Қалай тоқтату көру түнгі жаман?
Source:
Просыпаясь түн жылғы кошмарных оқиғалар, сюжеттер, олардың позавидовали еді үздік актерлері мен жазушылар стилінде хоррор, біз жеңілдету түсінеміз көргендері еді . Дегенмен де, организмге қажет уақыт үшін, жүректің жиі қағуы нормализовалось, ал барлық дене отпустило дрожащее оцепенение, кейде доходящее дейін барыс сал. Ескере отырып, қаншалықты пугающими және жағымсыз болулары мүмкін болуы мүмкін түнгі жаман, мамандар қызығушылық танытты мүмкіндігі бар және олардың алдын алу, соның ішінде толық "ажырату". Қарамастан, бұл шара көп емес зерттеулер осы саладағы ғалымдардың пайымдауынша, жауап бұл мәселе себеп болуы мүмкін адамдар, иеленуші техникасымен, саналы сновидений.
Неге біз түнгі жаман?
Мамандар пікірінше, бұл түнгі жаман бір бөлігі болып табылады адам тәжірибесі мен өздерін жеңіл алғандығы түсіндіруді пережитых және психологиялық жүктемелерді, тіпті қарамастан, көп жағдайда оларға бейім балалар 7-10 жасқа дейін. Дәрігерлер деп санайды емес, сирек түнгі жаман патологиясы бар, бірақ егер дабыл сны кездейсоқ төтенше жағдайларға тап тым жиі, олар айтарлықтай ықпал етуі мүмкін алдағы күні адам өмірі мен тұтастай алғанда. Түнгі жиі жаман болуы мүмкін симптомы психологиялық бұзылулар, ол болуы мүмкін туындаған , жарақат алуына немесе бірнеше түрлерімен дәрілік заттар.
Қарамастан бұрын жүргізілген зерттеулер ұйқы, түнгі жаман әлі зерттелген тек ішінара. Бұл, көбінесе жаман снятся немесе деп аталатын REM-фаза, ол сипатталады жылдам көз қозғалысымен және жоғары белсенділігі ми. Анықталды, бұл кезде адам фазасында жылдам ұйқы, оның миы белсенді іс жүзінде, сондай-ақ, қалай және фазасында сергіту.
Саналы сон — шекаралық жағдайы фазалар арасындағы жылдам ұйқы және сергектік
Қалай алдын алуға түнгі жаман?
- бабына Сәйкес, порталда жарияланған , жапондық ғалымдар растады, саналы болуы жалғастыруда ғылыми зерттеулер жүргізу және оларды зерделеу. Үшін саналы сновидение санау сол сны, онда адам толық сезінеді және өзінің жай-күйі және тіпті, мүмкін, қандай дәрежеде басқаруға мазмұнымен түнгі көру, сондай-ақ одан шығу. Мамандар жатқызады "саналы сновидение" шекаралық жағдай, ол арасындағы фаза жылдам ұйқы және сергектік.
Қарамастан медициналық практика дамыту бойынша саналы сананың әлі де қолданылады, дәрігерлер, кейбір мамандар әзірледі бірнеше тәсілдерін және оларды игеру. Сонымен, мысалы, зерттеу нәтижелері жарияланған 2019 жылы журналында Frontiers in Psychology растайды оң салдары адамдардың зардап шегетін тұрақты түнгі кошмаров қолданғаннан кейін осындай ерекше терапия .
Согласной бірі әдістемелерін, адамға, страдающему түнгі кошмаров, орнату оятар 30 минут бұрын, ол оянады, әдетте, өткізу, өздерінің күнделікті таңғы рәсімнің, содан кейін қайтадан лечь спать. Мамандардың айтуынша, дәл оянуы және арасындағы үзіліс ұйықтар көмектесе көшу аралық сатысына арасындағы фаза жылдам ұйқы және бодрствованием.
мамандардың айтуынша, аралық фаза мүмкіндік береді басқару сновидением, ал кейіннен болдырмау кошмаров, өйткені белсенділігі мидың осы фазада ұйқы адамға мүмкіндігін ажырата шындық жылғы сновидений. Мамандар сондай-ақ, атап саналы армандаған ғана болып табылады әдістерінің бірі болдырмау түнгі кошмаров болмаса да кепілдік береді, олардың толық избавления.
Түнгі жаман пайда болып, тек қана фазасында жылдам ұйқы және жалғасуда жарты сағатқа
Көп:
Ең қауіпті құмырсқалар: олар қайда мекендейді және қаншалықты зиян кусают?
әлемде 90 сорттарын муравьев-бульдогтан, бірақ ең қауіпті бірі болып Myrmecia pilosula Австралия Табиғаты өте алуан-түрлі және жауапты адамдар үшін үлкен қауіп төндіреді. Дәл осы нүктесінде біздің планетаның мекендейді ең қауіпті пауков және жылан. Ә...
Ең танымал бірі мысырлық пирамидалар болып саналады пирамида шабуыл тізгінін ұстады еңбек сіңірді бірі деп есептеледі жұмбақ құрылыстардың әлемде. Қазіргі уақытта ғылыми қоғамдастыққа белгілі 140 конструкцияларда, олардың көпшілігі предназначалось же...
Қалай өндіреді жауһары және олар қайдан
Олар тым әдемі емес, бағалы болып саналады. Адамдар барлық уақытта поклонялись драгоценностям. Тастар мен металдар ғана емес покоряли олардың саналарын, бірақ ойынының себебі соғыстар. Біреулері дайын болды оларға беруге және адамның өмірі, ал басқал...
Жаңалықтар
Ретінде оқиға асуында Дятлова болды "бессмертной" теориясымен заговора?
23 қаңтар 1959 жылы жеті ерлер және екі әйелдер аттанды шаңғы жорық Уральские горы. 16 күн тобы тиіс кесіп тауының Солтүстік Орал: Отортен және Холат-Сяхыл. Қалдырып, артық жабдықтар мен азық-түлік тобы аттанды тауға Высота "1079"...
Құпияны ми: шын мәнінде алдында қайтыс болуына байланысты бізді күтіп эйфория?
Ерте ме, кеш пе вы умрете. Біз барлық өліп кетеміз. Ал, ол бар соңы. Бұл — неизбежное салдарынан энтропияның — термодинамиканың екінші заңының. Дегенмен, аз сүйетін бұл туралы ойлауға тревожном фактісі. Ой өз өлім жасы...
Археологтар фигураны бірі үстелдік ойындар заманнан викингов
Мүсіннің бірі скандинавиялық үстелдік ойындар хнефатафл Тұрғындар ежелгі Скандинавия және басқа да көптеген андронов жүздеген жыл бұрын халықтарды игеруді өте бай және қызықты біз үшін мәдениетімен. Ол тұрды көптеген наным мен сал...
#видео | Могут ли екі түрлі жыртқыш бір-біріне көмектесуге аң?
Койоты емес қайтарам аң бірге барсуками өкінішке орай, қазіргі таңда 2020 жылға дейін қыс бізді жақсы жаңалықтармен бөлісті. Бүгін көңіл адамдардың көпшілігі устремлено арналған распространяющийся біздің планетада , ол қазірдің өз...
Қандай жануарлар өмір сүрген біздің планетада сонау динозаврлар?
шын мәнінде, сонау динозаврлар Жер бетінде өмір сүрген ең әр түрлі жануарлар Миллиондаған жыл бұрын біздің планетада главенствовали алып ящеры. Бұл болса, мұнда әлі күнге дейін, ол бір кездейсоқтық — астероид Чиксулуб, ол құ...
Неге ритуальный каннибализм әлі күнге дейін бар?
Каннибализм кездеседі әлдеқайда жиі қарағанда, ойлаған зерттеушілер сіз Қалай ойлайсыз, қанша уақыт бар каннибализм? Зерттеушілер деп санайды бойы 15 мың жыл кезеңінде терең өзгерістерді, бірнеше топ адамдардың Еуропадағы пайдалан...
Қалай жұқтырып қытай вирусын арқылы сәлемдеме с AliExpress
Тұр ма, қорқып посылка из Китая? по поводу машина жасау зауыты жобасына қатысты 2019-nCoV. Қазір жаңалық деп жазады сөзбе барлық, соның ішінде, және біз біздің сайт беттерінде. Адамдар тіпті запомнили оның атауын, атау, оны жай ғ...
Қалай ұстап тұруға коронавирус таралуынан?
Қатысады ма коронавирустық инфекция эпидемиялық сипат? сол желтоқсан айында басталып, жаңа жарқыл машина жасау зауыты жобасына қатысты, қытай өкіметі жабыстырып, миллиондаған адамдардың карантин, ал халықаралық әуежайлар тексереді...
Африкада байқалады ең ірі 25 жыл нашествие саранчи. Қандай салдары болады?
Шөлді шегіртке қабілетті тез еңсеруге үлкен қашықтықты біздің планетада деп атауға болмайды, жеңіл, өйткені табиғаты әр тұрғындарының бізге жағымсыз тосын. Қазір бүкіл әлем қорқу қадағалайды таратумен , ал тұрғындары шығыс бөлігі...
Қорқу жылан, пауков, егеуқұйрық, сайқымазақтар мен иттердің бірі болып табылады ең көп тараған фобий әлемде Үлкен саны бүкіл әлем бойынша адамдардың зардап шегеді сол немесе өзге басқалар. Басқалар — ол күшті қорқыныш алдынд...
Қаншалықты қауіпті радиация Марс?
ең алдымен, болашақ колонистам Марс өте ұнайды. ең амбициялық мақсаттарға жету үшін адамзат ежелден адамдардың Марс. Жақында біз айтты сізге, бұл туралы өзінің ниеті жіберу адам Қызыл планетаға деп мәлімдеді , ал жоспарларында бағ...
Бұл энергиясымен адам денесінің қайтыс болғаннан кейін?
Процестері қайтыс болуына байланысты, әрқашан тартылған назар, адамдардың өз пугающей ерекшелігімен өзгешеленді. Ой туралы неминуемом жұмыс істеуін тоқтату страшит кез келген адам. Пугающие байланысты процестер бірте-бірте разложе...
Утечка зертханадан немесе түраралық шойбеков: не болды, себебі тұтану 2019-nCov Қытайдағы?
жұқтырушылар Саны өлімге коронавирусом Қытайда күннен-күнге артып келеді. Елде карантин жарияланған. жыл басынан Бері бүкіл әлем қадағалайды ахуалдың дамуына Қытайдағы індетінің шығуына байланысты, жаңа машина жасау зауыты жобасын...
100 секунд соңына дейін жарық: ғалымдар ауыстырды бағыттамалар Сағат Ақырет Күнінің"
Осылай көрінеді мұқабасы соңғы журналының ғалымдар Бюллетені "атомщиков" 1947 жылы жасаушылар бірінші атом бомбасының основали журналы Чикагского университетінің ғалымдар Бюллетені "атомщиков". уақыт журналының мұқабасында пайда б...
Математика ақырзаман болады: ғылыми прогресс әкеліп соғуы мүмкін адамзат?
Жазу плакате: ақырзаман жақын Бәлкім, біз байқап отырмыз батуы адамзат. Қалай фильмде "Матрица", қашан Морфиус айтып Нео туралы нақты әлемде және компьютерлік — ең матрицасы, онда воссоздан шыңы дамыту біздің өркениет. Қарап...
Құрылған "тірі" бетон келген бактериялар қабілетті қалпына келтірілуі
өндіру Кезінде жаңа типті бетон бөлінеді көмірқышқыл газын аз, ол құру кезінде басқа типтегі материалдардың көптеген ғасырлар бойы құрылысшылар құм араластыру арқылы әр түрлі заттармен, қабілетті, оны барынша берік. Өкінішке орай,...
Қытай күреседі, пластикалық қалдықтарды?
Пластикалық қалдықтар, жуылған жағаға Шанхайда Егер сіз мұқият қараңыз, материалдармен біздің сайт сіздер әрине білесіздер, біздің планета сөзбе завалена пластикалық қалдықтарды. Бөтелкелер, пакеттер және басқа да заттар пластикте...
Ғылым ажырағысыз саясат: неге бейбіт наразылықтар тиімді зорлық-зомбылық?
Бейбіт наразылық Гонконгта жауғанда іс Жүзінде кез келген әңгіме саясат туралы әлемнің кез-келген елінде қабілетті перерасти в нағыз жақтастары арасында қақтығыс әр түрлі көзқарастар. Дәл осы себеп бойынша шайырлар ток қабылданған...
Неге кейбір адамдар қорқады көруге дырявые заттар?
Егер түріндегі көптеген саңылаулар адам бастайды, бастан қорқыныш сезімі, бас айналу, айнуы және дене әлсіздігі, онда деп санауға болады, бұл оған дамыған трипофобия Тудырады ма сізде қандай сезімдер фотосурет, онда бейнеленген ба...
Айырмашылығы С-300, С-400 және тағы қандай жүйелер болады ӘШҚҚ
Мұндай штука мүмкін шалуға дерлік кез келген зымыранды. соңғы кезде жиі баспасөздегі, Интернеттегі, радио немесе ТЕЛЕДИДАР арқылы естуге болады про жүйесінің (С-300 С-400. Бір жағынан, барлық қисынды. С-400, бәлкім, жақсы, рет сан...
Комментарий (0)
Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!