なぜ冬に行わなければならな少?
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冬は多くの非常に憂鬱時間
冬に多くなります。 足が太陽光を最小限に止めるものについては原因の病気で大きく複雑に目覚めの朝にマイナスの影響を与え生産性の日"です。 また、あな季節感性障害（悲）体験の楽しみに、うつ病増加し、眠気、感じ方には無意味のものが存在します。 しかし、もの悲しい、より一般的に冬としての自殺者数は、減少しております。
どのようなリズムの冬?
で驚きだから、科学的観点などの暗い冬のワーク関連の概日リズム. リコールする概日リズム—これは内部生物時計の周期が約24時間を制御する睡眠と覚醒およびその他の重要な機能です。 冬の概日リズムは、特に同時計の睡眠、仕事と研究です。 また、早期の上昇が太陽光の窓の外に難しい目覚めたばかりです。
結果の分野の研究生が—の科学との大学などの教育-研究体制の相および覚醒—を確認したことによって、冬のニーズや好みに変化します。 これにより、この冬にお勧めです習慣を見直す。 また、大量のホルモン、その他の化学物質に関与するのは時間の体は、多くの外部要因に の進化的価値のメカニズムの概日リズムに貢献する変化の生理-生化学および時期により異なります。 とインターネットで提供されるこの概日リズムのすべての生物は地球上には、日残高事業年度中の変動額も準備の生物季節変動など、複製またはハイバネーション.
に書き込みの版から、理論的観点数の削減、自然採光の冬の動きを科学者と呼ぶの位相遅れは—難しさに目覚めの朝は、移転したことを起点に、生物時計になります。 この理由にか冬にした後でとなります。 その結果、以前の研究状態で一般の冬、人々は睡眠をします。
ハイバネーションだけでなく証明書の検証結果
冬の社会的ジェットラグ
などにシフトの生物時計の増加の必要性睡眠と整合的ではない通常の予定。 科学者と呼ばれる社会getlogon冬でも同様であるが、通常の慣れ親しずないが、いままでのミスマッチ間の内部時計の時間を仕事や学校日です。 言うまでもなく、一定の睡眠不足の結果として社会jetlag非常に大きなマイナスの影響。
研究者がいを排除する場合調整のウィンターダイヤ開始の営業日後までにプラスの効果を与えるの人々の健康に及びます。 また、一部の代表的と科学界は見直しの早期開始の営業日とする。 として、成果の大規模調査からの研究者によるオックスフォード大学という最初の営業日の9時から大人18日から50年間にはトレードオフが存在しますが。
以上
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