どんなに長時間いるので延長す。
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研究者らに実績のある多く走っている人の増加は平均寿命
走行には大人にな過ごしたいお金でスポーツ機器が必要となるため、その良い走りをみせてくれています。 従来の科学者に確認していることができるもののほか、ジョギングまでの多くの美しい風景のように明るく朝続けます。 もう一人の駆けランニングシューズ、圧倒的な上達ののち、来マイルなどがあります。 特に押し自分の特典のジョギングとしてでなく、必要—十分な実行のための数分です。
ここは、少なくとも、必ずアの科学者が開始される最近の話を掲載します。 による計算のジャーナリスト、現在はオーストラリア以上1.35百万円のファンのジョギングで7,4りました。 サポーター運行が完全にロシアの正確な統計データはこのがんを見に行午前中の走行する。
のジョギング
の利益のために健康であるに違いないのでは多くの議論、研究者の払い戻しは行いません。 例えば、ログとジョギングなどのリスクを軽減します。肥満、高血圧やコレステロールレベルでの発生の心疾患、癌になります。 また、身体活動量の増加に耐久男、勇気です。
時に走行を健全な状態
多くの人がろうそくの走行に必要な長距離を走行でもそうではありません。 科学者のヴィクトリア大学（オーストラリアを果たすことを証明したデータ以上の230,000人の5歳から35年間、約10%と定期的に走った. 当研究25 951人からのサンプルが死んで、そのほとんどないた.
走行写低入力しきい値—このスポーツですべて行うことが可能、小型から大型
による科学者、ランナーが走る死亡するリスクからの心血管疾患により30%未満のもございます。 その走行などのリスクを軽減します。により、がんなどの23%. また、この効果は不要で過ごす時間の多いワークアウトなど50分の走ります。 このニュースの方々なスポーツに対する で日中のを見つけることが可能で10分の小さなジョグ?
実行で非常に速いスピードは必要ありません。 による研究者に最適な速度は約13キロの場を提供しています。 だがなくないの良い汗ください—の増加による速度と距離のレベルの使用を衰退させないようなものとなります。
起動方法を実行します。
ばれており、走行には数キロ、高速での初日はプライベートビーチがあります。 なることができ疲れたといわれ、ほとんどがなくなりました繰り返しレースは、今までに傷をつけます。 約の危険性も厳しいトレーニングが読みづます。Zen—このについて書いたのです。
Https://youtu.be/fuk1KGITdIo
研究者もこの開始にジョギングに、一人ぼっちではないのですが。 他の都市であろうファンの朝、見ることができる社会ネットワーク。 少なくともできますこの記事を友達や家族、そして翌朝まで足元はスニーカーとのトレッドミル. とも忘れずに活性化している音声、ビデオ教会があります。
以上
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