Қалай өмір сүру, сонымен өмір сүретін және одан тек бір түрімен ғана тамақ?

Бізге үнемі айтуда артықшылықтары туралы әр түрлі диета. Бірақ егер керек еді, өмір сүруге тек бір түрдегі тамақты — қандай, олардың климат сізге ең ұзақ өмір? Рухани байлық тірі адам — бұл бір осындай эксперимент өзінде пайда болады цинга. Ең жақсы диета мен жоспарлары тамақтандыру көптеген өнімдер үшін, сіз үшін барлық, С витаминінің дейін темір және линоль қышқылы мүлде ойланбастан. Тіпті қаларлық диета, подразумевающие қабылдау бірнеше өнімдер немесе толық алып тастау басқа, айтарлықтай әр түрлі болуы нәрлендіреді. Бірақ соларды минуточку, егер сіз тамақтандырды бір ғана азық-түлік. Еді, ол астам питательна қарағанда, басқа ма? Қалай тамақтану бір картошкой, бананами немесе авокадо болады.

Бір болады деп айтуға мүмкін: қолайлы нұсқаларын екіталай қамтиды ет немесе көптеген жемістер мен көкөністер. Етте жоқ клетчатка, сондай-ақ негізгі витаминдер мен қоректік заттардың. Жемістер мен көкөністерге толы витаминдер, бірақ жеткілікті көлемін майлар мен белоктар, тіпті егер бар болса, олардың үйінді. Денесі талап етеді көп емес, өмір сүру үшін, оны қалай ойлауға, бірақ бұл оны морить сайлау аштық.

Полярник Вильялмур Стефанссон описывал мұндай феномен адамдарда Солтүстік Канада — қоянының ашығу арасында кім жейді тек өте майсыз ет, мысалы, қоян. Оларда "арқылы дамыды диарея, бас ауруы, әлсіздік, дискомфорт". Болдырмау үшін өлім азық-түлік тапшылығы зардап шегетін кроличьим голоданием тиіс ішуге азғана май, деп жазды ол. Джон Кракауэр өз кітабында "жабайы" қарастырған, Крис Маккэндлесс қайтыс болды, ал кроличьего жетіспеушілігінен. Егер алуға барлық калория жылғы ақуыз және шамамен емес, алуға майлар мен көмірсулар болады жаншу қабілеті бауыр өңдеуге ақуыз.

Дегенмен, егер алып тастау ет және көптеген көкөніс үстел көрінуі мүмкін күтпеген, картоп болады емес, ең нашар нұсқа", - дейді диетолог Дженни Джексон бірі Каледонского университеті, Глазго. Өткен жылы ол жазыпты про австралиялық Эндрю Тейлор, ол бір жыл бойы ел ғана картоп похудеть және белестерін сау әдеттер.

бұл үшін крахмалистой тамақ картоппен ерекше көп ақуыз бар, сондай-ақ кең ауқымды амин қышқылдары", - дейді Джексон. Бірақ тіпті егер жұту мен 3 килограмм картоп, күн сайын, мұның барлығы 2/3 ұсынылған көлемін калория адам үшін комплекции Тейлор.

Сондай-ақ, картоп қамтымайды ұсынылатын саны май, дегенмен Тейлор қосты тәтті картоп, онда отырса, витаминдер А және Е, темір және кальций, Джексон атап тобындағы витаминдер B, мырыш және басқа да минералдар болады тапшылығы. Және сол арқылы Тейлор болды, толық тәртіппен. Жоғалтып, біраз салмағын.

Картоп мүлдем жиі пайда болады, осындай разговорах. Бірнеше жыл бұрын журнал The Chicago Reader жазған мүдделі оқырман сұрады рас, менен бір картошке және сүттегі. Соңында, бұл дейін ирландияның картоп ашаршылық адамдар өмір сүріп, іс жүзінде бір ғана картошке. Сесил Адамс, колумнистка журналдың жүгінді сарапшы мен қызметшілерге, картоп пен сүт, негізінен, қамтамасыз ете алады барлық қажетті нәрлі материал — басқа минерал молибден. Бірақ егер аз қосу овсяных ұлпа, өтелетін болады және бұл тапшылығы.

Естігенде, Джексон күліп: "Иә, бұл біздің диеталар — шотландық диета, жүздеген жыл. Дәл солай: картоп, сүт, сұлы үлпектері және сәл қырыққабат".

Бірақ егер жағына аса нәрлендіретін бар және басқа да кездесетін кедергілер таңдауы бойынша тек бір түрлі тағам. Адамдарда бар кіріктірме мүмкіндік беретін тетіктер аулақ болу керек мұндай жағдайды (мүмкін, себебі олар әкеледі недоеданию және сарқылуына соңында) — атап айтқанда, феномен "деп аталатын сезімдік сытости". Көп тағамды бір типті сіз жейді, аз сіз оның перевариваете. "Мен атаймын, бұл сценарийде пудинга", - дейді Джексон, "сіз барып обедать, наедаетесь және сіз тіпті кусочка откусить. Сонда біреу шығарады пудинг сияқты, және сіз позволяете ему қосу сізге тағы біраз калория". Қаупі бар болса, бір және сол азық-түлік күн сайын ұзақ уақыт бойы, барлық қиын және қиын өзіңіз мәжбүрлеп, оның бар. Үш килограмм банан. Үш килограмм авокадо? Сұлы таңғы, түскі және кешкі ас? Ceed (грудка, ceed (грудка, ceed (грудка, курин...

Сонымен қатар, ешқандай логика, және сол түзуге диетаны бір түрі тамақ емес, көптеген және науқастануы бойынша болмауы себебінен барлық қажетті дәрумендер, минералдар мен қоректік заттардың. Түсіну үшін бұл қарастыру қажет біз келіп, қазіргі түсіну. 20 ғасырдың басында зерттеушілер лишали егеуқұйрықтардың белгілі бір қоректік заттарды бақылап, олар өледі немесе олар ауыра бастайды, немесе жоқ. Жұмыста бар екендігі туралы дәрумендер, мысалы. Оларсыз егеуқұйрықтар өледі өте тез.