Риб'ячий жир виявився корисніше, ніж ми думали
Source:
Риб'ячий жир в капсулах несмачний, так що його можна приймати без проблем
Про користь риб'ячого жиру сказано вже чимало. Ну а деякі люди, які проходили «курс примусової профілактики» в дитячому садку так і зовсім ніколи не забудуть цю чудову харчову добавку. А вона, між тим, дійсно дуже чудова. Адже нещодавно група дослідників з США з'ясувала, що риб'ячий жир набагато корисніше, ніж про нього прийнято думати. Причому його регулярний прийом може не лише покращити здоров'я, а й врятувати життя.
Чому риб'ячий жир корисний
Загальновідомий факт користі риб'ячого жиру полягає в його складі. В першу чергу — це вітаміни A і D, а також поліненасичені омега-3 жирні кислоти. Вони відіграють важливу роль у відновлювальних процесах, оновлюючи клітини шкіри, покращує стан волосся і нігтів і (за деякими даними) навіть допомагають відновлювати пошкоджені клітини центральної нервової системи. Але основними перевагою риб'ячого жиру завжди вважалося , за рахунок чого ця харчова добавка вкрай корисна тим, хто стежить за здоров'ям серця і судин. Але, як з'ясувалося, це далеко не все, на що здатний риб'ячий жир. А ви любите риб'ячий жир? Розкажіть про це в нашому
Група дослідників з організації NAMS (North American Menopause Society), але нехай вас не лякає словосполучення, учені цієї організації займаються не тільки проблемами вивчення жіночого здоров'я, провели мета-аналіз даних 26 000 чоловік і виявили деякі закономірності, що стосуються омега-3 і вітаміну D. Вчені взяли дані чоловіків і жінок різного віку (включаючи як показники крові, так і зростання, вага і так далі), за якими вони спостерігали більше п'яти років. Їх висновки говорять про те, що і вітаміну D пов'язано не тільки зі значним скороченням серцевих нападів, як вважалося раніше, але і зі зниженням ризику розвитку онкологічних захворювань.
Отримана картина, звичайно, не є істиною в останній інстанції і вказує на необхідність додаткових досліджень, щоб визначити користь харчових добавок, — говорить доктор Джоанн Менсон, провідний автор дослідження. Оскільки рак являє собою дуже небезпечний стан, знайти додатковий і доступне джерело профілактики проти цього захворювання було б непогано.
Вчені з'ясували, що серед усієї групи добровольців, які брали участь в експерименті, люди, в раціоні яких дієтична риба становила в середньому близько 1,5 порцій на тиждень, мали на 20-25% нижчий ризик розвитку онкологічних захворювань в порівнянні з тими людьми, які практично не їли рибу (або не брали еквівалентне за кількістю зміст омега-3 і вітаміну D).
Джерело риб'ячого жиру — це не тільки капсули, але і цілком собі смачна червона риба
Проте на «сухих» цифрах засновувати дослідження було б передчасно. Було проведено додаткове дослідження про вплив омега-3 жирних кислот на ракові клітини. Омега-3 в людському організмі перетворюються в эндоканнабиноидные епоксиди — це молекули, які володіють протизапальними і знеболюючими властивостями. Однак коли ці речовини «зустрічають» , вони гальмують і пригнічують їх ріст, а також перешкоджають міграції клітин. А це дуже важливо при боротьбі з цим захворюванням. Звичайно, вилікувати рак прийомом омега-3 не вийде, але от в профілактичних цілях таку властивість буде вкрай корисним.
Зараз вчені націлені на проведення додаткових досліджень з метою визначення конкретних категорій людей і вікових груп, на які омега-3 будуть надавати найбільший позитивний ефект. Це допоможе розробити більш чіткі рекомендації з харчування та прийому харчових добавок на основі жирних кислот.
Більше:
Венера має газ, вироблений мікробами. Вчені знайшли іноземців?
Був припущення, що може бути життя на Венери Протягом багатьох років вчені шукають життя на Марсі. Але хто знає, може вони там не дивляться? У 2017 році дослідники з США та Великобританії почали шукати ознаки життя на Венері, яка є другою за величино...
Чи може мелатонін допомогти лікувати коронавірус?
Деякі лікарі вважають, що гормон сну допомагає при коронавірусі Схоже, що в переліку потенційних методів лікування COVID-19, які дослідники запропонували протягом декількох місяців пандемії, ще одне поповнення: мелатонін. Лікар в Техасі каже, що він ...
Що таке "гормон любові" і хто його не вистачає?
Окситоцин - гормон любові Людське тіло виробляє величезну різноманітність гормонів, кожен з яких виконує своє завдання. Наприклад, багато відомих ендорфінів приносять людям відчуття радості, а надлишок кортизолу сигналізує про стресовий стан людини. ...
Новини
Люди з віком набирають вагу, але цього можна уникнути
Багато людей з віком починають набирати вагу В одній з попередніх статей ми писали, що багато людей старше 40-50 років . Ми з'ясували найпоширеніші причини набору ваги і поговорили про способи збереження стрункості в старості. Зок...
Як денний сон впливає на здоров'я серця?
За своє життя людина спить від 15 до 30 років Як ви ставитеся до ? Згідно з результатами нового дослідження, сон вдень позитивно позначається на здоров'ї серця. Відзначимо, що мова йде про короткий сні. Наші постійні читачі знають...
Знайдений новий спосіб перетворення тепла в електрику
Наука надає масу способів отримання енергії. Часом з таких джерел, про які ми навіть не здогадувалися Вже досить давно людство вміє перетворювати один вид енергії в іншій. Скажімо, при спалюванні вугілля утворюється тепло, яким мо...
Для поліпшення виживаності ракові клітини можуть пожирати собі подібних
Ракові клітини дуже добре пристосовуються до будь-яких методів лікування Ракові клітини є вкрай підступними. Мало того, що вони здатні «звикати» до використовується для лікування препаратів і методів, оскільки вони можут...
Виявлена молекула, яка допоможе впоратися з ожирінням без виснажливих дієт
Можливо, зовсім скоро схуднути можна буде й без того, щоб сидіти на дієті Про шкоду зайвої ваги написано вже багато матеріалів, в тому числі . А вчені з усього світу у свою чергу продовжують шукати кошти для боротьби з цим самим з...
Якщо ви не займетеся спортом, ваше серце стане як у мавпи
Мавпи хоч і не витривалішими, але сильніше людей Мільйони років тому наші далекі предки могли пройти тисячі кілометрів . Саме завдяки цьому всі ми зараз володіємо досить хорошою витривалістю в порівнянні з мавпами — принаймні, ми ...
Що таке цікавість з наукової точки зору?
Кожен з нас цікавий по-своєму Як ви думаєте, що означає бути цікавим? Вчені вважають, що цікавість — це одна з . У кожного з нас вона виражена по-своєму. Виходить, одні люди цікавляться оточуючими, знаннями або відчуттями бі...
Чому пологи у давнину проходили набагато легше?
Австралопітек Люсі жила 3,5 мільйона років тому і ставилася до виду Australopithecus afarensіs Народження дитини — дуже радісний і водночас вкрай болючий процес для матерів, який може тривати десятки годин. Деякі жінки порівнюють ...
Неандертальці могли зникнути від простудного захворювання
Згідно з новою гіпотезою, неандертальці могли вимерти в результаті епідемії простудного захворювання Швидкий розвиток медицини XX століття подарувало світові безліч переваг, головним з яких стало практично повне позбавлення від ба...
Всередині алмазу знайшли новий мінерал
Так виглядає необроблений алмаз Можна припустити, що тепер діаманти є кращими друзями не тільки дівчат, але і вчених. Однак не варто забувати про те, що діамантом називається огранений алмаз, а в даній статті мова піде про . Студе...
Чому в Північній Америці і Канаді зникають птахи?
На нашій планеті стало набагато менше птахів. Це становить загрозу для благополуччя навколишнього середовища Ми живемо в дивовижний час. На наших очах відбувається збільшення тривалості життя, технологічний прогрес, космічні місії...
Чому тварини і люди жертвують собою?
Серед сурикатів поширене альтруїстичне поведінка Біологи називають самовіддане поведінку тварин альтруїзмом. У природі альтруїзм зустрічається досить часто. Як приклад вчені наводять сурикатів. Коли група сурикатів знаходиться в п...
Знайдені останки найдревнішої птиці в світі. Про що вони можуть розповісти?
Розмах крил птахів сімейства Pelagornithidae сягав шести метрів Нова Зеландія, яка складається з двох великих і понад 700 крихітних островів, є батьківщиною самих дивовижних птахів. Наприклад, саме там мешкають знаходяться на межі...
Матеріал, створений з тютюнового листя, виявився таким же міцним, як дерево або пластик
Звичайні тютюнові листки можуть врятувати планету від забруднення пластиком Виробництво великої кількості виробів з пластику . Він є продуктом нафтопереробки і вкрай погано розкладається в навколишньому середовищі, забруднюючи її....
Виявлено нову властивість клітин крові. Вони можуть сприяти регенерації тканин
Виявляється, людський організм все ще зберігає в собі безліч таємниць Кров є одним з найбільш значущих компонентів нашого організму. Її властивості нам добре відомі, адже так? Червоні кров'яні тільця (еритроцити) сприяють перенесе...
Як виглядають середньостатистичні жителі країн світу на думку штучного інтелекту?
На думку ІІ, пересічні росіяни можуть виглядати приблизно так: Досягнення змогли в черговий раз нас здивувати. Так, фахівці з Університету Глазго, змогли відтворити комп'ютерні версії середньостатистичних жителів з різних країн св...
Чому християнам не треба молитися за атеїстів?
Молитви можуть принести атеїстам моральні страждання Сьогодні на планеті проживає більше . В якийсь момент життя, в залежності від місця проживання і культурних традицій, кожен з нас приймає рішення про те, яку віру він буде спові...
Як ми розпізнаємо особи і чому одні роблять це кращих інших?
В процесі розпізнавання осіб, мозок в першу чергу звертає увагу на стать і вік Ми з вами можемо розпізнавати і запам'ятовувати сотні осіб, але чому в одних це виходить краще, ніж у інших? Не секрет, що існують люди, які добре розп...
Вчені назвали пісні, які небезпечно слухати за кермом
Які пісні роблять водіїв більш агресивними? У вчених є відповідь! Всі, хто вчився в автошколі (та й ті, хто не вчився теж) знають, що відволікати водія під час руху не варто. Звичайно, безпека на дорозі залежить не тільки цього, а...
Метотрексат виявився ефективним проти раку крові
Іноді ефективним проти раку може виявитися і недорогий препарат Вчені всього світу регулярно терапії невиліковних захворювань. У їх число входить і така страшна хвороба, як рак. Ми зі свого боку намагаємося висвітлювати такі теми ...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!