Хронічний стрес пошкоджує мозок, але з цим можна боротися
Source:
Вам може бути відомо, що невеликі стреси корисні для здоров'я людини. Тренуючи нервову систему, стресові ситуації роблять нас витривалішими і стійкіше, однак коли тиск з боку стає хронічним, про користь для здоров'я вже говорити не доводиться. Піддаючи наше здоров'я величезним ризикам, депресія і підвищене нервове напруження впливають на наш мозок, змушуючи тіло страждати від цілого ряду фізичних і психологічних проблем. Однак можна назавжди позбутися від наслідків хронічного стресу?
Чим небезпечний стрес?
чи не кожній сучасній людині знайоме малоприємне почуття стресу та вигоряння. Будучи основним «спусковим гачком» для появи запалень в організмі, стрес може призвести до виникнення цілого ряду проблем зі здоров'ям, включаючи діабет і хвороби серця, повідомляє . Хоча в здоровому стані мозок зазвичай захищений гематоэнцефалическим бар'єром, при повторному стресі цей бар'єр сильно слабшає, підвищуючи шанси на виникнення запалень в головному мозку.
Найбільш вразливою для стресів частиною організму вважається гіпокамп — відділ мозку, відповідальний за навчання і пам'ять. Негативно впливаючи на роботу мозку, "стресові" запалення знижують рівень мотивації, змушуючи людину відчувати себе пригніченим на протязі довгого періоду часу. В особливо важких формах у людини виникає депресія, яка навіть при успішному лікуванні може виникнути знову через певний час.
На зображенні показано, де саме в нашій голові розташований гіпокамп
Хронічний стрес страшний для організму і тим, що його ще маловивчений механізм появи якимось чином викликає зміни хімічних речовин, що відповідають за розумові здібності і настрій людини. Так, одним з найбільш частих ознак починається депресії у людини вважається зниження рівня гормону серотоніну, що відповідає за регуляцію настрою і хороше самопочуття.
Викликана хронічним стресом брак серотоніну викликає появу небезпечних психічних розладів
Порушення сну є спільною рисою багатьох психічних розладів, включаючи депресію і тривогу. З-за того, що деякі гормони стресу, такі як кортизол, надають велику роль в нічному відпочинку організму, його підвищений рівень може заважати здорового відпочинку. Наслідком збою правильної вироблення гормону стресу часто стає і вже вищезгадана депресія, погіршує наші здатності адекватно мислити, вирішувати проблеми і уберігати себе від негативної інформації.
Як зменшити рівень стресу?
Неприємні симптоми хронічного стресу можуть значно знизити якість життя людини. Активуючись в стресових ситуаціях, префронтальна кора головного мозку, яка відіграє важливу роль у стабілізації емоційного стану людини, перестає тверезо реагувати на стресові ситуації і може навіть посилити страхи.
На зображенні показана префронтальна кора людського мозку
Для того, щоб зуміти успішно перемогти довготривалий стрес, фахівці рекомендують не забувати про фізичні вправи, які вже не раз довели свою користь у виробництві клітин у важливих областях вищезазначеного гіпокампу. Ще одним способом боротьби зі стресом може бути спілкування з близькими людьми, взаємодія з якими відволіче вас і допоможе зменшити депресію.
Парадоксально, але підвищення рівня освіти також може бути методом для забезпечення деякої захисту від довготривалого стресу. Так, люди, що піклуються про регулярному підвищенні рівня своїх знань, з меншою ймовірністю будуть страждати від депресії та емоційного вигоряння. Вважається, що такий несподіваний побічний ефект отримання нових знань, поряд з волонтерства або благодійністю, сприяє появі позитивної думки про нашого власного життя.
Між тим, стрес не тільки може чинити негативний вплив на наше життя, але і за певних умов навіть здатний її продовжити. Про те, як стрес впливає на тривалість життя, ви можете .
Хронічний стрес може бути причиною пошкодження мозку
Більше:
Коронавірус мутував в 30 нових штамів
Поки коронавирусный апокаліпсис повільно але неминуче стає рутиною, сам вірус SARS-CoV-2 продовжує розвиватися. І, на жаль, у нього добре виходить. Як пише , з посиланням на South China Morning Post, нові дослідження показують, що вірус SARS-CoV-2, в...
У США визнали, що на апараті ШВЛ помирає 88% пацієнтів з коронавірусом
Коли в світі вирує коронавірус, який призводить до пневмонії і вбиває людей, єдиним рішенням буде посилене лікування. Якщо цього не робити, жертв буде дуже багато. На сьогоднішній день для важких пацієнтів є тільки одне рішення — підключення до...
Може переливання плазми крові вилікувати коронавірус?
Зазвичай вакцинація має на увазі під собою введення в організм ослаблених або вбитих мікроорганізмів (вірусів), призначених для створення стійкого імунітету до можливим майбутнім інфекційних захворювань — тобто для виділення антитіл. Але що роб...
Новини
Що відбувається з імунітетом під час карантину?
Пандемія нового коронавіруса стрімко змінює наше життя. І єдине, що ми можемо зробити – не виходити з дому. На даний момент проти CoVID-19 не існує ліків, а вакцина знаходиться на стадії розробки і з'явиться не раніше ніж через 12...
Захисні маски: що потрібно знати?
Якщо ви досі не розумієте потрібно в умовах бурхливої пандемії носити маски, сідайте зручніше. Але перш ніж приступити до розповіді про правильне використання засобів індивідуального захисту, варто ближче познайомитися з ворогом. ...
Як порушення режиму сну впливає на роботу серця?
В найближчі кілька днів, приблизно до 5 квітня, всі ми ризикуємо порушити свій режим сну. А вся справа в тому, що в надії уповільнити поширення коронавіруса, в Росії була оголошена цілий тиждень вихідних. Багато хто з нас будуть з...
Що можна дізнатися, вивчивши зуби людини?
чи Знаєте ви, що зуби дані нам не тільки для того, щоб жувати їжу? У ході нового дослідження американські вчені з'ясували, що зуби можуть розповісти про ключові моменти нашого життя. Наприклад, вивчивши склад зубів будь-якої людин...
Чим обробляють вулиці і вдома при коронавирусе?
Сьогодні у світі немає місця, куди можна було б утекти від коронавіруса і новин про нього. Пандемія SARS-CoV-2 зачепила весь світ і, на жаль, найближчим часом нікуди не дінеться. Я часто нагадую собі про це, але в голові поки не в...
Як люди поводяться під час пандемії і чому?
Вже сьогодні зрозуміло, що нового коронавіруса SARS-CoV-2 увійде в підручники історії. При цьому у нас є шанс не допустити найгіршого варіанту розвитку подій. Фахівці відзначають, що для того, щоб зупинити поширення CoVID-19, нам ...
Що коронавірус робить з організмом людини?
Найбільш поширеними ознаками того, що ви можете бути заражені новим коронавірусом, є проблеми з диханням. Всі представники сімейства коронавірусів, а їх налічується 40 видів, вражають органи дихання, а SARS-CoV-2 крім контактного,...
Як мутує новий коронавірус і стане він небезпечніший з часом?
Світ дізнався про існування SARS-CoV-2 тільки три місяці тому, але вчені вже зробили деякі припущення про те, звідки він узявся і чому так агресивно себе поводить. Одна з небагатьох хороших новин на тлі бурхливої пандемії полягає ...
Чому в Німеччині так мало смертей від коронавіруса?
Якщо ви щоранку прокидатися в надії, що завтра все це закінчиться, знайте – ви не самотні. Весь світ затамував подих і чекає гарних новин. Сьогодні, на тлі щоденних зведень про зростаючу кількість загиблих через новий коронавіруса...
Tesla і SpaceX займуться виробництвом апаратів штучної вентиляції легенів
Сьогодні більша частина населення нашої планети стурбоване поширенням коронавіруса СoVID-19. Це захворювання вражає легені людини і в деяких випадках викликає ускладнення, які призводять до смерті. Вакцина проти коронавіруса досі ...
Чому хворі коронавірусом можуть втрачати нюх?
Коронавірусна пандемія не на жарт розігралася по всьому світу, і тепер чи не при найменшому підвищенні температури, появі закладення носа, біль у горлі, лікарі переконливо рекомендують здати тест на лякаючий багатьох вірус. Невже ...
Кінець теорій змови: CoVID-19 з'явився природним шляхом
Про пандемію нового коронавіруса сьогодні говорять усі. Масштаби того, що відбувається і насувається фінансова криза – серйозний привід для занепокоєння. Ніхто не знає, коли закінчиться пандемія, можна лише робити прогнози, виходя...
Хто шукає ліки від коронавіруса і коли з'явиться вакцина?
Як це не дивно, але сьогодні люди в усьому світі чекають одного і того ж: вакцину проти нового коронавіруса, який щодня забирає . Вчені всього світу працюють над створенням вакцини і робота рухається із запаморочливою швидкістю. Т...
Навіщо людині повітря, як працюють легені?
Дихання – це дуже важливий процес, в ході якого в організм надходить кисень та видаляє вуглекислий газ. Без кисню людина може протриматися не більше 5-7 хвилин, тому легені – головний орган дихання – захищені грудною кліткою від п...
Изопринозин: склад, ефективність і побічні дії
Коли ми хворіємо, неважливо, чи це звичайна застуда або грип з ускладненнями, постає головне питання: чим лікуватися? Хтось починає займатися самолікуванням за допомогою Інтернету, але ті, хто розумніший, все ж звертаються до ліка...
Діти і молодь в зоні ризику: коронавірус вбиває не тільки літніх
Останні новини про ситуацію з коронавірусом не втішні: за станом на 20 березня Італія стала лідером за кількістю померлих через . Всього за один день, 19 березня 2020 року країна втратила , що перевищило кількість загиблих від вір...
Пандемія SARS-CoV-2: важливі питання, на які поки що немає відповідей
Залишилися без відповіді питання про новий коронавирусе не дають дізнатися, що станеться в найближчому майбутньому. Чи можна заразитися двічі? Як довго триватиме пандемія? Збільшиться кількість жертв або навпаки зменшиться? Щоб сп...
Що таке ЭКМО і чим відрізняється від ШВЛ?
Ситуація з поширенням вимагає прийняття екстрених заходів. Однак європейські та американські системи охорони здоров'я не витримують різкого напливу пацієнтів, для яких життєво важливо підключення до апарату штучної вентиляції леге...
Які ліки можуть збільшити ризик переломів?
Ингбиторы протонної помпи, часто застосовуються для лікування захворювань шлунково-кишкового тракту і отпускающиеся в будь-якій аптеці без призначення лікаря, можуть мати ряд . До такого висновку прийшли американські фахівці, які ...
Найбільш небезпечні інфекційні хвороби на планеті
Історія людства нерозривно пов'язана з постійними епідеміями та хворобами, періодично стираючих частина населення планети з лиця Землі. І, хоча сучасна медицина вже навчилася боротися з деякими збудниками захворювань, найбільш жив...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!