Vitamin-och mineraltillskott visade sin värdelöshet
Source:Enligt resultaten av en grupp kanadensiska forskare från University of Toronto och sjukhuset St-Michel, som publicerades i journal of American College of Cardiology, är den dagliga användningen av vitamin-och mineraltillskott har en liten positiv effekt.
Brist på vissa näringsämnen som erhållits från mat (vitaminer, mineraler och antioxidanter), ofta försöker kompensera detta genom att använda kosttillskott. Sådana tillskott inte genomgå kliniska prövningar, som inte betraktas som läkemedel, och deras omsättning är i stort sett oreglerat.
Efter en systematisk analys av resultat av hundratals tidigare studier, som genomförts från och med januari 2012 till oktober 2017, fann forskarna att den mest populära multivitamin kosttillskott innehåller vitaminerna C och D och kalcium, har ingen praktisk användning för människors hälsa. Dessutom, forskarna notera att det finns inga bevis för att användningen av vitamin preparat som minskar risken för hjärt-kärlsjukdom, hjärtinfarkt, stroke eller för tidig död.
Undantaget var kanske bara folsyra och, i mindre utsträckning, ett komplex av vitaminer i B-gruppen, som visade dess användbarhet för förebyggande av hjärt-och kärlsjukdomar, särskilt stroke.
"Vi blev förvånade över att bara hitta några positiva effekter populära vitamin-och mineraltillskott", — säger Dr David Jenkins, som är huvudförfattare till studien.
"Vår forskning har visat att om du vill använda en multivitamin, D-vitamin, kalcium eller vitamin C, detta kommer inte göra någon skada, men som det visade sig, och heller ingen bra kommer inte."
Under tiden studien visade att överskjutande belopp av Niacin (vitamin B3) och antioxidanter i kroppen, i sin tur, kan vara associerad med ökad risk för död. Anledningen är att Niacin kan ha en negativ effekt på blodsockernivån. Antioxidanter (fria radikaler) produceras naturligt av kroppen i tillräcklig mängd. Och deras överskott kan leda till exempel till störningar av naturliga antitumör mekanismer i kroppen.
Enligt forskarna, oftast, överflöd av vitaminer och mineraler i kroppen uppstår som ett resultat av mer än mänskliga normer som ordinerats av läkare.
"Denna studie tyder på att människor bör mer försiktigt tillvägagångssätt val av tillsatser och använda endast den mängd vitaminer och mineraler som är föreskriven av behandlande läkare i varje enskilt fall" — säger Jenkins.
Som är föremål för studien har forskarna använt, vitamin a, B1, B2, B3 (Niacin), B6, B9 (folsyra) och mineraliska ämnen, karoten, kalcium, järn, zink, magnesium och selen.
Har Forskarna också funnit att vissa ämnen uppvisar en högre effektivitet jämfört med andra. Det har till exempel noterat att förhållandet mellan tillskott av zink och minska den tid som manifestation av effekterna av en förkylning. Trots den utbredda tron på effektiviteten av C-vitamin, det finns ingen praktisk nytta i att inte visas.
"i avsaknad av betydande positiva effekter, förutom folsyra, vilket minskar risken för att utveckla sjukdomar i det kardiovaskulära systemet – en mer vanlig lösning är att förlita sig på hälsosamma livsmedel som kommer att ge din kropp med viktiga vitaminer och mineraler" — säger Jenkins.
"det finns Ingen forskning som visar att användningen av Kosttillskott kan vara mer användbar än en hälsosam kost som innehåller färska grönsaker och frukt samt nötter."
Kanadensiska forskare föreslår att en möjlig orsak till avsaknaden av positiva effekter av Kosttillskott på människors hälsa kan vara egenskaper hos sammansättningen av tillsatser. Och i vissa fall Kosttillskott kan vara ganska farligt för hälsan. Så, tidningen Consumer Reports för två år sedan, analyserat sammansättningen av vissa populära Kosttillskott och fann dem hälsofarliga ämnen som kan orsaka skador på mag-organ, oregelbunden hjärtrytm, yrsel och utveckling av cancer.
Rekommenderad
Venus har gas som produceras av mikrober. Har forskare hittat utomjordingar?
Det fanns ett antagande om att det kan finnas liv på Venus I många år har forskare sökt efter liv på Mars. Men vem vet, de kanske inte letar där? 2017 började forskare från USA och Storbritannien leta efter tecken på liv på Venus, som är den näst stö...
Kan melatonin hjälpa behandla coronavirus?
Vissa läkare tror att sömnhormon hjälper till med coronavirus Det verkar som i listan över potentiella behandlingar COVID-19, som forskarna föreslog för flera månader av pandemin, en annan påfyllning: melatonin. En läkare i Texas säger att han redan ...
Vilka länder lever de mest aktiva i?
I vilka länder går folk och idrottar mer? Låt oss ta reda på det. Fysisk aktivitet, tillsammans med rätt kost, anses vara en av de viktigaste faktorerna för en hälsosam livsstil. Många vetenskapliga studier har funnit att regelbunden motion och prome...
Relaterade Nyheter
NASA kommer att lära sig att söka efter liv på botten av havet
Nära kusten, i Stora ön Hawaii på ett djup av 1000 meter under havsytan bubbla varma vulkaniska vatten. Det är en djup plats kan berätta en hel del om hur och var du ska leta efter utomjordiskt liv. Därför, NASA och dess partners ...
De första kolonisatörerna i Mars kommer att ge upp sex och avkomma
Planer för kolonisering av Mars kommer att kräva att de första nybyggarna betydande uppoffringar – den fullständiga förkastande av fortplantning och alla sexuella relationer. På grund av detta, märkligt nog, kommer att bero på öve...
Vi är inte redo för den kommande genetiska revolutionen
efter 15 år sedan, forskare kartlagt den genetiska informationen hos människor (genomet), de lovade att förändra världen. Optimisterna räknar med den tid då försvinner alla sjukdomar. Pessimister befarat spridning av genetisk disk...
Hur man spelar "Klöver" påverkar effektiviteten av arbetskraft
För många mobila quiz «Clover» behöver ingen introduktion. Spelet är mycket populär och varje runda samlar hundratusentals spelare. Varje dag dessa människor kommer att svara på 12 frågor i hopp om att få ett kontant pri...
Astrobiologists har valt ut de mest intressanta platsen att söka efter liv på Mars
ett internationellt team av forskare, genomfört en omfattande analys av ytan på Mars, fick han se det ställe som är av störst intresse med astrometeorological synvinkel inom ramen för kommande uppdrag till den Röda planeten. Denna...
Standard modell: den fantastiska teori om nästan allt
Standard modell. Vad ett dumt namn för de mest noggranna vetenskapliga teorin känd för mänskligheten. Mer än en fjärdedel av nobelprisen i fysik under det senaste århundradet tilldelades verk som antingen direkt eller indirekt är ...
K-datorn förutspådde förekomsten av exotiska partiklar som "DJ omega"
Baserat på komplexa simuleringar av kvantkromodynamiken, görs med K-dator, en av de mest kraftfulla i världen, HAL QCD Samarbete, forskare förutspådde att det finns en ny typ av "dibaryon" partiklar, som innehåller sex kvarkar i s...
Han Solo Blaster finns. Och det är mycket mer kraftfull än ett lasersvärd!
Människor som tycker att fysik är tråkigt, storslagna fel. Hon kan förklara allt, från den kusliga interaktioner på en liten skala av atomer och partiklar att beteendet hos hela universum. Och om det inte räcker fysik kan användas...
Live "mini-hjärna" av Neandertalarna kommer att berätta som gör att vår hjärna särskilda
Han hittat DNA från Egyptiska mumier. Han öppnade Denisovskoe människor, en utdöd art av forntida människan, sekvenirovanie DNA från små ben fragment. Han lett en stor studie om återhämtning av genomet av neanderthalmänniskan och ...
Microsoft kommer att fånga en partisk AI
Microsoft — det är namnet på ett annat företag som försöker stävja algoritmisk bias. För någon som inte är en hemlighet som under senare tid, artificiell intelligens är allt som kommer "att gå" och startar skitsnack, speglar dina ...
"Mormor, varför behöver du en så stor hjärna?" Egentligen, varför?
i de flesta djur storleken på hjärnan i proportion till kroppen size — arter med större kroppar har större hjärnor. Men den mänskliga hjärnan är sex gånger mer än det borde vara, baserat på storleken på våra kroppar. Det är konsti...
Grill stekpanna avger dödliga cancerframkallande ämnen
Kinesiska forskare rapporterar att rök från matlagning kött över öppen eld är mycket skadligt för den mänskliga kroppen. Forskarna utvärderade risken för cancerframkallande flyktiga föreningar som kan uppstå vid stekning av kött p...
"Bakterier-on-a-chip" som kommer att hjälpa att diagnostisera sjukdomen från insidan
Forskare på mit har byggt ett intag sensor, utrustad med ett genetiskt modifierade bakterier som kan diagnostisera blödning i mage eller andra mag-och tarmproblem. "Bakterier-on-chip" som innehåller sensorer av levande celler och ...
Pluto kan vara en jätte dump av kometer
Pluto inte längre en planet, men det gör det inte mindre intressant objekt för forskning. Efter att ha studerat den kemiska sammansättningen av Pluto, en grupp forskare från Usa kom till slutsatsen att dvärgen världen skulle kunna...
Hittade den skadliga smak elektroniska cigaretter
ändå, det finns tvister om Röka elektroniska cigaretter. Det är särskilt svårt att säga något när du ska jämföra det med skada från att Röka tobak. Men en ny studie, som presenteras vid den årliga konferensen av American thoracic ...
Observation av pulsar kan få forskare att lösa mysterier FRB signaler
observationer av en pulsar i den konstellation av Pilen med den 305 meter radioteleskop på Arecibo-Observatoriet visade att ämnet matas ut ström av laddade partiklar från ytan av kamrat fungerar som en naturlig lins, kraftigt före...
Forskare är på jakt efter partiklar, förlust av Large hadron Collider
den Stora hadron Collider (LHC) — den mest komplexa enheten som någonsin skapats av människor, och det ger oss möjlighet att utforska okända områden av fysiken. Men detta pussel är att det fortfarande saknas flera element. Forskar...
jämfört med den övriga massan av allt liv på Jorden, för att mänskligheten inte har något alls. Men trots detta "obetydlighet", märket kvar av mänskligheten på den här planeten, som verkligen är förödande för resten. Ett av de vik...
Supernova kan leda till att massutrotningar på Jorden
Två och ett halvt och åtta miljoner år sedan nära oss (astronomiskt sett) bröt ut för två supernovor som kan leda till en uttunning av ozonskiktet på Jorden och många oönskade konsekvenser för livet. I synnerhet ett allvarligt sla...
I omloppsbana runt Jupiter, fast "interstellar invandrare"
har Besökt oss under det gångna året, asteroiden Omwamwi, flögs in från ett annat system, tvingade vetenskapsmän att tänka på hur, inte om i solsystemet samma gäster? Artikel forskare, som nyligen publicerades i tidskriften Monthl...
Kommentar (0)
Denna artikel har ingen kommentar, vara den första!