Come la notte nello stesso letto con il partner influenzare il sonno?

Per dormire e sentirsi bene con se stessi, cercare di convincere la persona che ti piace, dormire in un letto

Forse, è quindi questo il sospetto – i risultati delle più recenti ricerche scientifiche dimostrano che il sogno comune con il partner ha un effetto positivo sulla salute mentale, la memoria, la concentrazione e la capacità di risolvere problemi. I ricercatori hanno scoperto che le coppie che ogni notte dormono nello stesso letto, è stata la migliore qualità del sonno, in particolare si trattava di una rapida fase di sonno REM (rapid eye movement) – fase associata con i sogni. Vi ricordo che la fase REM si verifica entro 90 minuti dopo addormentarsi e si alterna tra altri quattro fasi profondo e sonno leggero. Scarsa qualità del sonno, d'altra parte, è associata con la malattia di Alzheimer e la depressione.

Perché il sonno da solo – è bene

Come dimostrano i risultati di uno studio pubblicato nel giornale , un buon rapporto con il partner, a quanto pare, si riflettono sulla qualità del sonno. Come spiega Henning Johannes Древс – l'autore principale della ricerca e borsista del Centro integrante della psichiatria in Germania, ricevuti nel corso dei lavori le conclusioni sono ritirata comune di pareri e studi precedenti su come il sonno con il partner influisce sulla qualità del sonno. Inoltre, la condivisione di un sogno, sembra che stabilizza la fase rem del sonno.

Nel corso di studio di 12 coppie sono state invitate a trascorrere la notte in un laboratorio del sonno. Con l'aiuto di polisonnografia – tipo di studi del sonno, che registra le onde cerebrali, il movimento, il livello di ossigeno nel sangue – gli scienziati hanno osservato per andare a dormire invitati i soggetti. Coppia dormito in un laboratorio di quattro notti per due fine settimana. In un fine settimana hanno dormito in due stanze diverse in letti singoli. In quanto segue – in una stanza su due spostato letto. Ogni coppia ha emesso due set di lenzuola e due coperte.

i Buoni rapporti tra i partner – la garanzia di qualità e di sonno sano, e, forse, al contrario

Quando le coppie hanno dormito insieme, hanno riferito di un miglioramento della qualità del sonno. Tuttavia, i ricercatori non hanno trovato differenze in termini di come necessario per addormentarsi. Tuttavia, essi hanno rivelato che durante la fase rem del sonno è aumentato. Successivamente si è scoperto che i partner che hanno diviso il letto, erano più inclini a modalità sincrona sonno. inoltre, gli autori hanno identificato il legame tra i buoni rapporti e la sincronizzazione di sonno, che suggerisce una relazione tra le coppie.

I Ricercatori vedono due operai spiegazioni riduzione disturbi del sonno rem, quando i partner dormono separati. La prima spiegazione puramente biologico: durante la fase REM è rotto la capacità del corpo di regolare la temperatura e, quindi, аартнер può aiutare la temperatura corporea stabile. La seconda spiegazione psicologica: il partner può solo farci sentire al sicuro. In generale, rilassante e un ambiente sicuro favorisce il sonno profondo.

Ma quali altre cause possono spiegare la qualità del sonno in un letto con il marito? Come Inverse, da un lato, questo può essere semplicemente che i partner addormentarsi a circa lo stesso tempo e sveglio per tutta la notte, costringendo allineare il ciclo del sonno. Ma anche quando gli scienziati hanno escluso i casi di risveglio nel cuore della notte, hanno ancora trovato che il 47,5% REM in entrambi i partner sono stati sincronizzati l'uno con l'altro.

Dormono insieme partner spesso si sono mossi gli arti a confronto con i loro colleghi. Tuttavia, questo aumento di traffico non interferire con la qualità del sonno e la qualità del sonno rem è rimasto positivo e stabile.

Come suggeriscono gli autori di un lavoro scientifico, e ' la profondità di un rapporto può spiegare perché la fase del sonno in cui entrambi i partner sono sincronizzati, quando dormono. Tuttavia, questa è solo una tendenza – non può essere pienamente confermata dai dati sperimentali. Inoltre, il legame tra la condivisione di andare a dormire e la qualità del sonno rem prende le sue radici nell'evoluzione. Dal punto di vista evolutivo il sonno è sicuramente la condizione sociale. Se si guarda a molti primati, più tradizionali della società o le descrizioni storiche società europee, vedrete che il sogno comune – è onnipresente. In questo modo, nel corso dei secoli il sonno e i fattori sociali sono stati associati.

Questo è interessante:

Poiché si tratta di un piccolo studio sperimentale, i dati ottenuti non sono abbastanza precisi, per applicarle a tutti. Inoltre, lo studio ha una serie di limitazioni, così come in esperimento, ha partecipato solo le coppie eterosessuali. Infine, gli scienziati ritengono che la condivisione del letto, probabilmente non è il modo per migliorare il sonno, se avete osservato apnea e altre malattie. Eppure, i risultati di un nuovo lavoro hanno dimostrato che la condivisione del letto non significa necessariamente mancanza di un buon riposo notturno, e viceversa.