Lo stress cronico danneggia il cervello, ma con questo si può combattere
Source:Si può essere a conoscenza, che i piccoli stress benefico per la salute umana. Formazione del sistema nervoso, una situazione di stress ci rendono più forti e resistenti, tuttavia, quando la pressione diventa cronica, sui benefici per la salute già non si può parlare. Esponendo la nostra salute enormi rischi, depressione e aumento della tensione nervosa hanno un enorme impatto sul nostro cervello, costringendo il corpo a soffrire di una serie di persone fisiche e psicologiche. Tuttavia, è possibile sbarazzarsi definitivamente gli effetti dello stress cronico?
Quanto è pericoloso lo stress?
Quasi tutti l'uomo moderno familiare sgradevole sensazione di stress e burnout. Essendo il principale «trigger» per la comparsa di infiammazioni nel corpo, lo stress può causare una serie di problemi di salute, tra cui il diabete e le malattie cardiache, riferisce . Anche se in uno stato di salute il cervello di solito è protetto гематоэнцефалическим barriera, quando si stress questa barriera altamente indebolisce, aumentando la probabilità di verificarsi di infiammazione nel cervello.
Il Più vulnerabile allo stress parte del corpo è considerato l'ippocampo — il dipartimento del cervello responsabile per l'apprendimento e la memoria. Influendo negativamente sul funzionamento del cervello, “stressante” infiammazione ridurre il livello di motivazione, costringendo la persona a sentirsi depresso per un lungo periodo di tempo. In particolare forme gravi di una persona si verifica la depressione, che anche quando è successo guarigione può verificarsi di nuovo dopo qualche tempo.
l'immagine mostra esattamente dove nella nostra testa si trova l'ippocampo
Lo stress Cronico è terribile per il corpo e ciò che è ancora poco studiato il meccanismo di comparsa in qualche modo provoca cambiamenti chimici responsabili della capacità mentale e l'umore di una persona. Così, uno dei più comuni segni di incipiente depressione negli esseri umani è considerato il calo del livello di ormone della serotonina, responsabile della regolazione dell'umore e benessere.
Causata da stress cronico carenza di serotonina provoca la comparsa di pericolose disturbi di salute mentale
Disturbi del sonno è una caratteristica comune di molti disturbi mentali, tra cui la depressione e l'ansia. A causa del fatto che alcuni ormoni dello stress, come il cortisolo, hanno un grande ruolo nella notte di riposo del corpo, la sua maggiore livello possono interferire con sano riposo. La conseguenza di guasto di una corretta produzione dell'ormone dello stress diventa spesso e già la suddetta depressione, ухудшающая le nostre capacità adeguatamente pensare, risolvere problemi e proteggere noi stessi da informazioni negative.
Come ridurre il livello di stress?
I sintomi di stress cronico possono ridurre notevolmente la qualità della vita di una persona. Активируясь in situazioni di stress, corteccia prefrontale del cervello, che svolge un ruolo importante nella stabilizzazione dello stato emotivo di una persona, smette di lucidità di reagire a situazioni di stress e può anche rafforzare le paure.
questa immagine mostra la corteccia prefrontale del cervello umano
Al fine di riuscire a vincere con successo lo stress a lungo termine, gli esperti consigliano di non dimenticare esercizi fisici, che hanno più volte dimostrato il suo uso nella produzione di celle in importanti settori di cui sopra ippocampo. Un altro metodo per combattere lo stress può essere la comunicazione con le persone care, l'interazione che distraggono e contribuire a ridurre la depressione.
Paradossalmente, ma l'aumento del livello di istruzione può anche essere un metodo per fornire una certa protezione a lungo termine dello stress. Così, le persone che hanno a cuore il regolare aumentare il loro livello di conoscenza, con meno probabilità di soffrire di depressione e burnout. Si ritiene che così inaspettato effetto collaterale di acquisizione di nuove conoscenze, insieme con добровольчеством o di beneficenza, promuove la nascita di positivo opinioni sulla nostra vita.
Nel frattempo, lo stress non solo può avere un impatto negativo sulla nostra vita, ma anche, in determinate condizioni, è anche in grado di estenderlo. Su come lo stress influisce sulla durata della vita, si può .
lo stress Cronico può essere causato danni al cervello
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