Perché è giunto il consumo di cibo può essere utile per la salute?
Source:il Consumo di cibo in compagnia può essere più utile, che da soli
è pieno di tutti i tipi di articoli, dando consigli su cosa e come mangiare senza danno per la salute. Così, secondo un articolo pubblicato sul portale , sul nostro benessere generale influenza e allora, mangiamo, se siamo stati a mangiare insieme o da soli. Come tale fatto può essere associato con il metabolismo di una persona e perché giunto il consumo di cibo può essere utile per la salute? Cerchiamo di capire in questo sottile questione insieme in questo articolo.
il Consumo di cibo in una società può essere più utile, che da soli
Come è noto, il più calorico e cibo spazzatura la maggior parte di noi usa durante la cena. Così cattiva abitudine può avere un impatto negativo sulla nostra salute a causa del fatto che la sera il corpo umano non è in grado di digerire tutto quello abbondanza di cibo, che abbiamo così faticosamente gli impongono. I ricercatori ritengono che una grande quantità di cibo, usata prima di andare a dormire, semplicemente non completamente digerito si accumula nell'intestino tenue e trasformando gradualmente in le tossine, veleni organismo. Tra le altre cose, a causa del fatto che la mattina e non la sera, il corpo umano più sensibile all'insulina, è possibile solo al mattino, quando постпрандиальный picchi di glucosio scende notevolmente più veloce rispetto alle successive pasti. Tale selettività del corpo è legato alla necessità di conversione e la distribuzione ottenuta dal cibo energia per le esigenze del giorno corrente, e la conoscenza e il rispetto di queste caratteristiche riduce notevolmente il rischio di sviluppare il diabete e molte altre malattie.
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Tuttavia, secondo un nuovo studio condotto presso l'università di Aberdeen nel regno unito, le conseguenze dannose cena si può ridurre in questo caso, se si trascorrere la serata in compagnia. Il fatto è che durante la condivisione di un pasto con un ambiente piacevole, il tasso di assorbimento di cibo rallenta, così come oltre alla cena, abbiamo ancora occupato e lo scambio di informazioni con persone che la pensano. Inoltre, cercando inconsciamente di impressionare l'interlocutore, siamo inclini a più precisa ed accurata пережевыванию cibo. Le ricerche hanno rivelato che un simile comportamento alimentare riduce il consumo calorico della dieta di circa il 12%.
Attenta прожевывание cibo durante la cena può ridurre il suo contenuto calorico
La Velocità di masticazione del cibo influenza non solo il contenuto calorico della nostra cena, ma in saturazione il cibo. Nel corso di esperimenti, gli scienziati hanno scoperto che durante la masticazione ipotalamo del cervello umano comincia a produrre un particolare ormone — l'istamina, responsabile inviate al cervello i segnali di saturazione. A causa del fatto che un segnale di questo bel sentimento raggiunge il cervello, a solo 20 minuti dopo l'inizio del pasto, l'uomo continua a mangiare fino a quel momento. In altre parole, assorbendo il cibo rapidamente, l'uomo, senza saperlo, riesce a segnare un gran numero di calorie prima ancora che a lui viene un senso di sazietà. E viceversa: con attenzione прожевывая cibo, abbiamo più veloce наедаемся. Così, giunto il consumo di cibo può non solo ridurre il contenuto calorico della nostra cena, ma in alcuni casi può contribuire semplice e rapida perdita di peso.
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