Il succo di frutta più dannose di altre bevande zuccherate?
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succhi di Frutta non erano utili, come si pensava prima
Brutte notizie per gli amanti del succo di frutta. Secondo i risultati di un recente studio, l'eccessivo consumo di questa bevanda aumenta il rischio di morte prematura. Speriamo si ricorda che spesso bere un impatto negativo sulla salute, tuttavia, nel caso di succhi di frutta è ancora peggio. Il fatto è che il fruttosio, come se i produttori di succhi di frutta non la chiamavano, sia «vera» o «vera», rimane il fruttosio, il cui uso può provocare problemi di salute. In questo caso, succhi di frutta fino ad ora, si pone come utile per i bambini, anche se la quantità di zucchero, in alcuni casi non è inferiore al suo numero di altri dolci bevande.
Ci sono se l'uso del succo di frutta?
Se vi preoccupate per la vostra salute, allora probabilmente sapete che il consumo moderato di succo di frutta è buono per la salute. Il fatto è che, in precedenza, gli studi hanno trovato un legame tra antiossidanti e flavonoidi nel succo d'arancia e la prevenzione del cancro. Inoltre, a prescindere dall'età, il cervello di una persona consuma la parte del leone disponibile organismo di zucchero per l'energia.
Tuttavia, un nuovo studio, pubblicato nel giornale di un gruppo di scienziati della Emory university, università di Alabama e la Cornell university, mostra che il consumo di succo di frutta più di due volte aumenta il rischio di morte prematura rispetto ad altri .
Confronto arance con arance
La Ricerca è stata dedicata all'influenza del consumo di succhi di frutta per . In studi precedenti è stato studiato il possibile legame tra il consumo di succo di frutta e fattori di rischio di malattia coronarica (CHD), come la dislipidemia, il diabete e l'obesità. Pertanto, lo scopo del presente studio è stato quello di scoprire, aumenta il consumo di succo di probabilità di morte prematura in generale.
Altre bevande dolci rappresentano anche una minaccia per la salute
I Dati analizzati nella ricerca, sono stati presi dalla nazionale di ricerca (dedicata alle cause di insorgenza di ictus geografica e razza). Lo studio ha coinvolto 13 440 adulti, la cui età media pari a 63,6 anni. Il 59,3% degli uomini, il 40,7% e il 68,9% erano non ispanici bianchi. Il settanta per cento dei soggetti soffrono di sovrappeso o di obesità.
I Ricercatori per quanto riguarda nuovamente interrogato soggetti ogni 6 mesi fino al 2013. Tra gli intervistati c'erano circa 1000 morti per cause diverse, e 168 morti per cardiopatia ischemica. I ricercatori sottolineano che i soggetti del loro consumo di bevande gassate, bibite zuccherate con gusto di frutta naturali e dolci 100-tassi di succhi di frutta. Dei partecipanti allo studio è stato chiesto anche di informare sulle loro abitudini alimentari.
Paura sembra, vero?
Nel corso della ricerca gli scienziati hanno calcolato la percentuale del consumo totale di energia (TE) di ogni partecipante e la percentuale di zucchero, derivante o succo di frutta. In media, i soggetti hanno ricevuto circa 8,4% di energia dal consumo di bevande zuccherate e succhi di frutta — è leggermente al di sotto della soglia di alto consumo. Dopo che gli esperti hanno preso in considerazione altri fattori di rischio per le malattie cardiovascolari in chi ha ricevuto più del 10% di energia da bevande zuccherate e succhi di frutta, il rischio di mortalità per cardiopatia ischemica è aumentato del 44%, e la mortalità totale ragioni — il 14%. Alla ricerca di uno solo succo di frutta, i ricercatori sono giunti alla conclusione che ogni ulteriore 360 ml, superano il 10% del vostro TE aumentano il rischio di morte prematura di ben il 24%. Per confronto, il consumo di bevande zuccherate aumentano il 11%.
se avete Bisogno di bere succo di frutta?
Prima di finalmente dire addio con succhi di frutta, vale la pena di familiarizzare con i risultati precedentemente effettuati studi che dicono che il consumo moderato di succo di frutta può problemi con cardiopatia ischemica. Allo stesso tempo, un alto livello di zucchero nel succo rappresenta ancora una minaccia, in qualità di potenziali trigger per l'aumento di peso, lo sviluppo di diabete, malattia del fegato grasso e di altri gravi problemi di salute.
In generale, gli esperti consigliano di consumare succhi di frutta senza aggiunta di zucchero, e il consumo totale di frutta, succo di limitare il seguente:
- 120-180 ml al giorno per i bambini da 1 a 6 anni;
- 240 ml al giorno per i bambini di età superiore ai 7 anni, adolescenti e adulti
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