Heter en av de vanligaste orsakerna till ångest människor
Source:Under den oro som de flesta refererar ofta till en känsla av osäkerhet, planering av dåliga händelser.
Varaktighet och kvalitet av nattliga sömn påverkar direkt vår hälsa i dag är ett väl känt faktum. Men vad system i vår kropp är negativa effekterna av brist på sömn forskare har grundligt okända, så de är ständigt engagerad i att studera denna fråga. Nyligen har Kinesiska forskare har funnit att sömnlöshet kan vara många gånger , och nu har forskare från Kalifornien fick reda på att brist på sömn ökar oron för folket. De lyckades att veta upp till vad förändringar i hjärnan provocera i människans ångest.
Enligt tidskriften science har forskarna genomfört ett experiment som involverar 18 friska unga män. Dess kärna ligger i det faktum att de frivilliga har visat obehagliga filmer att orsaka dem en stark känslomässig reaktion. Studien genomfördes i två steg — först den unga personer som sett videon efter en hel natts sömn, och i den andra de vände på rullarna efter en sömnlös natt. Den första natten de frivilliga var hemma och vilar, och den andra tillbringade i labbet, läsa böcker, titta på filmer och underhållande sig med brädspel.
Skada av brist på sömn
Efter varje session deltagarna i studien tog testet spielberger-Hanin, som syftar till att bestämma nivån av ångest människor. Det visade sig att efter en sömnlös natt, ångest av människor ökade med så mycket som 30%. Funktionell magnetisk resonanstomografi som kan visa nästan all verksamhet i den mänskliga hjärnan efter en sömnlös natt visade ökad aktivitet i det som kallas amygdala. Även aktivitet observerades i den bakre delen av anterior cingulate gyrus. Dessa områden av hjärnan som är ansvarig för reflexer och negativa känslor, så det är inget förvånande i det faktum att människor har blivit mer alarmerande.
varaktigheten av sömn varierar med åldern
För att kontrollera om brist på sömn ökar oron för folket, efter en tid, forskarna upprepade experimentet. Andra gången det deltog 32 deltagare som såg också en otäck video efter två olika nätter och tog testet för graden av ångest. Dessutom har forskarna genomfört en online-undersökning bland 300 personer om deras känslomässiga tillstånd efter sömnlösa nätter. Överraskande resultatet av den inledande studier har bekräftat en sömnlös natt faktiskt öka människors ångest.
Fördelarna med en hälsosam sömn
Men hälsosam sömn varaktighet på minst 6 timmar, tvärtom, förbättrar känslomässigt tillstånd. Att arrangera en hel natts vila innan sängen vägra mat och elektroniska apparater och ta en promenad i den friska luften. Men varje person har individuella metoder för ingången till hälsosam sömn, men viktigast av allt innan du går till sängs för att slappna av din kropp. Och detta är fortfarande behövs men att gömma sig från TV. Om de positiva effekterna av tillräckligt med sömn kan läsa .
Genom det Sätt de ovan nämnda test spielberger-Hanina på ångest nivå . Och dela dina resultat och uppfattning om testet, har du i kommentarerna eller på .
Rekommenderad
Venus har gas som produceras av mikrober. Har forskare hittat utomjordingar?
Det fanns ett antagande om att det kan finnas liv på Venus I många år har forskare sökt efter liv på Mars. Men vem vet, de kanske inte letar där? 2017 började forskare från USA och Storbritannien leta efter tecken på liv på Venus, som är den näst stö...
Kan melatonin hjälpa behandla coronavirus?
Vissa läkare tror att sömnhormon hjälper till med coronavirus Det verkar som i listan över potentiella behandlingar COVID-19, som forskarna föreslog för flera månader av pandemin, en annan påfyllning: melatonin. En läkare i Texas säger att han redan ...
Vilka länder lever de mest aktiva i?
I vilka länder går folk och idrottar mer? Låt oss ta reda på det. Fysisk aktivitet, tillsammans med rätt kost, anses vara en av de viktigaste faktorerna för en hälsosam livsstil. Många vetenskapliga studier har funnit att regelbunden motion och prome...
Relaterade Nyheter
Extraverta kärlek slätten och introverta berg, forskare har hittat
När du planerar din resa, överväga din personlighet typ för Inte så länge sedan vi berättade om mellan introverta och extraverta. Idag för vem som helst inte en hemlighet att hjärnan hos introverta och extraverta hjärnan fungerar ...
Varför Arktis otter började nysa?
Otter ligger under snön och vill inte vara sjuk Även om vi vet att uppvärmningen är dåligt för djuren som lever där, den region som värmer upp tre gånger snabbare än resten av planeten och är fortfarande dåligt känd. Nya , som höl...
Fåglar skapa en multi-layered samhället trots den lilla hjärnan
en Grupp av oäkta pärlhöns säker — lilla hjärna vänskap är inte ett hinder den Studie, som publicerades måndag i journal , visar att oäkta pärlhöns — kom från Östra Afrika, som i människor, på flera nivåer i samhället....
Enligt tidigare forskning resultat, det blå ljuset är 15 gånger farligare att näthinnan, i jämförelse med resten av utbudet en Långvarig exponering för blått ljus som utgår från våra telefoner, datorer och många andra apparater so...
Ett bra minne hjälper partner mindre gräl
Gräl i familjen — vardagsmat. vad tror du, hur ofta gör par argumentera? Enligt en undersökning utförd av Institute for social research, University of Michigan, mer än 90% av alla par argumentera med varandra och gräla minst...
11 tusen forskare varnar för att klimatförändringarna kommer troligen att förgöra oss
en Man använder en trädgårdsslang för att försöka rädda ditt hus från en brand i Granada hills, CA den 11 oktober 2019. : Michael Owen Baker Start till panik — klimatförändringen kan decimera . Detta i ett gemensamt uttaland...
Vad gör en hund, när hon skriker?
Hundar kan på lång sikt för att hålla en agg. Hundar är några av de mest populära Husdjur i världen. De är älskad av nästan alla, men när det roligt att skapa skämma bort möbler eller står på tröskeln av skor, ägarna att skrika på...
Som apan lärt sig att gå på två ben?
ser ut som babianer — de som vi kommer att nämna nedan. för Miljontals år sedan var laddat med fyra ben. Under evolutionen, de på något sätt lärt sig att gå på två ben, men forskarna fortfarande inte kan komma till ett samförstånd...
Kan en djup sömn för att lindra stress?
Forskare tror att REM-sömn är ett naturligt lugnande i så fall, om personen får det varje kväll. Sömn kan minska ångest över en natt, genom den omorganisation av kopplingar i hjärnan är inte statisk: forskare hitta nya metoder fö...
Varför är naken mol råttor — de äldsta levande gnagare i världen?
Naken mullvad råttor inte kan kallas den mest underbara varelser på planeten Alla människor på vår planet vill vara frisk och leva så länge som möjligt, men världen är full av farliga sjukdomar. Men, trots de insatser som gjorts a...
Gör en självsäker hållning att få förtroende för dig själv?
Om att ta en säker position i ditt liv ingenting kommer ändra ja, du har hört att för att vinna och för att bevisa för andra att du är chefen i rummet, är det nödvändigt att anta en självsäker hållning — till exempel stå upp...
Myrorna har överlevt i flera år i en övergiven bunker utan ljus och mat
Myrorna kan anpassa sig till ett liv även under de mest extrema förhållanden Myror är några av de mest fantastiska insekter på vår planet. Forskare har länge vetat att dessa varelser kan lyfta en vikt i 5 tusen gånger massan av si...
kan påverka vårt humör och ens fysiska tillstånd Titta på ett tag — ditt hjärta börjar slå snabbare, kommer huden att rysa, och handflatorna lite svett. Håller med, det är fantastiskt hur det är så abstrakt som musik kan framkall...
När det regnar, växterna är i ett tillstånd som liknar panik
det Visar sig, att jag inte tycker om är en lång tid i regn Som oss, växter behöver vatten för att överleva. Men detta betyder inte att de gröna bladen på träd, buskar eller blommor njuter av regnet mer än människor. När himlen ve...
Vad transgena produkter är, och varför Ryssarna är rädd för dem?
I denna artikel kommer vi att berätta om skäl för dig att inte vara rädd för genetiskt modifierade Organismer. Hur ofta på hyllorna som du kommit över de produkter som är markerade på förpackningen "innehåller genetiskt modifierad...
I Mexiko fann tänderna av de värsta hajar i historia
Miljoner år sedan i vattnet på vår planet bodde verkliga jättar tänk — just nu när du läser denna nyheten på flera delar av världen arkeologer obevekligt . Deras entusiasm är lätt att förstå, för att hitta uråldriga artefakter ell...
All denna tid vi hade fel uppfattning om förflyttning av tektoniska plattor
Även den till synes allmänt kända fakta kan vara helt korrekt. Som om fast var marken under våra fötter, på djupet cirkulerar hela «hav» bildar den flytande delen av jordens kärna. Om du inte går in i en mer korrekt besk...
Varför inte sova med nattlampa?
rädsla för mörker kan skada din hälsa Vi har skrivit många gånger om hur viktigt det är att mänskliga sova. Under en natts sömn, vår kropp föryngrar, slagsmål med eventuella sjukdomar och även . Eftersom sömn spelar i våra liv en ...
Insekter och spindlar snabbt försvinner från Jordens yta. Än det hotar?
försvinnandet av insekter som registreras i hela världen. Och det är mycket illa Även om du inte vill och är rädd för spindlar, för att njuta av deras försvinnande är inte värt det. Enligt resultaten av forskning, antalet insekter...
Hur väl personen kommer ihåg din favorit låt?
Musikaliska smak av samhället beror på socio-ekonomiska tillståndet i världen. I hårda tider människor föredrar en mer långsam och meningsfull musik. Förmodligen var och en av oss minst en gång i livet var att titta på "namn som l...
Kommentar (0)
Denna artikel har ingen kommentar, vara den första!