Чому сняться сни і чи варто в них вірити

Як же приємно після важкого дня лягти в свою м'яку та затишну ліжко. Накритися ковдрою, підбадьорити подушку і спокійно заснути. Робочий день в цей момент закінчується, але інша життя тільки починається. У цьому житті кожен з нас може бути супергероєм, мільйонером, спортсменом або просто спостерігачем. Можна прожити життя або поспостерігати за нею. Буває і таке, що можна ще раз заснути або навпаки різко прокинутися. Все це можливо уві сні. От тільки звідки вони беруться, для чого вони нам потрібні і чи варто ставитися до них серйозно? У кожного своя думка і ми обов'язково поговоримо про це в коментарях. Поки просто давайте обговоримо цікаві факти і наукові пояснення того, що пов'язано зі снами.

Що таке сновидіння

Для вивчення будь-якого явища потрібна своя наука. Є вона і у сну. Вона називається сомнологий. Тільки ось ця наука вивчає самі сни, а тільки фізичний стан сну людини. Саме сновидіння вивчає наука онейрология.

Зараз нам більше цікаві самі сновидіння, ніж фізіологічний процес. Адже саме сни роблять наші ночі цікавими. Хоча, сни сняться не всю ніч, а тільки в деякі періоди. Для подальшого зручності в статті і для того, щоб використовувати більш звичні слова, будемо по-старому називати сновидіння снами.

Якщо говорити науково, то картинки, які ми бачимо, коли спимо, є суб'єктивними образами, що виникають у свідомості сплячого людина. Саме у свідомості! Це зайвий доказ того, що навіть коли спить, людина знаходиться в свідомості і не втрачає зв'язок із зовнішнім світом. Коли організм занурений у стан сну, активність мозку лише на 10-15% менше, ніж при пильнуванні. У цьому стані він займається відновленням організму, впорядковує спогади і проводить налаштування всіх систем.

Звідки беруться сни

Існує багато теорій і гіпотез на тему того, звідки беруться сни. Одне ясно точно — сни генерує наш мозок. Навіщо він це робить, ми розберемося трохи пізніше.

Після засипання мозок переходить в трохи інший режим роботи. У ньому він прокручує всю інформацію, яка проходила через нього за день. Щось зберігається в більш глибокі шари пам'яті, щось викидається. В результаті цієї діяльності і проявляються сновидіння.

Пам'ятаєте цей елемент з фільму «Початок»?

Вчені встановили, що час перегляду сновидіння найбільш активними є ті ж зони, які активні вдень. Серед них потилична область (пов'язана із зоровим сприйняттям) та тім'яна область (відповідає за обробку почуттєвої інформації)

Навіщо сняться сни

З процесом появи снів більш менш розібралися. Тепер давайте зрозуміємо, для чого вони взагалі потрібні. Тут думки вчених і експертів розходяться ще більше. Наприклад, однією з версій є те, що мозок генерує можливі загрози, щоб людина могла до них підготуватися і в реальному житті щось їм протиставити. Згідно з цим думку, нічний кошмар ніщо інше, як тренування.

Ця версія здається дуже правдоподібною, але якщо так, то навіщо тоді сняться приємні сни? Деякі вчені вважають, що так людина або закривається від якихось труднощів, створюючи собі гарний настрій, або намагається підвищити свою самооцінку. У першому випадку зв'язок не обов'язково повинна бути прямою. Наприклад, якщо людину принижують на роботі, це не означає, що йому присниться загальна любов в офісі. Йому може приснитися, що він став відомим спортсменом і виграв чемпіонат світу.

У випадку з підвищенням самооцінки все зрозуміло і так. Людина просто вигадує собі те, чого йому не вистачає — славу, багатство, друзів, жінок і багато іншого.

Іноді сни сняться, коли людина чогось дуже чекає, постійно про це думає і уві сні може змонтувати свою мрію. Або навпаки, відновити в альтернативній реальності події з минулого, які займають всі його думки.

Іноді сни бувають дуже дивними і навіть страшними.

Ще одна цікава теорія сформульована фізіологом Іваном Сєченовим. Він вважав, що сни — це лише реакція людини на зовнішні подразники. Саме на підставі них мозок і формує образи. Тобто, якщо ви змерзнули в сні, вам присниться, що ви йдете по снігу. Якщо з вулиці доносяться тривожні звуки, може приснитися кошмар і так далі.

У цій теорії є сенс. Можливо, ви помічали, що якщо заснути під час перегляду якого-небудь фільму, то починає снитися щось на підставі сюжету цього фільму.

Як завжди, своїм особливим шляхом йде старина Фрейд. Він стверджував, що сни — це ніщо інше, як спроба підсвідомості передати зашифровану інформацію про заборонених сексуальних помислах. Наприклад, коли людина відчуває прихований сексуальний потяг до кровному родичу, він не може реалізувати свої потяги. У підсумку, він робить це у сні. От тільки там все це відбувається в зашифрованому вигляді.

Той самий Зигмунд Фрейд.

Взагалі зручно. Говори будь-яку дичину, пояснюй це як приховані сексуальні бажання, а на питання "чому?" відповідай, що ви все одно не зрозумієте.

Коли найчастіше сняться сни

Зазвичай сновидіння пов'язані з фазою парадоксального сну.Її ще називають фазою швидкого руху очей (БДГ) або фазою швидкого сну. Справа в тому, що сон людини розділений на цикли і вони змінюються хвилеподібно. В розслабленій фазі людина максимально спокійний, а на піку серцебиття частішає, м'язи напружуються, а мозок працює активніше. Саме в ці моменти сняться сни, а мозок найбільше готовий до пробудження. Що первинно, поки незрозуміло. Можливо, людина мобілізований із-за того, що бачить сон, а може бути і навпаки.

Фаза швидкого сну настає приблизно кожні півтора-дві години і сни у цей період найбільш яскраві. Останні дослідження доводять, що сни сняться і в спокійній фазі сну, але вони дуже тьмяні і неемоційні.

Всі люди бачать сни? Бачать сни немовлята?

Вчені стверджують, що фізіологія людини влаштована таким чином, що він просто не може не бачити сни. Всі люди бачать сни! Ті, хто кажуть, що він не бачать сни, просто не запам'ятовують їх. Можливо, це пов'язано з якимись психічними відхиленнями або просто особливою поведінкою мозку саме в цю ніч.

Якщо всі люди бачать сни, то можуть це робити немовлята? Відповідно до найбільш популярної сьогодні теорії, люди починають бачити сни вже на восьмому тижні свого внутрішньоутробного розвитку. Звичайно, це не ті сни, до яких ми звикли, адже дитина ще нічого не бачив. Навіть у ранні роки життя сни далекі від того, що бачать дорослі. Нормальні образи починають формуватися приблизно до трьох років. До цього сни дітей представляють із себе чергуються кольорові плями.

Тільки до трьох років діти починають бачити усвідомлені сни.

Звісно, довести це неможливо, так як навряд чи вийде зібрати фокус-групу і опитати всіх.

Чому прокидаєшся, якщо упав уві сні

Багатьом знайоме відчуття падіння уві сні. Зазвичай воно дуже реально і в цей момент дійсно починаєш відчувати невагомість або стан вільного падіння.

Одним з найбільш логічних пояснень такого відчуття є раптове пробудження деяких відділів мозку. Ці особливі зони знаходяться в одному з відділів стовбура мозку людини. Розташовані в ньому пучки отримують інформацію від внутрішнього вуха і контролюють положення тіла.

У момент засипання вони поступово переходять у неактивний режим, але у фазі неглибокого сну можуть різко активізуватися. У цей момент людина може здригнутися і прокинутися.

Якщо вона зробить крок вперед, то точно прокинеться

Так часто буває, якщо спати в транспорті, коли тіло рухомо, а сон неглибокий. Також у подібній ситуації можна опинитися, якщо в фазі неглибокого сну оступитися чи впасти звідки-то. Мозок сприймає це як реальне падіння і дає сигнал згрупуватися.

Можна керувати снами

В цьому немає нічого надприродного. Ось тільки не варто вестись на якісь круті окуляри, які допоможуть вам формувати свої сновидіння. Все це дуже сумнівно і далеко не факт, що дійсно буде працювати. Особливо враховуючи, що метод роботи таких приладів науково не доведено.

Для того, щоб керувати снами, треба зрозуміти, що ти спиш. Зазвичай це усвідомлюєш вже після пробудження. Уві сні все і реалістичним. За собою я помічав, що бачу усвідомлені сни приблизно один раз в тиждень-два.

Якщо те, що відбувається уві сні не дуже реально, людині простіше зрозуміти, що він спить. Якщо він це зрозумів, він може досліджувати світ свого сну або навпаки, постаратися прокинутися, якщо йому сниться кошмар.

Процес керування сновидіннями дуже цікавий, але треба діяти тонко. Зазвичай таке трапляється на межі стану сну і неспання. Тому прокинутися в такому стані дуже легко.

Можна додивитися сон після пробудження

Технічно в тому, щоб додивитися свій сон після пробудження, немає нічого складного. Особливо, якщо ви не прокинулися остаточно.

Коли за вікном загула машина або хтось грюкнув дверима в коридорі, людина прокидається, але не до кінця. Якщо в цей момент почати активно думати про те, що вам снилося, можна поступово заснути і оглянути продовження цієї історії.

Головне не розгулятися і не перейти в режим неспання. У цьому випадку додивитися сон вже точно не вийде. Його ще можна обмірковувати якийсь час, але якщо цього не робити, сон точно забудеться. Втім, є спосіб зберегти його в пам'яті.

Як запам'ятати свій сон

Так як початковою метою снів не є то, вони не зберігаються в глибоких шарах пам'яті. Для того, щоб запам'ятати сон назавжди, треба його як можна детальніше згадати відразу після пробудження. Після цього його треба записати, або максимальна кількість раз прокрутити в пам'яті і він запам'ятається.

найпростіший спосіб запам'ятати сон — записати його.

Цікаве справа, виходить. Якщо багато разів прокрутити в пам'яті вірш, пісню або роль у виставі, вона запам'ятається дуже надовго. Інформація про сновидіння, навіть якщо і вкорениться в пам'яті, все однобуде відторгатися. Пояснити це поки не змогли, але це факт. Винятки бувають, але саме сни швидше стираються з пам'яті, ніж все інше.

До чого сняться кольорові сни

деякий час побутувала думка, що кольорові сни сняться тільки людям, які хворі на шизофренію або мають інші подібні відхилення. Насправді це не зовсім так.

Всі люди бачать досить абстрактні сни, які здебільшого демонструють тільки контури і контури об'єктів. Решта людей домальовує за рахунок своєї уяви.

Тому кольорові сни сняться в першу чергу тим, хто має гарне уяву і дітям, так як вони ще не зашорені рамками навколишнього світу. Люди з деякими типами психічних розладів теж . Можливо, саме тому два явища (кольорові сни і шизофренія) пов'язали саме таким чином.

До чого сниться... чи Можна вірити сонникам

Для того, щоб зрозуміти, чи можна вірити сонникам, треба розуміти природу цього явища. Якщо сни сняться, що називається "по факту" (стало холодно — приснився сніг), то говорити про те, що він віщий, неправильно.

З іншого боку, містичні пояснення снів займають широке місце в культурі сучасного суспільства. Одні щиро в це вірять, інші просто хочуть розважитися і подивитися, наскільки співпаде це "внутрішнє передбачення" з реальними подіями.

Тим не менш, фактом є те, що сонники або тлумачі снів складаються людьми на підставі реальних фактів. Тобто, якщо 100 людям приснилася жаба і на наступний день 98 з них знайшли на дорозі гаманець, це щось та значить.

З іншого боку, багато сонники складалися настільки давно, що просто не мають до реального життя ніякого відношення. Психологи в різний час ставилися до них по-різному. Одні говорили, що зв'язок є і мозок дійсно може щось спрогнозувати, а інші говорили, що людина просто програмує себе на побачене уві сні і це трапляється.

У будь-якому разі, всі завжди сходилися в думці, що сон несе в собі щось одне. Не варто запам'ятовувати весь сон і шукати в соннику все підряд. Треба взяти тільки ту деталь, яка була найяскравішою або просто найголовнішою в цьому сні. При цьому як бути, якщо ви до цього дивилися який-небудь фільм про байкерів і вам яскраво приснився мотоцикл? Це ж вже не чистий образ, а нав'язаний.

Запам'ятовувати треба тільки найяскравіші частини сну.

Багато тлумачать сни заднім числом. Наприклад, згадують, що два дні тому бачили уві сні молоток, а сьогодні прокололи колесо. У підсумку, вони відкривають сонник, а там написано "молоток сниться до труднощів". Не посперечаєшся, проколене колесо це труднощі. Ось тільки у сучасного міського жителя кожен день бувають труднощі.

Віщі сни

Окремою темою є віщі сни. Ті, які прямо кажуть, що має з тобою сьогодні (або найближчим часом) статися. Про них можна сперечатися ще довше, але вони теж можуть бути або збігом, або просто вмінням людини прогнозувати події.

Наприклад, він довго думав, як вчинити у стосунках з діловим партнером. цією інформацією, але обрав для себе правильне рішення і збудував ланцюжок подій, які за ним слідують. В результаті це збулося, але з-за того, що зв'язок між подіями була не дуже очевидною, сон почав здаватися містичним.

Крім цього, багато деталі сну губляться, і коли щось трапляється, в пам'яті відсутні частини можна доповнити новими фактами. Головне, запам'ятати основну сюжетну нитку.

З іншого боку, я особисто знаю людину, яка мені розповідав, що йому щось наснилося, а потім воно з вражаючою точністю збувалося. Можливо, знову ж таки це питання інтуїції, так як з нею у цієї людини все добре.

Сон, як інший світ. Іноді до нього дуже приємно тягнутися.

Тут можна ще окремо сказати про дежавю (відчуття, що відбувається вже було). Таке відчуття може виникати з-за того, що людина підсвідомо згадує щось зі своїх снів. Можливо навіть те, що він не усвідомив. Тобто не було такого, що він прокинувся і пам'ятав його хоч скільки-то. Такі "тіньові" сни і можуть бути причиною дежавю.

чи Варто боятися сновидінь

На мій погляд, однозначною відповіддю буде "ні". Якщо не ставитися до снів надто серйозно і не чекати від них чогось, вони стають просто милим розвагою на ніч. Якщо вам приснився кошмар і вам некомфортно знову засипати, просто постарайтеся не думати про це. Ну, а якщо вам постійно сняться кошмари, варто звернутися до фахівця. Це не означає, що у вас якісь проблеми з головою. Швидше за все, вас просто щось турбує або щось в організмі працює не так. Всередині нас там все тісно пов'язано, тому таке цілком може бути.

Якщо ви читаєте цю статтю ввечері, то добраніч і приємних вам сновидінь!

Сон це дивний стан, порівнянне з паралельним світом.