Ұйқы бөлмесінде, қайда енеді жарық әкелуі мүмкін депрессия
Source:
біз спим түрлі жағдайда. Біреу көреді ұйықтап отырып ночником, таныған мұндай жарықтандыру, бала кезінен мүгедектердің, біреу көреді толық темноту үй-жайда, ал, біреу мүлде мүмкін ұйықтау кезінде қосылған тұрғысынан. Сөйтсек, тіпті аз саны жарық сіздің жатын қабілетті шындап арттыруға даму қаупін депрессия. Осындай шешімге келді ғалымдар Кендзи Обаяси, Кейго Саэки мен Норио Куруматани. Зерттеу нәтижелері олар журналына жарияладық .
Себебі мұндай құбылыстар соңына дейін емес екені белгілі, алайда, ғалымдар пайымдауынша, бұл байланысты 24-сағаттық циркадным ритмом адам, подсказывающим оған болғанда ұйықтау керек, ал – ояту. Ритм-бұл программируется да факторлар қоршаған ортаны қорғау. Жағдайда, адамдар мен жануарларға жарық тікелей әсер етеді өндіруді және олардың организмдегі гормонының мелатонина реттейтін тәуліктік ырғақтар. Басқа сөздермен айтқанда, біз ұйықтап, қашан күн келіп, просыпаемся, ол қалануы. Бірақ, өйткені, егер айналамыздағы жүздеген жасанды жарық көздерін қоса алғанда, жарық диодтары аспаптары, жарық жылғы фар өтіп бара жатқан далада автомобильдер, экрандар смартфондар, ақылды сағаттар мен планшеттер, компьютерлер мониторлар, ночники және олай бұдан әрі.
Түнгі жарық көздері, немесе LAN (Light At Night), оларды белгілеп, өзінің зерттеген ғалымдар енгізеді, елеулі бұрмалау біздің ұйқы және сергектік. Зерттеулерге қатысты 860 қарттар қандай да бір белгілері депрессия. Төрт жыл бойы бір бөлігі қатысушылардың эксперимент ұйықтап жатқан бөлмелерінде жасанды жарықтандыру, ал басқа бөлігі – абсолютті қара жатын. Ғалымдардың айтуынша, адамдар, кім ұйықтап жатқан бөлмеде жарықтандыру деңгейі тең 5 немесе одан жоғары люкс, көрсетті едәуір жоғары тәуекел депрессия гөрі, сүйетін жанған абсолют қара үй-жайлар ұйықтау үшін. Нәтижесінде 73 қатысушылардың эксперимент туындаған депрессия белгілері қазірдің өзінде кейін 24 ай.
Әрине, жапондық ғалымдар мойындайды толық болуы үшін эксперименттің осындай зерттеу жүргізу керек және жас адамдар. Өйткені, қарт мүмкін басқаша әрекет етуге жарықтандыру. Бірақ, қалай болмасын, жоғары ықтималдығы, тіпті жас адамдар отреагируют ұйқы жарықта да осыған ұқсас. Әзірге ғалымдар ұсынады бізге аулақ ұйқы бір үй-жайда жасанды жарық көзі және мүмкіндігінше завесить терезе бөлмеге тығыз пердемен өткізбейтін жарық сырттан. Сонымен қатар, олар ескертеді сәуле (әсіресе суық көк жарық), сондай-ақ теріс әсер етуі ретінде ұйқы.
Көп:
Мөлшері неге байланысты жаңбыр тамшыларының?
Неге тамшы жаңбыр емес, бірдей ме? Ғалымдар біледі жауабы бар. Қалсаңыз, жаңбыр астында және спрятавшись в укромном месте сіз байқаған шығар, бұл жаңбыр тамшылары қатты ерекшеленеді мөлшері бойынша. Әдетте, бұлттағы тамшылары бірдей шамаға дейін жер ...
Физика болжауынша, бұл біздің өркениет падет ондаған жылдар бойы. Бірақ неге?
Егер тоқтату обезлесение, біздің өркениет падет ішінде 40 жыл жаһандық дағдарыстың қызған кезінде денсаулық сақтау бізге жетіспейді жақсы таспасы. Бірақ шындық таспасы мазасыз бүгін көп және оларды елемеуге. Тағы бір 30-40 жыл бұрын біздің ата-қызмет...
Қандай ежелгі жануарлар қорқатын, тіпті динозаврлар?
Реконструкциялау қаңқа дейнозуха (Deinosuchus) бұл сену қиын, бірақ меніңше, ең қауіпті және беспощадными жануарлармен біздің планетада болып табылады қолтырауындар. Өздеріңіз егер адам немесе қандай да бір жануар болады жақын арада осы зубастых құру...
Жаңалықтар
Табылған "шымкентте" Жер қызықтырды астрономдардың
қостанай облысында талдап, деректер ғарыштық телескоп "Кеплер" және табылған 15 жаңа экзопланет. Бұл ретте, олардың бірі", - дейді ғалымдар, как две капли воды ұқсас біздің Жерді. Жалғыз, бұл олардың ерекшеленеді, бұл мөлшері. Таб...
Біздің снов бар көптеген предназначений, өзгеретін өмір бойы
Қарамастан ұйқы және ояту қатты ерекшеленеді жоспарда ұстау, сондай-ақ ощущениям, және онда басқа жай-күйі глубочайше күрделі. Ешкімге құпия емес, сны балаларды ерекшеленеді снов ересектер. Балаларға снятся эмоциялық өзара іс-қимы...
Кейбір адамдар естиді түсті және пробуют дыбыстар дәмі. Бұған қалай қол жеткізеді?
Синестезия — бұл сирек кездесетін неврологиялық күйі-сезім перемешиваются бастайды, сезіну үшін. Бір әйел-синестет", - дейді "аты Катерина дәмі ретінде шоколадный торт". Мұндай адамдар деп атай алады ауырсыну, есту түсті, көріп, т...
Минерологи тапты жердегі алмазах "инопланетный" мұз
жиналған және зерттелген алмазах кен ОАР-да, Қытайда, Заире және Сьерра-Леоне елдерінен келген ғалымдар Университет Невада (АҚШ) табылған микроскопиялық қосу мұз өте сирек кубической. Мұндай мұз деп аталады мұз-VII. Бұл жәдігер әк...
Қытай әзірлеушілер үйретті АН айтатын адам дауыспен
Мамандар қытай зертхана Baidu Research тиесілі крупнейшему іздестіру гиганту аспан асты, құрдық алгоритмі А, Deep Voice қабілетті түрлендіру мәтін сөйлеу. Мұндай жобалар болғанға дейін, тап проблемасы жылдамдығын синтез дыбыс, сон...
Физика әдісін ойлап тапты көру "күлкі" кванттық гравитация
1935 жылы, қашан кванттық механика және жалпы салыстырмалық теориясы Эйнштейн өте жас, сөйтсе арқылы танымал кеңестік физик Матвей Бронштейн бола отырып, жасы-28-де, мен жасады бірінші егжей-тегжейлі зерттеу тақырыбы бойынша келіс...
Меніңше, иттер мүмкін "көріп," өзінің қуатты носами
Иттер ие тамаша обонянием, бірақ ғалымдар ұзақ уақыт бойы мүмкін емес еді түсіну мүмкін бе, біздің ағайынды аз байланыстыруға хош иіс немесе иісі жеке объектісі. Жаңа зерттеу, бұл, ең алдымен, шындық, және бұл иттер қалыптастырады...
Ғарыштық қоқыс алады берсін, біздің бауырлар "бойынша жаңа мүмкіндіктер ашады"
Біздің Жер айналасында үлкен «пузырем» ғарыш қоқыс. Егер көру картасы бейнеленген барлық қолдан жасалған объектілерді, қазір орбитада айналады анық, бізде үстінен головами ұшады емес, екі-үш обломка зымыран немесе спутни...
Қант емес: біздің ежелгі ата-бабаларымыздың сияқты тіс ауруы
Бұзылуы тіс — басты мәселелерінің бірі байланысты тістерді, қазіргі заманғы әлемде. Газдалған сусындар, жеміс шырындары, шарап және басқа да қышқыл тағам жиі айналуда басты айыпталушылардың, ал сонан соң, біздің дұрыс емес тіс таз...
Жұмбақ аномалия астында африка континентом әлсіретеді дердің магнит өрісі
Магнитосфера Жердің ғана емес, заңда планетаны солтүстік және оңтүстік магниттік полюсами. Ол сондай-ақ, қорғайды, біз күн сәулесі, жел және ғарыштық радиация. Алайда, бұл көрінбейтін күш тез әлсірей. Әрі соншалық, ғалымдар тіпті ...
Бірінші криозамороженного адам алады қайтаруға өмір қазірдің өзінде 50 жыл
Крионика – бұл технологиясы сақтау, денесінің кейбір жағдайларда мидың) жай-күйі терең салқындату, бірақ ұстай отырып, барлық өмірлік маңызды функциялар. Кейбір адамдар зардап шегетін жазылмайтын аурулар пайдаланады крионику үшін ...
Ғалымдар алғаш рет бақылау финалдық кезеңі қайтыс болған адам миының
Ғалымдар алдық алғаш рет жүргізу ерекшеліктерін зерделеу еріп өлім адам миының кезде бұл оқиға айналады қазірдің өзінде қайтымсыз. Бақылау феномені күні бірнеше нереанимационных пациенттерге ауруханалардың бірінде. Туралы өз қорыт...
Ғалымдар қайдан кірісті гало жұлдыз " Байқауы өткізілді
Қарамастан көптеген ғасырлар зерттеулер мен бақылаулар туралы білімімізді туған галактика Құс Жолы бұрынғыдай құрамында өте көптеген олқылықтар бар. Осы сәтте, ойланып қарасақ, біз артық-кем анықтадық оның алғашқы диаметрі – шамам...
Кез келген ықтимал нысаны ғаламшарда өмірдің Проксима b тек белгілі уничтожена
Ашылуы 2016 жылы планетаның Проксима b болды осы сенсация болды. Землеподобный объект орналасқан болса, жақын - Күн жүйесіндегі жұлдыздар Проксимы Центавра барлығы 4,24 жарық күні де, тағы представляющийся өте обещающим үміткер бо...
Атмосфера анықталған ғаламшар-супергиганта өте таң ғалымдар
Астанада жұмыс істейтін ғарыштық телескопами "Хаббл" және "Спитцер", - деп хабарлайды ашу туралы өте қызықты планета орналасқан шамамен 700 жылдары жарық Жер. Табылған объект атауын алған WASP-39b болжам бар үлкен су қорлары атмос...
Чип MIT қысқартты энергия тұтыну нейросети 95%
Нейронды желілер — қуатты дана, бірақ өте прожорливые. Инженерлерге бірі Массачусетс технологиялық институтының (MIT) қолдарынан келді жаңа чип жояды, энергия тұтыну нейрон 95%, бұл теория мүмкіндік жұмыс істеуге тіпті мобильді құ...
Ресей мен Қытай бірлесіп зерттеуге Айға және алыс ғарыш
Роскосмос және Қытай ұлттық ғарыш әкімшілігі (ҚҰҒӘ) келісімге қол қойды, оның шеңберінде екі тарап та мүдделі айналысуды ғарыштық зерттеулермен. Ресей ғарыш ведомствосына хабарлайды құжаттарға қол қойылды тараптардың өкілдері халы...
Бірінші эксперимент арналған коллайдере " подмосковной Дубне басталды
мәскеу жанындағы Дубна қаласында іске қосылды бірінші эксперимент салынып жатқан күшімен Біріккен ядролық зерттеулер институтының (БЯЗИ) ионном ускорительном кешенінде НИКА (NICA, Nuclotron-based Ion қазақ университеті fAcility). ...
Сыры сүйікті адам бар болеутоляющим әсері
Жанасу адам әрқашан ұнамды болып табылады, бірақ, сонымен қатар, егер сену жаңа зерттеулер " республикалық ғылыми-практикалық Франция және Израиль, олар ие жанында өте қызықты әсерлер. Мысалы, көмегімен тактильного контактіні екі ...
Ғалымдар уловили сигналдар ең бірінші жұлдыздарының во Вселенной
Ерте кезең қалыптастыру көп бөлігі тұрақты бақылау үшін қазіргі заманғы ғылым. Бірақ жаңа зерттеулер, жарияланған "Nature" журналында, зерттеушілер әкелді дәлелдер пайдасына қатар, дәл осы кезде қалыптаса бастады ең алғашқы жұлдыз...
Комментарий (0)
Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!