Жұмыс түнгі уақытта әсер етеді денсаулық?
Source:
жұмыс Істеуге түнде денсаулық үшін зиянды,
сіз Қалай ойлайсыз, қандай адамдар жұмыс істеуге түнде? Тіпті егер біз осы қалаймыз, елестету әлем түнде ұйықтап барлығы қиын. Өте көп маңызды мемлекеттік мекемелерінің және қызметтерінің, оның жұмысы тиіс үзілуі тәулігіне 24 сағат. Елестетіп көріңізші, ол түнде сізге нашар болды, бірақ жедел жәрдем шақыруға болмайды, өйткені дәрігерлер жатты . Абсурдно, солай емес пе? Дегенмен, сарапшылар шектеу жұмыстың бұл түрінің дейін максимум. Себебі, бұл работа в ночное время суток теріс әсер ететін жұмысқа циркадных (биологиялық) ырғақ.
Естеріңізге сала кетейік, 2017 жылы физиология және медицина медалі үшін зерттеу жұмысының тетігін циркадных ырғақтардың. Жұмыс үш зерттеушілерге еншісіне сыйлығына растады теориясы деп барлық тірі организмдер жүреді, өзінің ішкі биологиялық сағат, ал, ұйықтап, просыпаются, завтракают және жұмыс істейді түрлі уақытта. Таңқаларлық емес, ол нормаланбаған жұмыс кестесі теріс әсер етеді денсаулық, қатынастар мен әлеуметтік байланыстарда өте көп. Алайда, ең үлкен зиян келтіреді жіберушілік . Ал ол үзілді-кесілді болмайды, егер сіз ұзақ өмір сүру мен салауатты өмір.
Немен қауіпті жұмыс түнде?
2019 жылы Халықаралық агенттік обырды емдеу бойынша (IARC) дайындады қауіпсіздігі туралы тамақ өнімдерінің, қоршаған орта және еңбек ұсынылды бірқатар ұсыныстар да дұрыс жұмыс істей в ночное время суток. Мәселен, есепте деп работа в ночное время тікелей байланысты бұзылған ұйқының және зат алмасуы бұзылған, соның салдарынан адамдар зардап шегеді, артық салмағы мен секілді аурулардың екінші типтегі диабет, сондай-ақ, бәлкім, сердечнососудистыми және психикалық аурулар. Зерттеуде аталып өткендей, мұндай жұмыс сапасыздығына даму қаупін арттырады, әйелдерде сүт безінің қатерлі ісігінің.
Егер сіз кестесін өзгерту, еңбек сақтаңыз, еңбек және демалыс режимі және мұқият қадағалаңыз денсаулығына
Сондай-ақ, түсіне, кейбір жағдайларда түнгі уақытта жұмыс істеу қажет, зерттеушілер кеңес күшейту, медициналық қадағалау қызметкерлері мәжбүр сақтауға ненормированный график еңбек. Арасында жұмыс орындарын байланысты даму тәуекелі көптеген аурулар үшін түнгі уақытта, бар көлік құралдарының жүргізушілері әскери, полиция және медицина қызметкерлері.
Неге болмайды елемеу ұйқы?
2014 жылы зерттеу орталығының ғалымдары ұйқының Суррей (SSRC) Ұлыбританияда , бұл түнде әсер етеді ағзаны молекулалық деңгейде. Зерттеу қамтыды шағын адамдар тобын өзгертті және олардың үйреншікті режимі ұйқы және сергектік жұмыс істеу үшін түнде. Қан талдауы сыналушылар көрсетті, бұл шамамен 6% гендердің есептелген артық немесе кем белсенді жұмыс тәуліктің белгілі. Кейін сыналатын көшті ночную работу, бұл генетикалық дәлдігі төмендеді 1% - ға дейін. Айтпақшы, мүмкін сізге қызықты болады деп ұйқы кезінде жұлын сұйықтығы мағынасында жуып ми.
Здоровый сон — салауатты өмір ұмытпаңыз,
сонымен қатар, ұйқының жетіспеушілігі әкелуі мүмкін қиындықтарға концентрациясы назар. Осылайша, нәтижелері , онда талданды көптеген жарақат жұмыс орнында алынған кезеңде 1996 жылдан 2006 жылға арналған көрсеткендей, кім жұмыс істейді, түнде бар жоғары тәуекел жарақат алған. Сонымен қатар, ұйқының жетіспеушілігі себеп болуы мүмкін даму депрессия. Бұл туралы зерттеу нәтижелері жарияланған журналында , онда келтірілген дәлелдерді ол түнде қаупін арттырады, туындаған депрессия. Сондықтан өтінеміз, және сақтаңыз еңбек және демалыс режимі.
Көп:
Коронавирус мутировал 30 жаңа штаммдарын
Әзірге коронавирусный апокалипсис баяу, бірақ сөзсіз айналады ауыртпалық, өзі SARS вирусы-CoV-2 дамуда. Және, өкінішке орай, оған жақсы болып шығады. Қалай жазады сілтеме жасап хабарлайды South China Morning Post, жаңа зерттеулер көрсеткендей, SARS в...
АҚШ-та мойындады, бұл ӨЖЖ аппаратында өледі 88% пациенттердің коронавирусом
әлемде полицейлері коронавирус әкеледі, пневмония және өлтіреді, адамдарды жалғыз шешімі болады күшейтілген ем. Егер болса, құрбан болғандар өте көп. Бүгінгі таңда ауыр науқастардың тек бір ғана шешім — қосылу аппараты өкпені жасанды желдету (Ө...
Ма (қан құю, плазма, қан емдеуге коронавирус?
Әдетте, егу білдіреді кіріспе ағзасы әлсіреген немесе өлтірілген микроорганизмдер (вирустар) құруға арналған тұрақты иммунитет ықтимал болашақ жұқпалы аурулар — яғни бөлу үшін антиденелер. Бірақ не істеу керек, егер сол немесе басқа вирустың әл...
Жаңалықтар
Әзірленген жаңа автокөліктің қатты бас ауыруы
Мигрень болып табылады ең көп таралған себептердің бірі істемеуін адам Туындады ма, кенет ұстамалары бас ауыруы бұзылуы қоса болатын жүрек айну мен сезімталдығы жоғары жарықты және мүмкін еместі? Бұл нысан бас ауруы ретінде белгіл...
Тәсілі табылды пайдалануға иммундық жүйені қалпына келтіру үшін мата
Иммундық жүйесі көмектеседі қалпына келтіру процесінде, Адам ағзасы тоқтатпайды таң. Дегенмен, азайтылады, біздің даму деңгейінде технологияларды біз ұзақ уақыт бұрын болуы керек еді, онда мүлдем барлық. Алайда , топ зерттеуші Бри...
Ретінде ішу қант әсер етеді ми?
Диета жоғары калория foods өзгертуге қабілетті ми Барлық біз білеміз санының көп болуы қант біздің рационда кариесу және диабету, бірақ білу, осы қауіп-бәрібір емес көрсетеді, біз қандай да бір ерекше әсерін таңдау кезінде балмұзд...
Немен қауіпті мамық жастықтар?
Бар массасы себептерін деген мамық жастықтар арналған синтепоновые Әрбір адам ұшырауы орасан зор саны және кейде докторларына өте қиын қоюға белгілі бір диагноз. Мұндай проблема жақында тап қызметкерлері ауруханалардың бірінде Ұлы...
Ғалымдар байқаған бұруға байланысты бұзушылықтар Даун синдромымен
Мүмкін, Даун синдромы жақында өзің жеңе өкінішке орай, біздің әлемде әлі күнге дейін қалды жағдайын, олар жоқ деп есептеледі подающимися түзету. Бірақ бұл тоқтату керек жолдарын іздеуге, сонымен қатар, олармен жеңе. Взять, мысалы,...
Қытайда орын алған бұрқ бубонды оба
оба Жұқтырып болады және XXI ғасырда жақында ғана біз , бұл аурухана қытай Бейжің қаласының екі адам жүгінді, оларға қойылған қорқынышты және азайтылады, невозможный әлемдегі диагноз — бубонная обасы. Ел билігі уверяли, бұл адамда...
Біз көптеген зардап шегеді киберхондрией. Бұл не?
Киберхондрия — бұл адамның талпынысы өзіме диагноз негізінде симптомдардың аурулардың вычитанных интернетте Балуандардың сізде осындай", - деп кенеттен ауырып, асқазан және сіз іздеу туындау себептері ауыруы бар? Сірә, сіз жай ған...
Ғалымдар байланыстырды жылдамдығы қартаю бастап микрофлорой ішек
Қалай жеңу қартаюы кезінде көмек микрофлораның? Қартаюы — бұл табиғи процесс, оның, өкінішке орай, ешқайда кетпес. Барлық тірі организмдер орналастырылды, осылайша, бұл ерте ме, кеш пе олар бастайды, «исчерпывать өз рес...
Құрылды кардиостимулятор жұмыс істейтін бақылауымен нейросети
көмектеседі адамдарға ұзақ өмір сүреді. алғашқы кезден өз құру кардиостимулятор, құрылғы, имплантируемое көкірек қолдау үшін жүрек ырғағының, ол жүргізуші ретінде ырғағы, яғни задавало қарқыны жүрек жиырылуының органдарының алмай...
Дәрігерлер сәтті алып тастау ісік мойын пациент өлшемі футбол добы
Америкалық дәрігерлерге сәтті алып тастау ісік көлемі дыню, угрожавшую буынында 81 жастағы пациентке Диагнозы 81 жастағы зейнеткер Нью-Джерси Милтона Вингерта алғаш рет расталды мамыр айында 2019 жылғы ісіктік ісік, имевшая мөлшер...
Туралы білу керек өршуіне оба Қытайдағы?
Осылай көрінеді бактериялар Yersinia pestis микроскоппен Егер жақын арада сіз Қытай болса, есіңізде болсын, аспан асты елінде эпидемиологиялық өкпе обасы. Деп хабарлайды қытай ақпарат агенттігі , дәрігерлер қойған екі пациенттерге...
Тұрмыстық химия тудыруы мүмкін агрессивті түрлері обырын
сүт безі Обыры шақырылуы мүмкін кейбір түрлерімен тұрмыстық химия күн Сайын адам пайдаланады әр түрлі тұрмыстық химия құралдары, олар айтарлықтай жеңілдетеді күнделікті машақат бастап, ыдыс-аяқ жууға дейін пайдалануға кейбір түрле...
Мәміле жүрегін алғаш рет ауыстырып салу өкпе үшін вейпинга
Өткізілді тарихында алғаш рет өкпе трансплантациясы үшін вейпинга 2019 жылы әуесқойлар арасында электрондық сигарет немесе деп аталатын "вейпов" тарады жұмбақ ауру. Жас адамдар хабарласты аурухананың АҚШ, шағымданды ентігу, кеуде ...
Тәсілі табылды дәрісіз тазарту қан рак жасушаларының
Ғалымдар үзбейді үміт табу тәсілі обырмен күрес өкінішке орай, осындай қауіпті ауру ретінде обыры, в басталған сатысында шектелмейді тек бір орган, және қатерлі ісік жасушалары таралады бүкіл адам ағзасына. Бұл-желісінің арқасында...
Жасанды интеллект предсказывает ықтималдығы өлім ЭКГ
Ғалымдар білмейді неге КТІ ж / е дәл болжау туралы қайтыс болған науқастардың жүрек-қан тамырлары ауруларынан сіз білу керек болған умрете? Сіз размышляете бұл емес, ең қарапайым мәселе, зерттеушілері Пенсильвания үйретті жасанды ...
Табылған аурудың себебі шылым шегушілердің вейпа, онда ондаған адам қайтыс болды
Шегуге электрондық және кәдімгі темекі етпесе, сіз сау және бақытты, Бірнеше ай бұрын біз айтты сізге эпидемиясы туралы белгісіз аурулар арасында шылым, электронды темекі, тіркелген Америка Құрама Штаттарының аумағында, сондай-ақ ...
Толық ашылмаған, құпиясы жұмбақ өкпе аурулары шылым, электронды темекі
Шегуге электрондық және кәдімгі темекі етпесе, сіз сау және бақытты, Бірнеше ай бұрын біз айтты сізге эпидемиясы туралы белгісіз аурулар арасында шылым, электронды темекі, тіркелген Америка Құрама Штаттарының аумағында, сондай-ақ ...
Ғалымдар да діңгек жасушалары "түсінеді", қандай тор керек айналуы
таят өзіне көптеген қызықты Про болса, бұл жасушалар — бұл өте бірегей тірі тетіктері қабілетті айналмауы кез келген басқа да жасушалар (ал кейіннен қалыптастыру органдар) барлық біз білеміз бұрыннан. Бірақ дәл осы ең жасуш...
Ұйқысыздық қаупін арттырады инсульт және инфаркт
ұйықтап мүмкін қауіпті сіз қалай ойлайсыз, Адамдар бар , мүмкін көп бейім дамыту инсульт және жүрек талмасынан (инфаркт), сондай-ақ басқа да аурулар, байланысты зақымданған жүрек-сосоудистой жүйесін, сондай-ақ бас миының қан тамы...
Қорықпаңыздар, қарсыластарының егу: қызылша вирусы салықтарын иммундық жүйесін
Қарсыластары прививоваты үлкен саны өлім-жітім бүкіл дүние жүзі бойынша Егер сіз әлі күнге дейін жеткілікті қорқып противниками егу — ал біз қазірдің өзінде айтты сізге неге олардың тұр қауіптену — онда соңғы жаңалықта...
Комментарий (0)
Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!