Vilka livsmedel förbättra minnet?
Source:
Vem skulle inte vilja få en tablett, ta den, det skulle vara möjligt att göra ett super minne? Ja, ungefär som i filmen "fields of darkness". Men medan en sådan utveckling finns det (eller har vi bara inte tala om dem), personer som försöker "pump" i din hjärna folkmusik sätt — träning och rätt mat. Även om få människor att tänka på vad han äter, och ofta för människor är det viktigare att äta god och nyttig. Men inte för alla. Vi vet alla om fördelarna med citrus frukter, grönsaker och kött, men det livsmedel som har störst inverkan på vårt minne och hjärna i Allmänhet? Och viktigast av allt — hur man kombinerar dem på rätt sätt?
Den Här frågan har förbryllat forskare från Frankrike som forskat inte bara de bästa produkterna som ska användas för att förebygga demens, men också rätt kombination mellan dessa produkter. För att göra detta, de granskas i detalj kost för personer med diagnosen demens med att äta en hälsosam person. Det visade sig att mellan två grupper det är en enorm skillnad i mjöl — från den uppsättning av produkter att använda tillsammans.
Vad är demens
Forskare genomfört ett experiment: alla med demens att de plockade upp två frisk person av samma kön och ålder och utbildningsnivå. Då absolut alla ifrågasatte vilken typ av mat de äter, och vilka livsmedel som består av Frukost, lunch och middag. Totalt 148 forskare intresserade av mat och dryck från olika grupper: grönsaker, frukt, kött, fisk, skaldjur, kött, snabbmat, olja för matlagning, mejeriprodukter, alkohol och gräs.
Vilka livsmedel påverkar minne
Baserat På intervjuer med forskare byggt en två räkna strömförsörjning: en för patienter med demens, andra — för de andra deltagarna. Graferna visar hur ofta medlemmarna i de två grupper som används för vissa produkter, och kombinera ihop dem. Det visade sig att de två grupperna har olika preferenser i mat, även om vissa livsmedel var i mitten av båda kategorierna. Dessutom, friska människor kombinera livsmedel på olika sätt.
- Medlemmar med demens dålig kombinera mat och äta en massa fet mat
För patienter med demens räkna vände nästan helt enhetlig — allt eftersom de ofta slarvigt kombinera produkter tillsammans. Personer med demens, föredrar att äta kött produkter och kombinera dem med potatis och soppa och yoghurt (!) och frukter som har genomgått en process (som persikor i sin egen juice). De friska deltagarna föredrar att äta kött produkter med råa och kokta grönsaker. Och de gör bara inte komma att tänka på är yoghurt med korv eller råa grönsaker, som gör människor med demens.
När det gäller alkoholkonsumtion, för de två grupperna var det nästan samma, endast deltagare med demens hade använt alkohol främst kött, medan en annan grupp — med frukt.
Vilka livsmedel förbättra minnet och hjärnans funktion
Ät mer nötter och broccoli
I Tillägg, forskare har identifierat viktiga produkter som ger näring åt deltagare med demens och andra. I kosten för patienter som inte var (eller som de använder för lite) av många produkter som livnär sig på människor med friska minne. Här vad livsmedel, enligt forskarna, att förbättra minne
- - Oliv-olja.
- Nötter
- Broccoli
- - Röd fisk
- för Bitter choklad
- - Pumpa
- Rucola
Vilka livsmedel för att påverka ditt minne
Men pommes frites det är bättre att äta mindre
En Stor del av kosten för patienter med demens var mat, stekt mat och andra livsmedel av tvivelaktig användning:
- för Snabb mat
- för Alkohol
- Semi
- hot pepper
- - Sweet soda
- Bakverk
- pommes frites
Som forskare är det viktigt att inte bara vilka produkter som människor konsumerar, men också i kombination med varandra. Till exempel, det finns olivolja i salladen, men stek det i en stekpanna pommes frites — så-så är tanken. Eller att äta broccoli med kött, passerar genom läsning , men inte äter den med yoghurt eller korv. Forskare har bekräftat hypotesen att personer i hög ålder behöver råd om kost för att förebygga demens. Men det hindrar oss inte med dig äta rätt och match produkter sinsemellan.
Experterna har länge sagt att mat är en av de viktigaste . Och det handlar inte bara om fysisk hälsa utan också hjärnan, inklusive fungerande minne. Till exempel, valnötter inte bara att göra dig mindre glömsk, men kommer också att ge mindre benägna att känna sig deprimerade. Tja, om stekt mat och halvfabrikat är bättre att glömma. Många ledande dietister tyder på antingen att helt överge dessa produkter eller avsevärt minska sitt intag.
Vissa produkter är användbara inte bara för minne, men också för hjärnan
Rekommenderad
Venus har gas som produceras av mikrober. Har forskare hittat utomjordingar?
Det fanns ett antagande om att det kan finnas liv på Venus I många år har forskare sökt efter liv på Mars. Men vem vet, de kanske inte letar där? 2017 började forskare från USA och Storbritannien leta efter tecken på liv på Venus, som är den näst stö...
Kan melatonin hjälpa behandla coronavirus?
Vissa läkare tror att sömnhormon hjälper till med coronavirus Det verkar som i listan över potentiella behandlingar COVID-19, som forskarna föreslog för flera månader av pandemin, en annan påfyllning: melatonin. En läkare i Texas säger att han redan ...
Vilka länder lever de mest aktiva i?
I vilka länder går folk och idrottar mer? Låt oss ta reda på det. Fysisk aktivitet, tillsammans med rätt kost, anses vara en av de viktigaste faktorerna för en hälsosam livsstil. Många vetenskapliga studier har funnit att regelbunden motion och prome...
Relaterade Nyheter
Vilka djur kan dricka alkohol utan att bli berusad?
Människor dricker alkohol under en mycket lång tid. Arkeologer har hittat bevis på att ölet var bryggt av så många som 13 000 (!) år sedan i det som nu är Israel. Prova denna dryck av uppenbara skäl längre. Men inte endast den per...
När bakterier i tarmen kan påverka minne?
efter många år av forskning, forskarna kom till slutsatsen att minnet påverkas av många faktorer — från fetma till specifika produkter. Till exempel de som regelbundet konsumerar hot peppers, så småningom blir sjuk med demen...
Hur luftföroreningar påverkar tillväxthämning hos barn
Liten och till stor del redan är bekanta (speciellt till stora städer) avgaser, mikroskopiska dammpartiklar och andra förorenande ämnen utan tvekan har en negativ inverkan på vår hälsa. Varje år, cirka 4 miljoner människor dör på ...
du kan Ofta hitta meddelanden som "tror astronomerna att planet xxx kan vara ett liv" eller "för att hitta livet, måste du först behöver för att upptäcka tecken på närvaro av vatten" och så vidare. Men vad menar de med "liv"? Alla...
Forskare har funnit bevis för att vår planet inte finns
Efter att Pluto var officiellt inte längre betraktas som en planet officiellt i solsystemet har bara 8 planeter — merkurius, Venus, Jorden, Mars , Saturnus, Uranus och Neptunus. Men, för några år sedan, astronomer rapportera...
Åt något bitter? Dricka en Kopp kaffe!
i Dag kommer miljontals människor att starta sin dag med en Kopp kaffe. För vissa är det ett sätt att Vakna upp, men det beror på kroppen eller agerar på olika sätt. Andra anser att det är nästan det viktigaste drink i ditt liv. J...
Varför är Amerikaner så förtjust i deras flagga?
I världen finns det hundratals olika flaggor. De är alla olika, men liknande. Men den mest hetsiga diskussioner sker vanligtvis är alltid bara runt en — den Amerikanska flaggan. När jag först kom till USA, jag var förvånad ö...
Hur många dagar i livet coronaviruset på pengar, masker och kläder?
Vid tidpunkten för denna skrift, 7 April 2020, coronavirus COVID-19 har smittat mer än 1 340 000 invånare på vår planet. För att sakta ner hastigheten på dess spridning, har myndigheterna i många länder har bett folk att inte ta k...
Upptäckte neurala anslutningar ansvarig för uppkomsten av medvetande
Åtanke – ett av de största mysterierna som mänskligheten står inför. Men var och hur sker det? Om ett medvetande existerar eller bara en illusion mästerligt skapade av hjärnan? Svaren på dessa frågor är oerhört komplex, men forska...
Inuti kistan med mumien hittades en målning av en gammal konstnär
En av de mest intressanta platserna i Skottland är det Museum och Art Gallery Perth. Intressant det här stället är att besökare kan beundra de antika målningar, skulpturer och andra konstverk, liksom dinosaurie skelett och mumier ...
Gör pingviner kommunicera under vatten?
Nästan alla levande varelser på vår planet vet hur man talar, bara de gör det inte med ord. För kommunikation som de använder olika ljud, rörelser och även dofter som du helt enkelt inte förstår. Att prata sinsemellan ens vet hur ...
Haven kan återhämta sig till 2050
har Du märkt att världen slutade lyssna på forskare? Deras plats i det offentliga rummet mer och mer upptagen av charlataner eller hem-odlade experter vars kunskap om världen inte stämmer med verkligheten. Men för 40 år sedan, for...
Vad var grottan björnar och varför dog de ut?
för Hundratusentals år sedan, i dagarna av våra förfäder Neandertalarna i Eurasien som bebos av en grotta bär. De var 30 procent större än den nuvarande brunbjörn, och skiljer sig från moderna arter av formen på pannan och positio...
Hur ser cool Antarktis 90 miljoner år sedan?
Om 90 miljoner år på vår planet var ganska olika. I den så kallade Kritaperioden, vilket kommer att diskuteras i denna artikel, på ytan av jorden var en enorm dinosaurier, vulkaner utbröt oftare och starkare än den är nu. Eftersom...
En läsare för människans sinne är nästan klar
det är svårt Att tro, men jag tror snart att världen kommer att upphöra att vara den samma. Vad vi såg i sci-Fi filmer och tyckte det var ren fiktion — börjar komma in i våra liv. Till exempel, nyligen i den vetenskapliga ti...
Har luften renare i världen på grund av pandemin SARS-CoV-2?
den Pandemi av SARS-CoV-2 har en inverkan på alla aspekter av en bekant en gång i livet. Vid tidpunkten för denna skrift, sjukdomen har tagit livet av mer än 40 tusen personer, och antalet smittade nära en miljon. Socialt avstånds...
Vad åt personer 100 tusen år sedan?
Om 100 tusen år sedan i område av det moderna Europa och Centrala Asien levde Neandertalarna. Vissa forskare anser dem vara våra avlägsen (men inte direkt förfäder, och ständigt försöka räkna ut hur du gjorde varje dag. Just nu är...
I många länder är det fel att hålla reda på antalet dödsfall från COVID-19
I skrivande stund, Mars 31, 2020, coronavirus COVID-19 har drabbat mer än 800 000 invånare på vår planet. Alla, sjukdomen dödade omkring 38 714 personer, de flesta dödsfall inträffar i Italien (11 591), Spanien (8 189) och Kina (3...
Vad forskarna vet om de musikaliska smak av människor?
Idag för att ta reda på hur många som existerar i en värld av musikaliska genrer är nästan omöjligt, eftersom den nya stilar visas varje år och de gamla som finns kvar vid förhandlingen i årtionden. Det är därför det är inget kons...
Kvinnor lever längre än män, men som är viktigt i djur?
enligt statistiken, kvinnor är ca 6-8 år gamla lever längre än män. Man tror att detta beror på att under hela livet män är mer utsätta sig för fysisk belastning och ofta få dåliga vanor. Men vem skulle ha trott att samma regel gä...
Kommentar (0)
Denna artikel har ingen kommentar, vara den första!