Yogi hade rätt: rätt andning upplyser sinnet
Source:
Yogis och Buddhister har länge hävdat att meditation och det gamla bruket i samband med andning, såsom pranayama, stärka vår förmåga att fokusera på uppgifter. En ny studie utförd av forskare vid Trinity College i Dublin, berättar för första gången de neurofysiologiska samband mellan andetag och uppmärksamhet. Andning meditation och yoga andning praxis har många fördelar för kognitiva funktioner, inklusive en ökad förmåga att fokusera, att hålla sig vaken, för att få positiva känslor, minska känslomässiga humör och mer. Hittills finns dock inga fysiologiska samband mellan andetag och hjärnans funktion har inte gjorts.
Forskare har visat att andningen är en viktig del av träningen i medveten meditation har en direkt påverkan på nivåer av signalsubstansen noradrenalin i hjärnan. Detta kemiska budbärare som frigörs när vi blir glada av det, intresserade, när vi tränar, fokusområden eller känslomässigt väckt, och hjälper hjärnan att bilda nya anslutningar som gödselmedel. Med andra ord, hur vi andas direkt påverkar kemin i vår hjärna så att den förbättrar uppmärksamhet och den totala hjärnans hälsa.
Den Studien visade att deltagare som är fokuserade på att utföra uppgifter som kräver stor uppmärksamhet, bättre synkroniserad andning läge och direkt uppmärksamhet än de som inte kunde koncentrera sig. Det är, som riktigt andas, bättre heed. Författarna anser att metoder för andningskontroll kan användas för att stabilisera uppmärksamhet och förbättra tillståndet i hjärnan.
Michael Melnychuk, PhD institutionen för neurovetenskap Trinity College och är huvudförfattare till studien, förklarade: "yoga är redan 2500 år säga att andningen påverkar sinnet. I vår undersökning har vi sökt neurofysiologiska länken, som kunde förklara det, genom att mäta andning, reaktionstid och hjärnans aktivitet på ett litet område av hjärnan, locus coeruleus, som producerar noradrenalin. Noradrenalin — det är ett universellt system av åtgärder i hjärnan. När vi är under stress, noradrenalin är för mycket och vi kan inte koncentrera mig. När vi vill sova, vi producerar för lite, kan inte koncentrera mig. Det är en Gyllene medelvägen av noradrenalin, som i våra känslor, tänkande och minne kommer att arbeta mycket tydligare".
Helt enkelt sätta, studien visade att uppmärksamma beror på andningen. Kanske att fokusera på andningen och justera det, du kommer att kunna optimera din nivåer av uppmärksamhet och Vice versa, med fokus på din uppmärksamhet, kan du optimera din andning och få det att fungera för dig.
Rekommenderad
Venus har gas som produceras av mikrober. Har forskare hittat utomjordingar?
Det fanns ett antagande om att det kan finnas liv på Venus I många år har forskare sökt efter liv på Mars. Men vem vet, de kanske inte letar där? 2017 började forskare från USA och Storbritannien leta efter tecken på liv på Venus, som är den näst stö...
Kan melatonin hjälpa behandla coronavirus?
Vissa läkare tror att sömnhormon hjälper till med coronavirus Det verkar som i listan över potentiella behandlingar COVID-19, som forskarna föreslog för flera månader av pandemin, en annan påfyllning: melatonin. En läkare i Texas säger att han redan ...
Vilka länder lever de mest aktiva i?
I vilka länder går folk och idrottar mer? Låt oss ta reda på det. Fysisk aktivitet, tillsammans med rätt kost, anses vara en av de viktigaste faktorerna för en hälsosam livsstil. Många vetenskapliga studier har funnit att regelbunden motion och prome...
Relaterade Nyheter
Forskarna tror att spetälska var spridningen av röda ekorrar
det är Känt som spetälska är en av de påverkar människor. Men dess ursprung är okänt. Forskare fortsätter att hitta ny information om lepra, och det kastar ljus över historien i den äldsta sjukdom. Idag kan vi säga att sjukdomen k...
AI föreslås ett nytt sätt att blicka in i levande mänsklig cell
För många år biologer har utvecklat ett enormt bibliotek av cellens strukturer och deras respektive uppgifter. Studier av specifika områden av en levande cell innebär en stegvis metod som definierar hur de olika delarna fungerar t...
Forskare har lärt en spindel för att hoppa, och då för att lära roboten
Forskare från University of Manchester tillbringade mycket tid i labbet. De lärde spindlar för att hoppa och spelats in med hög hastighet kameran för att i detalj studera beteende spindel under ett hopp. Målet för forskarna är ska...
Forskare äntligen bestämt hur kommer Solen att dö
Vad metamorfoser väntar på våra Solen efter döden stjärna? Forskare har tagit fram en ny prognos om vad som kommer att vara i slutet av vår solen och efter det kommer att se ut i vårt solsystem. Lyckligtvis eller olyckligtvis, att...
Bra schackspelare som lever längre än genomsnittet
Sport är stort. Idrott är bra. Sedan barndomen har vi berättat för oss denna enkla sanning. Även om de evolutionära fördelarna av idrottare är uppenbart, och deras förväntade livslängd överstiger genomsnittet av far (dock inte uta...
Snabbmat ökar risken för infertilitet hos kvinnor
en Grupp Brittiska och Australiska forskarna kom till slutsatsen att de älskar snabbmat och utestängning från kost av frukt kan leda till svårigheter med uppfattningen hos kvinnor i fertil ålder. De slutsatser som forskarna har gj...
Undersökning: vad män gillar kvinnor och vad som påverkar denna
det var tänkt att hormonella preventivmedel och ägglossning påverka kvinnors preferenser när det gäller män. Denna vecka i Psychological Science publicerade resultaten av en ny studie, som var mycket större än den tidigare. Det ge...
Ryska forskare först i världen unfroze och lanserade hjärta
det Stora problemet för moderna organisationerna (vetenskapen om frysning levande vävnad) är svårigheten i upptining dessa vävnader så att iskristaller inte skada ett levande material. Därför, världen över forskas på att skapa en ...
Publicerad den senaste verk av Stephen Hawking om naturen av vårt Universum
Innan en framstående fysiker i vår tid Stephen Hawking har lämnat denna värld, han var tvungen att lämna sin senaste vetenskapliga papper — hans senaste teori om naturen av Universum, som han skrev tillsammans med sin Belgis...
Bill gates har anslagit 12 miljoner dollar för universal influensavaccin
den Verkliga världen har lite att göra med Hollywood. Så mycket som vi skulle vilja, vi har inga operativa team av läkare och experter som börjar arbeta på den första tecken på ett globalt utbrott. Men bill gates önskar att de var...
Kina är att bygga en "regn factory" storlek av tre i Spanien
Konstgjorda regn — som kommer att hjälpa Kina att fukta området vid tre i Spanien. Hur som helst det är det senaste utkastet av Kinas manipulation av vädret. Systemet kommer att innehålla en brännare för fasta bränslen, robotar, f...
AI har överträffat astronomer i effektivitet för att bestämma överlevnad av exoplaneter
det har gått trettio år sedan det ögonblicket som det var den första vetenskapliga bevis för att det finns planeter utanför solsystemet. Tidpunkten för offentliggörandet, officiell status av exoplaneter fick 3767 objekt när det to...
Forskare har ansett enzym, cell-odödlighet
Forskare, Institutionen för cell-och molekylärbiologi vid University of California i Berkeley med den metod som cryoelectron mikroskopi fått den mest detaljerade uppdaterad bild av strukturen i den mänskliga telomeras – ett enzym ...
Skapad den mest detaljerade tillfället karta över vintergatan
den Europeiska rymdorganisationen (ESA), ett nytt mycket exakt och mycket detaljerad karta över vintergatan, som visar de exakta läge och ljusstyrka på nästan 1,7 miljarder stjärnor. Just nu är det den mest kompletta stjärniga kat...
I mänskliga celler för första gången upptäckt en ny form av DNA
Forskare från Australian Institute of medical research Garvan rapporterade upptäckten i mänskliga celler i ovanliga strukturer av DNA i-motiv (interkalendariska-motiv eller jag-motiv). Som rapporterats i en studie som publiceras i...
Forskare har funnit att grön mossa kan vara bra för din hälsa
en internationell grupp av forskare under ledning av University of Adelaide har upptäckt en ny komplexa kolhydrater i moss, som kan användas till hälsa eller för andra ändamål. Ny som polysackarid nyttigt för magen och hälso-och b...
Upptäckte planeten, som kan absorbera nästan 99 procent av det ljus som når
Har öppna astronomer Kolskogo University (UK) planet WASP-104b är att dess tjocka atmosfären absorberar nästan all inkommande ljus. Forskarna jämför det med kol och säga att detta är en av de mörkaste någonsin upptäckt planeterna....
Forskare har noterat ett av de bästa album 1998 DNA...
A, T, G och C till, de är adenin, guanin, tymin och cytosin, är ettor och nollor av levande varelser. Till skillnad från den kod som finns i kisel, i DNA-uppgifter inte kommer att upplösas i tusentals år. Och DNA kan lagra mycket ...
Skulle Jorden vara andra avancerade civilisationen före oss?
Vi människor som används för att ta för givet det faktum att vi lever i en fast samhällen, använda verktyg och förändra landskapet för att passa våra behov. Det är också känt att det i Jordens historia bara människor som har utvec...
Det visar sig att människor dödade alla stora däggdjur (och kommer inte att stoppa)
har du Någonsin undrat varför mark djur idag så liten? Fossil har visat att många dinosaurier var stora och kraftiga djur, och över miljontals år blev de bara mer. Och moderna däggdjur, tvärtom, mycket liten. Elefanter — stora, Ja...
Kommentar (0)
Denna artikel har ingen kommentar, vara den första!