Чому з віком наш зростання стає менше?
Source:Ви напевно помічали, що з плином часу зростання літніх людей стає менше. До ознак зазвичай відносять втрату зору, слуху та пам'яті, а зменшення зростання несправедливо забувають. Між тим, зростання літніх людей з часом зменшується відразу з декількох чинників, пов'язаних зі змінами в кістках, м'язах, суглобах і інших тканинах тіла. У той час як невелике зменшення зростання є нормальною частиною старіння і навряд чи пов'язано з якими-небудь проблемами зі здоров'ям, значне зменшення зростання може сигналізувати про серйозні проблеми. Розуміння того, що відбувається з тілом по мірі старіння важливо, так як дозволяє боротися з деякими негативними старіння.
Що відбувається з тілом по мірі старіння?
Починаючи з тридцяти років швидкість втрати м'язової маси – відомої як саркопения – може становити 3-5% кожні десять років. Особливе занепокоєння викликають м'язи, відповідальні за підтримання тіла у вертикальному положенні. Із-за зниження їх здатності підтримувати поставу людина виглядає сутулою і, отже, нижче. Здоров'я кісток – ще одна важлива причина зменшення зростання . Кістка – це надзвичайно складна сполучна тканина, яка може "підігнати" розмір і форму у відповідь на механічні навантаження. Це дозволяє кісток відновлюватися протягом усього життя.
В молодості тіло росте дуже швидко, так що 90% основної кісткової маси формується до кінця підліткового періоду. Приблизно до 25 років формування досягає свого піку. Однак починаючи з 35-40 років організм починає поступово втрачати кісткову масу. В кінцевому підсумку це призводить до стану, відомому як остеопороз, який характеризується зниженням кісткової маси і підвищеної ламкості кісток. У сукупності ці фактори призводять до збільшення ризику переломів. Остеопороз частіше інших кісток вражає хребет, негативно впливаючи на зростання. Хвороба також зачіпає хребетні диски, які допомагають підтримувати поставу. Ці "гелевидні подушки" розташовані між хребцями і діють як амортизатори, допомагаючи зберегти гнучкість спини. В молодості хребетні диски, які на 80% складаються з води, міцні та еластичні, але з віком поступово стискаються. Отже, простір між хребцями зменшується. Подібний ефект спостерігається і на склепіння стопи, коли зв'язки атрофуються з плином часу, що також є причиною плоскостопості.
Здоровий спосіб життя, правильне харчування і спорт допоможуть зберегти здоров'я з віком
Можна все життя бути одного зросту?
В основному зростання визначається генами, однак існує ряд факторів, слідуючи яким можна допомогти собі не тільки не зменшитися в розмірах, але і значно знизити вплив старіння на . Регулярні фізичні вправи, особливо ті, які дозволяють підтримувати масу тіла, сприяють формуванню кісткової тканини. Як пише , результати досліджень показали, що вправи сприяють росту м'язів, а тому корисні для захисту як від остеопорозу, так і від саркопении. Також не варто забувати про харчування: для підтримки здоров'я кісток підійдуть продукти з високим вмістом вітаміну D і кальцію, включаючи мигдаль, брокколі і капусту. А відмова від шкідливих звичок, зокрема вживання алкоголю, допоможе вам зберегти міцне здоров'я протягом усього життя.
з віком ми втрачаємо не тільки м'язову, але і кісткову масу
Більше:
Венера має газ, вироблений мікробами. Вчені знайшли іноземців?
Був припущення, що може бути життя на Венери Протягом багатьох років вчені шукають життя на Марсі. Але хто знає, може вони там не дивляться? У 2017 році дослідники з США та Великобританії почали шукати ознаки життя на Венері, яка є другою за величино...
Чи може мелатонін допомогти лікувати коронавірус?
Деякі лікарі вважають, що гормон сну допомагає при коронавірусі Схоже, що в переліку потенційних методів лікування COVID-19, які дослідники запропонували протягом декількох місяців пандемії, ще одне поповнення: мелатонін. Лікар в Техасі каже, що він ...
Що таке "гормон любові" і хто його не вистачає?
Окситоцин - гормон любові Людське тіло виробляє величезну різноманітність гормонів, кожен з яких виконує своє завдання. Наприклад, багато відомих ендорфінів приносять людям відчуття радості, а надлишок кортизолу сигналізує про стресовий стан людини. ...
Новини
Чому черепахи їдять пластикове сміття?
З-за того, що люди безвідповідально викидають сміття прямо з вікон автомобілів, кораблів і навіть власних будинків, наша планета поступово перетворюється на звалище відходів. У 2019 році британські вчені оголосили, що океанські гл...
Через 50 років ліси Амазонки можуть перетворитися на пустелю
Людство нещадно забруднює повітря і вирубує тисячі дерев. В кінцевому підсумку це призводить до того, що наша планета поступово гине. Щоб переконатися в цьому, достатньо почитати звіти вчених про стан навколишнього середовища. У 2...
Довжина самого маленького динозавра становила всього 5 сантиметрів
Мільйони років тому на нашій планеті жили динозаври, серед яких були як , так і невеликі, практично беззахисні створіння. Недавно міжнародна група вчених, що займається вивченням древніх тварин, знайшла череп маленького динозавра....
Мозок хуліганів виявився меншим, ніж у всіх інших людей
Міжнародна команда нейробіологів просканувала хуліганів і виявила щось похмуре: їхній мозок, здається, фізично менше, ніж у інших людей. Результати дослідження, опублікованого в журналі , підтверджують висновки вчених про те, що в...
Наскільки довгими були дні в часи динозаврів?
Всі ми з раннього дитинства знаємо, що в добі 24 години. Але чи відомо вам, що так було не завжди і колись давно у динозаврів було помітно менше часу для неспання, ніж у нас? Це пов'язано з тим, що мільйони років тому Місяць розта...
Чому сигаретний дим є навіть в місцях з забороною на куріння?
Сигарети завдають шкоди організму кожної людини одним своїм існуванням. Сьогодні вже не важливо, курите ви чи ні, тому що шкідливі речовини містяться практично скрізь і всього людства. Нещодавно німецькі дослідники з'ясували, що м...
Чи потрібно пити каву, щоб підвищити креативність?
Багато людей після ранкового пробудження заварюють собі , щоб краще міркувати і бути енергійнішими. Деякі вважають, що після отримання чергової дози кофеїну, разом з поліпшенням роботи мозку, у них також підвищується креативність....
Черв'яки здатні поїдати пластикові відходи і очищати природу
Щодня ми користуємося поліетиленовими пакетами і викидаємо безліч виробів з пластику. Це настільки забруднює навколишнє середовище, що пластикові відходи стали застосовуватися тваринами в якості і навіть . Екологи з усього світу н...
З-за спалаху коронавіруса кількість шкідливих викидів в атмосферу істотно скоротилося
Як ви думаєте, чи є щось позитивне у тому, що поширюється по планеті? В цілому ситуація виглядає тривожно: рекордне падіння попиту на авіаквитки, скасування важливих суспільних заходів, обвалення цін на нафту, загроза фінансової к...
Виявлено тарган, який жив в епоху динозаврів
Таргани — одні з найдавніших древніх живих організмів планети, перші натяки про появу яких з'явилися ще 300 мільйонів років назад. В ті давні часи комахи мешкали в печерах, поступово адаптуючись до темної вологому середовищі...
Які ознаки свідчать про початок шостого масового вимирання дикої природи?
Якщо ситуація на нашій планеті сьогодні не здається вам трохи лякає, то саме час змінити свою точку зору. У минулому році побачило світло відразу кілька наукових статей, присвячених шостого масового вимирання дикої природи, про що...
Пестициди викликають ненормальний ріст мозку у бджіл
Бджоли зникають. Давно відомо, що цей сумний факт безпосередньо пов'язаний з використанням пестицидів, активно застосовуються у сучасному сільському господарстві. Як би те ні було, довгий час дослідники не могли зрозуміти механізм...
Знайдено живе ДНК динозавра. Чи це можливо?
Ідея клонувати динозавра з збережених частинок ДНК вже далеко не нова: одним з найбільш відомих прикладів може послужити знаменитий "Парк Юрського періоду" Стівена Спілберга. Основною перешкодою реалізації культового фільму в реал...
10 хвилин щоденного перебування на природі допомагають знизити тривогу і занепокоєння
Сьогодні тривога і депресія зустрічаються частіше ніж будь-коли в історії. Однією з причин є високий рівень стресу, який щодня відчувають мільйони людей по всьому світу. Наприклад, за останні десять років в одній тільки Великобрит...
3 мільярда років тому Земля була планетою-океаном
Планети-океани — не рідкість в нашій галактиці. Будучи повністю покриті водою, ці далекі небесні об'єкти можуть бути справжньою кладезью життя. Однак чи знаєте ви, що 3,2 мільярда років тому Земля теж була вкрита величезним ...
Половина пляжів планети зникнуть до 2100 року
Зміна клімату планети разом з підвищенням рівня моря можуть знищити половину піщаних пляжів Землі до 2100 року, повідомляє стаття, опублікована в журналі . Навіть у тому випадку, якщо людству вдасться значно скоротити рівень забру...
Це тварина залишається вагітним все життя без перерви
На нашій планеті мешкає величезна кількість тварин, про яких ми час від часу говоримо. Наприклад, в одному з наших недавніх матеріалів ми з'ясували, які з них, немов вампіри, віддають перевагу . На цей раз мова піде про незвичайни...
Чому у світі так багато кішок з білими лапами?
Наявність білих лап — це унікальна особливість сучасних кішок, що приковує до себе погляди навіть тих з нас, хто не вважає себе особливими любителями домашніх тварин. Вчені відзначають, що подібна форма забарвлення вкрай рід...
Собаки здатні виявляти здобич по температурі їх тіла
Багато хижі тварини для виявлення видобутку використовують відразу кілька органів почуттів. наприклад, розпізнають потенційних жертв не тільки за допомогою очей, але і з використанням парочки чутливих до температури ямок на голові...
Вчені, можливо, виявили новий стан речовини
Можливість використання електричного заряду являє собою результат тисячолітнього дослідження природи людиною. Про те, чим саме є блискавки, людина почала замислюватися чи не з моменту початку свого існування, проте справжня природ...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!