Несімен қауіпті отырықшы өмір салты?
Source:Отырықшы өмір салты әкелуі мүмкін мезгілсіз қайтыс болған.
біз Барлық естіген зияны туралы сидячего салауатты өмір. Оны қиын деп атау үшін пайдалы бүкіл ағзаның. Алайда, егер бұрын зияны туралы сидячего салауатты өмір айттық ретінде ғана факторы, провоцирующем бірқатар аурулардың дамуы, онда балғын баяндама норвегиялық ғалымдар, тезистер оның жақында айтылды Дүниежүзілік кардиологиялық конгресінің ESC 2019 мәжбүрлейді басқаша көзқараспен проблема болып табылады. Өйткені, отырықшы өмір салты өте тез әкелуі мүмкін .
Қалай отырықшы өмір салты әсер етеді денсаулық?
бұған Дейін Еуропалық кардиологиялық қоғам соңғы 20 жылдан астам выясняло ретінде дене белсенділігі әсер етеді ықтималдығы өлім-түрлі себептер мен автор жаңа доктор Трине Мохольдт деп зерттеушілердің көпшілігі қатысқан деректер ізденістерге жол бермедік өте өрескел қатені — олар опрашивали өз тәжірибедегі қаншалықты интенсивті олар упражняются, барлығы барлық кезеңі үшін бір рет, содан кейін ғана жалғастырды денсаулық жағдайын бақылаудың.
Мақсаты сол жаңа жұмыс тұрды, оның бағалау үшін өзгерістерді, дене белсенділігінің 22 жыл отырып, соңынан қайтыс болуына байланысты кез келген себептер мен аурулардың, өйткені дене белсенділігі — бұл бөлігі біздің жаман әдеттер, олар өзгереді, көптеген адамдар ұзақ уақыт бойы. Сондықтан өте маңызды болып табылады түсіну . Авторлары шақырды ниет білдірген барлық тұрғындары Норвегия 20 жастағы және одан асқан қатысуға жұмыс. Нәтижесінде, таңдалған 23 146 ерлер мен әйелдердің аралығында сауалнама 3 есеге, 1984-1986, 1995-1997 және 2006-2008 жылдары тиісінше. Әрбір адамдар туралы сұрады, олардың жиілігі мен ұзақтығы дене белсенділігі, бос уақытында. Дене белсенділігі ретінде жіктелді неактивная, орташа (кемінде екі сағат) және жоғары (екі немесе одан да көп сағат аптасына). Қатысушылар топтарға бөлініп деңгейіне сәйкес, олардың белсенділігін, әрбір сауалнамада.
Бұдан әрі алынған деректерді салыстырды туралы ақпаратпен, өлім сәтінде 2013 жылдың соңына. Өлім қаупі әрбір тобында дене белсенділігінің сравнивался с референттік топ (бұл кім деп жоғары деңгейде дене белсенділігі кезінде екеуінің де зерттеулер). Қалдырмай ғалымдар да назардан тыс факторлар ретінде дене салмағының индексі, жасы, жынысы, шылым шегуі, білім деңгейі және қан қысымы.
нәтижесінде, бақылау тобында салыстырғанда, адамдар, олар белсенді емес 1984-1986 және 2006-2008 жылдары болған 2,7 есеге артық ықтималдығы жоғары өлім-жүрек-тамыр аурулары мен 2 есе үлкен тәуекел, өлім және басқа да себептерге байланысты сидячим түрде өмір. Адамдарда қалыпты белсенділігі екі сәттен уақыт 60% және 90% - ға көтерілді, өлім қаупі өзге де себептер мен жүрек-қан тамырлары ауруларынан, тиісінше .
Доктор Мохольдт айтуынша, бар нақты ұсыныстар саны туралы жаттығулар ересек адамдар болуы үшін не «оңтайландыру өз денсаулығының». Сәйкес шығару ғылыми, бұл сандар құрайды барлығы 150 минут қалыпты дене белсенділігі немесе 75 минут анаэробты жүктемелер (жүгіру, суға жүзу) аптасына. Ал сіз шығыңыз арналған жүгіру барысында немесе жүріңіз айналысуға зал? Жазыңыз, бұл туралы біздің
Маңызды сәті бұл жерде болып табылады, бұл дене белсенділігінің деңгейі тіпті төмен ұсынылған бермейді пайдасына денсаулығы үшін. Дене белсенділігі болып табылады астам маңызды көрсеткіші қарағанда, жаттығулар саны. Яғни маңызды емес, қалай тез сіз бегаете. Маңызды ретінде ұзақ сіз бұл.
Бег-әлі күнге дейін ең үздік құралы үшін жүрек-қан тамыр ауруларының алдын алу
Бұл кім «өзгертсе санатты» арасындағы зерттеулермен, яғни, адамдар, олар көшті қауқарсыз салауатты өмір салтына болған өлім қаупі біршама аз ғана адамдар қалды сол деңгейде дене белсенділігі.
Көп:
Мөлшері неге байланысты жаңбыр тамшыларының?
Неге тамшы жаңбыр емес, бірдей ме? Ғалымдар біледі жауабы бар. Қалсаңыз, жаңбыр астында және спрятавшись в укромном месте сіз байқаған шығар, бұл жаңбыр тамшылары қатты ерекшеленеді мөлшері бойынша. Әдетте, бұлттағы тамшылары бірдей шамаға дейін жер ...
Физика болжауынша, бұл біздің өркениет падет ондаған жылдар бойы. Бірақ неге?
Егер тоқтату обезлесение, біздің өркениет падет ішінде 40 жыл жаһандық дағдарыстың қызған кезінде денсаулық сақтау бізге жетіспейді жақсы таспасы. Бірақ шындық таспасы мазасыз бүгін көп және оларды елемеуге. Тағы бір 30-40 жыл бұрын біздің ата-қызмет...
Қандай ежелгі жануарлар қорқатын, тіпті динозаврлар?
Реконструкциялау қаңқа дейнозуха (Deinosuchus) бұл сену қиын, бірақ меніңше, ең қауіпті және беспощадными жануарлармен біздің планетада болып табылады қолтырауындар. Өздеріңіз егер адам немесе қандай да бір жануар болады жақын арада осы зубастых құру...
Жаңалықтар
Ретінде жаһандық жылыну мүмкін жоюға басым бөлігін өсімдіктер Еуропадағы
қауіп барлық түрлері өсімдіктер мен жануарлардың соңғы кезде жиі әсер жаһандық жылыну біздің сізбен ғаламшарды. Біз де обходим осы тақырыпта тарап, үнемі айтамыз туралы ізденістер осы біздің . Алайда, барлық пугающие болжамдар тү...
Қандай микробтар мекендейді бассейндерінде?
Бассейндер пайдалы, бірақ сол уақытта және денсаулық үшін қауіпті. халықтың Үлкен бөлігі Ресей өмір сүреді қалалар. Бірақ емес әрбір мегаполисте немесе шағын жайлы қаласында ыстық күні болады немесе өзенінде. Ал жүзу денсаулыққа п...
Неге кейбір адамдарға жетеді небәрі 4 сағат ұйқы үшін ұйқы?
зерттеу нәтижесіне Сәйкес, кейбір адамдарға жетеді небәрі 4 сағат үшін, толық ұйқы, деп Саналады, бұл барлық адамдар қағидаты бойынша, сонымен қатар, кеш пе олар ұйықтауға жатады. Арасында осы "пташек" ерекше бөлінеді емес, адамда...
Қалай жеңілдіктері ең көне формалар шебері көмегімен адам?
ең алдымен, дәл солай жеңілдіктері біздің ең көне формалар шебері көмегімен. Бәлкім, еді өте қызықты қарым-қатынас жасау қандай-да бір өмір сүрген мың жыл бұрын. Үшін қалай болса да елестету мұндай нұсқа оқиғалардың даму, ғалымдар...
Қалай болдырмау климаттың өзгеруі?
Суперзлодей киновселенной Марвел атындағы Суртур. Фильмде "Тор-3 Рагнарек" ол өте ұзақ әңгімелеп бас батыры туралы өз жоспарлары Егер сіз ойлайсыз, климаттың өзгеруі елеулі проблема қатысты жеке сіз пришла пора өзгертуге, өз көзқа...
Жасалған заттар, қабілетті іске қосу, тіндердің регенерациясын жақсартады
Авторлар бойынша жұмыс жасау заттар, запускающего тіндердің регенерациясын жақсартады. Стефан Энджерс (сол жақта) және Сахдев Сидху (спарва) Қалпына келтіру қабілеті ағзаның өте жоғары. Алайда, бұл әділ болған жағдайда ғана, егер ...
Графен көмектеседі защититься от комариных укусов
Қарамастан жаз қазірдің өзінде аяқталып, туралы тістеген комаров (және басқа да малоприятных жәндіктер) және келесі жылға дейін ұмытуға болады, құралдары үшін үркітуге «шыбын-шіркей» әлі ерте прятать өтті. Алайда, бәлкім...
Неге ежелгі инктер отрубали жауларға бас?
Ежелгі инктер ғана емес, отрубали бас — олар олардың уродовали бүкіл тарихты адамдар жасайды қатыгез кісі өлтіру, от сипаттамасы, олардың дене бойынша жүгіруде мурашки. Еске алсақ қылмыс . Сонда адамдар тобы затащила 30-жазғы бога...
Қанша адам алады асырау біздің планета?
енді біздің планета асырау үшін 10 миллиард адам? қазіргі уақытта планетада өмір сүреді шамамен 7 миллиард адам. Осы 7 миллиард белгілі бір қажеттілігін және мұқтаж күнделікті тағамға, біршама мөлшерде таза суды және басқа да мате...
Қандай тағам тудырады, қатерлі ісіктің дамуына
«Ты — - ол сен тамақтанасың». Өте танымал мәтел, оны, әрине, жоқ қабылдауға сөзбе-сөз. Алайда, үлесі ақиқат осы бекіту ерекшелігі, азық-түлік негізі болып табылады біздің өмір. Және, употребляя сапасыз немесе зиянд...
Біздің өркениет жоғалып кетуі мүмкін қазірдің өзінде 2050 жылы
жоғалып кетуі мүмкін 2050 жылға қарай Тарих туралы соңында жарық адамзаттың өзі секілді ескі. Көріңіз еске қанша рет соңғы жылдары әлемі тиіс кануть в небытие. Сізге жағдайларды наберется аз емес. От предсказаний Нострадамуса тур...
Дональд Трамп ұсынады күресуге ураганами ядролық бомбами
Дауыл өте әдемітек когда смотришь олардың тарапынан Естідік жаңалық? Дональд Трамп бастау туралы шешім қабылдады ядролық соғысты... Әзірге, рас,. Тағы бір айта ортасы болды шокировано, бұл емес, айтуға ештеңе. Дегенмен, американды...
Гендік терапия CRISPR обезболивает жақсы опиаттар
CRISPR болуы мүмкін кілті избавлению адамзаттың көптеген аурулардың 2006 жылы сипатталған жағдай өте сирек кездесетін генетикалық ауру. Бір ұл, туған жері, Пәкістан, депутат өте қызықты ауытқуы: ол еді сезініп, жылу, суық, тері за...
Ретінде жаһандық жылыну әсер етеді адам денсаулығы
Егер тоқтату , өмір біздің планетада жабылып қалуы мүмкін. зияны Туралы жаһандық жылыну ықпал ету, оны біздің планетаны айтылған қазірдің өзінде аз емес. Біздің жаңалықтар үнемі шығады новости на эту тему. Күмәнсіз, — бұл үл...
"Термині," селфи " (joko 2013 жылы Сүйемін шықты? Кеңес береміз қатты олар увлекаться, өйткені деректеріне сәйкес жаңа саны жарыққа шықты (видео) профильде Instagram жүргізеді айналадағы емес, ең жағымды әсер. Көп көріп, осындай ф...
Тасбақалар бастады тамақтану пластикпен қапталады. Бұған не шара?
суретте теңіз тасбақа, ол запуталась пластикалық тордағы қазіргі таңда ластануы, Жердің пластикпен асты ең жаман күту ғалымдар. 90% - дан астам түрлерін теңіз құстардың қазірдің өзінде тамақтанады пластикпен қапталады. Бұл кем дег...
Ғалымдар алдық обратить дамыту остеопороздың бұруға
суретте Шини Варгезе. Бір ғалымдар ашқан емдеу тәсілі остеопороздың байланысты тірек-қимыл аппаратының жиі әкеледі адамдар сол немесе өзге дәрежеде жоғалтады мүмкіндігі қалыпты қозғала алады. Ең көп таралған мұндай аурулар болып ...
ДДҰ-ның мәлімдеуінше, микропластик көтермейді зиян
Шамамен осылай көрінеді микропластик. Және бұл өте «ірі» оның бөлшектері беттерінде біздің порталдың біз емес, бір рет айтты сізге байланысты қиындықтар туралы . Бірақ экологтар соңғы уақытта, сондай-ақ мәлімдеген деп қа...
Вымирающие қабыландар кенеттен разучились жүре. Отырып жүзеге асырылады.
Флоридская пантера планетамыздағы адамдардың Саны , ал көптеген жануарлардың түрлері бірте-бірте вымирают. Қазіргі уақытта Қызыл кітапқа ескерту жасап, 90 мыңға жуық жануарлар, өсімдіктер мен саңырауқұлақтардың, жоғалу қаупі бар. ...
Серуендеу саябағында адамдар бақытты — дәлелденген Twitter
Ал сіздің қаладағы парк бар? Бұл адамдардың бақытты? Бұл сұраққа біздің түрін іздейді сұрақ ерте заманнан бері. Жақында ғалымдар Вермонт университетінің қызметкерлерінің анықтауы бойынша, кейін серуендеу саябағында келеді , бірақ ...
Комментарий (0)
Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!