In quali paesi vivono le persone più attive?

In quali paesi le persone camminano e fanno sport di più? Scopriamo.

L'attività fisica, insieme a una corretta alimentazione, è considerata uno dei principali fattori di uno stile di vita sano. Numerosi studi scientifici hanno trovato che l'esercizio fisico regolare e camminare può migliorare la funzione del cervello, eliminare la depressione e contribuire a evitare l'obesità. Nel 2017, gli scienziati dello stato americano della California hanno deciso di scoprire quali paesi sono i più attivi. I risultati del lavoro scientifico sono stati molto interessanti e utili. Possono aiutare milioni di persone in tutto il mondo che sono a rischio di essere colpiti da aumento di peso. Dopo tutto, l'obesità può causare lo sviluppo di malattie cardiovascolari mortali e diabete. Come parte di questo articolo, propongo di scoprire quali paesi sono in ritardo rispetto agli altri in termini di attività fisica, come influisce sulla loro salute e come questo problema può essere risolto.

Attività fisica in diversi paesi

I dati sull'attività fisica delle persone sono stati raccolti utilizzando l'app Argus. Esso, come molti altri servizi per gli appassionati di fitness, raccoglie informazioni sull'attività fisica degli utenti. L'indicatore più importante e visivo è il numero di passi intrapresi al giorno. Si ritiene che ogni persona dovrebbe prendere più di 10.000 passi ogni giorno. Si scopre che ogni giorno una persona ha bisogno di rinunciare ad alcuni modi di trasporto e camminare circa 8 chilometri. Se una persona cammina ad una velocità media di 5 chilometri all'ora, allora ci vorrà circa 1,5 ore, che non è tanto.

C'è un chagomer sia sullo smartphone che nei fitness tracker. Nella foto è Xiaomi Mi Band 5

A disposizione degli scienziati della Stanford University (USA), sull'attività fisica di 700.000 persone. Combinando tutte queste informazioni, gli scienziati hanno scoperto che l'utente medio di applicazioni di fitness ogni giorno fa circa 5000 passi. Gli utenti più attivi erano residenti di Hong Kong giapponese - in media, ognuno di loro ogni giorno fa circa 6.880 passi. Ma i più a basso livello sono stati gli abitanti dell'Arabia Saudita, che ogni giorno fanno 3.103 passi al giorno.

Il pericolo di uno stile di vita sedentario

Non c'è dubbio che la mancanza di attività danneggia la salute umana. Anche il mio collega Alexander Bogdanov ne ha parlato di recente. Nel 2016, i ricercatori hanno esaminato i dati sull'attività fisica di oltre un milione di uomini e donne. Si è scoperto che le persone con uno stile di vita sedentario avevano il più alto rischio di morte per tutte le possibili cause. Questi includono malattie cardiovascolari, diabete, cancro e molte altre malattie mortali. E quasi certamente molte di queste persone hanno avuto problemi con l'eccesso di peso. Come parte del lavoro scientifico, ricercatori americani hanno anche scoperto in quali paesi bassi livelli di attività fisica portano all'obesità.

L'obesità innesca lo sviluppo di malattie mortali

I risultati dello studio hanno mostrato che più "disuguaglianza di attività" nel paese, più persone piene ci sono. Con questo termine è consuetudine significare il rapporto nel paese delle persone attive e a basso livello attivo. Ad esempio, in Svezia non esiste un fenomeno tale che metà del paese sia fisicamente attivo, mentre l'altra metà preferisce muoversi solo con i trasporti o sdraiarsi sul divano. Per la maggior parte, gli svizzeri amano l'attività fisica, quindi la maggior parte della popolazione non è obesa. I ricercatori hanno presentato questa come una grande scoperta, ma in realtà, questa relazione è abbastanza logica.

Per soddisfare la norma quotidiana dell'attività fisica, è possibile rinunciare agli ascensori e salire le scale

Ma negli Stati Uniti e in Arabia Saudita, il tasso di "disuguaglianza di attività" è alto. I ricercatori hanno scoperto che in questi paesi, le donne conducono stili di vita molto meno attivi rispetto agli uomini. I ricercatori non hanno fornito dati accurati sul numero di passi giornalieri intrapresi dai residenti russi. Ma il suddetto tasso di disuguaglianza nel nostro paese non raggiunge livelli elevati. Si scopre che molti di noi conducono uno stile di vita attivo e non abbiamo problemi con l'eccesso di peso. Almeno ci sono pochi utenti dell'app Argus.

Secondo i ricercatori, i residenti di alcuni paesi sarebbero felici di essere attivi, ma sono ostacolati dalle circostanze. Ad esempio, nelle città americane di Memphis e Houston camminare non è il benvenuto, quindi la maggior parte della popolazione guida auto. Ma nelle città con sentieri per ciclisti e un'abbondanza di parchi diversi la gente ama camminare. Tuttavia, non dimenticate che si può sempre trovare un modo per riempire la norma quotidiana di attività fisica. Ad esempio, l'esercizio a casa non è stato annullato.