Varför med ålder, försämrar kvaliteten på sömnen?
Source:I olika åldrar som krävs för olika antal timmar sömn
För alla som inte en hemlighet att i mitten och ålderdom sova ca 6-7 timmar om dagen i stället . Men forskare är mer orolig för att inte minska antalet timmar av sömn med åldern, och sömnkvalitet. Faktum är att med åldrande många människor upplever ohälsosamma sova på grund av åldersrelaterade fysiologiska förändringar. Så, enligt meta-analys utförd av experter från University of California, Berkeley, dessa förändringar kan börja vid en ålder av trettio år. En studie som publiceras i tidskriften Neuron. Resultaten visade att ju äldre vi blir, desto mer störd vår förmåga att sova på natten, under vilken kroppen återhämtar sig och blir starkare, som påskyndar åldrandet.
Sömnlösa nätter
Enligt forskare från Oxford University, människor runt om i världen på grund av sömnbrist — det tillstånd som uppstår på grund av kroniska . Utöver den ökade risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdom, fetma, diabetes, cancer, depression, brist på sömn sänker immunitet och försämrar kognitiv funktion. Dock med åldern, är vårt behov av antal timmar sömn minskas markant, och äldre i Allmänhet sova en timme mindre än yngre, som är naturliga och inte skadliga för hälsan processen. Men med ålder, sömn förlorar sin reparativ funktion. reparativ sömn tenderar att minska med åldern. Människor tillbringar mindre tid i djup sömn fas (Delta-sömn), som är ansvarig för den normala driften av minne och hjälper till att återställa psykiska och fysiska hälsa.
Forskare tror att förändringar i sömn kvalitet med åldrande sker utan att den personen.
åldersrelaterade förändringar upplevs som börjar trettio år, främst män. EEG eller electroencephalography, i vissa män, en minskning med 50% jämfört med drömmen vid en ålder av 20 år. För kvinnor nedgången är mindre men fortfarande upp till 25%. Detta bidrar till trötthet under dagen och minskar kvaliteten på sömnen. På grund av det faktum att bristande sömn ger sömnighet under dagen enligt undersökningen 2007,10% av personer i åldern 55 till 64 år sover under dagen och 25% av personer i åldrarna 75 till 84 år.
Dåsighet smyger upp på dig
Enligt forskarna, att kroppen kan vänja sig vid förlust av sömn och maskera symtom. Dessutom visar studier att behovet av sömn hos äldre är samlade och är kroniska, hjärnan, men av någon anledning, som är mindre känsliga för det. Experter tror att detta sker så långsamt att människor inte inser. Men är det möjligt att vända dessa förändringar, eftersom de är direkt kopplade till åldrandet?
Med Tanke på att ett liknande tillstånd kan bero på att det är biologiskt, förmodligen, vetenskap kan inte göra så mycket. Forskarna kallas en hälsosam livsstil, en balanserad kost, regelbunden motion och förmåga att hantera stress, är den bästa lösningen på problemen med sömn kvalitet. Som för sömntabletter, de flesta läkemedel har begränsad omfattning och främst syftar till att hantera ångest.
Rekommenderad
Venus har gas som produceras av mikrober. Har forskare hittat utomjordingar?
Det fanns ett antagande om att det kan finnas liv på Venus I många år har forskare sökt efter liv på Mars. Men vem vet, de kanske inte letar där? 2017 började forskare från USA och Storbritannien leta efter tecken på liv på Venus, som är den näst stö...
Kan melatonin hjälpa behandla coronavirus?
Vissa läkare tror att sömnhormon hjälper till med coronavirus Det verkar som i listan över potentiella behandlingar COVID-19, som forskarna föreslog för flera månader av pandemin, en annan påfyllning: melatonin. En läkare i Texas säger att han redan ...
Vilka länder lever de mest aktiva i?
I vilka länder går folk och idrottar mer? Låt oss ta reda på det. Fysisk aktivitet, tillsammans med rätt kost, anses vara en av de viktigaste faktorerna för en hälsosam livsstil. Många vetenskapliga studier har funnit att regelbunden motion och prome...
Relaterade Nyheter
Handtvätt hjälper till att fatta beslut
Vanan att tvätta händerna innan du äter är bra och vi har nyligen berättat för dig varför det Visar sig att den vana som inte bara hjälper till att bli av med bakterier, men också kraftigt minskar nivån av stress i situationer där...
en Meteorit som föll i små Australiska staden under en lång tid varit de mest outforskade mineral på den planet Rymden — en fantastisk plats som kan överraska alla, även de mest erfarna forskare. Så, meteorit från små Austra...
Långa pauser mellan måltiderna kan vara bra för din hälsa
Fasta kan förbättra din hälsa För många decennier, dietister ges olika råd om kost och om hur många gånger per dag du behöver för att äta. Men vad vetenskapen vet om intermittent fasta — en lång tid mellan måltiderna? Enligt...
Varför i vinter bör du arbeta mindre?
Vinter är för många en mycket deprimerande tid Vintern, för många blir det en pärs. Brist på solljus större delen av dagen är ofta orsaken till sjukdom, betydligt svårare att vakna upp på morgonen och att detta inverkar negativt p...
Publicerad bevis på att sötsaker kan förvärra depression
fortfarande från filmen "Bridget Jones Dagbok" Senast vid state University i den AMERIKANSKA delstaten Kansas var att ca 10% av befolkningen på vår planet under vintern lider av svår depression. Den främsta orsaken till detta feno...
Hur myggor upptäcka farliga kemikalier och rädda dig från döden?
myggor snabbt utveckla resistens mot kemikalier Enligt world health organisation, i och med 2017 minst 219 miljoner människor från olika hörn av vår planet. Denna dödliga sjukdom som sprids genom bett av kvinnliga myggor av släkte...
Ur synvinkel av vetenskap Julen är verkligen hemskt
ett Nytt år kan markera eller inte för att markera, att det viktigaste att under semester och förberedelse för det i ditt liv har mindre stress Låt oss vara ärliga — det är inte alla älskar att fira . Så även om du inte gill...
När och hur skulle du dö som den Romerska Kejsaren?
Julius Caesar i TV-serien "Rome" medan du tittar på en historisk serie som 2005 eller filmer om olika kejsare, som många i publiken förmodligen föreställa sig hur de skulle agera i stället för de gamla härskarna. Men att veta hur ...
Varför den gamla apor inte vet hur man går på två ben och bodde på träd?
vissa ser så gamla apor i representationen av konstnären I ett av våra tidigare artiklar har vi pratat om hur moderna apor har lärt sig . Detta är ett mycket intressant ämne att studera, för miljoner år sedan våra förfäder flyttad...
Observera en strikt diet människor känner sig ensamma. Men varför?
Strikt diet kan orsaka sorg. I den världen lever en enorm mängd människor är allergiska mot vissa typer av produkter. Till exempel, någon kommer upp med ett utslag efter att äta citrusfrukter, och någon kanske börjar kvävas bakom ...
Varför har vi inte lever i ständig rädsla för döden?
fortfarande från filmen "breaking bad" filmen Karaktär — en Professor i litteratur vid Universitetet, som spelas av johnny Depp — får reda på att han hade cancer och han har kvar att leva inte mer än sex månader. I pro...
Arkeologer har studerat ruinerna av den mystiska Afrikanska staden, om vilka du vet knappt
Utgrävningar av staden Beta-Samati i mänsklighetens Historia är full av olika händelser och forskarna är fortfarande osäkra om det öde som drabbat många forntida civilisationer. Nyligen, men arkeologer har av den mystiska statyern...
Nordpolen på Jorden vill gå till Sibirien. Varför?
mest Sannolikt Aurora kommer att vara synlig från regioner i Centrala Sibirien i den nära framtiden. Trots alla dess skenbara lugn, vår planet är inte så fridfullt som det verkar. Det visar sig att även den mest motståndskraftiga ...
Som en stor val kunde smyga upp till stora stim av fisk?
kroppsvikt knölvalar kan nå 30 000 kg I och med 2019, forskare från University of Hawaii at Manoa är fantastisk jakt av knölvalar valar på ett stort stim av småfisk. Det visade sig att mata varandra, valar fisk fälla ut bubblor oc...
Varför är siffran på fingrarna av den person som är unikt?
- läsare, fingeravtryck används ofta i bärbara datorer, smartphones, terminaler och andra externa enheter När 1910, Thomas Jennings försökte fly från platsen för mordet, att han hade "turen" att bli den första människan i histori...
Hittade den exakta orsaken till galna ko-sjukan
galna Ko-sjukan leder till dödliga förändringar i hjärnan hos smittade djur. Idag har världen sett fler djur, och människor, i olika former . Så, 1986 i STORBRITANNIEN upptäcktes en sjukdom som kallas spongiform encefalopati av bo...
En ny art av gamla pingviner, var som mest liknar den moderna
det Gamla pingvinarten Kupoupou stilwelli Regelbunden läsare av vår webbplats redan vet att förfäder till moderna penguins var från en vuxen och var en utmärkt simmare. Vi, åtminstone, var övertygad om att på grund av 2018 är fort...
#video | Hur krokodiler springa fort?
- Om nödvändigt, krokodil är ganska oförmögen att fånga upp och äta Om du såg 1995 dokumentär eller andra dokumentärer om dessa köttätande reptiler, du har säkert sett hur lat och långsam de ser ut. Det är dock inte så, eftersom ...
Glömska beror på tid på dagen, fann forskarna
Anledningarna till att du om något har glömt, kan vara mycket mer komplicerat än det verkar vid första anblicken. tycker du att du själv är en glömsk person? Även om inte, kommer du säkert vara intressant att veta att enligt en st...
Den mystiska döden på flera hundra fåglar i England, forskare på skam
Vad ligger bakom den mystiska dödsfall av fåglar? Mer än 200 fåglar hittades döda på en väg nära North Wales. De organ som av fåglarna hade flera blåmärken av okänt ursprung. Enligt mannen som upptäckte på vägen en massiv ansamlin...
Kommentar (0)
Denna artikel har ingen kommentar, vara den första!