулар жасап тұр мамырда өтуі мүмкін, өйткені олар бере алады, кеңестер, олар кейбір адамдарға жақпайды. Сіз мұндай фото, маңызды қамтиды сыни ойлау.
Мотивациясын спортқа интернетте табуға болады.
Көп:
Мөлшері неге байланысты жаңбыр тамшыларының?
Неге тамшы жаңбыр емес, бірдей ме? Ғалымдар біледі жауабы бар. Қалсаңыз, жаңбыр астында және спрятавшись в укромном месте сіз байқаған шығар, бұл жаңбыр тамшылары қатты ерекшеленеді мөлшері бойынша. Әдетте, бұлттағы тамшылары бірдей шамаға дейін жер ...
Физика болжауынша, бұл біздің өркениет падет ондаған жылдар бойы. Бірақ неге?
Егер тоқтату обезлесение, біздің өркениет падет ішінде 40 жыл жаһандық дағдарыстың қызған кезінде денсаулық сақтау бізге жетіспейді жақсы таспасы. Бірақ шындық таспасы мазасыз бүгін көп және оларды елемеуге. Тағы бір 30-40 жыл бұрын біздің ата-қызмет...
Қандай ежелгі жануарлар қорқатын, тіпті динозаврлар?
Реконструкциялау қаңқа дейнозуха (Deinosuchus) бұл сену қиын, бірақ меніңше, ең қауіпті және беспощадными жануарлармен біздің планетада болып табылады қолтырауындар. Өздеріңіз егер адам немесе қандай да бір жануар болады жақын арада осы зубастых құру...
Жаңалықтар
Гендер, олар жұмыс істей бастайды қайтыс болғаннан кейін
көрінуі Мүмкін, біз білеміз, бұл . Кем дегенде, сондықтан деп ойлаймыз. Бірақ қарапайым анықтамасы қайтыс болған аялдамасы тіршілік – ескермейді қаншалықты странными шын мәнінде, болып табылады біздің дене. Ретінде басылымға Питер...
Неге жас ұлғайған сайын біздің өсуі кем?
Сіз байқаған шығар, бұл уақыт өткен сайын өсуі қарттар азайып. Белгілеріне әдетте жатқызады жоғалуына есту, көру, еске сақтау, ал кемуі өсу әділетсіз ұмытып кетеді. Сонымен қатар, өсуі егде жастағы адамдардың уақыт өте келе азаяды...
Неге тасбақа жеп пластикалық қоқыс?
сонымен қатар, бұл адамдар жауапсыздық выкидывают қоқыс тікелей терезелер автомобильдер, кемелер, тіпті жеке үй, біздің планета, бірте-бірте айналады үйіндісіне қалдық. 2019 жылы британдық ғалымдар жариялады, бұл мұхит тереңдігін ...
50 жыл ормандар Amazon мүмкін айналуы пустыню
Адамзат аяусыз загрязняет ауа вырубает мың ағаш. Сайып келгенде, бұл әкеледі біздің планета, бірте-бірте өледі. Бұған көз жеткізу үшін жеткілікті оқуға есептер ғалымдар қоршаған ортаның жағдайы туралы. 2019 жылы қызметкерлері Ханш...
Ұзындығы ең кішкентай динозаврдың небәрі 5 см
Миллиондаған жыл бұрын біздің планетада обитали динозаврлар, олардың арасында сияқты , сондай-ақ шағын, іс жүзінде беззащитные құру. Жақында халықаралық ғалымдар тобы, ол зерттеумен айналысады ежелгі жануарлардың тауып бассүйек кр...
Ми бұзақылар болып шықты қарағанда барлық қалған адамдарды
Халықаралық команда нейробиологов просканировала бұзақылар мен обнаружила нәрсе мрачное: олардың миы, меніңше, физикалық тұрғыдан қарағанда басқа адамдар. Зерттеу нәтижелері жарияланған журналында растайды тұжырымдар ғалымдардың, ...
Қаншалықты ұзақ болды күндері сонау динозаврлар?
біз жас кезінен білеміз, тәулікпен 24 сағат. Бірақ сізге белгілі ме, бұл үнемі осылай болған жоқ және болған у динозаврлар болды айтарлықтай аз уақыт үшін сергіту қарағанда бізде? Дегенмен, бұл миллиондаған жыл бұрын Ай орналасты ...
Неге темекі түтіні бар тіпті орындарда тыйым салумен темекі шегу?
Темекі зиян келтіреді ағзаға әр адамның өзінің бір болғанымен. Бүгінде маңызды емес, сіз темекі шегесіз бе немесе жоқ, себебі зиянды заттар бар және іс жүзінде барлық жерде және барлық адамзат. Жақында неміс зерттеушілері екендігі...
Қандай кофе ішкенді арттыру үшін креативтілігі?
Көптеген адамдар таңертеңгі ояту заваривают өзіне жақсы ойлауға және жалпы болуы мүмкін энергичнее. Кейбір деп санайды алғаннан кейін кезекті дозаны кофеин, бірге жұмысының жақсаруы мен ми, сондай-ақ артады креативтілігі. Алайда, ...
Құрттар қабілетті поедать пластикалық қалдықтар мен табиғатты тазалау
күн Сайын біз пайдаланамыз полиэтилен пакеттермен және выбрасываем көптеген бұйымдарды пластиктен жасалған. Бұл соншалықты загрязняет қоршаған ортаға, бұл пластикалық қалдықтар қолданыла бастады жануарлармен ретінде, тіпті . Эколо...
деп ойлайсыз ба, бар болса, оң деп таратылады планетада? Тұтастай алғанда, жағдай көрінеді кедергі отыр: рекордтық сұраныстың төмендеуі, авиабилеттер, жою маңызды қоғамдық іс-шаралар, құлады мұнай бағасы, қаржылық дағдарыс қаупі &...
Табылды таракан, өмір сүрген дәуірінде динозаврлар
Тарақан — ең ежелгі, ежелгі, тірі организмдер планетаның алғашқы осы анықтамаға пайда болуы туралы, олардың пайда тағы 300 миллион жыл бұрын. Сол көне заманда жәндіктер обитали в үңгірлерде, бірте-бірте адаптируясь к қараңғы...
Қандай белгілер дәлелдейді басында алтыншы жаппай көбейе бастады жабайы табиғат?
Егер жағдай біздің планетада бүгін, меніңше, сізге бірнеше пугающей, онда уақыт өзгертуге, өз көзқарасы бар. Өткен жылы увидело жарық бірнеше ғылыми мақалалар арналған алтыншы жаппай вымиранию жабайы табиғат, ол туралы біз . Жақын...
Пестицидтер тудырады ненормальный өсуі мидың у ара
Аралар жойылып кетеді. Бұрыннан белгілі, осы қайғылы фактіні тікелей байланысты пайдалана отырып, пестицидтер, белсенді қолданылатын қазіргі заманғы ауыл шаруашылығында. Қалай болғанда да, ұзақ уақыт бойы зерттеушілер алмады түсін...
Табылған тірі ДНК-бқо. Бұл мүмкін бе?
Идеясы клонировать бқо-дан сақталған бөлшектер ДНК қазірдің өзінде емес нова: ең танымал соған мысал бола алады атақты "Парк Юрского периода" Стивен спилбергтің. Негізгі кедергі іске асыру табынушылық фильмнің шынайы өмір ұзақ уақ...
10 минут күнделікті болу табиғатта төмендеуіне көмектеседі алаңдаушылық және алаңдаушылық
Бүгін қобалжу мен депрессия жиі кездеседі бұрын-соңды тарихында. Себептерінің бірі болып табылады жоғары стресс деңгейі, ол күн сайын бастан миллиондаған адамдар бүкіл әлем бойынша. Мысалы, соңғы он жыл ішінде бір ғана Ұлыбритания...
3 миллиард жыл бұрын Жер планета-мұхит
Ғаламшар-мұхиттар — сирек емес, біздің галактика. Бола тұра, толығымен покрытыми сумен, осы, сонау аспан объектілері болуы мүмкін осы кладезью өмір. Бірақ білесіздер ме, 3,2 миллиард жыл бұрын Жер да жабылған үлкен мұхит жән...
Жартысы жағажай планетаның жоғалады 2100 жылға қарай
климаттың Өзгеруі планета арттыра отырып, теңіз деңгейінің мүмкін жою жартысын құмды жағажайлар Жер 2100 жылға қарай, деп хабарлайды бап, журналында жарияланған . Тіпті егер адамзатқа сәті едәуір қысқартуға ластану деңгейі планета...
Бұл жануар қалады, жүкті әйелдерге өмір бойы үзіліссіз
біздің планетада өмір сүреді үлкен саны жануарлар туралы біз уақыт айтамыз. Мысалы, бірінде біздің таяудағы материалдарды біз анықтадық, олар словно вампиры, көреді . Бұл туралы сөз қозғалады ерекше обитателях Тасмания және Жаңа Г...
Неге әлемдегі көптеген мысықтарды ақ лапами?
ақ Болуы табандардың — бұл бірегей ерекшелігі қазіргі заманғы мысық, приковывающая өзіне көзқарасы тіпті біз сол емес, кім деп санайды, өздерін ерекше әуесқой үй жануарлары. Ғалымдар атап өткендей, мұндай нысаны бояулары өте...
Комментарий (0)
Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!