長い休憩の間でのお食事できる健康
Source:断食で健康に
数十年間にわたり、栄養士て異なるアドバイス栄養についても多くの日に必要なものを食べられます。 が科学について知ってい断続的飢餓—長時間の間でお食事? その結果、科学の研究による研究者からのジョンズ-ホプキンス大学の研究者が見つかりリンク間の断食と認知機能を改善し、減少するリスクの循環器疾患改善します。 の論文に発表した。
か食べれない。
間欠的に断食を含む長期間なく食べていました。 最も一般的な形で一日断食が食品を完全に排除又は制限を通じて、断食は5：2食500-700カロリーは、毎日限定の断食—者の方がはんを食べない時などに臨みました。 その結果の複数の研究でこれらの制限のお食事時代のいわゆる代謝切り替え、エネルギー源を本体に変更で大幅に改善します。
多くの研究がなされていることを強調を維持するた状態の細胞。 による科学者は、このような食事は自然、人間として私たちの先祖が経験不足、食品の内部プロセスとして、本体の時間設定-代謝調節スイッチング時の値です。※ 時に食品に限定500-700カロリーは毎日、ディーゼルエンジンについて分子とケトン体増加しました。 専門家と代謝切り替えできる代謝過程をより柔軟かつ効率的な利用時のエネルギーです。 ケトン類のものを規制する発現および活性タンパク質に関連健康-高齢化などの遺伝子に伴う精神-神経変性疾患である。
または断続的飢餓? シェアコメント
著者は、この方法を防止することができる形成体のフリーラジカル—原子を損傷する可能性細胞—などの重量損失です。 もに、次のように、原因の細胞との反応や臓器を規制し、血糖値のからだを作るのに強いストレスとなる。 その実践活性化しうる立場のストレスを削除または損傷修復分子となる。 なので、結果としての代謝切り替え時のエネルギー不足すると、細胞を始める過程で、内部の脂肪をエネルギーを向上するとともに、規制の血糖値の上昇。
私たちの先祖が頻繁に不足に食料とは異なります。
また、文字列の研究では断続的飢餓も脳の健康や低血圧です。 なので、人々の練習にこの方法を食べたり、メモリは、認知能力です。 一般的に、成果の大規模な見直しの科学的研究の結果は断続的飢餓をなく脂肪の胃は、筋肉量、メモリ、モーターの機能を改善するための規制の糖. に応じて著者らの研究は公式に得られた成果は、将来に関する情報に間欠的に断食を追加する必要がありますの教育カリキュラムの医療-学校などに伝えるために公的に更新された勧告のための健康食べていました。
以上
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