Kan en djup sömn för att lindra stress?
Source:
Forskare tror att REM-sömn är ett naturligt lugnande i så fall, om personen får det varje kväll. Sömn kan minska ångest över en natt, genom den omorganisation av kopplingar i hjärnan
är inte statisk: forskare hitta nya metoder för studier av människa, är skapad för nyare läkemedel och innovativa diagnostiska verktyg. Men trots utvecklingen av medicin, sömn är fortfarande något mystiskt och inte alltid förklaras processen. Fram tills nu, ingen med säkerhet inte kan säga om de är nödvändiga för varaktigheten av sömn, eftersom vissa hävdar att det ska inte vara mer än 8 timmar, och den andra delen tycker att dess varaktighet bör inte vara mer än 6 timmar. Det är dock säker på att under sömnen vår kropp återhämtar sig. Men kan sova för att helt bli av med stress och ångest? Ny forskning forskare från University of California kommer att berätta för oss hur det är möjligt.
Hjärnans aktivitet under sömnen
Den Senaste forskningen i Kalifornien forskare som publiceras i tidskriften , har bekräftat rapporterar att en hel natts sömn, stabilisera känslor, och sömnlös natt orsakar en ökning i ångest nivåer upp till 30%.
Forskare vid University of Berkeley fann också att REM-sömn är bästa möjlighet för att lugna och lindra ångest hjärnan. REM-sömn, även känd som sömn med snabba ögonrörelser (REM-eller REM), kännetecknas av att det skick i vilket den nerv, den svängningar blivit mycket synkroniserat, och puls och blodtryck sänks.
Tack till de resultat som erhållits i studien, forskare bekräftat förekomsten av ett av de starkaste banden mellan . Resultaten tyder på att sömn är en naturlig drog-fri bot för ångest, som blir alltmer diagnosen inte bara hos vuxna, men hos barn och ungdomar.
I ett antal experiment med hjälp av polysomnografi, forskarna analyserade hjärnans aktivitet i 18 ungdomar som tittade på en känslomässigt spännande videoklipp efter en sömnlös natt och en hel natts sömn. Nivån av ångest mättes efter varje session med ett test som kallas för bedömning av status på larm.
Enligt resultaten av hjärnan genomsökningar efter en sömnlös natt och det visade frånkoppling av den mediala prefrontala cortex, som vanligtvis styr ångest, medan de djupare emotionella centra i hjärnan var överaktiv.
i Studien visar att en sömnlös natt ökar ångest nivå till 30%, vilket gör att du kopplar bort den mediala prefrontala cortex
Efter en hel natts sömn, deltagarna mätt hjärnvågor med som var installerat på sina huvuden. Resultaten av forskningen: "vakna upp människor" visar att ångest nivå sjunkit betydligt, särskilt för dem som hade en längre REM-sömn.
I Tillägg till laboratoriet studier har forskarna genomfört en online-undersökning där de spårade upp till 280 personer, oavsett ålder. Studien har tagit hänsyn till deras nivå av sömn och ångest för fyra på varandra följande dagar. Resultaten visade att den kvantitet och kvalitet som deltagarna fick varje natt, förutspådde hur oroliga att de skulle känna sig nästa dag.
Rekommenderad
Venus har gas som produceras av mikrober. Har forskare hittat utomjordingar?
Det fanns ett antagande om att det kan finnas liv på Venus I många år har forskare sökt efter liv på Mars. Men vem vet, de kanske inte letar där? 2017 började forskare från USA och Storbritannien leta efter tecken på liv på Venus, som är den näst stö...
Kan melatonin hjälpa behandla coronavirus?
Vissa läkare tror att sömnhormon hjälper till med coronavirus Det verkar som i listan över potentiella behandlingar COVID-19, som forskarna föreslog för flera månader av pandemin, en annan påfyllning: melatonin. En läkare i Texas säger att han redan ...
Vilka länder lever de mest aktiva i?
I vilka länder går folk och idrottar mer? Låt oss ta reda på det. Fysisk aktivitet, tillsammans med rätt kost, anses vara en av de viktigaste faktorerna för en hälsosam livsstil. Många vetenskapliga studier har funnit att regelbunden motion och prome...
Relaterade Nyheter
Varför är naken mol råttor — de äldsta levande gnagare i världen?
Naken mullvad råttor inte kan kallas den mest underbara varelser på planeten Alla människor på vår planet vill vara frisk och leva så länge som möjligt, men världen är full av farliga sjukdomar. Men, trots de insatser som gjorts a...
Gör en självsäker hållning att få förtroende för dig själv?
Om att ta en säker position i ditt liv ingenting kommer ändra ja, du har hört att för att vinna och för att bevisa för andra att du är chefen i rummet, är det nödvändigt att anta en självsäker hållning — till exempel stå upp...
Myrorna har överlevt i flera år i en övergiven bunker utan ljus och mat
Myrorna kan anpassa sig till ett liv även under de mest extrema förhållanden Myror är några av de mest fantastiska insekter på vår planet. Forskare har länge vetat att dessa varelser kan lyfta en vikt i 5 tusen gånger massan av si...
kan påverka vårt humör och ens fysiska tillstånd Titta på ett tag — ditt hjärta börjar slå snabbare, kommer huden att rysa, och handflatorna lite svett. Håller med, det är fantastiskt hur det är så abstrakt som musik kan framkall...
När det regnar, växterna är i ett tillstånd som liknar panik
det Visar sig, att jag inte tycker om är en lång tid i regn Som oss, växter behöver vatten för att överleva. Men detta betyder inte att de gröna bladen på träd, buskar eller blommor njuter av regnet mer än människor. När himlen ve...
Vad transgena produkter är, och varför Ryssarna är rädd för dem?
I denna artikel kommer vi att berätta om skäl för dig att inte vara rädd för genetiskt modifierade Organismer. Hur ofta på hyllorna som du kommit över de produkter som är markerade på förpackningen "innehåller genetiskt modifierad...
I Mexiko fann tänderna av de värsta hajar i historia
Miljoner år sedan i vattnet på vår planet bodde verkliga jättar tänk — just nu när du läser denna nyheten på flera delar av världen arkeologer obevekligt . Deras entusiasm är lätt att förstå, för att hitta uråldriga artefakter ell...
All denna tid vi hade fel uppfattning om förflyttning av tektoniska plattor
Även den till synes allmänt kända fakta kan vara helt korrekt. Som om fast var marken under våra fötter, på djupet cirkulerar hela «hav» bildar den flytande delen av jordens kärna. Om du inte går in i en mer korrekt besk...
Varför inte sova med nattlampa?
rädsla för mörker kan skada din hälsa Vi har skrivit många gånger om hur viktigt det är att mänskliga sova. Under en natts sömn, vår kropp föryngrar, slagsmål med eventuella sjukdomar och även . Eftersom sömn spelar i våra liv en ...
Insekter och spindlar snabbt försvinner från Jordens yta. Än det hotar?
försvinnandet av insekter som registreras i hela världen. Och det är mycket illa Även om du inte vill och är rädd för spindlar, för att njuta av deras försvinnande är inte värt det. Enligt resultaten av forskning, antalet insekter...
Hur väl personen kommer ihåg din favorit låt?
Musikaliska smak av samhället beror på socio-ekonomiska tillståndet i världen. I hårda tider människor föredrar en mer långsam och meningsfull musik. Förmodligen var och en av oss minst en gång i livet var att titta på "namn som l...
Katter är populära Husdjur i världen. Katter, tillsammans med hundar, är några av de mest populära Husdjur i världen. Enligt statistik finns det idag mer än 600 miljoner , och antalet arter har redan överstigit 200. Förmodligen, i...
De första människorna dök upp, inte där man tidigare trott
detta är det område där enligt resultaten av studien var de första människor en ny studie säger att vaggan för mänskligheten — eller födelseplatsen för Homo Sapiens är inte där man tidigare har trott. Uppsatsen publicerades ...
Män är bättre än kvinnor skämt — bevisats genom forskning
det är Ingen hemlighet att kvinnor älskar att skratta Forskare hävdar att män är bättre än kvinnor skojar bara. I arbetet har forskare studerat resultaten av den 28 studier där försökspersonerna ombads att gradera skämt om män och...
Ordet "Wunderkind" på tyska betyder "vackra barn." visst, alla föräldrar vill att deras barn skall växa upp välutbildad man. Så många människor försöker så tidigt som möjligt och att läsa. Men innan allt detta, barnen måste lära s...
Vad är det som avgör färgen på fågel ägg?
Färg av fågel ägg beroende på omgivande temperatur Enligt den Internationella ornithologists ' Union, senast i Mars 2019, forskarna vet mer än 10 738 arter av fåglar. De lever i stort sett , och även inom den heta Sahara öknen och...
Vad som är inne mumier av antika Egyptiska katter?
ser ut som de flesta av mumier av katter senast vi pratade om det faktum att i Egypten gjordes den största under det senaste århundradet, den arkeologiska upptäckt. Det faktum att lokala arkeologer har kunnat hitta som inte berörs...
Ozon hålet föll till rekordlåga siffror
Ozonskiktet Som portal , den ozonhålet över Antarktis, där skadliga ultravioletta strålar av vår stjärna burst genom stratosfären, först minskas till minsta mått, var 1985. Varför hände så och hur den kan påverka Jordens klimat? ...
Quantum processer påverkar medvetandet
Kan kvantmekaniska processer för att utöva inflytande på det mänskliga medvetandet? den Ursprung medvetande har alltid varit ett mysterium för forskarna och filosoferna, varje försök att hitta en logisk lösning på detta eviga fråg...
Gamla kängurur en gång fyllde Landet
Förhistorisk känguru var mer som en tre meter pandor Visste du att den närmaste levande ice age är inte en modern känguru och Panda? Även om dessa förhistoriska djur som levde i Australien, i likhet med sina motsvarigheter från XX...
Kommentar (0)
Denna artikel har ingen kommentar, vara den första!