Perché con l'età peggiora la qualità del sonno?
Source:In età diverse una persona ha bisogno di un diverso numero di ore di sonno
Non è un segreto che la media e tarda età dormono circa 6-7 ore al giorno, invece . Tuttavia, i ricercatori più preoccupati, non è una diminuzione del numero di ore di sonno con l'età, e la qualità del sonno. Il fatto è che con l'invecchiamento molte persone devono affrontare una malsana di andare a dormire a causa di età dei cambiamenti fisiologici. Così, secondo метаанализу, condotto dagli esperti dell'università della California di Berkeley, questi cambiamenti possono iniziare all'età di trent'anni. Uno studio intitolato pubblicato sulla rivista Neuron. I risultati hanno mostrato che i più anziani si ottiene, più disturbato la nostra capacita ' di sano riposo, durante il quale il corpo viene ripristinato e guadagnando forza che accelera il processo di invecchiamento.
notti Insonni
Secondo i ricercatori dell'università di Oxford, la gente in tutto il mondo a causa della deprivazione di sonno — una condizione che si verifica a causa della cronica . Oltre a un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, l'obesità, il diabete, il cancro e la depressione, la mancanza di sonno riduce l'immunità e peggiora le funzioni cognitive. Tuttavia, con l'età il nostro bisogno del numero di ore di sonno è notevolmente ridotto, e gli anziani in generale dormono in un'ora di meno giovani, che è considerato naturale e non dannoso per la salute il processo. Tuttavia, con l'età il sonno perde la sua funzione riparatrice. recupero il sonno tende a diminuire con l'età. Le persone trascorrono meno tempo in una profonda fase di sonno (delta-saône), che è responsabile per il normale funzionamento della memoria e aiuta a ripristinare psicologico e fisiologico salute.
i Ricercatori ritengono che i cambiamenti della qualità del sonno con l'invecchiamento si verificano impercettibile per l'uomo
I cambiamenti correlati all'Età, farsi conoscere a partire da trent'anni, per lo più uomini. Secondo EEG o elettroencefalografia, alcuni uomini sono ridotti del 50% rispetto al sonno, all'età di 20 anni. Per le donne il calo più piccolo, ma ancora fino al 25%. Questo favorisce apatia durante il giorno e riduce la qualità del sonno. A causa del fatto che la mancanza di sonno notturno genera sonnolenza durante il giorno secondo una ricerca del 2007,il 10% delle persone in età da 55 a 64 anni dormono di giorno e 25% di persone in età da 75 a 84.
Sonnolenza coglie di sorpresa
Secondo gli scienziati, il corpo può abituarsi alla perdita di sonno e mascherare i sintomi. Inoltre, la ricerca mostra che il bisogno di sonno negli anziani si accumula ed è cronica, tuttavia, il cervello, per qualche motivo, almeno per lei è sensibile. Gli esperti ritengono che questi si presentano così lentamente che le persone non sono consapevoli. Ma è possibile invertire tali modifiche, infatti, sono direttamente correlati con l'invecchiamento del corpo?
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Dato che questa condizione può essere dovuta biologicamente, probabilmente, la scienza può fare un bel po'. I ricercatori hanno chiamato uno stile di vita sano, una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e capacità di gestire lo stress la migliore soluzione di problemi con la qualità del sonno. Ma per quanto riguarda un aiuto di sonno, la maggior parte dei farmaci hanno limitato l'azione e soprattutto impegnati a combattere l'ansia.
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