Vad händer med kroppen om att inte lämna huset?
Source:
Forskare föreslår för att få reda på mer.
Vem det var som gjorde dock inte att spendera tid hemma, älskar alla. Ligga i soffan, läsa en bok, titta på en film eller favoritprogram. I själva verket, val hemma stoppa massa, så att din fritid — det är bara en fråga om smak. Men har du någonsin undrat vad som händer om du inte lämnar huset? Föreställ dig att du inte har sett under en mycket lång tid. Tror du det är farligt? Vad hälsoeffekter som du kan stöta på i det här fallet? Låt oss försöka reda på det.
All tid till att sitta hemma är farligt?
Nej, om du sitter hemma, du kommer inte att dö. Men glöm inte att gå utanför är bra för hälsan. Till att börja med, vi behöver frisk luft och enkel ventilation är inte här. Ju mer tid du spenderar utanför, desto starkare din immunitet och bättre humör. Särskilt användbart . Nyligen har forskare kommit fram till denna slutsats efter att ha analyserat humör av sociala nätverk användare .
Det Kommer utanför kroppen också blir mättat med syre. Som en följd personen känner sig bättre och snabbare på upptaget. Och promenader bidra till att öka aptiten. Men det är inte alla — när vi får sol från Solen kroppen får en bra dos av vitamin D. de Flesta vitaminer in i den mänskliga kroppen vid intag av mat, men vitamin D — den enda vitamin som rätt mängd som du kan få direkt från Solen. Huden absorberar D-vitamin, men om solen inte komma till oss, kroppen saknar viktiga näringsämnen.
förresten, solen hjälper i behandling av depression och andra affektiva sjukdomar
Det finns ett stort antal vitaminer, saknar och som inte bara komplicerar livet, men kan leda till allvarliga hälso-problem. För inte så länge sedan om den engelska tonåring som förlorat sin syn — att pojken led av en ätstörning, som ett resultat åt bara chips och smörgåsar med korv. Akut vitaminbrist ledde till blindhet. Så din kost bör behandlas med största allvar.
Under 2002 i Journal of American College of Cardiology publicerat en studie vars resultat säga att brist på viktiga vitaminer kan . Bland de viktiga vitaminer, experter skilja 13, bland vilka är vitamin D. Och om 12 andra vitaminer vi kan få från mat, vitamin D är inte så enkelt. Rätt mängd D-vitamin är praktiskt taget omöjligt att få från mat. Det faktum att ytterst få livsmedel innehåller D-vitamin, och i de produkter där det är D-vitamin en hel del.
varför vi behöver D-vitamin och hur man får det?
På Grund av D-vitamin kroppen kan ta upp (absorbera) kalcium kalcium är viktigt för benhälsa. D-Vitamin skyddar mot uppkomsten av kroniska sjukdomar såsom hjärt-kärlsjukdom och diabetes. Låga nivåer av detta vitamin kan leda till problem med ben, det finns också studier som säger om förhållandet mellan vitamin D-brist med multipel skleros och cancer i prostata.
vara säker på att din mat
Som vi har noterat, att få D-vitamin i tillräckliga mängder är lättast från solljus. Nog för att hålla i solen i 10 -15 minuter om dagen, håller med, det är inte så svårt. Dock, om du av någon anledning finns det ingen anledning att berika ditt såsom makrill, sill eller lax. Och, naturligtvis, glöm inte om fisk, olja, spannmål och mejeriprodukter.
de faror solen för hälsa
Solens inverkan har fördelar, men för lång exponering för solen är också skadliga för hälsan. Bortsett från den uppenbara solbränna, så mycket naturligt ljus kan skada cellmembran i huden och utsätta för att öka risken för hudcancer. Så läkare föreslår för att ta solen med användning av solskyddsmedel.
Som ni vet, i vårt land, väderförhållanden är olika från anläggningen, men i de Norra städer, människor ofta brist på solljus. Så det bästa du kan göra är att fylla i din kost en fisk och måste gå utanför för minst 15 minuter. Gångavstånd till att förbättra humöret, ger näring åt kroppen med syre och solljus berikar med vitamin D. du kommer att hålla med, mycket trevligare att komma hem och gör en hobby eller bara koppla av efter en promenad i frisk luft.
Rekommenderad
Varför ser folk samma sak i de sista ögonblicken av deras liv?
Detta kan tyckas förvånande, men nästan alla nära-döden-upplevelser är liknande Hur många tror du har kommit i kontakt med döden och kan prata om sina erfarenheter? Det visar sig att de som har kommit nära henne under en kort tid kommer tillbaka med ...
Hur väl kan ett skepp som sjönk för 400 år sedan överleva?
Rester av ett fartyg på botten av Östersjön Just nu, medan du läser den här artikeln, någonstans i djupet av hav och oceaner ligger sjunkna fartyg. Några av dem är verkliga "tid kapslar" eftersom inuti deras hytter och lastutrymmen lagras olika förem...
Vad är traditionell medicin och är det säkert?
Effektiviteten av traditionell medicin och icke-traditionella behandlingar är omtvistad av många forskare Så konstigt som de kan tyckas, alternativa medicinska metoder är otroligt populära. Termen "alternativ terapi" hänvisar till någon medicinsk beh...
Relaterade Nyheter
Är det sant att salt är "vita döden"?
- just nu, salt är en oumbärlig produkt som används nästan överallt. Det var dock inte alltid Visste du att även några 500 år sedan, kilo salt och kg utvalda kött kostar nästan samma sak? Denna orättvisa även salt upplopp runt om...
Vad händer i hjärnan när den tanken är född?
Trots att det i dagsläget är strukturen i hjärnan är väl förstått, forskare fortfarande kan inte exakt förklara mekanismerna för dess arbete Visste du att myggor har ingen hjärna? Kanske kunskap om detta faktum fullt ut kommer att...
från stäppen katter var alla kända världen föder dessa Husdjur. du kommer Sällan hitta en person som skulle vara helt likgiltig för katter: deras oberoende, nåd och frihet kunna få någon att testa minst sympati. Man tror att den i...
De organismer som de flesta tyska barn upptäckte en stor koncentration av plast
den Microplastics kommer in i organismer av barn med mat. Se dig omkring — överallt, vi omges av plast. Ta, till exempel, inom vilken många av oss att lagra mat och vatten. Vare sig vi vill det eller inte, men små partiklar av ska...
Hur gammal är ditt husdjur i form av mänskligt liv?
- Och du gratulerade hennes katt grattis på födelsedagen? Min pappa är säker på om våra tre år gamla katt var mänsklig, du kan redan nu köpa alkohol i något land i världen — efter alla, med mänskliga normer han var redan vä...
Varför vissa gaser kallas för "ädla"?
ädelgaser i naturen, bara 6: Neon, krypton, Argon och Xenon, Helium, och radon. Även om du är långt borta från kemikalier, är chansen att du åtminstone en gång i sitt liv har hört uttrycket "ädelgaser". Dessa inkluderar , krypton,...
Varför tropiska Öar har formen av ringar?
Kwajalein — den största Atollen i världen. Atoll är en coral island, som ligger främst i varma tropiska eller subtropiska områden på planeten. På grund av sin naturskönhet, det är den typ av atollerna är förknippade med majo...
Varför spänning "bränna" kinder och öron?
Rodnad, vår kropp visar den signal som vi vill vänligen samtalspartner. Det viktigaste här — överdriv inte Kanske var och en av oss vet hur det känns flammande ansikte. Alla av oss minst en gång i sitt liv , generad eller mycket a...
Kan vår planet överleva utan träd?
Under skogsbränder i Sibirien brann cirka 1,3 miljoner hektar skog. den Sommaren 2019 var ovanligt destruktiva i Europa, svåra översvämningar i fjärran Östern, skogsbränder i Sibirien och Amazon. Således, enligt officiella uppgift...
Polen skapar en militär enhet för att skydda cyberrymden
Polen planer under de närmaste 5 åren för att upprätta ett system för skydd av cyberspace av landet Alla moderna staten har inte bara för att skydda sina verkliga gränser. För säkerhet, du behöver tänka på försvar i cyberrymden, e...
Hur mobbning i skolan påverkar ett barns hjärna?
- mobbning kan förekomma i vilken ålder som helst och laget Aggressiv åtal team av en person kallas trakasserier. Mycket ofta sker mobbning , men kan uppstå i vuxen ålder. Senare studier har visat att mobbning berör hundratals mi...
De mest ovanliga Öar på planeten
du har minst en gång i livet känsla av att jag ville släppa allt och gå någonstans på en öde ö? den Ön är ett område av mark, omgiven på alla sidor av vatten. På sådana platser liv i total isolering från fastlandet, vilket gör ön ...
Björnen var mer benägna att attackera människor. Vad är anledningen?
björnen är en av de största rovdjur på Jorden forskare uppskattar att det idag finns ca 200 000 björnar. I grund och botten, de leva ett ganska lugnt liv bort från människor, men om du kör in i en av dessa jättar går genom skogen ...
Vad är skillnaden mellan kameran och mänskliga ögat?
Vad är svalare: det mänskliga ögat eller den mest kraftfulla kamera i världen? har Du någonsin undrat vad de upplösning av motsvarande pixel i kameran är vår vision? Kan konkurrera i världen strukturen av mänskliga ögon? Och varfö...
Behöver jag tvätta frukt och grönsaker med tvål?
Smutsiga produkter som kan orsaka allvarlig sjukdom vi vet Alla att händerna ska tvättas med tvål och vatten. Och det är önskvärt att göra detta oftare. Speciellt före måltider. Men om vi tvätta händerna med tvål och vatten, detta...
Kan ögonen ändra din färg och varför?
Ibland ögonfärg kan ändras även beroende på belysning det är väl Känt att den ögonfärg var och en av oss i det unika är inte sämre än att mönstret på fingeravtryck. Så på det planet är det omöjligt att hitta två personer med exakt...
Varför gör vi snarkar i sömnen?
- studier visar att ett äktenskap mellan två snarkning är mycket starkare än i ett par där endast den ena är snarkning partner för Ca 5 år sedan, den berömda Brittiska tidningen Daily Mail publicerade en artikel om en 60-årig kvi...
Vargarna av gammal var hänföras till den fantastiska förmåga som förmodligen öppna dem under en fullmåne Sedan urminnes tider trodde man att den mest blodtörstiga rovdjur i skogen — vargar — har en speciell och oförkla...
Vad är skillnaden mellan introverta och extraverta?
Hjärnan av introverta och extraverta fungerar annorlunda i årtionden, vetenskapsmän försöker förklara skillnaden mellan dem av oss som älskar att vara omgiven av människor, och de som inte undviker. Under de senaste årtiondena har...
I gamla tider trodde man att himlen är gjord av klar kristall med blå skugga Varför himlen har en blå nyans, och inte, säg, rosa, grön eller gul? I Antikens Grekland trodde man att himlen är blå är eftersom himlen är gjord av spec...
Kommentar (0)
Denna artikel har ingen kommentar, vara den första!