なぜ悪長は、コンピュータということを
Source:たって実施調査の中で友人や知人にどのように評価しその効果が働います。 ウズベキスタンのほとんどの人が知ってい—今からホームコンピュータです。 とっても、以前の方への都市と国との交渉お客様—今日では、成功作と同等の効果もちろん、これはできませんの全ての領域）です。 もう一つの興味深い観察したことがあります。 でも例を見たり、コンピュータを大幅に時間／日以上前まで。 の原因と思いまその他の時間が今日の話をしましょう影響します。 一定のコンピュータで多くの問題が非常に容易で戦うとともに、単純なルールやっていて、非常に簡単な演習を行います。
なぜ悪座長時間のコンピュータ
の目の障害の場合
ちらの画面は、小さな振動テキストのスクロールした時にかなり負荷の筋肉眼る低視力. んでも通知が作業する場合は、コンピュータの点滅率が下がるまでの約3倍のコースに貢献する乾燥フィルムの涙液および原因にな症候群の«ドライアイ».
乾燥までの涙の膜のシャープのビジョンを約0.5diopters. これを避けるために必要な特殊な眼は、コンピュータ以上40分の時、医師をつなぐ仕事でした。
目演習
は、-
の
- 閉じます。 まぶたをすべきリラックスできてよかったです。 そして、努力を眺めないところから左ポイント（まぶた迷っています。 お見2-3秒での特権かもしれません。 繰り返し10倍。 時の演習、まぶたはリラックスできてよかったです。 この運動緩和の強化を目にし、筋肉の痛みを和らげる目 の
- 点滅で1-2分 の
- 近の電圧を交互に左右の目で4-5秒 の
- く間に数回は8～10秒 の
- 運動広場にスを見て左、右、上、。 の開催は10秒 の
- 摩擦手のひらいになります。 カバーを目はずなので、緊張感がはしる。 この行使することが重要で目にで休息しています。 目を閉鎖しなければならないことを示はこの位置ます。 の
- 選択のポイントの先端の鼻、10秒間のオブジェクトの最大距離です。 この運動を8-10回の
の損傷脊椎
その後、作品の背後にコンピュータに座位私たちは常に負荷の一部の筋肉などの負荷時のものです。 不足に荷重を見ることができ、劣化は、その代謝に背骨の発生によっても違反し、osteochondrosis.
も一定の慣作業の負荷の椎間板の原因となるherniation原痛、手足を内臓。 お子様でも危険なので背骨のではない。 児童の座長していますので、必ずお守りくだ彼の姿勢を、そうでないた場合を曲面のspine(脊柱側弯症).
演習のための脊椎
は、-
の
- 車場からのテーブル、やや開けます。 手をとりひっくり返ってお腹を見せるソックスの最大伸ばすための5-7秒です。 その下の腕の下にあります。 繰り返しの行使を複数回 の
- を肩の高さまで、その後ゆっくりと引きます。 保2-3秒前進していきます。 繰り返し少なくとも10回の の
- 足らの長腕を真横に倒します。 く末を左右、これによって行使«ねじ». 繰り返し15-20回
損傷の手首(手根管症候群）
とキーボードやマウスつままれ神経や血管に伴い経験の痛みやしびれ、手の指トンネル症候群だと思います。 中長期キーボードやマウス、手始めに傷、指すうねりを起こしびれとして発症します。 それは、長期間繰り返す手の動きや指導を頻繁にmicrotraumaの神経血管束及び周辺組織が圧縮された神経があります。※ には大きな違いがあったと思い作業でコンピューター全体ではなく、特定の筋肉—てhipertrofiada、ピンチの神経であります。 内での血液循環を感じて頂きます。 ための最も簡単な方法は避けるトンネル症候群—は休みを少なくとも時間の少なくとも10分伸ばしておく。
演習オーナー
は、-
の
- 伸ばして、手を目の前に広が手前にご自身です。 その後の締めはお手は手首に迅速に曲げひざの後のその他の少を指差し確認していました。 さんの拳—そ«顔»用されます。 この作業のニーズに手首。 その後unclench、拳が弱まると握手をします。 繰り返しの行使を複数回 の
- 車場からのテーブルに手を出して、指で少しずつ。 深呼吸10～15秒podrachivala手の違. 運動きを4-5倍 の
- Clench両手の指では«城»,延長手、専用のコントロールパネルに、手のひら側へ. 保有5-7秒、その後はraceplay«城»、彼の指胸の少ない労力を指で少し曲）を予定して5-7秒です。 繰り返し数回、recepiteく揺れをゆったり手首 の
- 延長の手前を指します。 ブラシの緊張のための5-7秒を大幅に圧縮し指に拳でも同時に行います。 その後、ごゆっくりおくつろぎ頂け手に握手をできる限り緩和します。 繰り返しの行使を複数回
インストールできるものの損害の慣作
いくつかの簡単なエクササイズを毎時間、身体だけでもそれを必要としています。
実際には、被害の定着の仕事は終わりではありませんの手で、目で、脊椎. の医師も、悪化の一般物理的条件に違反との一貫性のあるモーター装置です。 減身体の抵抗過熱や低体温症. 人に慣ライフスタイルを経験は虚無感、もの忘れ、不メモリの属する筋力が不眠に悩まされました。 長い座席があり熱効果との間の椅子や車体の骨盤が停滞の血液中に影響を与え生殖システム。 別項目で見違反、人間の心理とのコミュニケーションをしています。 特に顕著でき未就学のお子様とすること。 注目の条件のその後の興奮して、コンピューターや歩行の新鮮な空気に、自分ださい。
もちろん、コンピュータです。 のでお過ごしいただき、獲得、学ぶ、印象的で楽しくチケットを購入し、またはずなん 重要ではないという点を忘れてはならずコンピュータでも変更できまとふすま一枚のため気にならないが、健康なければ、なぎない。 手続の基本的なルールおよびます。
以上
が人とをつな不朽のデジタル技術です。 んが、常に韓国様、在日様、支那様。※ と。 2016年に、末娘Jang寺-千この死に関与する疾患のです。 もに、母に会えた彼女の娘のケーススタディーを実現しました。 専門家にモデル化し、電子版の女の子は、モーションキャプチャ技術ドキュメンタリー. 着VRヘッドセットおよび力覚提示手袋、江に歩けるようになって、話をしたり遊んでこのデジタルディストリビューションした。 死を理解する母親が、現実にはで少しでも凄まじい。 はこて。 確実に当社の子孫にまで伝えたいのな...
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