Che succede con l'immunità durante la quarantena?

La Pandemia del nuovo coronavirus sta cambiando rapidamente la nostra vita. E l'unica cosa che possiamo fare – non uscire di casa. Per il momento contro CoVID-19 non esiste una cura, e il vaccino è in fase di sviluppo e verrà visualizzata non prima di 12-18 mesi. In generale, in questo momento c'è subito una serie di test dei vaccini e già sono iniziati i primi test clinici, in modo che il farmaco può apparire prima. La situazione è complicata dal fatto che nessuno sa quando tutto questo sarà finito e quanto dovrà rimanere in casa isolamento. Tuttavia, anche le due settimane di permanenza in quarantena non può non influire negativamente sulla salute. E dato il fatto che la reazione del sistema immunitario a un nuovo coronavirus, che attacca i polmoni, può essere pericolosa per la vita, tutti abbiamo voglia di capire cosa sta succedendo con l'immunità durante la quarantena e se è possibile in qualche modo aiutare il vostro corpo.

se si Può rafforzare il sistema immunitario non uscire di casa?

Sì. Non fumare, limitare il consumo di alcol, esercizio e cercare di . Ecco solo alcune raccomandazioni dell'OMS per preservare la salute fisica e mentale durante la pandemia. Al momento della stesura di questo nuovo coronavirus SARS-CoV-2, che è nato pochi mesi fa, nella provincia di Hubei in Cina, si è diffuso praticamente in tutti i paesi del mondo e ha infettato più di 500 000 persone. Ciò significa che più di 100 milioni di persone in tutto il mondo vivono in una qualche forma di isolamento sociale, poiché i funzionari statali stanno lottando per tenere il flash CоVID-19, che è già costato più di 23 000 vite.

Lo Stress da soggiorno in una stanza chiusa e monitorare l'aumento di incidenza e di morti in tutto il mondo può avere conseguenze negative per la salute. Il direttore generale dell'OMS , che l'OMS nelle prossime settimane darà consigli su come rimanere in buona salute e per affrontare la crisi. E ' importante capire che in questo momento difficile, è necessario continuare a prendersi cura della propria salute fisica e mentale. Inoltre, gli scienziati sanno da tempo che lo stress e, in particolare, la depressione, hanno . Quindi attenzione alla nutrizione, sport e stato mentale non solo aiuterà a rimanere in buona salute nel lungo termine, ma anche vi aiuterà a far fronte con CoVID-19, se ci si ammala.

Regolari attività sportive, il rifiuto di alcol e tabacco e una corretta alimentazione aiutano a rafforzare il sistema immunitario

Consigli degli esperti dell'organizzazione Mondiale della sanità

• Stick per una sana alimentazione – questo aiuta a rafforzare il sistema immunitario;
• Limitare e bevande zuccherate;
• Non fumare! Il fumo può aggravare i sintomi COVID-19 e aumentare il rischio di ammalarsi gravemente;
• Eseguire esercizi fisici non meno di 30 minuti al giorno. Se ti è permesso uscire, andare a fare una passeggiata, fare jogging o in bicicletta, tenendosi a distanza di sicurezza da altre persone. Se non si può uscire di casa, ballare, prendere lezioni di yoga o salite e scendete per le scale un paio di volte.
• Se si lavora a casa, quindi non aspettate troppo nella stessa posizione. Fare 3 minuti di pausa ogni 30 minuti;
• prendere una pausa dai pensieri di una pandemia. Ascoltare musica, leggere libri, guardare film o giocare.

Тедрос Гебрейесус ha anche sottolineato che sentire l'ansia, le prove di stress, confusione e paura durante la pandemia è normale. Ricordate che la conversazione con persone che si conoscono bene, può aiutare. Inoltre, non dimenticare davvero un modo efficace di combattere l'ansia e lo stress – la meditazione. In uno dei nostri precedenti materiali abbiamo parlato in dettaglio di . Anche il capo dell'OMS consiglia di seguire le notizie, ma non guardare le notizie 24/7, in quanto può favorire lo sviluppo di ansia e stress.

Che NON aiuta a rafforzare il sistema immunitario?

Sul fatto che i farmaci antivirali e immunostimolanti non funzionano è stato scritto e detto molto – si consiglia di leggere su questo argomento – finora, tuttavia, molti ritengono che мегадозирование di vitamina c o di assunzione di farmaci omeopatici contribuirà a rafforzare il sistema immunitario.

Nessun фуфломицины non vi aiuterà a non ammalarsi come la SARS e la nuova cittadinanza

In realtà non vale la pena di sperare che ci sia qualcosa che aiuta a rafforzare il sistema immunitario e proteggere contro la pandemia. Una volta tre immunologo – Timothy Craig, il professor di medicina nel campo dell'allergia e dell'immunologia della pennsylvania in un centro medico, Catherine Нэглер, immunologo dell'università di Chicago e John Уэрри, direttore dell'Istituto di immunologia della pennsylvania in un centro medico – che non vi è alcuna prova conclusiva che qualsiasi integratore alimentare, tra cui la vitamina c, aiuterà a non ammalarsi. Tra l'altro, come i probiotici con иммуностимуляторами.

La Situazione è tale che il sistema immunitario è tutto quello che abbiamo in lotta con la cittadinanza, ma perché immunologi ritengono che la cosa migliore che si può fare –cercare di prevenire l'infezione e a seguire : lavare accuratamente le mani, limitare i contatti con altre persone, utilizzare alcool antisettico per le mani, evitare luoghi affollati. Se hai più di 60 anni o avete malattie concomitanti, come ad esempio la malattia di cuore, i polmoni o il diabete, avvicinarsi a queste misure di prevenzione molto sul serio. Il nuovo coronavirus è molto più pesante scorre nelle persone anziane e le persone con problemi di salute. Attenzione per tutti gli annunci OMS, seguire le raccomandazioni e non esce di casa. Rimanere in buona salute.

il sistema Immunitario – la nostra unica arma contro CoVID-19