Le persone con l'età aumentano di peso, ma questo può essere evitato
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Molte persone con l'età cominciano ad aumentare di peso
In uno dei precedenti articoli abbiamo scritto che molte persone di età superiore ai 40-50 anni . Abbiamo scoperto le cause più comuni di aumento di peso e parlato su come mantenere l'armonia nella vecchiaia. In particolare, abbiamo detto che per mantenere un bel corpo è possibile solo abbandonando il cibo ad alto contenuto calorico, ma di recente abbiamo appreso che un prodotto ad alto contenuto calorico persone vale la pena di mangiare più spesso. Si tratta di noci, aggiungendo che nella vostra dieta quotidiana, può essere, anno dopo anno, meno aumento di peso e alla vecchiaia rimanere uomo magro.
L'incredibile proprietà di noci hanno detto gli scienziati americani guidati dal professor Deirdre Tobias. Hanno raccolto i dati su 141 000 persone, che hanno partecipato in tre diversi studi dal 1984 al 2011. A disposizione degli studiosi si è rivelata informazioni sul peso del loro corpo e dieta, compresi i dati sul contenuto in una dieta di noci e altri tipi di frutta secca.
Uso di noci
Gli Scienziati hanno scoperto che non consumano noci uomini ogni quattro anni della sua vita sono stati reclutati circa 0,77 kg. La donna, a sua volta, per lo stesso periodo di tempo, guadagnare almeno 1,14 kg. Tuttavia, le persone che quotidianamente hanno consumato almeno 14 grammi di noci, per quattro anni reclutati sul 0,19 kg in meno di peso. Quelli che preferiva esattamente noci, si è rivelato essere più facile di quanto 0,37 kg.
In 100 grammi di noci contiene 654 calorie
Il Più grande effetto di noci è stato visto in casi, quando sono замещали altri prodotti — ad esempio, un dolce dessert. Se la gente si rifiutò di patate fritte e mangiato invece noci, il risultato era affatto sorprendente. Se i calcoli degli scienziati fedeli, in caso di sostituzione di patate fritte noci in quattro anni di vita le persone a guadagnare 2,5 kg in meno di peso. Suona molto bene, non è vero?
Perché la gente perdere peso da noci?
Spiegare esattamente perché le persone più lentamente aumentare di peso mangiando abbastanza ipercalorici noci, gli scienziati di certo non possono. Essi suggeriscono che le persone bruciano il grasso durante la masticazione di noci è molto alta intensità energetica del processo, di mangiare cibo morbido. Onestamente, in questa ipotesi difficile da credere. Molto probabilmente, il segreto si nasconde in alto contenuto nelle noci di fibre — è stata a lungo ritardata nello stomaco, a causa di ciò che l'uomo rimane più a lungo sazi. Molto astuto, ma efficace!
Si Scopre che ognuno di noi anni 40 è necessario essere sicuri di includere nella vostra dieta noci e abbandonare le patate fritte. Altrimenti corriamo il rischio di sovrappeso, che può trasformarsi in un problema ancora più grande — lo sviluppo dell'obesità. Secondo l'organizzazione Mondiale della sanità, nel 2016 in sovrappeso ha avuto più di 1,9 miliardi di persone in tutto il mondo.
Importante, abuso di noci è importante sapere quando fermarsi. Vi ricordate cosa è successo con 81 anni di un uomo, che troppo appassionato di dieta sana? Leggere — per niente bene questa storia non è finita.
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