Неге спортпен айналысу емес көмектеседі алып тастау салмағы?
Source:
Егер спортпен шұғылдану және тамақтану дұрыс емес, болады семіреді, керісінше емес.
Спорт — бұл-өмір. Дене белсенділігі қажет ғана емес, денсаулық үшін дене, бірақ . Бірақ көмектеседі ма, спортпен жүйелі айналысу алып тастау салмағы? Егер салмақ жоғалту, ең базалық деңгейде санына байланысты тұтынылатын калория, болжауға ақылға қонымды, бұл калория жағу тренажер залында өзі төмендеуіне алып келеді салмағын. Бірақ шын мәнінде ахуал қандай? Зерттеушілер деп санайды уақыт спортзалында, шын мәнінде көмектеседі похудеть.
Тамақтандыру — жол похудению
Бірақ сіз, бәлкім, дайын емес жоюға мүшелігін спорт клубында, тіпті егер қажетті нәтижелерге қол жеткіздік, шарасыз шындық салмағын жоғалту болып табылады физикалық жаттығулар жоқ өтейді дұрыс және дұрыс тамақтанбау. Қарамастан, бұл тұрақты болуы мүмкін болдырмау даму қаупін елеулі аурулар сияқты қатерлі ісік, жүрек-қан тамырлары аурулары, Альцгеймер ауруы, артрит және т. б., салмағы жоғалту болып табылады, басты артықшылығы-спортпен айналысу.
былай деп жазады басылым пікірінше , Дженнифер Кук, кинезиолога бірі-Йорк университеті, Торонто, әдетте, адамдар айырылып әлдеқайда артық килограмм шектеп калория тұтыну емес, жай ғана айналыса отырып, дене жаттығуларымен. Шығындар калория кезінде әдеттегі тәртіппен — 30 минут күні, бұл күн аптаның — әкелмейді елеулі салмақ жоғалту. Себебі диета болуы мүмкін неғұрлым тиімді қарағанда, жай ғана физикалық жаттығулар, ерекшелігі қажет жұмсауға әлдеқайда көп күш-жігерін жасау үшін тапшылығы 500-ден 700-ге дейін калория. Басқа сөздермен айтқанда, жоқ нәрсеге күтуге бір ғана сабақты спортзалда, егер сіз емес, қайта өз тағамдық әдеттер.
Қалай семіреді айналысып спортпен?
Бұл мүмкін қарағанда нашар мүмкін еместігін похудеть үнемі дене шынықтырумен айналысып? Поправиться кезінде нақ осындай жаттығулар! Өкінішке орай, кейде бағдарламасы жаттығулар әкелуі мүмкін противоположному нәтижесі.
Артық салмағы әкеледі дамыту жүрек-қан тамырлары аурулары
нәтижелеріне Сәйкес , өткізілген топ ғалымдар Аризонского Университет 81 әйелдер , олар қолданған дұрыс тамақтану, бірақ айналысқан спорт залында күн сайын 30 минут, көптеген сыналушылар емес похудели, становясь белсенді, ал оның жартысынан көбі набирали салмағы. Басқа , өткізілген ғалымдарымен Луизианского Университетінің зерттеулеріне қарағанда, алты ай ішінде 200 ерлер мен әйелдер артық салмағы резервіне бағдарламасына аэробты жаттығулар мамандарының бақылауында. Алынған нәтижелер көрсеткендей, қатысушылар, сайып келгенде, компенсировали жоғалуына калория жаттығуында, потребляя көп өнімдерді сабақтан бос уақытында. Яғни олардың салмағы не өзгермеді, тіпті, не олар набирали артық . Ешкім азған.
Сондықтан, есте сақтау артықшылықтары туралы дұрыс тамақтану қарамастан, сіздің салмағы немесе мақсаттарға фитнесте, өйткені, дұрыс тамақтану және қалыпты физикалық жүктеме мүмкін даму тәуекелін едәуір төмендету жүрек-қан тамырлары аурулары және диабет ауыратын адамдарда семіздік, көрсеткендей , 2011 жылы өткізілген.
Көп:
Коронавирус мутировал 30 жаңа штаммдарын
Әзірге коронавирусный апокалипсис баяу, бірақ сөзсіз айналады ауыртпалық, өзі SARS вирусы-CoV-2 дамуда. Және, өкінішке орай, оған жақсы болып шығады. Қалай жазады сілтеме жасап хабарлайды South China Morning Post, жаңа зерттеулер көрсеткендей, SARS в...
АҚШ-та мойындады, бұл ӨЖЖ аппаратында өледі 88% пациенттердің коронавирусом
әлемде полицейлері коронавирус әкеледі, пневмония және өлтіреді, адамдарды жалғыз шешімі болады күшейтілген ем. Егер болса, құрбан болғандар өте көп. Бүгінгі таңда ауыр науқастардың тек бір ғана шешім — қосылу аппараты өкпені жасанды желдету (Ө...
Ма (қан құю, плазма, қан емдеуге коронавирус?
Әдетте, егу білдіреді кіріспе ағзасы әлсіреген немесе өлтірілген микроорганизмдер (вирустар) құруға арналған тұрақты иммунитет ықтимал болашақ жұқпалы аурулар — яғни бөлу үшін антиденелер. Бірақ не істеу керек, егер сол немесе басқа вирустың әл...
Жаңалықтар
Қалай емдеуге болады ішінара соқырлық? Зерттеушілер деп санайды иә
Көз адам зардап шегетін ВМД мақалада журналда ғалымдары , стэнфорд университетінің (АҚШ) Университеті, Бар-Илан (Израиль) бөлісті нәтижесі ғажайып ашу, жинақталған зейнетақы қаражатын, оның "миы " біледі", " қалай біріктіруге таби...
Үнемі дұрыс дене температурасы адамның бірдей?
Қалыпты орта температурасы дене санау диапазоны 35,5 37 градусқа дейін Цельсий. екі ғасыр бұрын мамандардың есептеу температурасы қалыпты адам денесінің, ол шамамен 37 градус Цельсий. Көптеген жылдар бойы бұл көрсеткіш саналып қал...
Анықтауға болады өткірлігін есту жай қарамай адамға көзге?
есту қабілеті шектеулі Адамдарға анықтауға болады, олардың күшті. мәліметі Бойынша , қазіргі таңда 360 миллион адам зардап шегеді кереңдігі. Әдетте, проблемалар есту пайда ерте балалық және егер уақытылы табу, олардың бір жасқа де...
Ма пересадить адамға науқастар бүйрек?
Көптеген зақымдалған бүйрек болуы мүмкін, табысты пересажены бұл организмдер мұқтаж пациенттердің қазіргі таңда организмнен сау адамдардың дене ауыр пациенттердің бірі болып табылады ең күрделі хирургиялық операциялар. Бұл ретте м...
Тұр ма алаңдатты үшін жаңа вирус табылған Қытайдағы?
Осылайша шенеуніктер жинап жұқтырған жануарлардың кезінде құс тұмауының Гонконгта 2014 жылы Туралы өршуіне белгісіз ауру орын алған Хубэй провинциясында Қытайдың орталық бөлігінде қыста, белгілі емес, сондықтан көп. Дәрігерлер пай...
мамандардың Кеңестері жылы киіну жылдың суық мезгілінде ие тоқтату негіздер арасындағы Байланыс суықпен және қиын байқамау. Жыл сайын, шамамен бір уақытта, өсіп кезек дәріханаларда, ал сату вирусқа қарсы препараттарды дейін өседі ...
Түтін темекі әсер етеді ментальное здоровье
шылым Шегуге шақырады, өкпе рагы, жүрек ауруы мен қан тамырлары, сондай-ақ әсер етеді психикалық денсаулық Қазіргі заманғы адамға бұрыннан белгілі әсері туралы темекі түтінінің өмірлік ағза жүйесі. Мәселен, Дүниежүзілік денсаулық ...
Қалай застрявший в зубах попкорн себеп болуы мүмкін елеулі проблемалар жүрекпен?
сирек жағдайларда попкорн мүмкін үшін зиянды, біздің жүрек. соңында 2019 жылғы Еуропалық кардиологтар қоғамының хабар жаман ауыз қуысының гигиенасы әкеліп соғуы мүмкін дамыту өлімге жүрек-қан тамырлары аурулары. Бұл біздің ауыз қу...
Қалай ас тұзы әсер етеді қатерлі ісік жасушалары?
Ас тұзы сізді құтқара алады обырынан бірі-біздің алдыңғы мақалалар, біз түсіндік, қандай дене белсенділігі қабілетті . Сондай-ақ, бізге жақсы белгілі, бұл қатерлі ісік жасушалары жойылуы мүмкін белгілі бір өнім түрлері. Мысалы, жа...
Қорғаныш маска бетке арналған тазартқыш ауа — тренд 2020?
климаттың Өзгеруі мәжбүр адамдардың приспосабливаться жаңа жағдайларға. Қорғаныш маскалары, болашақта, бәлкім, болады қажеттілігімен соңғы уақытта қорғаныш маскалары тұлға үшін аса сұранысқа ие. Бұл, әсіресе, елеулі елдерінде, Ази...
Жұмбақ вирус Қытайдан поразил 44 адам
тап болуы мүмкін жаңа эпидемия жіті респираторлық синдром. Жұмбақ вирус белгісіз поразил 44 жастағы тұрғыны Қытай, жай-күйі, оның ішінде 11-і дәрігерлер ауыр деп отыр. Ғалымдар әлі күнге дейін анықтай алады, вирустың түрі, ол осы...
Темекі шегу әкеледі жоғары сезімталдық ауыруы
Шегетін күйзеліске ұшырайды және басқа да қауіпті ауруларға Егер қандай да бір себеппен болса сіз де тастап темекі шегуге уақыт орындауға ойлаған. Тіпті қарамастан нәтижелері таяудағы зерттеулер оған сәйкес бұрынғы және қазіргі ше...
Неге немеют аяқ-қолдың және бұл парестезия?
Айтамыз қандай жағдайларда, аяқ-қол ұйып тұр емес ескермеу Қашан соңғы рет сіз немели аяқ-қолын? Мүмкін, сіз ұйықтап да ыңғайсыз кейіпте болу немесе ұзақ отырдық емес жылжи отырып, бірақ қалай болмасын, сорақысы сезімі және сезім ...
Қанша органдарды транспланттау үшін тыс болуы мүмкін дене?
түріне байланысты, органдары болуы мүмкін тыс дене бірнеше сағаттан бір жарым тәулік Қалай біз білеміз, қазіргі заманғы медицинада бұрыннан әдісі қолданылады , ол спасает көптеген адамның өмірін қиды. Трансплантология бірі болып т...
Неге адамдар артық салмағы оңай қатерлі ісік емдеуге болады?
Артық салмағы кейде пайдалы қазірдің өзінде сонау 2015 жылы британдық қызметі таспасы BBC жарияланды, зерттеу нәтижелері көрсететін өзара байланыс туралы жеткіліксіз ұйқы және артық салмақ байланысты . Оның үстіне, біз жақсы білем...
Қандай дене белсенділігі обырының даму қаупін азайтады?
Ғалымдар көп рет дәлелдеді, бұл спорт болдырмау көмектеседі обырын байланысын деңгейдегі дене белсенділігін қаупі обырын ғалымдарға бұрыннан белгілі. Мысалы, сонау 2014 жылы америкалық ғалымдар зерттеді нәтижелері 43 ғылыми зертте...
Қабылдау антибиотиктер жүктілік тудыруы мүмкін ауру жаңа туған сәбидің өкпе
Бала туғыз 23 аптада-оңай алады орналаса алатын алақандары мен салмағы небәрі 500 грамм белгілі орташа ұзақтығы құрайды 40 апта немесе 280 күн. Медициналық практикада бала деп санайды толық доношенным егер ол дүниеге келген 38 жән...
Қалай антидепрессанттар әсер етеді, адамның миы
Терапиялық әсері бар антидепрессанттар дәлелденген. Бірақ қалай олар жұмыс істейді? антиутопичном романы Туралы "дивный новый мир" Олдоса Хаксли, сайлауына, 1931 жылы, делінген таблеткада (есірткілер) "сома" жағынан өзгертетін ада...
Неге біз ұмытып сны бірден оянғаннан кейін?
Қалай ойлайсыз, қанша сновидений есте сақтау қабілетті адам? Просыпаясь әр күні таңертең біз әрдайым емес запоминаем сны. Не запоминаем олардың ішінара. Бірақ неде себебі осындай сайлау ? Зерттеушілердің пікірінше Университетінің ...
Неге белгілері аутизм слабеют тұмау кезінде?
Тұмау төмендетуі мүмкін симптомдары аутизм Аутизм бірі болып табылады кең таралған түрлерінің патологиялық жай-күйлер жүйке жүйесі. Ауру жиі байқалып, ерте жастағы және многообразные көріністері мінез-құлқы реакциялар бала. Соныме...
Комментарий (0)
Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!