Come giornaliero di sonno influisce sulla salute del cuore?
Source:
Per la tua vita una persona dorme da 15 a 30 anni
Come si trattano ? Secondo i risultati di un nuovo studio, il sonno di giorno ha un effetto positivo sulla salute del cuore. Si noti che si tratta di un breve sonno. I nostri lettori abituali sanno i benefici del sonno e influenza fatale mancanza di sonno sulla salute. Ogni volta che si sta sacrificando il sonno per gli altri casi, secondo gli esperti, si corre un alto rischio, così come la mancanza di sonno correlati con le malattie cardiovascolari, obesità e anche lo sviluppo di disturbi depressivi.
Come giorni di sonno influisce sulla salute?
Oltre alle più evidenti conseguenze per il corpo, la mancanza di sonno è direttamente collegato con . La nuova ricerca, pubblicata sulla rivista Heart, lo conferma. Gli scienziati hanno scoperto che le persone che dormono di giorno una o due volte a settimana erano meno esposti al rischio di sviluppo di malattie cardiovascolari, tra cui infarto e ictus, a differenza di persone che hanno condotto una vita sana, ma non dormiva di giorno.
In uno studio che è durato 8 anni, hanno partecipato circa 3500 uomini e donne in età compresa tra i 35 e i 75 anni. I soggetti hanno fornito agli scienziati informazioni sulla propensione al giorno di sonno, ma anche sul luogo di residenza e stile di vita. Tutti i soggetti anche superato un esame medico, che ha rivelato il loro stato di salute. Più della metà dei partecipanti hanno riferito i ricercatori, che . Solo 667 persone hanno detto che hanno dormito di giorno da una a due volte a settimana, e 370 ha riferito che regolarmente dormono di giorno.
Se avete una mezz'ora libera di giorno in giorno, spende loro con l'uso
Nel corso dello studio, le 155 persone sono stati osservati problemi di cuore. Gli scienziati hanno scoperto che abitudine di pisolino durante il giorno una o due volte a settimana riduce il rischio di malattie cardiovascolari. In questo caso, i ricercatori sottolineano che l'eccessiva sonnolenza diurna può parlare della presenza di alcune malattie. Secondo gli scienziati, un breve sonno aiuta ad alleviare lo stress e compensare , quindi positivamente colpisce la salute del cuore.
Secondo numerosi studi, la mancanza di sonno contribuisce alla comparsa di molte malattie, come il diabete di tipo ii, obesità, ipertensione, depressione, disturbi d'ansia e . Quindi se, per qualche motivo, non riesce pienamente a dormire la notte, non trascurare giorno di andare a dormire. Gli scienziati raccomandano di dormire, di giorno, non più di venti-trenta minuti una o due volte a settimana.
Perché le persone di età superiore ai 65 bisogno di dormire la notte?
I Ricercatori, tuttavia, sottolineano che l'uso di sonno diurno per persone con più di 65 anni è discutibile. Più precisamente, nel corso della ricerca, gli scienziati non hanno trovato un legame tra il giorno di andare a dormire e il suo effetto positivo sul cuore nelle persone anziane. Gli esperti ritengono che a questa età le persone in generale più problemi di salute, e il loro sogno di giorno supera raccomandati per venti minuti. In questo caso, gli scienziati non hanno identificato il legame tra il sonno e la salute del cuore, mentre una serie di studi precedenti ha parlato del rapporto tra il lungo sonno e lo sviluppo di malattie cardiovascolari.
Uso il sonno diurno per la salute del cuore nelle persone di età superiore non è stata dimostrata
Inoltre, non bisogna dimenticare che la ricerca ha avuto una serie di limitazioni. Così, gli scienziati si sono basati sui dati, che hanno riferito su se stessi e le loro abitudini stessi soggetti. E la memoria di una persona, come è noto, può essere imperfetta. Tuttavia, questo studio conferma che un breve sogno di giorno — è sana, utile abitudine. Gli esperti concordano sul fatto che 20 minuti di sonno durante il giorno, migliorano l'umore e le prestazioni, e fanno di un uomo attento.
Raccomandato
In quali paesi vivono le persone più attive?
In quali paesi le persone camminano e fanno sport di più? Scopriamo. L'attività fisica, insieme a una corretta alimentazione, è considerata uno dei principali fattori di uno stile di vita sano. Numerosi studi scientifici hanno trovato che l'esercizio...
Cos'è l'"ormone dell'amore" e chi lo manca?
Ossitocina - ormone dell'amore Il corpo umano produce una grande varietà di ormoni, ognuno dei quali svolge il suo compito. Per esempio, molte endorfine ben note portano alle persone un senso di gioia, e cortisolo in eccesso segnala lo stato stressan...
In che modo lo spazio influisce sulla visione e sui movimenti umani?
A gravità zero, il corpo umano comincia a cambiare Il cervello, come il cuore, è uno dei principali organi del corpo umano. Si compone di molte aree, ognuna delle quali ha compiti specifici. Prendiamo, per esempio, il cervelletto - questa piccola are...
Notizie Correlate
È stato trovato un nuovo modo per trasformare il calore in energia elettrica
la Scienza ha un sacco di modi per produrre energia. A volte da tali fonti, di cui noi non erano nemmeno a conoscenza Già da tempo l'umanità è in grado di trasformare una forma di energia in un'altra. Per esempio, durante la combu...
Per migliorare la sopravvivenza delle cellule tumorali possono divorare i propri simili
delle cellule Tumorali molto bene si adattano a qualsiasi metodi di trattamento le cellule Tumorali sono molto insidiose. Non solo, essi sono in grado di «abituarsi» a utilizzato per il trattamento di farmaci e tecniche,...
Individuata la molecola, che vi aiuterà a far fronte con l'obesità senza diete debilitanti
Forse presto perdere peso possibile e senza dover stare a dieta Circa i pericoli di eccesso di peso è una varietà di materiali, tra cui . E gli scienziati di tutto il mondo a sua volta, continuano a cercare i mezzi per combattere ...
Se non fate sport, il tuo cuore sarà come una scimmia
la Scimmia, anche se non più forte, ma più forte della gente Milioni di anni fa i nostri antenati potevano passare migliaia di chilometri di distanza . E ' grazie a questo tutti noi oggi possediamo abbastanza buona resistenza a co...
Che cosa è la curiosità dal punto di vista scientifico?
Ognuno di noi è interessante a modo suo Come voi, che cosa significa essere curiosi? Gli scienziati ritengono che la curiosità — questo è uno dei . Ognuno di noi ha espresso a modo suo. Esce, alcune persone sono interessati ...
Perché il parto in antichità si svolgevano molto più facile?
Australopiteco Lucy vissuto 3,5 milioni di anni fa, e apparteneva al genere Australopithecus afarensis la Nascita di un bambino molto allegro e allo stesso tempo estremamente doloroso processo per le madri, che può durare decine d...
L'uomo di neanderthal potrebbe scomparire dal raffreddore
Secondo la nuova ipotesi, l'uomo di neanderthal potrebbe estinguersi a causa di un'epidemia di raffreddore il Rapido sviluppo della medicina del XX secolo ha donato al mondo un sacco di vantaggi, il principale dei quali è la quasi...
All'interno del diamante trovato un nuovo minerale
Così sembra non trattato diamante si Può supporre che ora i diamanti sono i migliori amici non solo le ragazze, ma e studiosi. Tuttavia, non bisogna dimenticare che il diamante si chiama diamante sfaccettato, e in questo articolo ...
Perché in Nord America e in Canada scompaiono gli uccelli?
Il nostro pianeta è diventato molto meno di uccelli. Questo rappresenta una minaccia per il benessere ambientale viviamo in un tempo incredibile. I nostri occhi si verifica un aumento della speranza di vita, il progresso tecnologi...
Perché gli animali e le persone si sacrificano?
Tra i suricati comune альтруистичное comportamento i Biologi chiamano dedicato il comportamento degli animali altruismo. In natura l'altruismo, sono spesso. A titolo di esempio, gli scienziati portano suricati. Quando un gruppo di...
Trovati i resti di un più antico uccello in tutto il mondo. Cosa si può dire?
Apertura alare degli uccelli della famiglia Pelagornithidae ha raggiunto i sei metri la Nuova Zelanda, che si compone di due grandi e più di 700 piccole isole, è la patria di più sorprendenti degli uccelli. Ad esempio, è lì che vi...
Materiale creato da foglie di tabacco, era così robusto come il legno o la plastica
le Solite foglie di tabacco possono salvare il pianeta dall'inquinamento da plastica la Produzione di un gran numero di prodotti di plastica . Si tratta di un prodotto di raffinazione e molto male si decompone nell'ambiente, conta...
in realtà, il corpo umano, conserva ancora un sacco di misteri il Sangue è uno dei più importanti componenti del nostro corpo. Le sue proprietà ci sono ben noti, vero? Globuli rossi (eritrociti) promuovono il trasferimento dell'os...
Come a guardare come media gli abitanti dei paesi del mondo secondo l'intelligenza artificiale?
Secondo IA media russi possono apparire così Raggiungere riusciti ancora una volta a sorprenderci. Così, gli esperti dell'Università di Glasgow, in grado di ricreare le versioni per computer media degli abitanti dei diversi paesi ...
Perché i cristiani non dobbiamo pregare per gli atei?
la Preghiera può portare atei sofferenza mentale Oggi sul pianeta vive più . A un certo punto della vita, a seconda del luogo di residenza e di tradizioni culturali, ognuno di noi prende una decisione su quale tipo di fede si prof...
Come riconosciamo i volti e perché alcuni lo fanno meglio di altri?
Nel processo di riconoscimento facciale, il cervello, in primo luogo richiama l'attenzione sul sesso e l'età Siamo in grado di riconoscere e memorizzare centinaia di persone, ma perché alcuni sono meglio di altri? Non è un segreto...
Gli scienziati hanno chiamato le canzoni che pericoloso ascoltare mentre si guida
Quali sono le canzoni che fanno i piloti più aggressivi? Gli scienziati hanno risposta! Tutti, chi ha studiato in una scuola guida (e chi non ha studiato troppo) sanno che distrarre il conducente durante la guida non ne vale la pe...
Methotrexate dimostrato di essere efficace contro il cancro del sangue
a Volte efficace contro il cancro può essere un farmaco a basso costo gli Scienziati di tutto il mondo regolarmente la terapia di malattie incurabili. Il loro numero è incluso e una malattia terribile come il cancro. Noi, da parte...
Come la sensazione di fame influisce sulle nostre scelte?
la Sensazione di fame ti fa fare errori Andare in un negozio di alimentari a tutti gli uomini vale la pena di osservare una cosa molto importante regola — prima di uscire di casa deve essere ben mangiare. Sicuramente molte volte n...
Come i cibi grassi danneggia il funzionamento del cervello?
Secondo la nuova ricerca, fast food può nuocere al funzionamento del cervello Tutti sappiamo che costantemente mangiare cibo ricco di carboidrati e grassi cibo, pericoloso per la salute. Se mangiare in grassetto fast food per un l...
Commenti (0)
Questo articolo non ha nessun commento, per essere il primo!