Ricerca: uno stile di vita sedentario non è così male come si pensava

Sono Sicuro che molti di voi hanno sentito parlare del fatto che il cosiddetto stile di vita sedentario – cioè quando una persona la maggior parte del suo tempo (di solito, sul lavoro) tiene in posizione seduta – molto dannoso per la salute. Così si scopre che tutto questo è solo un film dell'orrore. Almeno a queste conclusioni sono giunti gli scienziati australiani dell'università di Sydney. A questa conclusione i ricercatori sono giunti i risultati dell'esperimento con la partecipazione di volontari.

L'Esperimento è stato condotto per 20 anni, dal 1998, e al momento del suo inizio tutti i partecipanti (circa 10 mila persone) hanno avuti un lavoro d'ufficio, per cui, come sapete, la maggior parte del tempo dovuto condurre al quinto punto del tuo computer. Tutti hanno una storia – la mancanza di diabete e di malattie del sistema cardiovascolare.

Nel corso di un esperimento, gli scienziati hanno regolarmente effettuato un sondaggio con i partecipanti e sono stati registrati su quanto ognuno di loro svolge quotidianamente il suo tempo in posizione seduta, sia al lavoro, a una festa o per guardare la tv a casa. Oltre a questo, i ricercatori hanno valutato i livelli di glucosio nei partecipanti di questo esperimento.

Alla fine dello studio è stato stabilito che, in totale, i volontari è stato rivelato 402 occasione di sviluppare il diabete, tuttavia, gli scienziati non hanno trovato prove dirette che testimoniano il legame tra lo sviluppo di diabete mellito e di un modo di vita delle persone che hanno partecipato all'esperimento.

Gli Scienziati attribuiscono questo al fatto che tra il sedile mentre si guarda la tv e dietro la scrivania c'è una differenza enorme e un impatto sulla salute in ogni caso, anche varie. Quando si guarda la tv, il corpo umano completamente rilassato e non teso, forse solo quando «потягушках» per un'altra porzione di fast food in forma di cracker, noci o anche più grassa e cibo spazzatura in forma di hamburger e coca-cola. Nel caso in cui lo stesso con il lavoro al computer il cervello umano duramente lavorano e brucia un sacco di calorie.

Inoltre, gli esperti sottolineano che i fattori che influenzano le conseguenze di uno stile di vita sedentario, molto. E il numero di ore passate in posizione seduta nella sedia della scrivania non è decisivo tra questi fattori. Sulla base di questo gli scienziati sono giunti alla conclusione che è molto popolare la frase che «uno stile di vita sedentario è la stessa struttura» — non più di fiabe.

Emmanuel Стаматакис dal Centro di Charles Перкинза Università di Sydney, l'autore principale dello studio, ha confermato che negli ultimi anni il tema di rischio di stile di vita sedentario attivamente discusso:

«Tuttavia c'è una differenza tra i diversi tipi di comportamento. Ciò che è buono меланхолику, холерику – morte. Vale anche la pena di capire la differenza tra il tempo trascorso sul divano o sulla poltrona davanti alla tv e guardare la vostra serie preferita, e il tempo trascorso in attività di cervello attivo per il computer», — dice Стаматакис.

«È tutto quello che il diabete e le malattie del sistema cardiovascolare non sempre sono il risultato di uno stile di vita sedentario. Anche se va notato che molte persone che hanno partecipato all'esperimento, un bel po ' siamo andati a piedi al giorno – circa 45 minuti.»

Si Dovrebbe anche notare che questo non è il primo studio sull'argomento. Circa un mese fa, ad esempio, è finito un altro grande studio di questo problema. I risultati sono stati simili. Lo studio condotto da scienziati degli stati UNITI. Essi hanno scoperto che uno stile di vita sedentario non influisce sulla comparsa di malattie e non porta alla morte prematura. Nei risultati dice che febbri e raffreddori persone-piloti e non-piloti appaiono circa lo stesso. In questo studio, hanno partecipato circa 5 mila persone. Nel corso degli ultimi 16 anni, i ricercatori hanno monitorato per i volontari, divisi in due gruppi. In uno c'erano persone che regolarmente impegnati in palestra, mentre il secondo – hanno condotto una vita passiva, seduto sul divano o davanti al computer.

Mi Permetto un piccolo commento. Nonostante le conclusioni degli scienziati degli stati UNITI, di cui si parla sopra, non sono del tutto d'accordo con loro. Anche solo perché in realtà anche conduco uno stile di vita e vedere come è cambiata la mia vita per il tempo trascorso «a computer», e dopo che ho cominciato a condurre uno stile di vita, buchi autore del tuo sito web preferito. Ecco solo alcuni dei rilevati personalmente mi disturbi: professionale ferita tutti i programmatori e gli scrittori – sindrome del tunnel carpale (che è la sindrome del tunnel carpale), accompagnata da dolore delle dita e delle mani da un lungo lavoro al computer; riduzione dell'acuità visiva (ho iniziato a indossare occhiali da sole); l'aumento di peso (cerco di controllare); la cosiddetta «rigidità» delle articolazioni del sistema muscolo-scheletrico; inoltre, sono diventato più spesso si ammalano di raffreddore, così come il mio sistema immunitario dovuto sentire un grave impatto in termini di riduzione di tempo trascorso all'aria aperta, e, come conseguenza, ridurre закаляющих corpo fattori.

Che cosa sono io? Sì, tutto al fatto che le statistiche le statistiche, ma la sua salute è meglio non correre. In vecchiaia è proprio ritorno di fiamma.