Паническая атака имитировать мүмкін симптомдары COVID-19. Бұған не шара?

суының дабыл таспасы таралуы туралы жаңа машина жасау зауыты жобасына қатысты сынауға болады ең нағыз паническую шабуыл жасады. Бұл ретте белгілері ұқсас белгілері бар COVID-19: ентігу, сезім ызғарлы қаза тапқан, сезімін басу кеуде. Таңқаларлық емес, бұл түсініксіз адамдардың абзал, әсіресе, егер паническая атака болды алғаш рет. Паническая атака – бұл необъяснимый, мучительный ұстамасы, үрей мен қорқыныш аралас соматикалық белгілері бар. Бұл невротическое бұзылуы өте кең тараған, ал оның себептері зерттелмеген. Зерттеушілер деп санайды себебі өкпенің шабуылдар көптеген жағдайларда болып табылады, күшті стресс, ауру немесе шамадан тыс жүктеме. Болып саналады, бұл паническим шабуылдарға барынша бейім жас 20-30 жас аралығындағы, ал әйелдер ерлер жиі ауырады. Бірақ қалай ажыратуға паническую шабуылға жылғы осы симптомдар COVID-19?

Тершеңдік, ентігу, қорқыныш – өлім белгілері панической атаки жағымды болмайды. Бірақ кезінде пандемия COVID-19 адамдар алғаш рет столкнувшиеся с панической шабуыл әрең түсініп қана қоймай, олармен жүреді. жағдайды қиындатады фактісі белгілерінің бірі панической атаки және COVID-19, болып табылады дабыл. Айтамыз қалай айырмасын.

дүрбелең шабуыл – нені білу керек?

қарапайым тілмен Айтқанда, паническая атака – бұл ұстамасы леденящего орташа жан басына шаққандағы қорқыныш. Өте жиі олар орын кенеттен, қандай да бір айқын себептері. Әрине, белгілері əр адамға, бірақ классикалық белгілері панической атаки қамтиды кейбір сол белгілері және COVID-19: кеуденің ауыруы, ентігу, жоғары температура, қалтырау. Егер кеуденің ауыруы немесе байқалады елеулі проблемалар тыныс ұзақ уақыт кезеңі ішінде немесе, егер сіз сезінеді физикалық науқастарға тез арада дәрігерді шақырту керек. Бірақ не істеу керек, егер сіз ойлайсыз, бұл симптомдары туындаған қорқу немесе үреймен?

былай деп жазады: адамдар жиі впадают бұл классикалық паническую шабуыл жасады, ол, бұл, меніңше, олар дем алған. Әдетте, бұл адам өте тез, терең емес вдохи. Бұл төмендетеді оттегі тұтыну және мәжбүр бұлшық напрягаться.

жеңе Үшін, осы жағымсыз жағдайын зерттеушілер кеңес назар тыныс. Жалпы айтқанда, мазасыз бұзылыстары және өкпенің шабуылдар есте сақтау маңызды деп ем осы бұзылыстар.

Техника саналы тыныс алу кезінде тиімді емдеу мазасыз бұзылыстардың

Күнделікті орындау үшін осындай қарапайым тыныс алу тәжірибе: шот төрт кезінде демді ішке тарту, дем алудың кідіруі шотына төрт, дем шығару есебінен төрт және тағы кідіріс, тыныс алу, және жаңа көмектесе алады тұрақтандыруға жай-күйі және жаңадан қамтамасыз етуге қалыпты ағыны оттегі. Сіз перестанете сезіну тапшылығын ауа, денесі алады демалуға. Бір сәт үрей екіталай жоғалады, бірақ дәл рассеется.

Егер сіз жасадыңыз паническими шабуыл, онда ұмытпаңыз үнемі істеу керек тыныс алу жаттығулары – бірақ рұқсатымен ғана және емдеуші дәрігердің бақылауымен. Айналысуға өз бетімен мүмкін сіздің денсаулығыңызға қауіпті. Келсек, кімге адамға диагностика генерализированное үрейлі бұзылуы, онда сарапшылар кеңес ұстануға әдеттегі әдістері, көмектеседі жеңе приступом дүрбелең. Егер сізге көмектеседі жаттығулар, жалғастырыңыз спортпен шұғылдану – гуляйте немесе бегайте көшеде сонша, қанша аласыз, немесе йогамен айналысыңыз үй. Егер сізге жан басына дәрі-дәрмек, жалғастырыңыз оны қабылдауға (дәрігердің бақылауымен). Естеріңізге үшін", өзін жақсы сезіну, дәрігерлер ұсынады дұрыс тамақтану, зиянды әдеттерден бас тартуға, высыпаться және мезгіл-мезгіл ажыратылуы жылғы таспасы соңғы оқиғалар беруге миы демалады.

Паническая атака немесе коронавирус?

Менің алғашқы паническая атака өзендерде болады. Бұл ең қарапайым күні, барлығы өз кезегімен жүріп жатты, кенеттен маған болды жетпеуі де мүмкін ауаның (дәрігерлер деп атайды, бұл көп таралған симптом "толық емес вдохом"). Басында пайда болған ойлары, бұл менімен өйткені, қазір қалса, онда апатты. Жоғалттым бақылауды білдіреді, күрт лақтырыс адреналин, үрей. Кетіп қажет емес отдавая себе отчета деп менімен болды. Сағат екі ұстамасы аяқталды.

Әңгіме Алексей келтіреді басылым.

Панические ұйымына берілу жағдайын емдеу, ең бастысы, сіздің

Егер паническая атака болды алғаш рет, таңданарлықтай, зерттеушілер кеңес шынымды айтсам өзіңе, бұл сізге қорқынышты немесе сіз бастан қайғы. Бұл осындай деп танылған қос артықшылығы: бұл ойлау сұрайды алады мейірімді, өзіне және бір мезгілде обескураживает. Қайғы мен дабыл тиіс жұту сіз ежеминутно. Осознайте, ол бар, бірақ, сонымен қатар қорқыныш, уайым мен қайғы – бұл емес, сіз. Сезінді ме сіз бір кездері паническую шабуыл жасады? Туралы әңгіме, осы бір күрделі тақырып болады қатысушылары . Онда сіз табасызпікірлестер.

Сарапшылар, бұл медитация немесе техниканы саналы тыныс алу жақсы көмектеседі стресс босатыңыз. Бүгін бар қосымшаның көмегімен сіз тыныш медитировать. Бірақ ұмытпаңыздар, бұл емес, әмбебап рецепт, және сіз мүмкін де әсер етуі.

Жоқ, сондықтан сіз сондай-ақ арқылы отбасына, достарына және психотерапевту. Арқасында қазіргі заманғы технологимя көптеген мамандар қабылдау жүргізеді нұсқасы, ал жақын сіз хабарласыңыз бойынша бейне байланыс іс жүзінде кез келген уақытта. Қалай болмасын, керек емес деп санауға психологиялық проблемалар бір постыдным немесе қорқынышты, себебі психикалық денсаулығы және денсаулық жеке, тығыз байланысты және тең талап назар. Ең бастысы, олар ұйымына берілу емдеу. Аман-сау болыңыз.

Ажыратуға паническую шабуылға нақты аурудың оңайға соқпады.